Preveniți aritmia sau aritmia cardiacă
Aritmia înseamnă că inima ta bate neregulat. Se mai numeste aritmie cardiaca. Cei mai mulți oameni fac cu experiențele de aritmie pentru a avea niciun fel de amenințări grave pentru sănătate, dar aritmie poate pune în pericol viața în cazul în care interferează cu alimentarea cu sange a organelor vitale. Scăderea aportului de sânge la organele vitale poate provoca leziuni grave creierului, inimii și plămânilor. Prin urmare, este important să știți cum să minimalizați riscurile unei aritmii.
conținut
metodă
Metoda 1
Modificați stilul de viață
1
Faceți sport de cinci ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute. Persoanele obeze au adesea probleme cardiace, motiv pentru care sportul poate ajuta persoanele supraponderale să piardă în greutate și să le controleze. Sportul ajută, de asemenea, inima să pompeze suficient sânge prin corp.
- Exercițiile simple de cardio includ alergarea, joggingul, înotul și ciclismul. Aceste activități ar trebui să se desfășoare de 4 până la 5 ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute.
- Persoanele care au deja boli de inima ar trebui să discute cu un medic înainte de a elabora un plan de sport. Persoanele care suferă deja de boli de inimă ar trebui să crească în mod normal cu prudență și încet intensitatea sportului pe o perioadă de timp.
2
Nu mai fuma si bea. Fumatul și băutul de alcool pot contribui la vasoconstricție, care poate provoca inima dumneavoastră să pompeze de două ori mai repede. Acest lucru poate duce la aritmie. Prin urmare, se recomandă evitarea unor astfel de substanțe, deoarece ele provoacă doar mai multe daune.
3
Evitați stresul. Stresul foarte mare duce la boli de inima. Stresul mărește nivelul de cortizol, care îngustă vasele de sânge și determină inima să pompeze de două ori mai mult.
4
Evitați cofeina. Cafeaua este un stimulent care mărește ritmul cardiac. Acest stres suplimentar ar putea duce la aritmie.
5
Fiți atent cu medicamentele. Multe medicamente cu prescripție medicală și fără prescripție medicală au efecte secundare negative (cum ar fi creșterea frecvenței cardiace) care ar putea duce la aritmie.
Metoda 2
Mâncați sănătoși pentru inimă
1
Grăbește-te bine. Echilibrarea echilibrată este cea mai ușoară cale de a preveni aritmia. Mănâncă o mulțime de fructe și legume, cereale integrale și proteine din carne, păsări de curte și produse lactate.
- Consultați un medic sau nutriționist și să-i pregătiți un plan de nutriție bun pentru inima dumneavoastră și pe care îl puteți urma.
- În plus față de o dietă sănătoasă, există unele alimente speciale pe care le puteți mânca, care sunt bune pentru inima ta. Acestea sunt menționate mai jos.
2
Mancati fulgi de ovăz pentru micul dejun. Ovăzul conține multe acizi grași omega-3, care sunt un fel de ulei sănătos care este bun pentru inima ta. Oasele grase Omega-3 sunt ca o mătură care scutură "colesterolul rău" de pe artere.
3
Coaceți sau presați somon la cină. Somonul este un pește de adâncime bogat în acizi grași omega-3. Potrivit cercetătorilor, acizii grași omega-3 pot reduce riscul de aritmie.
4
Mănâncă avocado. Avocado conține multe grăsimi simple nesaturate care ajută la creșterea "colesterolului bun" și diminuarea celor răi.
5
Utilizați ulei de măsline atunci când gătiți. Ca și avocado, uleiul de măsline conține multe grăsimi nesaturate simple, care diminuează colesterolul rău.
6
Mananca nuci. Nucile conțin mulți acizi grași omega-3 care sunt buni pentru inimă. Încercați să mâncați o mână de nuci, nuci macadamia sau migdale ca o gustare delicioasă, sănătoasă.
7
Mănâncă mai multe fructe de pădure proaspete. Fructele de padure sunt cel natural, plin de antioxidanti (care degradeaza substanțe nocive și otrăvuri în organism) și pe de altă parte ele conțin substanțe anti-inflamatoare care reduc riscul de boli de inima si cancer.
8
Mananca seminte de in. Semințele de in vii sunt bogate în fibre și omega-6 și omega-3 acizi grași, care sunt bune pentru inimă. Puteți să-l combinați cu fulgi de ovăz de dimineață și să oferiți o linguriță de semințe de in.
Metoda 3
medicamente
1
Luați medicamentul prescris. Dacă aveți risc de aritmie, vi se vor prescrie medicamente de la un medic pentru a vă controla ritmul cardiac. Acestea sunt medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și vor fi date numai dacă sunt prescrise cu adevărat.
- „medicamente anti-aritmie“ beta-blocante, blocante ale canalelor de calciu, amiodaronă și Prokainamide sunt acele medicamente care afectează receptorii beta și anumite canale ionice in inima si schimba ritmul cardiac și a tensiunii arteriale.
- Anticoagulante: "Warfarina și heparina sunt prescrise pentru a preveni cheagurile de sânge, care sunt frecvente și cauzează aritmie atrială.
2
Să facem o cardioversie. Într-o cardioversie, o mașină dă inimii un șoc electric pentru a conduce curentul electric. În afara unei situații de urgență, aceasta poate fi utilizată pentru a corecta aritmia, în special în stimulatoarele cardiace înfundate.
3
Gândește-te la un pacemaker. Medicii folosesc stimulatoare cardiace, care sunt un dispozitiv mic care oferă impulsuri electrice la nodul inimii deteriorate pentru o ritm cardiac mai lent. Inimile inimii sunt sursa impulsurilor electrice care ajută sângele pompei de inimă.
4
Ablație cateter. Un medic poate identifica zona specifică a inimii în care aritmia este cea mai comună. Catetere ablației lucrează la frecvența undelor radio pentru a elimina țesutul cardiac deteriorat care declanșează ritmul anormal> br>
Metoda 4
Înțelegeți aritmia
1
Ce înseamnă aritmie. Aritmia este o neregulă în conducerea electrică a impulsurilor din inimă unde inima bate prea repede, prea încet sau neregulat.
- Atunci când inima nu bate în mod corespunzător, nu pompează eficient sângele în organism, în special organele care depind în mare măsură de alimentarea cu sânge, cum ar fi creierul, plămânii și rinichii. O aprovizionare prea slabă a sângelui poate duce la afectarea organelor pe termen lung și, eventual, și pe termen scurt.
- Potrivit Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor mor anual estimat 600.000 de oameni din moarte subita cardiaca si mai mult de 50% dintre pacienți au o moarte subită la fel ca prima manifestare a bolilor de inima.
2
Fiți conștienți de semne și simptome de aritmie. De obicei, inima dă impulsuri care încep în nodul sinusal. Unii factori (cum ar fi blocajele în calea de conducere) determină inima să transmită în frecvențe anormale, ducând la o bătăi neregulate ale inimii. Această bătăi neregulate ale inimii poate diminua alimentarea cu sânge a organelor vitale. Acest lucru duce la simptome cum ar fi:
3
Factori de risc pentru aritmie. Există mai mulți factori de risc care fac probabilitatea ca o persoană să sufere de aritmie. Acestea sunt:
Sfaturi
- Frecvența cardiacă este în mod normal între 60-100 bătăi pe minut. În cazul în care inima bate foarte repede (mai mult de 100 de bătăi pe minut), tahicardia se numește bradicardie dacă se bate foarte încet (sub 60 de bătăi pe minut).
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Tratamentul unei aritmii cardiace
Reduceți în mod natural nivelul zahărului din sânge
Reduceți ritmul cardiac în mod natural
Calculați frecvența cardiacă
Recunoașteți simptomele insuficienței cardiace
Recunoașteți simptomele bolii coronariene
Evaluați o ecocardiogramă
Recunoașteți insuficiența valvei cardiace
Pentru a obține o inimă sănătoasă
Tratează o inimă mărită
Recunoașteți o boală de inimă la pisici
Alegeți tratamentul potrivit pentru o tulburare de ritm cardiac
Determinați debitul cardiac
Măsurați ritmul cardiac
Măsurați un impuls apical
Recunoașteți un atac de cord
A trăi cu fibrilație atrială
Preveniți un atac de cord
Prevenirea insuficienței cardiace
Tratați insuficiența cardiacă la un câine
Efectuați o intervenție chirurgicală cardiacă în Chirurgul Simulator 2013