DifiTsi.com

Glezna din crack

Ghemuirea gleznei poate fi bună pentru atâtea lucruri: poate elibera tensiuni în degete - este o preocupare pentru mâinile tale - poți supăra pe oameni în jurul tău și poate chiar să te dai cu alunețe - fiecare dintre ele un motiv valid . Dar cum poți să faci asta? Să enumerăm metodele! (Notă: sunt unele dintre ele.)

metodă

Partea 1
Strângerea, împingerea, întoarcerea și crăparea

1
Pune-ți mâinile împreună. Amintiți-vă modul în care dețineți zaruri într-un joc de zaruri în mâinile tale. Acesta este primul pas pentru a vă desface degetele.
  • 2
    Întinde-ți degetele tăios, apăsând ușor fiecare gleznă. Piciorușii inferiori ar trebui să fie cei mai ușor de spart, dar pot fi atinși și pe partea superioară. Împingerea și forța ar trebui să ducă la o fisură imediată.
    • Uneori gleznele nu vor să se crape. Dacă degetul începe să dureze și nu auzi praf, treceți la următorul deget.
  • 3
    O altă metodă este să vă strângeți una din mâini într-un pumn. Apoi puneți cealaltă mână în jurul pumnului strâns și strângeți-o împreună. În acest fel, puteți sparge întregul rând de glezne dintr-o dată.
    • De asemenea, puteți roti mâna și apoi apăsați în jos gleznele superioare. Poate că trebuie să vă obișnuiți cu această metodă, deoarece poate fi dureroasă la început.
  • Imaginea intitulată 146500 4
    4
    Sau luați un deget în prezent. Împingeți-vă mâna într-un pumn ca și cum ați procedat în celelalte metode, dar de data aceasta concentrați-vă pe un singur deget. S-ar putea să faceți un zgomot mai puternic atunci când focalizați toată presiunea asupra unui singur deget.
    • Închideți mâna pe care doriți să o rupeți cu cealaltă mână și puneți degetul mare al mâinii pe degetul care ar trebui să se spargă. Apăsați cu degetul un deget, la vârful degetului sau aproape de vârful degetului, cu degetul mare pentru a crăpa glezna superioară.
  • Imaginea intitulată 146500 5
    5
    Încercați, fără pentru a forma un pumn, cu articulatiile pentru a sparge. Puneți-vă mâinile împreună ca și cum ați bate, asemănătoare cu rugăciunea. Degetele și palmele ar trebui să atingă ca și cum ar reflecta. Apoi, mișcați palmele departe unul de celălalt, ținându-vă degetele presate împreună. Apăsați-le mai mult, mișcând palmele până când auziți cârligele.
    • Puteți, de asemenea, să vă întoarceți ușor mâinile. Dacă le presați împreună, degetele de la mijloc și din inel ar trebui să se spargă, dar cu puțină răsucire puteți concentra presiunea asupra indicelui și degetelor mici.
  • Imaginea intitulată 146500 6


    6
    Încearcă să-ți faci rostogolirea prin învârtire. Există două moduri de a face acest lucru:
    • Utilizați o mână pentru a prinde degetul celeilalte mâini, care ar trebui să cedeze. Apoi întoarce mâna, dar ține-ți degetul drept. Este nevoie de ceva timp pentru a stăpâni această metodă perfect, dar dacă o aveți, puteți face un sunet bun de crăpare.
      • De asemenea, puteți sparge glezna superioară. Tot ce trebuie să faceți este să vă atingeți degetul puțin mai sus.
    • Închideți glezna superioară cu cealaltă mână și rotiți-o. Singura diferență cu această metodă este că întoarceți mâna care vă face să vă spargi, în loc de mâna pe care o faceți.
  • 7
    Încercați să vă rupeți gleznele fără să le atingeți. Pur și simplu răspândiți degetele și încercați să le îndoiți încet. Dacă în glezne există o mulțime de bule de gaz, această metodă poate funcționa. Pentru majoritatea oamenilor, acesta este doar un vis.
    • Chiar mai rar este că puteți sparge același deget chiar după crăpare, din nou. Aceasta nu ar putea fi o problemă pentru dvs., dar nu va funcționa, așteptați doar cinci până la zece minute și încercați din nou.

    • Partea 2
    Înțelegeți gleznele

    1
    Înțelegeți de ce spărturile de la picior. Se crede că acestea sunt bule de gaz în lichidul sinovial, care explodează atunci când mutați glezna într-un anumit mod. Datorită diferitelor dimensiuni ale gleznei, unii oameni pot sparge mai tare decât alții. Dar unii nu-și pot sparge gleznele. Pe cine poți să spargi? Gleznele superioare și inferioare?
    • Toate articulațiile (în cazul în care oasele lovesc oasele și sunt ținute împreună prin viziune și ligamente) sunt înconjurate de lichid sinovial. Pe măsură ce întindeți degetele, crește volumul dintre articulații, ceea ce scade presiunea. Ca rezultat, gazele se dizolvă și formează bule. Acestea sunt bulele care au izbucnit în degete. Acest proces se numește "cavitație".
  • 2
    Lăsați-o să cadă până la un alt crack de aproximativ 15 minute. Odată ce ați apucat crăparea, este nevoie de timp pentru a forma bule noi de gaze în fluidul sinovial. În consecință, nu veți putea să le spargeți imediat. Dar în 10-15 minute, lichidul sinovial ar trebui să fie atât de departe. Doar dor de cât timp te ia.
  • 3
    Fiți conștienți de efectele. Mama ta ți-a spus cu siguranță că primești artrită de la crăparea gleznei sau că are alte efecte negative asupra mâinilor tale. E adevărat? Probabil că nu. Există câteva studii, dar niciuna dintre ele nu a oferit rezultate clare. În cea mai mare parte, acestea sunt doar povestiri ale vechilor soții.
    • Unii spun că pot provoca dureri articulare, în timp ce alții spun că nu există nicio legătură între durerea articulațiilor și crackarea gleznelor. În plus, există faptul că oamenii care își sparg gleznele de multe ori deja în durere - cum poate fi explicat acest lucru? Dar ca și pentru orice altceva, nu trebuie să exagerați pentru siguranță.

    • Sfaturi

    • De asemenea, puteți încerca o altă metodă, în care trebuie să vă răsuciți degetele pentru o vreme sau să atingeți o tastatură, doar pentru a vă mișca degetele și apoi trageți bine pe fiecare din degete.
    • De asemenea, puteți rupe fiecare deget individual. S-ar putea să observați că puteți sparge unele în direcții diferite. De exemplu, țineți degetul inelului cu degetul mare și degetul arătător al celeilalte mâini pe vârful degetului și, prin urmare, articulația degetului superior și apoi întoarceți-l cu un țipăt departe de dvs.
    • Încercați să țineți articulația mijlocie a unuia dintre degete cu degetul mare și arătătorul celeilalte mâini. Apoi, apăsați degetul mare și arătătorul de pe ambele părți spre articulație și ar trebui să auziți un clic în loc de crackling adânc (cum ar fi faceți clic pe gleznă).
    • De asemenea, puteți apăsa ferm pe partea inferioară a degetului. Dacă vârful degetului atinge articulația de prindere a degetului, ar putea dura ceva timp pentru a crăpa.
    • Pentru a vă întinde ușor degetele, apucați pur și simplu degetul cu cealaltă mână, apoi îndoiți încet degetul înapoi și trageți.

    avertismente

    • Dacă descoperiți că v-ați obișnuit să vă crăpați gleznele din nou și din nou, încercați să găsiți cauza și să rezolvați problema. Crăparea frecventă a gleznelor este destul de des o indicație a stresului și a agitației adânci.
    • Chiar dacă crăpat glezna nu la artrita, un studiu medical a arătat că persoanele care își sparg adesea glezna suferă de leziuni ale țesuturilor moi și de abraziune. Prin urmare, trebuie să știți că crăparea unei glezne poate deveni un obicei prost, dacă o faceți prea des.
    • Persoanele ale căror mâini sunt răsucite și ale căror degete sunt arătate de obicei suferă de artrită reumatoidă. În această stare, fără legătură cu crackingul gleznei, propriul sistem imunitar începe să atace propriile articulații, provocând inflamații și leziuni osoase.
    • Unii oameni consideră că este foarte enervant atunci când alții își sparg degetele. Ca o curtoazie, ar trebui să încercați să nu o faceți lângă ei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit