Picătură jena

Lucrează pe încrederea ta în sine. Chiar dacă nu vă simțiți conștient de sine, puteți să vă prefaceți că sunteți încrezători în sine până ce vă convine sau întotdeauna să vă amintiți să fiți cât mai prietenoși. În orice caz, este foarte dificil să găsești încredere în sine în situațiile în care te simți anxios, în panică sau inconfortabil și vrei să fugi. Dar dacă vă puneți o întrebare precum "ce se poate întâmpla lucrurilor rele?" Și încercați să faceți cel puțin ceva pentru a vă depăși rușinea și a vă implica, atunci este un început excelent.

• Citiți articole despre cum să vă sporiți încrederea în sine. Dar dacă nu vă grăbiți - a fi conștient de sine necesită timp și uneori va trebui să vă confruntați cu obstacole atunci când sunteți pe cale să găsiți cea mai bună nișă socială pentru dvs. Ia timp pentru a lucra în mod activ pe încrederea în sine.
• Citiți instrucțiunile despre cum să vă relaxați. Pentru a se relaxa este foarte important, deoarece anxietatea poate afecta limbajul corpului nostru, pe care alții, chiar și atunci când nici măcar nu am deschis gura se poate observa deja că noi, situația este jenantă și ne simțim nesiguri. Acest lucru poate împiedica unii deja să vorbească cu noi. Dar știți că acest lucru nu înseamnă că nu ne plac - înseamnă doar că ei nu vor să ne pună într-o situație mai jenantă pentru noi. Dacă lucrați pe limbajul corpului, puteți preveni acest lucru.

Mențineți contactul vizual. Contactul cu ochii arată că sunteți cu adevărat interesat de ceea ce are de spus cealaltă persoană. Oamenii care sunt timizi sau stânjeniți de situație o evită, ceea ce poate da celeilalte persoane impresia că nu sunt interesați de tine și că ești nepoliticos.

Vorbește cu publicul. Faceți-o ca un exercițiu. Discutați cu străinii atunci când vă aflați în supermarket sau la cafeneaua din coada de așteptare. Utilizați ocazia de a vorbi cu cineva. Nu vă fie frică să faceți o glumă, deoarece majoritatea oamenilor vor să vorbească cu oameni amuzanți. Nu trebuie să fii nervos - cel mai rău lucru care se poate întâmpla este că omologul tău nu are nici un interes - și când se întâmplă asta, poți să pleci sau să tăci. De asemenea, nu trebuie să vă deplasați greu în instanță dacă nu iese nimic din conversație - la urma urmei, totul este doar exercițiu. Și practica este perfectă.

# Zâmbet, chiar dacă nu te simți așa. Zâmbetul face ca oamenii să pară mai sociabili și mai atrăgători. Așa că zâmbiți foarte mult în timp ce vorbiți când mergeți în oraș și când stați la stația de autobuz. Zâmbiți și în timpul întâlnirilor, deoarece zâmbetul se dovedește că vă face mai probabil să fiți promovat și să aveți mai mult succes.

Amintiți-vă că momentele jenante trec repede. Mulți l-au uitat foarte repede. pur și simplu le amintesc nu cu cuvinte ca: „Hei, îți amintești la un moment dat, când m-am lovit în chelnerul și tipul de o pizza este arborat în față?“, pentru că, dacă nu încercați să faceți o glumă de ea.

Rămâi departe de afirmații precum "este atat de jenant!"Să ne întâlnim. Există multe situații pe care doar tu le găsești jenant, nu oamenii din jurul tău. S-ar putea să nu fi observat că ceva din cupcake-ul tău a căzut pe bluza ta albă sau ai folosit un cuvânt lung-out-of-fashion. Dacă spui că este jenant, îl faci evident pentru toată lumea și chiar mai greu pentru tine.

Relaxați-vă. Desigur, chiar dacă încercăm să ne relaxăm, adesea uităm să ne liniștim. Să luăm un exemplu clasic. Vrei să apelați la un tip dulce și aveți în jur de milioane de gânduri în jur. "Acordați atenție limbajului corpului său, aspectul din ureche înseamnă că mă consideră atractiv? Oh, cum sa dat peste numele meu, la uitat? Cum arata parul meu? Doar nu menționați că o dată pe terenul de fotbal ... "Cu cât te gândești mai mult la timp, cuvinte, semne și flirturi, cu atât vei deveni mai panicat, ceea ce poate duce la lucruri jenante. Nervii și temerile noastre sunt adesea dușmanii noștri cei mai răi, deoarece ne fac să ne îngrijorăm prea mult.

Nu-ți cere scuze. Este bine să-ți ceri scuze pentru că ești nervos și timid, poate de două ori, dacă situația o permite, dar dacă îmi cer scuze, se va face să se înrăutățească.

Simțiți-vă bine! Dacă vă situații sociale sunt jenat să vorbească despre în fața altora, merge la petreceri sau pentru a aborda străini, atunci te întrebi dacă nu doriți, probabil, ocupă un curs de teatru sau de improvizație. Un astfel de curs vă va ajuta să vă depășiți temerile și să vă permiteți să vă simțiți mai bine în pielea voastră.