Roșul va fi evitat

Atunci când vă roșiți, este mai mult pentru că sunteți jenat sau stresat. Apoi, sistemul nervos simpatic (simpatic) face ca vasele de sânge din față să se lărgească. Mai multe sânge curge prin fața ta și fața ta devine roz sau chiar roșu. Dacă îți dai seama că te roșii, te simți din nou jenat. Sună ca un circuit care ar trebui să fie greu de rupt, nu? Dar, din fericire, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a evita înnegrirea în momente cu adevărat inadecvate. Dacă primiți o prezentare importantă la locul de muncă și doriți să fiți cool și neimpresionați, puteți încerca diferite metode pentru a nu bloca în acest moment. Există încă o veste bună: nu puteți preveni întotdeauna înroșirea, dar poate fi tratată pe termen lung.

conținut

Metodă

Metoda 1Împiedicați roșul
Metoda 2opțiuni de tratament pe termen lung
Metoda 3cunoașteți motivele

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Împiedicați roșul

1
Fii pregatit. De cele mai multe ori devii roșu în momentele cele mai inoportune, la o mare prezentare sau la o altă conversație importantă. Cu toate acestea, dacă vă simțiți bine pregătiți, încrezători și încrezători în sine, reduceți riscul unui nod în limbă sau al unui incident similar care vă poate face să vă înroșiți fața. Pregătește-te pentru marele moment și joacă prin tot felul de scenarii în mintea ta.
- De exemplu, dacă vă pregătiți pentru o mare prezentare, există multe modalități prin care puteți să vă asigurați că este un succes. Organizația este totul aici. Asigurați-vă că aveți pregătite toate materialele necesare (note, ilustrații etc.). Practica este perfectă, nu uitați asta! Practicați-vă prezentarea de mai multe ori, până când o puteți relaxa pe deplin și să vă blufați, fără a vă deranja. Practicați și în public și întotdeauna acordați atenție atitudinii dvs.!
2
Fiți mai încrezători. Momentele importante nu sunt doar la locul de muncă - viețile noastre sociale sunt, de asemenea, pline de momente care ar putea fi potențial stânjenitoare și ne vor face să frământăm. Dacă vă mișcați cu mai multă încredere în aceste situații sociale, momentele jenante devin mai puțin. Asigurați-vă că vă simțiți confortabil în piele înainte de a părăsi casa și de a vorbi cu dumneavoastră. Dacă reușiți să vă convingeți că arătați grozavi și că sunteți chiar mai buni, atunci ceilalți o vor observa. Comportamentul încrezător poate preveni multe situații neplăcute.
- O dată este un exemplu extraordinar de situație socială în care riscul de înroșire este destul de mare. Relaxați-vă înainte de data de reducere a acestui risc. Efectuați un apel cu un prieten. Ascultați muzica preferată pentru buna dispoziție. Pregătește câteva subiecte despre care poți vorbi în cazul în care conversația se estompează. Acum sunteți gata! Ieși afară, fii încrezător în sine, poți să o faci!
3
Relaxați-vă. Controlul nivelului dvs. de stres vă poate face un pas mai departe. Cu cât suntem mai nervoși, cu atât devin mai devreme fața noastră. Deci este mai bine să vă relaxați, mai ales în acele situații în care este deosebit de importantă nu pentru a obține roșu. De exemplu, dacă aveți o întâlnire cu șeful dvs. care solicită o majorare, doriți să fiți cât mai încrezători posibil și un cap roșu aprins nu arată încrezător în sine.
- Vă puteți ajuta corpul și mintea în diferite moduri de a vă relaxa. Luați o respirație profundă, meditați sau gândiți gânduri pozitive. Toate acestea vă pot ajuta să vă simțiți mai calmi, mai încrezători și mai încrezători în sine. Tehnicile de relaxare trebuie învățate și practicate astfel încât să funcționeze în mod fiabil.
4
Se răcește. Temperatura corpului vă afectează, de asemenea, tenul. Dacă sunteți prea cald, fața dvs. poate apărea puțin mai roșie decât în mod normal. Înainte de a vă confrunta cu o situație stresantă, faceți ceva timp și răcoriți-vă. Bea cateva puturi de apa rece sau chiar sta in fata unui ventilator pentru o clipa.
5
Antrenează-ți mintea. De multe ori ne facem fata atunci cand suntem nervosi, si adesea destul de mult ne deranjeaza pentru ca ne este frica sa ne facem fata. Încercați să vă hipnotizați puțin și să vă schimbați punctul de vedere. Imaginați-vă într-o situație relaxată, ați deveni roșii și acceptați această idee. Practicați această tehnică până când vă obișnuiți cu ideea că puteți deveni roșu din când în când. Apoi, veți găsi că brusc se întâmplă abia!
- Dacă faceți yoga sau meditați regulat, poate doriți să luați în considerare auto-hipnoza.
6
Evitați declanșatoarele cunoscute. Data viitoare când devii roșu, acordă o atenție deosebită situației și mediului înconjurător. Te simți stresat? Esti prea cald? Înțelegeți declanșatorii personali și aflați cum să le evitați. Pentru unii, stresul este cel mai important factor, în timp ce alții primesc pur și simplu roșcate din alimente picante sau lumina soarelui.
7
Luați obrajii roșii când vin. Uită-te la ea pozitiv, în loc să încerci mereu să-l suprimi. Mulți oameni consideră că este foarte fermecătoare atunci când omologul lor devine roșu! Există chiar și tendința de a avea încredere în cineva care se ros, deoarece este foarte cinstit. Nu în ultimul rând, te poate salva de la un argument inconfortabil atunci când devii roșu, pentru că îi împiedică pe alții să meargă într-un curs de confruntare cu tine.

Imaginea intitulată Evitați roșirea la momente neadecvate Pasul 01

Metoda 2
Opțiuni de tratament pe termen lung

1
Purtați machiajul. Aveți o mare scuză pentru a vă împiedica magazinul de frumusețe local. Una dintre cele mai ușoare căi de a face o față roșie să dispară este sub machiaj. Mai întâi puneți pe un grund, astfel încât machiajul ulterior să se poată răspândi bine. Apoi alegeți o fundație care să se potrivească cu tenul și tipul tenului. Păstrați-vă mâinile de pe machiaj greu pe măsură ce vă fac să arătați pictate rapid. Mai degrabă mergeți pentru alternative ușoare care sunt puternic pigmentate. Vă oferă opacitatea de care aveți nevoie fără să vă dezbrăcați mai târziu.
- În acest moment, este posibil să aveți nevoie de ajutor. Mergeți la un magazin de frumusețe și priviți în jur. Obțineți sfaturi de la un asistent de magazin și încercați diferite machiaje până când veți găsi o fundație și un concealer care vă va potrivi perfect.
2

Adresați-vă unui medic despre opțiunile medicale. Dacă blushul dvs. este legat de o fobie socială sau o tulburare similară, un medic vă poate ajuta. Există medicamente pentru anxietate ușoară care vă împiedică să vă înroșiți. Adesea sunt beta-blocante sau tipuri de inhibitori ai recaptării serotoninei specifice. Dar medicul dumneavoastră vă poate spune cel mai bine.
3
Gândește-te la o terapie. Unele întâlniri cu un terapeut pot ajuta la înfrângerea tulburărilor de anxietate. Dacă știți că stresul este declanșatorul pentru dvs., atunci puteți înțelege și terapia ca ajutor pentru rezolvarea problemelor dvs. Împreună cu un terapeut, puteți explora declanșatoarele și puteți învăța tehnici speciale pe care le puteți evita sau cel puțin să aveți mai multă încredere în tine.
- Medicamentele funcționează numai împotriva simptomelor și nu împotriva cauzei. O terapie poate lupta, de asemenea, cauza.
4
Nu fi prea grea pentru tine. Îndepărtarea problemei cu blush poate fi un proces îndelungat. Este foarte important să nu puneți prea multă presiune asupra voastră. Nu uita niciodată că nu ești singur cu asta, dar mulți oameni se luptă cu ea. Cu cât faceți mai puțin stresul, cu atât mai puțin va apărea.
5
Aflați despre opțiunile chirurgicale. Chirurgia este o ultimă soluție care ar trebui utilizată numai în cazuri foarte extreme. Dar, de fapt, poate ajuta cu succes în rezolvarea problemei. Această procedură se numește simpatectomie endoscopică transtoracică. Se taie prin nervii care dau vasele de sânge în față să se dilueze, care este cauza fizică a roșiei. Ca și în cazul oricărei intervenții chirurgicale, există riscuri, astfel încât toate celelalte opțiuni și toate posibilele efecte secundare și pericole trebuie întotdeauna să fie discutate cu medicul în primul rând.

Metoda 3
Cunoașteți motivele

1
Învață să te ocupi de o atenție nedorită. Dacă înțelegeți de ce vă roșiți, atunci înțelegeți mai bine cum să vă descurcați. Pentru o mulțime de oameni, se întâmplă de obicei atunci când sunt brusc în focalizare. Pentru a sta în lumina reflectoarelor dintr-o dată și în mod neașteptat, puteți, de asemenea, să scuturați chiar și oameni atât de încrezători și să-i lăsați să se roșească.
2
Nu vă faceți nervi când vă dați seama că vă roșiți. Cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât capul tău va străluci. De fapt, teama de a bloca este unul dintre motivele cele mai frecvente care se întâmplă. Dacă este posibil, concentrați-vă asupra a tot felul de alte lucruri, doar nu teama ta de a merge roșu. Cu cât te gândești mai puțin la asta, cu atât mai puțin se întâmplă.
3
Implicați-vă cu temerile voastre. Sentimentele de insecuritate sunt un motiv obișnuit, mulți oameni se rotesc cu ușurință. Aceste sentimente pot declanșa o mulțime de reacții mentale și fizice negative, iar roșeața este una dintre cele mai frecvente. Poate fi un simptom al unei probleme mai profunde, cum ar fi o tulburare generală de anxietate, o fobie socială sau o teamă irațională de a se înroși. Dacă oricare dintre aceste tulburări sunt cauza, atunci ar trebui să căutați cu siguranță ajutorul psihologic.
4
Dezvoltați o înțelegere a modului în care se poate trata cel mai bine atunci când este o tulburare fizică. Înroșirea poate fi, de asemenea, o problemă medicală care nu are nimic de-a face cu teamă, rușine sau nervozitate. Un exemplu este o boală numită rozacee. Este o problemă a pielii care provoacă roșeață și inflamație și nu este atât de rară. Medicul vă poate ajuta în acest caz și vă recomandă un tratament special. De asemenea, în menopauză, multe femei au tendința de a bloca intensificarea.
5
Întotdeauna amintiți-vă că este normal. Dacă înveți să înțelegi de ce ai înroșit, te poate duce în minte pentru a fi extrem de utile, că sunteți cu problema singur. Aproape toată lumea devine roșie din când în când! Fiecare în viață este ceva jenant sau incomode și aproape nimeni nu se va uita la tine pentru ceva amuzant, care este unul dintre răspunsurile umane cele normale la toate.

Sfaturi

Beți apă când simțiți că vă roșiți. Hidratarea vă poate ajuta să vă reglați temperatura corpului.
Amintiți-vă întotdeauna că roșeața este complet normală.