DifiTsi.com

Țineți înapoi afacerea dvs. mare în situații jenante

Bine, asta e destul de jenant: uneori, sunt doar momente când trebuie să-ți ții înapoi afacerea mare. Nu poți scăpa de baie. Probabil știți asta, nu? Asta ar fi prea jenant. Ce puteți face? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să întârziați puțin afacerea dvs.

metodă

Metoda 1
Țineți înapoi afacerea dvs. mare cu trucuri fizice

Imaginea intitulată Țineți-vă în poop în situații jenante Pasul 1
1
Ridicați-vă sau coborâți pentru a scădea presiunea. Cea mai proastă poziție pe care o puteți lua când trebuie să mergeți la toaletă este ghemuit. Dar chiar dacă vă așezați în jos, vă va face mai greu să vă mențineți afacerea decât să stați sau să vă culcați.
  • Motivul pentru aceasta este, după cum arată studiile, că ghemuitul este poziția ideală de a fugi. Acest lucru se datorează faptului că se exercită presiune asupra abdomenului inferior, ceea ce asigură că intestinul se detașează mai ușor.
  • Atunci când se află în picioare, se exercită mai puțină presiune asupra abdomenului inferior, ceea ce se întâmplă de asemenea într-o poziție întinsă.
  • Chiar dacă vă schimbați puțin atitudinea, acest lucru vă poate ajuta să vă păstrați fecalele exact unde vreți, în intestin, până când veți avea șansa să mergeți la baie. Dacă trebuie să stați, schimbați puțin postura. Împingerea fundului tău împotriva unui lucru greu - cum ar fi scaunul unui scaun greu, de exemplu - poate ajuta.
  • Imagine cu denumirea Clapeta de prada Pasul 1
    2
    Întindeți fese cât mai strâns posibil. Procedând astfel, aplicați contrapresiune fecalelor din intestine, ceea ce vă împinge înapoi. Da, aceasta este de fapt cea mai bună metodă!
    • Când îți îndrepți fese, rectul tău devine tensionat, lăsând scaunul în tine.
    • Acest lucru va fi mai greu pentru dumneavoastră dacă mușchii din jurul rectului sunt slabi. Dacă aveți leziuni nervoase acolo, s-ar putea întâmpla ca unele fecale să-și găsească drumul neobservat. În acest caz, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Țineți-vă în poop în situații jenante Pasul 3
    3
    Încercați să mergeți la toaletă cu câteva ore înainte de eveniment și apoi să nu mai mâncați. Practic, este vorba doar de a merge la baie înainte de a intra într-o situație în care ar putea fi jenant să faci asta. Cumva stimulați digestia și goliți-vă intestinele. Planificați în avans!
    • Mulți alergători la distanță se luptă cu această problemă. La jumătatea drumului, sunt afectați de o dorință puternică de mișcare, dar nu se pot opri. Acestea trebuie să fie mai ușor înainte de cursa. Dar puteți să o abordați și prin evitarea alimentării cu fibre înainte de a alerga, deoarece stimulează digestia.
    • Alimente cum ar fi fasole, tărâțe, fructe și salată pot duce, de asemenea, la urină scaun. Evitați să mâncați în cele două ore înainte de eveniment, altfel s-ar putea să se întâmple că trebuie să mergeți la baie atunci când aveți nevoie de ea.
  • Imaginea intitulată Țineți în poop în situații jenante Pasul 4
    4
    Dă-te de cafea. Există câteva studii care sugerează că cafeaua este digestivă. În timp ce acest lucru nu este dovedit, este recomandabil să săriți cafeaua dacă nu doriți să mergeți la baie. Sigur e sigur.
    • Va fi mai greu să vă rețineți afacerea mare dacă nu ați avut o mișcare intestinală în aceeași zi. Un studiu arată că cafeaua din grupul de testare a cauzat mai multă urgență în scaunul care nu a mai fost în toaletă.
    • De asemenea, studiul sugerează că efectul este mai puternic dimineața decât în ​​restul zilei.

    • Metoda 2
    Înflăcărați-vă cu trucuri mintale

    Imaginea intitulată Break a Trauma Bond Step 7
    1
    Nu te gândi prea mult la asta. Trebuie să rămâi cool. Dacă vă gândiți la cât de tentant vă poruncesc porțelanul, atunci vă faceți dificilă în mod inutil. Relaxați-vă și încercați să vă gândiți la altceva.
    • Stai liniștit! Ajută permanent, dar dacă faceți mișcări ciudate sau faceți ceva fizic epuizat, cum ar fi alergatul, atunci va fi mult mai dificil.
    • Cel mai important este să vă păstrați demnitatea și pacea. Nu intră în panică și cu siguranță nu vă apăsați pe mâini împotriva fundului! Este vorba de un joc psiho și trebuie să rămâi mai tare decât corpul tău!


  • Imaginea intitulată Țineți-vă în poop în situații jenante Pasul 6
    2
    Distrați-vă, astfel încât să nu vă mai concentrați asupra necesității de a merge la baie. Imaginați-vă cum un pisicut drăguț se bucură de iubire. Nu vă gândiți la nimic prea amuzant, pentru că în caz contrar poate duce la o neplăcută miros de parfum în pantalonii dumneavoastră.
    • Găsiți o mantră și repetați-o în capul tău. Concentrează-te pe ea. Alternativ, puteți începe o conversație cu cineva.
    • Vizionați TV, citiți o carte sau ascultați muzică. Fă ceva pentru a-ți schimba mintea. O sarcină plină de spirit care necesită concentrare este cea mai bună. Puteți rezolva un puzzle încrucișat sau puteți crea o listă de sarcini.
  • Image cu titlul Cure Colitis Pasul 5
    3
    Stați deasupra jena și du-te la baie. Dacă există o baie în apropiere și sunteți pur și simplu jenat să mergeți la baie (poate la o întâlnire?), Renunțați la sentiment, scuzați-vă puțin și mergeți la baie. Trebuie să fie.
    • Aceasta este doar o parte a vieții și toată lumea trebuie să se ușureze din când în când. Efectele negative pe care le are de a-și restrânge în mod regulat afacerea mare nu-l merită.
    • Poate te simți mai bine dacă acoperi micul miros. Spray parfum sau spray de parfum în cameră. Purtați doar o sticlă mică cu voi.

    • Metoda 3
    Înțelegeți riscurile

    Imaginea intitulată Țineți-vă în poop în situații jenante Pasul 8
    1
    Realizați pericolele de a vă împiedica afacerea mare. De fapt, cercetarea este în desfășurare în acest domeniu. Chiar nu este o idee bună să te oprești, mai ales dacă o faci de foarte mult timp.
    • A fost un adolescent în Anglia care a murit de a nu face afaceri timp de opt săptămâni. El ar fi trebuit doar să-și stimuleze digestia pentru a se ușura. Este important și esențial să rămâneți sănătos. Dacă nu vă duceți la baie, toată materia fecală va rămâne în corpul dumneavoastră și continuați să circulați. E cam dezgustător când te gândești la asta.
    • Dacă nu vă puteți ușura, atunci ar trebui să discutați cu un medic despre asta. Laxativele ar putea ajuta. Dar, practic, asta nu are nimic de-a face cu reținerea afacerii tale mari în situații jenante, deci probabil că nu ești aici pentru asta.
    • Deși experții spun că este puțin probabil să efectueze off daune fizice, dacă vă lăsați afacerea dumneavoastră pentru o perioadă scurtă de timp, fără a atinge și așteptați un moment mai bun de a suferi, dar oamenii care au de a face acest lucru mai des, din cauza profesiei lor, din ce în ce boli fizice, cum ar fi de exemplu, sub blocaje. Astfel de grupuri profesionale sunt, de exemplu, profesori și șoferi de camioane.
  • Imaginea intitulată Țineți-vă în poop în situații jenante Pasul 9
    2
    Consultați un medic dacă aveți probleme cu controlul dorinței dumneavoastră de a fecula. Deci, dacă ați avut o altă situație, ar trebui să vedeți urgent un doctor. Ar putea fi o boală fizică care face ca scaunul dvs. să scape din intestin și din rect.
    • Apropo, scaunul este un alt nume pentru fecale. Se folosește pentru a obține termeni precum "mișcarea intestinului" sau "urgența".
    • Asemenea probleme nu sunt neobișnuite. Numai în SUA, aproximativ 18 milioane de oameni suferă de ea. Acestea sunt mai frecvente în rândul persoanelor în vârstă, dar pot apărea și în rândul tinerilor. Comportamentul la naștere, sănătatea precară, boala și rănirea pot fi cauza.
  • Imaginea intitulată Țineți în poop în situații jenante Pasul 10
    3
    Înțelegeți cum ne facem afacerea. Folosim un mușchi numit Puborectalis. Acest mușchi este în principiu un fel de încuietoare pentru fecale. Dacă adoarme, fecalele sunt lăsate să treacă.
    • Dacă mergeți la toaletă, mușchiul se va relaxa parțial. Într-o ghemuire, se poate relaxa complet, motiv pentru care ne ușurează să ne desfășurăm afacerea.
    • Scaunul dvs. este alcătuit dintr-o combinație de fibre, bacterii, alte celule și mucus. Fibrele solubile, cum ar fi fasolea și nucile, fac de asemenea parte din fecale. Unele alimente sunt mai greu de digerat, cum ar fi porumb sau tărâțe de ovăz.

    • Sfaturi

    • Dacă mergeți la baie, puneți mai întâi o foaie de hârtie igienică în castron. Acest lucru încetinește căderea fecalelor și atenuează zgomotul rezultat.
    • Nu țineți prea mult afacerea dvs. mare pentru că aceasta poate duce la probleme grave de sănătate!
    • Aveți mereu vechile reviste, batiste sau o rolă de hârtie igienică în rucsac sau în geantă, deci aveți întotdeauna o înlocuire gata, dacă nu există doar hârtie igienică.
    • Dacă trebuie absolut să mergeți la toaletă, clătiți-o cât mai curând posibil. Cu cât aștepți mai mult cu clătirea, cu atât mai mult se va miroase în cameră.
    • Încercați să fiți cât mai discret cu putință atunci când mergeți la baie. Dacă sunteți acasă, căutați o scuză ("Vreau doar să-mi spăl dinții repede" sau "Trebuie să obțin ceva de sus") pentru a vă elimina pe scurt.
    • Respirați și ieșiți încet.
    • Întăriți-vă fizic nu prea mult.

    avertismente

    • Dacă faceți acest lucru prea des, poate duce la constipație și probleme intestinale. Poate fi foarte dăunător pentru sănătatea ta.

    ridicătură citate

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit