DifiTsi.com

Rezolvarea problemelor de familie

Moartea, dependența, problemele financiare, boala mintală, separarea / divorțul și schimbările temporare iau amprenta asupra membrilor familiei. În timpul evenimentelor stresante sau atunci când resursele familiei sunt foarte tensionate, nu este ușor să rezolvăm problemele. Aceasta conduce la certuri, tensiuni și ostilitate agresive. Conflictele din familie afectează pe toți. Aflați bine problemele familiei, învățându-le să le rezolvi în mod eficient.

metodă

Partea 1
Rezolva problemele într-un mod sănătos

Image cu titlul Deal cu probleme de familie Pasul 1
1
Fă-ți timp să te întâlnești ca un grup. Este posibil să nu fie posibilă abordarea și soluționarea problemelor familiei. Puteți rezolva problemele familiei mai bine și mai ușor dacă lucrați împreună. Primul pas către rezolvarea problemelor este că sunteți de acord cu privire la locul unde se află problema. Când starea de spirit se calmează, atunci ar trebui să vă așezați și să dezvoltați o strategie pentru rezolvarea problemei.
  • Faceți o întâlnire la un moment dat tuturor. Spuneți tuturor motivul întâlnirii și spuneți că vreți ca toată lumea să vină cu sugestii și soluții la această problemă.
  • Este posibil ca acești copii să fie mai mult un obstacol în această reuniune familială. Luați-i în altă cameră când vă așteptați la furie sau la informații sensibile.
  • Terapeuții sugerează că au reuniuni familiale regulate. Această tactică permite membrilor familiei să abordeze problemele înainte ca dezamăgirea să se poată dezvolta. Dacă vă vorbiți în mod regulat, vă îmbunătățește comunicarea și legătura reciprocă.
  • Imaginea intitulată Dealarea problemelor familiei Pasul 2
    2
    Concentrați-vă pe subiect. Când vine vorba de dispute, oamenii tind să abordeze fiecare subiect nerezolvat pe care l-au avut vreodată cu nimeni. Acest lucru face dificilă găsirea unei soluții și lasă motivul real al discuției în fundal.
    • Încercați să explicați ce este important cu privire la problema actuală. Efectuarea unei drame sau scoaterea de subiecte vechi nu ajută la rezolvarea problemei.
  • Image cu titlul Deal cu probleme familiale Pasul 3
    3
    Lasă-i pe toată lumea să spună ce înseamnă cu adevărat. Comunicarea directă este importantă pentru rezolvarea eficientă a conflictelor. Fiecare parte ar trebui să înceapă propozițiile cu "eu" pentru a-și exprima nevoile, dorințele și preocupările.
    • Vreți să de-escalalizați situația și să elaborați o soluție. Când începeți propozițiile cu "Eu", toată lumea se poate exprima, arătând respect pentru ceilalți participanți la discuție. I-propozițiile permit fiecărei persoane să-și asume proprietatea asupra sentimentelor. Ei propun soluții în același timp.
    • Exemple de propoziții despre ego sunt: ​​"Mă întreb dacă familia noastră se destramă, aș vrea să facem lucrurile". sau "Sunt speriat când tata bea foarte mult, pentru că mereu începe să țipă, aș vrea să nu mai bea."
  • Imaginea intitulată Dealarea problemelor familiei Pasul 4
    4
    Ascultați fără a întrerupe. Unul trebuie să asculte pentru a ajunge la un acord într-un conflict familial. Numai prin ascultarea fiecărui partid în mod activ, puteți înțelege ce vor să spună. Ascultarea activă înseamnă a acorda atenție tonului vocii și limbajului corpului altei persoane, fără a le întrerupe, a face comentarii și apoi a reafrasa ce a spus cealaltă persoană să se asigure că au înțeles corect.
    • Ascultarea în mod eficient dă celeilalte persoane sentimentul de a fi auzit, motivează alte părți să vă asculte, invalidează argumentele și emoțiile puternice și reconstruiesc relația în timpul conflictului.
  • Image cu titlul Deal cu probleme de familie Pasul 5
    5
    Apreciez punctul de vedere al fiecărei persoane și îi arăta respectul. Aprecierea înseamnă că îi arătați celeilalte persoane pe care le recunoașteți, le apreciați și le acceptați gândurile, opiniile și credințele. Desigur, ați putea fi de acord, dar aprecierea celeilalte persoane arată că o vedeți ca o persoană care merită integritate și respect.
    • Confirmați și valorificați-vă membrii familiei prin a spune ceva de genul "Sunt foarte bucuros că ați îndrăznit să împărtășiți asta cu mine". sau: "Cred că dorința dvs. de a lucra la o soluție este minunată."


  • Image cu titlul Deal cu probleme familiale Pasul 6
    6
    Definește o soluție împreună. Când toți și-au exprimat nevoile, dorințele și preocupările, atunci caută un compromis. Uitați-vă la fiecare sugestie făcută de o petrecere și căutați un teren de mijloc. Toți cei prezenți ar trebui să fie de acord cu această soluție. Dacă este necesar, elaborați un contract sau o declarație scrisă care descrie modul în care doriți să rezolvați problema.
  • Imaginea intitulată Dealarea problemelor familiei Pasul 7
    7
    Căutați ajutor profesional. Mergeți la un terapeut de familie care vă poate oferi sfaturi practice pentru problema familiei dvs. dacă nu o puteți rezolva singur.

    • Partea 2
    Recunoașteți probleme în comunicare

    Imaginea intitulată Dealarea problemelor familiei Pasul 8
    1
    Fiecare membru al familiei reacționează diferit la probleme. Un obstacol potențial pentru rezolvarea conflictelor din familii este că diferiții membri ai familiei răspund diferit la stres și tensiune. Aceste diferențe trebuie luate în considerare și fiecare trebuie să aleagă în mod conștient să soluționeze problema pentru a găsi o soluție.
    • Unii oameni devin ostili în conflicte și își asumă o poziție defensivă. În răspunsul psihologic de luptă-sau-zbor, ar fi lupta. Asemenea oameni se întreabă fără sfârșit, doar pentru a evita responsabilitatea sau nu vor să audă părerile celorlalți.
    • Alții reacționează cu "evadare". Astfel de oameni evită conflictul în toate circumstanțele. Ei neagă că există o problemă sau cred că nu pot rezolva problema oricum. Astfel de membri ai familiei spun că nu au observat nici o tensiune sau nu le pot juca.
  • Imaginea intitulată Dealarea problemelor familiei Pasul 9
    2
    Realizați acest lucru și învățați să vă ocupați de emoții. Pentru a recunoaște experiențele unice ale dvs. și ale altora, este important să recunoașteți emoțiile. Dacă vă este greu să realizați modul în care vă simțiți, este greu să vă controlați emoțiile sau să vă exprimați nevoile în timpul unui conflict.
    • În primul rând, lucrează pentru a înțelege mai bine propriile emoții. Ce gânduri aveți, cum vă simțiți corpul și cum doriți să acționați? Poate crezi, urăsc această familie. Pumnii tăi sunt încleștați și vrei să atingi ceva. O astfel de emoție puternică ar putea fi furie sau dispreț.
    • Apoi, încercați să controlați sau să atenuați acele emoții puternice, astfel încât să puteți rezolva în mod eficient problemele. Faceți ceva care nu vă costă nimic pentru a ușura sentimentele voastre neplăcute. De exemplu, puteți viziona un film amuzant când sunteți trist. Dacă sunteți supărat, atunci vă poate ajuta să evacuați respirația unui prieten sau să faceți ceva fizic obositor.
  • Image cu titlul Deal cu probleme familiale Pasul 10
    3
    Nu indicați altora. A reproșa pe cineva că este sursa problemei va face doar persoana defensivă și va împiedica un schimb productiv. Întotdeauna atacați problema și nu persoana. Puteți să iubiți, să tratați și să respectați pe cineva demn, fără a găsi totul bun pe care îl face. Dacă dați vina pe o persoană iubită pentru această problemă, poate fi dificil să mergeți înainte.
    • Folosirea unui set de fraze este cea mai bună strategie pentru a minimiza vina și poziția defensivă ulterioară. Spuneți, "Mă tem că dependența dvs. va răni pe cineva", mai degrabă decât "dependenții sunt oameni lângă care este periculos".

    • Sfaturi

    • Relația cu membrii familiei este una dintre cele mai importante din viața ta. Conflictele vă pot reduce satisfacția vieții. Căutați ajutor profesional dacă nu puteți rezolva singuri problemele familiei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit