DifiTsi.com

Măsurați ritmul cardiac

Numărul de lovituri ale inimii pe minut este cunoscut ca ritmul cardiac sau frecvența cardiacă. Când faceți sport, inima dvs. bate mai repede (ritmul cardiac crește). Când sunteți în repaus, pulsul dvs. este mai lent. monitorizare a ritmului cardiac sunt instrumente utilizate pentru măsurarea ritmului cardiac și acțiunea de inimă în timp ce o persoană este în repaus de măsurare, desfășoară activități de zi cu zi, sau care desfășoară activități sportive și obositoare. Acestea sunt folosite atât de persoanele sănătoase, cât și de persoanele cu semne și simptome de probleme cardiace. Pentru a măsura ritmul cardiac, puteți să vă simțiți propriul puls și să efectuați calcule matematice simple sau să utilizați un monitor al ritmului cardiac.

metodă

Metoda 1
Măsurarea la domiciliu

Imaginea intitulată Monitorizează ritmul cardiac Pasul 1
1
Verificați manual ritmul cardiac (frecvența cardiacă). Așezați vârfurile indexului și degetelor mijlocii pe încheietura mâinii, chiar sub degetul mare (palma în sus).
  • Când vă simțiți pulsul cu mâna dreaptă, puneți degetele sub degetul mare (palma în sus), pe marginea încheieturii mâinii, lângă degetul mare.
  • Dacă apăsați ușor, ar trebui să simțiți o senzație pulsantă.
  • O pulsatie corespunde unei batai de inima.
  • Numără de câte ori inima ta bate în 20 de secunde folosind un ceas.
  • Multiplicați acest număr cu trei - rezultatul este ritmul cardiac.
  • Imaginea intitulată Monitorizați ritmul cardiac Pasul 2
    2
    Măsurați-vă pulsul pe gât. Un alt mod de a verifica manual ritmul cardiac este să plasați cele două degete în lateral pe fundul gâtului, de pe ambele părți ale traheei.
  • Ar trebui să începeți să simțiți un puls. Este adesea mai ușor să simțiți pulsul pe gât decât pe încheietura mâinii.
  • Numărați numărul de curse în 20 de secunde și multiplicați cu trei - rezultatul este ritmul cardiac.
  • 3
    NU utilizați degetul mare pentru a determina frecvența cardiacă. Deoarece o arteră mică trece prin degetul mare, nu trebuie să faceți asta.
  • Artera vă poate face să vă dublezi ritmul cardiac.
  • Imaginea intitulată Monitorizează ritmul cardiac Pasul 4
    4
    Înțelegeți ce este o frecvență cardiacă normală. O frecvență normală a inimii indică o bună sănătate cardiovasculară, dar abaterile mici sunt complet naturale.
  • Normal: Ritmul cardiac de 60-100 de mișcări în repaus.
  • Bradicardie: Un impuls mai mic de 60 de bătăi pe minut în repaus. Cauzele bradicardiei includ: Anumite medicamente care încetinesc ritmul cardiac (cum ar fi beta-blocante, tranchilizante) și insuficiența cardiacă. Sportivii au adesea un ritm cardiac de repaus sub 60 pentru că inima ei este în stare bună, care pompează mai mult sânge fiecare bate prin corpul ei (în loc de multe ori bate si pompa mai putin sange cu fiecare bataie).
  • Tahicardia: un impuls de peste 100 de persoane în repaus. Printre cauzele de tahicardie includ anxietate, boala (febra ar putea crește ritmul cardiac), unele medicamente care pot crește ritmul cardiac (cum ar fi o inlocuire hormonilor tiroidieni), aportul de cofeina si de forma si de a fi supraponderali.
  • Imaginea intitulată Monitorizează ritmul cardiac Pas 5
    5
    Calculați-vă ritmul cardiac maxim. Viteza maximă a inimii dvs. este cel mai mare număr de bătăi pe minut pe care inima dumneavoastră îl poate efectua.
  • Următoarea formulă vă va permite să calculați rata cardiacă maximă: 220 - (vârsta dvs. în ani) = frecvența cardiacă maximă.
  • Imaginea intitulată Monitorizați ritmul cardiac Pasul 6
    6
    Găsiți ritmul cardiac vizat. Ritmul dvs. cardiac țintă este zona în care ritmul cardiac ar trebui să fie în timpul exercițiului pentru sănătatea dumneavoastră pentru a beneficia cel mai mult.
  • La cei mai tineri, este de aproximativ 60-80% din ritmul cardiac maxim.
  • La persoanele mai vechi, mai sedentare, ritmul cardiac țintă este de aproximativ 40-50% din ritmul cardiac maxim.
  • Medicul sau instructorul de fitness vă pot ajuta să stabiliți ritmul cardiac țintă ideal.
  • Utilizați următoarea formulă pentru a calcula ritmul cardiac țintă: Ritmul cardiac maxim * 0,6 (echivalentul a 60%) = ritmul cardiac țintă.


    • Metoda 2
    Utilizați monitori pentru frecvența cardiacă

    Imaginea intitulată Monitorizează ritmul cardiac Pasul 7
    1
    Lăsați-vă măsurarea tensiunii arteriale. Ori de câte ori este testată tensiunea arterială, măsurați și pulsul.
    • Puteți face acest lucru în cabinetul medicului dumneavoastră sau de unul singur folosind o manetă de presiune sanguină care este disponibilă la farmacie.
    • De asemenea, puteți măsura tensiunea arterială și pulsul în orice stație de incendiu.
    • Multe magazine și farmacii au dispozitive pentru măsurarea tensiunii arteriale - aceste dispozitive măsoară nu numai tensiunea arterială, ci și ritmul cardiac.
  • Imaginea intitulată Monitorizează ritmul cardiac Pasul 8
    2
    Aflați despre electrocardiografia pentru a identifica eventualele probleme cardiace. Electrocardiografia este o înregistrare grafică realizată prin măsurarea mișcărilor musculatului cardiac folosind 12 conductori în timp ce stați liniștit.
  • Acesta este un proces sigur și ușor, care durează aproximativ cinci până la zece minute pentru a fi finalizat.
  • Codurile colorate sunt conectate la dumneavoastră și la contor.
  • Electrozii sunt acoperiti cu un gel conductiv si sunt aplicati pe suprafata pielii a incheieturii, a gleznelor si a pieptului.
  • Asigurați-vă că nu purtați bijuterii din metal și spuneți persoanei care efectuează ECG dacă aveți pacemaker sau alte implanturi.
  • ECG-ul este evaluat de către medicul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Monitorizează ritmul cardiac Pasul 9
    3
    Utilizați un monitor Holter sau un ECG ambulator pentru a măsura ritmul cardiac pe o perioadă de 24 până la 48 de ore.
  • Monitorul Holter este purtat pe o curea sau pe o curea de umăr și constă dintr-un aparat de înregistrare conectat la conductorii ECG pe piept.
  • În timpul perioadei de probă, veți păstra un jurnal al activităților și simptomelor asociate.
  • Scrieți toate activitățile dvs., inclusiv periajul dinților, urcarea scărilor, scaunul, mâncarea etc.
  • Reveniți monitorul la spital sau la medic la sfârșitul fazei de înregistrare.
  • Acolo înregistrarea este analizată și comparată cu jurnalul tău.
  • Aceste informații pot ajuta la detectarea aritmiei cardiace și a ischemiei miocardice (tulburări circulatorii ale mușchiului cardiac), care pot apărea în locuri în timpul activității sau în repaus.
  • Nu scoateți electrozii și nu încercați să păstrați uscat electrozii și cablurile.
  • Purtați un vârf liber în timpul examinării.
  • Imaginea intitulată Monitorizați ritmul cardiac Pasul 10
    4
    Luați în considerare cumpărarea unui monitor portabil pentru frecvența cardiacă pentru a vă susține instruirea specializată. Monitoarele portabile pentru ritm cardiac vă pot ajuta la antrenamentul sportiv. Ele arată ca butoane cu butoane care pot fi pornite și oprite.
  • Un monitor portabil de ritm cardiac vă înregistrează ritmul cardiac și tensiunea arterială la intervale regulate, în funcție de setările dvs.
  • El poate, de asemenea, să solicite înregistrări anterioare și ore pentru a le compara cu înregistrările curente.
  • Unele modele sunt, de asemenea, potrivite pentru utilizare la temperaturi extreme și sub apă.
  • Unele au o baterie reîncărcabilă, altele utilizează baterii mici.
  • Imaginea intitulată Monitorizează ritmul cardiac Pasul 11
    5
    Realizați un test de stres pentru a evalua funcția inimii în timpul exercițiilor. În timpul unui test de stres, activitatea electrică a inimii dvs. este evaluată utilizând un monitor ECG pe măsură ce vă plimbați pe un treadmill, utilizați o bicicletă staționară sau urcați și coborâți scările.
  • Linia de bază este un ECG înregistrat în repaus înainte de a începe activitatea.
  • În timpul testului, viteza benzii de alergat, rezistența bicicletei sau viteza urcării scărilor sunt crescute treptat. Scopul este de a crește utilizarea inimii până la atingerea unei rate de inima predeterminate.
  • Ritmul cardiac și ritmul inimii sunt măsurate în mod continuu, iar semnalele ECG sunt înregistrate, de asemenea.
  • Tensiunea arterială și rata respiratorie sunt, de asemenea, măsurate.
  • Dacă aveți dureri în piept, amețeli, crampe ale piciorului sau senzație de slăbiciune, ar trebui să raportați acest lucru pentru a evita rănirea.
  • Valorile măsurate ale înregistrărilor ECG sunt evaluate de medicul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Monitorizați ritmul cardiac Pasul 12
    6
    Încercați un monitor de inimă pentru a măsura frecvența cardiacă într-o cameră de urgență. Un monitor de inima masoara continuu activitatea electrica care determina ritmul cardiac. Acest tip de măsurare este utilizat în majoritatea cazurilor în camerele de urgență pentru pacienții cu probleme cardiace.
  • Aici, electrozi sunt plasați pe piept și conectați la un dispozitiv care reprezintă ritmul inimii.
  • Diagrama ritmului inimii este imprimată pe o bucată de hârtie și atașată la înregistrarea pacientului.
  • Unele dispozitive au capacitatea de a trimite semnale către o stație centrală pentru a asigura monitorizarea de la capăt la cap, permițând pacientului să se miște liber în jurul infirmeriei.
  • Majoritatea monitorilor cardiace avertizează automat și tipăresc ritmuri anormale ale inimii (aritmii sau disritmii).
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit