DifiTsi.com

Se ocupă cu un prieten eșuat

Abuzul poate lua mai multe forme. Dacă ați fost manipulat emoțional, în mod repetat provocat, insultat sau umilit de către prietenul dvs., ați suferit abuz emoțional. Dacă ați fost vreodată asaltat fizic sau sexual de către prietenul dvs., ați suferit abuz fizic. Singura modalitate de a trata un prieten eșuat este de a pune capăt relației cât mai curând posibil, astfel încât să fiți în siguranță. Aflați cum să deveniți activi imediat pentru a vă putea trăi viața.

metodă

Partea 1
Faceți o pauză de abuz

  1. 1
    Lasă-mă să te ajut. Există numeroase oferte locale pentru victimele abuzului. Dacă nu sunteți sigur la cine să vă adresați și dacă doriți să discutați cu cineva dacă relația dvs. este abuzivă sau nu, puteți încerca una dintre următoarele opțiuni. Dacă locuiți împreună cu prietenul dvs. eșuat, trebuie să aveți grijă să nu folosiți computerul sau telefonul mobil pentru cercetarea dvs., deoarece istoricul de căutare sau numerele de telefon sunt de obicei salvate automat, iar prietenul dvs. poate controla datele.
  2. 2
    Nu vă cer scuze sau ignorați comportamentele rele. Este obișnuit ca agresorii să facă victima să creadă că abuzul este vina victimei. Un prieten care acționează agresiv, violent sau manipulativ împotriva voastră nu este niciodată vina voastră. Știți că relația dvs. poate fi abuzivă chiar dacă:
    • Prietenul tău nu te-a bătut niciodată. Abuzul verbal sau emoțional este, de asemenea, abuz.
    • Abuzul nu este la fel de rău ca și alte cazuri despre care ați auzit.
    • Violența fizică a avut loc doar o dată sau de două ori. Fiecare violență fizică este un semn că mai mult este posibil.
    • Abuzul sa oprit de îndată ce ați devenit pasiv, opiniile și gândurile dvs. nu mai sunt reprezentate sau nu mai sunt argumentate.
  3. Imagine cu titlul Deal cu un prieten abuziv Pasul 2
    3
    Imaginați-vă un plan pentru a pune capăt imediat relației. Abuzul fizic și emoțional ar trebui privit ca un motiv pentru a pune capăt relației. Indiferent de dragostea ta pentru persoana, durata relației tale și dacă ai copii, animale de companie sau familii, o relație care a dus la abuz fizic trebuie să se termine. Începeți să vă pregătiți sfârșitul relației dvs. cât mai sigur și mai rapid posibil.
    • Gândește-te unde vrei să mergi când îți părăsești prietenul.
    • Știi ce trebuie să iei cu tine. Dacă este necesar, puteți împacheta un sac de urgență mic și îl ascundeți astfel încât să fie gata când doriți să mergeți.
    • Dacă împărțiți un contract de telefon cu prietenul dvs., trebuie să știți că multe telefoane pot fi urmărite prin GPS. Prietenul tău te poate găsi pe telefonul tău sau te poate monitoriza. Puteți să lăsați telefonul în spate și să vă aducă un nou telefon, plus un număr nou.
    • Decideți ce pași doriți să faceți în continuare, astfel încât să vă aflați în siguranță după ce ați părăsit prietenul. Ai nevoie de o interdicție? Un oraș nou? O nouă identitate? Noi încuietori de la ușă?
    • Faceți un plan pentru ca ceilalți să fie în siguranță. Este posibil ca copiii și animalele de companie să fie nevoiți să se întâlnească împreună cu dvs. și poate că pot rămâne cu dvs. sau nu. Fă un plan pentru toți cei care depind de tine când îți părăsești prietenul.
  4. Imagine cu titlul Deal cu un prieten abuziv Pasul 3
    4
    Finalizați relația cu siguranță. Ar trebui să clarificați că încheieți relația și că nu există speranță pentru un nou început în viitor. Dacă vă simțiți incomod sau vă temeți de siguranță, ar trebui să întrerupeți relația de la distanță sau să aveți pe cineva care vă poate ajuta atunci când apar probleme.
    • Nu încercați să vă încheiați relația în timp ce sunteți acasă singuri cu tortul vostru. Încercarea dvs. poate declanșa o escaladare a abuzului și vă puteți periclita grav pe voi înșivă.
    • De asemenea, puteți încheia relația cu prietenul dvs. în scris sau prin telefon, chiar dacă acesta nu este de obicei stilul cu care încheiți o relație. Siguranța ta este mai importantă decât comportamentul social.
    • Dacă simțiți că trebuie să vă încheiați față în față cu prietenul dvs., ar trebui să faceți acest lucru în public cu alte persoane din vecinătate. Rămâneți faptic în timpul conversației.
    • Fiți scurți și aduceți problema la subiect. Puteți spune o propoziție simplă cum ar fi: "Nu mai putem rămâne împreună". Încercați să evitați expresii precum "acum" "de data aceasta" sau "până când veți schimba". Trebuie să închideți complet ușa acestei relații.

Partea 2
Ține-ți siguranța

Image cu titlul Deal cu un prieten abuziv Pasul 6
1
Contactați autoritățile. Odată ce ați avut grijă de siguranța dvs. fizică, este important să discutați cu autoritățile și să faceți o acțiune în justiție sau cel puțin să vă informați despre opțiunile dvs. Trebuie să știți cum să procedați legal și să spuneți poliției măsurile de precauție pe care trebuie să le luați pentru a vă opri abuzul.
  • Ar trebui să contactați un consilier pentru abuzul de acasă cât mai curând posibil și să învățați cum să înțelegeți mai bine opțiunile dvs. În funcție de situația dvs. și de durata relației dvs., găsirea unui nou loc de muncă sau a unui apartament sau efectuarea altor modificări majore care ar putea fi necesare poate fi dificilă. Sfaturi pentru abuzul de acasă vă pot ajuta.
  • Imagine cu titlul Deal cu un prieten abuziv Pasul 4
    2
    Documentați-vă abuzul. Luați notă de toate încercările pe care partenerul dvs. le face să vă contacteze. Scrieți o mică notă despre fiecare eveniment prin contact personal sau prin telefon. Păstrați dovezi fizice, cum ar fi e-mailuri, mesaje media sociale sau mesaje text.
    • Trebuie să puteți documenta întreaga corespondență. Acest lucru este valabil mai ales atunci când conține amenințări violente. Dacă puteți să faceți acest lucru, ar trebui să documentați evenimentele de abuz fizic care au avut loc în timp ce erați încă cu tortul vostru sau pe care la provocat după despărțire.
    • Aceasta este o parte importantă a stabilirii unui proces împotriva torturii tale. Dovezile vă pot ajuta să obțineți un ordin de reținere.
  • Imaginea intitulată Deal cu un prieten abuziv Pasul 7
    3
    Aplicați pentru o comandă de restricționare. O ordonanță (cunoscută și sub numele de ordin de protecție personală) este o acțiune juridică pe care o aveți împotriva fostului torturist. Împreună toate dovezile pe care le aveți pentru abuz. Descrieți relația dvs. cu tortura dvs. și situația abuzului într-o scrisoare adresată instanței competente. Acolo veți primi instrucțiuni suplimentare cu privire la completarea formularelor, astfel încât să puteți obține o interdicție.
    • În cazul în care instanța recunoaște cererea dvs. pentru o hotărâre de reținere, va fi trimisă judecătorului în mâinile tâlharilor. După ce ați fost livrate tormentorului, va trebui să completați o dovadă a livrării. Discutați cu grefierul în instanță despre cum să procedați corect.
    • Aveți întotdeauna o copie a ordinului dvs. cu dvs., astfel încât să îl puteți prezenta poliției în caz de urgență. Nu știi niciodată unde vei fi și când tortura ta decide să ignore verdictul.
    • Rețineți că un ordin nu vă garantează protecția. Îți face mai ușor să-l arestezi pe tâlharul tău într-un incident viitor, dar ordinul nu face prea multe pentru a ține un tortur violent din punctul tău de vedere.
  • Imagine intitulată Deal cu un prieten abuziv Pasul 8
    4
    Nu oferiți fostului dvs. prieten oa doua șansă. Destul este de ajuns. Odată ce ați terminat relația, nu ar trebui să vă uitați înapoi, să vă contactați sau să vă împăcați cu tortul vostru. Sa terminat. Prietenul tau ar trebui sa primeasca acest mesaj impreuna cu hotararea ordinului.
    • Dacă ați suferit abuzuri, nu este nimic de discutat. Nu asculta negocierile, scuzele sau promisiunile pe care prietenul tău nu le va face niciodată din nou. Abuzul încalcă regulile. Abuzul este sfârșitul relației.


  • Image cu titlul Deal cu un prieten abuziv Pasul 9
    5
    Modificați-vă obiceiurile. Puteți încerca să evitați contactul cu tormenterul dvs. la început. Evitați locurile pe care știți că le vizitează în mod regulat și schimbați obiceiurile astfel încât să nu știe în mod necesar unde vă aflați tot timpul. Nu există niciun motiv pentru a provoca o situație neplăcută sau periculoasă.
    • Dacă te duci la școală cu tromenterul tău sau lucrezi cu el sau întâlnești-l adesea din alte motive, ar trebui să încerci să-l ignori prezența cât mai mult posibil. Întotdeauna încercați să fiți împreună cu alți oameni. De asemenea, puteți să discutați cu șeful sau cu departamentul de resurse umane (sau cu consilierul elev) și să încercați să vă schimbați locul de muncă, orele de lucru sau programul, astfel încât să fiți în siguranță de la tortura dumneavoastră.

    • Partea 3
    Continuă

    Imaginea intitulată Deal cu un prieten abuziv Pasul 5
    1
    Trăiește-ți propria viață. Este obișnuit ca victimele abuzurilor domestice să se simtă responsabile pentru abuz. Cauza pentru aceasta este manipularea de către chinuitor. Nimeni nu este responsabil pentru a deveni victima abuzului. După terminarea abuzului, trebuie să lucrați pentru a vă reconstrui din poziția în care v-ați aflat în timpul relației abuzive.
    • Faceți o terapie și lucrați la încrederea în sine.
    • Încredere în prieteni și familie. Reconstruiți conexiunile sociale.
    • Găsirea unor relații sănătoase, noi, care nu conțin abuzuri.
  • Imagine cu titlul Deal cu un prieten abuziv Pasul 10
    2
    Faceți o întâlnire cu un consilier de violență în familie. Este deosebit de important să discutați cu cineva care vă înțelege trauma psihologică de abuz și vraja pe care o suferă victimele unora dintre torturari. Căutați un grup de asistență și deveniți membru cât mai curând posibil, astfel încât procesul de vindecare să poată începe.
  • Image cu titlul Deal cu un prieten abuziv Pasul 14
    3
    Permite-te să fii supărat. Ar putea dura ceva timp, dar este foarte probabil că există o sursă ascunsă de probleme undeva sub alte emoții. Furia nu este negativă. El poate fi un catalizator al schimbării. Când problemele vor apărea, ar trebui să le permiteți și să vă traduceți furia în activități productive și energice. Du-te. Puneți-vă sacul de nisip. Face yoga. Pune-ți furia.
    • Fii atent și nu-ți transformi furia într-un comportament periculos, auto-distructiv. Încearcă să fii cât mai sigur posibil.
  • Imagine intitulată Deal cu un prieten abuziv Pasul 11
    4
    Lucrați pentru a vă reconstrui. Abuzul vă interzice treptat mecanismele dvs. de apărare până când sunteți vulnerabili și vulnerabili. Poate dura mult timp pentru a vă reconstrui și pentru a vă restabili personalitatea veche, plăcută și interesantă pentru a fi așa cum doriți să fiți.
    • Permiteți-vă să vă întristați pentru o vreme și apoi angajați-vă. După separare, poate doriți să petreceți o săptămână în pat și nu puteți face prea multe din cauza depresiei. Este bine, dar este important să știți și când este timpul să ieșiți din pat și să continuați să trăiți.
    • Încercați să nu vă faceți griji prea mult despre timpul pierdut și regretați totul. Ați făcut un pas important și ați încheiat relația. Acum priviți înainte. Doar fiți bucuroși că nu ați petrecut mai mult timp cu această persoană sau că sunteți prinși într-un ciclu nesfârșit de abuz. Uită-te înainte.
  • Imagine cu titlul Deal cu un prieten abuziv Pasul 12
    5
    Petreceți timpul cu oamenii pe care îi iubiți. Faceți o listă de oameni din viața voastră care vă plac foarte mult. Gândește-te la oamenii care te-au sprijinit în trecut, oameni care te iubesc dragi și te-au ajutat în cele mai grave vremuri. Familia, prietenii de-a lungul vieții și vecinii de încredere sunt oameni pe care ar trebui să-ți petreci timpul cu acum. Înclinați-vă.
  • Imagine cu titlul Deal cu un prieten abuziv Pasul 13
    6
    Fii drăguț cu tine. Un timp poate a trecut de când ați fost relaxat ultima oară și ați petrecut timpul cu cei mai apropiați membri ai familiei sau ați fost în stare să faceți lucruri fără teama de a vă încuraja prietenul tău agresiv să comită noi violențe. Ar putea dura ceva timp, dar anxietatea și vina pe care o aveți despre relația dvs. abuzivă vor dispărea treptat și veți găsi din nou viață amuzantă.

    • Sfaturi

    • Trebuie să realizați că indivizii abuzivi nu se vor schimba și că nu sunteți responsabili pentru comportamentul lor.

    avertismente

    • Asigurați-vă că dvs., prietenii și familia dvs. vă păstrați distanța de la chinuitor.
    • Nu-i promovați atacurile de panică sau durerea. Reacționați calm sau lăsați-o.
    • De asemenea, gândiți-vă la un tratament de vindecare pentru copiii abuzați.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit