Să se ocupe de un prieten cu PMS

Starea unei femei poate fi afectată de fluctuațiile hormonale în ciclul lunar, în special înainte de menstruație. Acest lucru poate fi frustrant pentru toți cei implicați, dar cu abordarea corectă, puteți să vă asigurați că funcționează pentru ambele persoane. Iată câteva modalități de a fi mai de susținere și înțelegere față de prietena dumneavoastră dacă are simptome de sindrom premenstrual (PMS).

metodă

Metoda 1
Evitați conflictele potențiale

Imaginea intitulată Deal cu o prietena premenstruală Pasul 1
1
Marcați timpul dacă credeți că este înaintea perioadei ei. Puteți face acest lucru în fiecare lună în calendar, dar păstrați-l undeva unde nu îl poate vedea. Știind că e pe menstruația ei te poate ajuta să fii mai răbdător cu ea. Există mai multe aplicații pentru telefoanele iPhone și Android care vă ajută să țineți evidența ciclului dvs. Amintiți-vă, totuși, că multe femei au un ciclu neregulat.
  • Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 2
    2
    să zicem, așteptați pentru un timp când este calm, fericit și în toane bune, și menționează că sunt îndeplinite cu un articol cu ​​moduri în care puteți sprijini prietena lui în timpul ciclului, și că sunt surprins de cât de dureros și dificil să fie. Va fi atins faptul că v-ați îngrijit suficient să vă uitați la ea și veți simți că sunteți de acord că înțelegeți că acest lucru este biologic și nimic care îl poate controla.
  • Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 3
    3
    Niciodată nu-i scrieți boala emoțională deschisă perioadei ei. Chiar dacă tu ști, că ea (aproape) are perioada ei sau vede aceleași simptome în fiecare lună, păstrați această observație pentru dvs. Multe femei - mai ales atunci când se află într-o stare proastă - se simt atacate sau ofensate de presupunerea lor că motivul pentru a fi supărat este "timpul în lună". Sensibilă, ea poate simți că vă îndoiți sau respingeți opinia ei prin atribuirea ei perioadei ei.
  • Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 4
    4
    Nu sunt surprize. Dacă știți deja că ar putea să fie puțin moody, nu aduceți nici o veste sau surprize care ar putea fi explozive pentru ea. Așteptați un moment în care ea îi poate acorda întreaga atenție într-o stare mentală mai bună.
  • Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 5
    5
    Întoarceți întrebări explozive. "Mă uit la grăsime" sau o întrebare similară este ceva care poate fi dificil de răspuns în cele mai bune momente ale unei relații. Este o garanție a dezastrelor dacă are PMS. Încercați să evitați implicarea în astfel de discuții dacă știți că acesta este cazul.
  • Metoda 2
    Eliberați povara

    Imaginea intitulată Deal cu o prietena premenstruală Pasul 6
    1


    Reducerea activităților sociale. Umflarea și senzația de durere nu se potrivesc de obicei social. Întreabă-o înainte să faci aranjamente cu ceilalți pentru a te alătura sau adu-ți prietenii tăi acasă. Fiți atenți în special la evenimentele în care ea trebuie să fie inteligentă sau să se angajeze în activități fizice.
  • Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 7
    2
    Ia niște treburi. Dacă lista treburilor ei este rezonabilă și fezabilă din punct de vedere fizic, oferiți-i să o ajute. Femeile cu PMS pot dori să se simtă îngrijite sau sunt pur și simplu incapabile să facă ceva în sine în acest moment. În plus, dacă nu faceți nimic, un dezastru poate fi preprogramat dacă este în alertă ridicată pentru oportunități de a țipa.
  • Imaginea intitulată Deal cu o prietena premenstruală Pasul 8
    3
    Veniți la curent cu modificările dietetice? Prietena ta prescrisă la Dieta Atkins poate fi în stare să înghită o pizza întreagă dacă are PMS. Nu comentați schimbările din dieta dvs. Dacă ea se plânge că hainele ei sunt strânse, oferă în schimb să meargă pe jos cu ea.
  • Metoda 3
    Fii un prieten de susținere

    Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 9
    1
    Fii răbdător. Pentru a rezolva problema cu cineva care arde cu ușurință siguranța poate fi dificilă. Dacă ea se blochează la tine sau face ceva pentru a ajunge sub pielea ta, nu pierde controlul și nu te certa. Acest lucru face doar mai rău. Citiți de asemenea Soluționați o dispută.
  • Image cu titlul Deal cu o prietena premenstruala Pasul 10
    2
    Nu o luați personal. În acest timp, emoțiile ei se pot dovedi mai puternice și cea mai bună apărare a ta este să păstrezi un cap răcoros și să spui calm "Ok, înțeleg".
  • Imaginea intitulată Deal cu o prietena premenstruală Pasul 11
    3
    Ai compasiune. Gândiți-vă la un moment în care schimbările fizice v-au făcut indispuși. A existat vreodată un caz în care nu ați dormit suficient și, ca rezultat, ați fost destul de scrâșnit? Sau poate ați fost în spital și durerea cronică v-a făcut foarte iritabilă. Puneți-vă în poziția lor. Ea nu numai că au simptome fizice neplăcute, dar hormonii lor sunt, de asemenea, supuse unui tip de flux și reflux, ceea ce este foarte dificil de a face pentru ei să știe cum se simte sau ce vrea ea. Amintiți-vă de efectul testosteronului în trecut tu a avut, dacă tu au fost excitate sexual sau când ați simțit agresiune sau furie (mai ales ca adolescent). Te simți prins într-un val ca și cum nu ai control. Așa simte ea.
  • Sfaturi

    • Nu face glume de timp.
    • Uneori, un simplu "te iubesc" poate vindeca o emoție proastă la momentul potrivit atunci când se formează valurile PMS. Doar fiți atenți să nu spuneți acest lucru la momentul nepotrivit. Simple îmbrățișări și sărutări, de asemenea. Nu excesul de noroc.
    • Dacă știți ciclul dvs. și într-o zi este într-adevăr emoțională, dacă nu este timpul acelei luni, s-ar putea să existe și alte motive. Uneori, femeile pot avea convulsii la alte ore ale lunii (de exemplu, în timpul ovulației sau când devin gravide). Poate că ea are și alte dureri fizice, dar este, probabil, ceva complet diferit.
    • Dacă soția / prietena dvs. este deosebit de sensibilă la PMS, merită să țineți evidența perioadei dvs., astfel încât să știți când să urmați acești pași, înainte apare un conflict.
    • Pregătește-te pentru reacții extreme în ambele direcții. Dacă sunteți drăguți cu ea, ea ar putea să vă pună la îndoială intențiile, să nu o observe sau chiar să plângă de bucurie.
    • Multe femei găsesc ameliorarea simptomelor cu AINS fără prescripție medicală și produse destinate atenuării simptomelor premenstruale. Poate fi un mare beneficiu pentru ca un partener să fie familiarizat cu aceste produse, să le aibă la îndemână sau să fie pregătit să le obțină.
    • Ciocolata neagra si espresso (sau cafea) se crede ca ofera o scutire temporara eficienta pentru unele simptome premenstruale. Dacă prietenul dvs. nu ia medicamente, amintiți-vă că se simte foarte bine atunci când un partener oferă compasiune și sprijin. (I-am oferit nici o cafea cu cofeină, atunci când ea a agravat convulsiilor datorate sindromului premenstrual HAT crampe și spasme ale cafeinei inrautatit cu acestea ar fi chiar mai iritabil).
    • În timp ce unele fete pot să nu vrea să fie fizic intime în timpul perioadei lor, alții ar putea să-l poarte, mai ales dacă se simt mai emoțional și fizic mai bine. Dacă vă simțiți incomod cu sexul în timpul perioadei, citiți Faceți sex în timpul perioadei pentru opțiunile utile. O alternativă pentru sex ar fi ea însăși una dorsal sau masaj la picioare pentru a da.

    avertismente

    • Nu te comporta ca emoțiile prietenei tale nu sunt reale. Acestea sunt emoții complet reale. Ele sunt întărite numai de hormonii lor.
    • Nu încercați să vă puneți probleme de relație pe perioada prietenei dvs. Acest lucru este doar imatur. Dacă are într-adevăr PMS, asta e doar câteva zile într-o lună întreagă. Mergeți mai adânc pentru a afla adevărata cauză a problemelor dvs.
    • Nu fi un agent. Oamenii au stări emoționale, dar își păstrează capacitatea de a lua decizii. Nu confundați o tulburare de personalitate mani-depresivă sau limită cu PMS. Dacă prietena ta te tratează în mod constant, este responsabilitatea ta să mergi să găsești pe cineva care te va trata în mod corespunzător.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit