DifiTsi.com

Dezvoltați-vă încrederea în sine ca adolescent

A fi adolescent este greu. Ai uneori sentimentul că toată lumea are ceva împotriva ta și că toată lumea e mai bună decât tine și poate face totul mai bine. Dar puteți lucra pentru a vă face să vă simțiți confortabil în pielea dvs. și pentru a vă ocupa cu siguranță de toate sarcinile și pentru a vă face cât mai bine cu putință. Cu o încredere sigură în sine și încredere în sine veți progresa în viață.

metodă

Metoda 1
Ai motive să fii mândru

Imagine cu titlul Cumpărați un pas de caiac 10
1
Experiențele Stell se concentrează, nu aspectul. Stima de sine nu ar trebui sa fie inradacinata in aparitia ta. Apariția noastră se schimbă repede, poate fi afectată negativ de multe lucruri și fiecare persoană are o altă definiție a frumuseții. Alegeți ceva permanent pentru a vă mândri: experiențe și realizări care nu pot fi îndepărtate de la dvs.
  • Imagine intitulată Deveniți un jucător de fotbal Pasul 1
    2
    Realizați realizările. Faceți lucrurile cu viața voastră pentru care vă puteți mândri. Acest lucru este în general bun pentru oricine, de orice vârstă. Dacă vedeți pe cineva care pare să facă totul în viață, orice vreți să faceți, abordați aceste lucruri. Alegeți ceva care merită sau este important. Apoi veți învăța să vă bucurați și să vă acceptați mai mult, ceea ce va întări cu siguranță stima de sine.
    • Aflați un instrument. Alegeți un instrument pe care vreți să îl jucați întotdeauna și aflați cum să îl jucați. Vă va da un sentiment de realizare și vă va face fericiți. Va trebui să investești timp și efort. Clasele de muzică sunt ușor accesibile prin intermediul centrului comunității locale, colegiilor comunității, școlilor și lecțiilor private.
    • Mergeți în călătorii. Călătoriile vă vor lărgi orizonturile și puteți vedea multe lucruri interesante. Nu trebuie să fie costisitoare. De exemplu, puteți economisi bani, alegând pensiuni pentru tineret, călătoriți cu trenul sau cu mașina sau căutând un bilet de avion cu biletele de avion. Există multe lucruri uimitoare pe care le puteți vedea și în zona dvs. și adesea este gratuit. Călătoriile vă vor da încredere și veți avea multe povestiri minunate de spus.
    • Aflați o artă creativă sau un sport. Ceea ce alegeți depinde dacă sunteți, prin natura dumneavoastră, mai mult o persoană fizică activă sau preferați activitatea mentală. Ambele necesită timp și o mulțime de exerciții. Puteți lua cursuri, dar veți învăța cel mai bine prin practică și, mai ales, prin colaborarea cu alte persoane. Prin participarea la artă sau sport, veți avea ocazia să vă obișnuiți treptat să interacționați cu ceilalți și să întâlniți oameni noi. Este mult mai plăcut să faci aceste activități împreună cu alții decât cu unul singur.
    • Oferiți realizări școlare semnificative dacă puteți. Încercați să obțineți note mai bune și faceți tot ce aveți mai bun în activitățile extrașcolare. Acestea sunt bune pentru tine și te vor ajuta mai târziu în viață. Veți avea oportunități mai bune de a câștiga bani și puteți obține o mulțime de locuri de muncă satisfăcătoare dacă lucrați din greu la școală și puteți participa la o liceu.
  • Adresați-vă părinților dvs. dacă puteți juca un joc Pasul 1
    3
    Ia responsabilitate. Asumarea responsabilității este o mare oportunitate pentru a-ți construi stima de sine și încrederea. Când vă ocupați de lucruri importante, nu numai că vă veți dovedi că sunteți o persoană capabilă, dar puteți vedea și că aveți un impact pozitiv asupra lumii.
    • Ia-ți o treabă. Un loc de muncă nu numai că vă va ajuta să economisiți bani pentru colegiu sau altceva, de asemenea, puteți fi mândru că aveți un loc de muncă. Încercarea de a obține un loc de muncă care îi ajută pe alții. Ajutați-vă într-o casă de îngrijire medicală sau ajutați-vă într-un magazin alimentar în timp ce împachetați bunurile. Astfel de activități vă vor face să vă simțiți bine.
    • Voluntară. Voluntariatul vă va crește stima de sine. Veți face lucruri valoroase pentru alții și vă puteți descurca de multe ori abilitățile proprii. Ați putea lucra într-o bucătărie de supă locală sau ați putea construi case pentru Habitat for Humanity, o organizație creștină internațională creatoare. Poate doriți doar să vă creați propriul grup de voluntari pe baza unui subiect important pentru dvs. Acest tip de experiență va avea, de asemenea, o impresie foarte bună asupra aplicațiilor colegiului.
    • Fii consilier sau supervizor pentru ceilalți studenți. Folosind experientele de viata pentru a ajuta alti adolescenti si elevii mai tineri va creste stima de sine. Puteți ajuta elevii din liceul sau liceul dvs. sau dintr-o școală locală pentru persoanele cu handicap. Acest lucru îi va ajuta pe cei care au cea mai mare nevoie de ajutorul tău.

    • Metoda 2
    Dezvoltați-vă individualitatea

    Imagine cu denumirea Fii puternică Pasul 5
    1
    Nu trăiți pentru a vă mulțumi altora. Viața ta este doar aceea: viața ta. Ar trebui să-ți trăiești viața și să faci lucruri pentru că te fac fericiți, nu pentru că alții o plac. Nu poți satisface pe toți. Prin urmare, nu trebuie să vă așteptați sau să încercați să faceți toată lumea fericită tot timpul. Cel mai bine este să te faci fericit și să încerci să trăiești așa cum crezi că este bine și corect.
    • Mai presus de toate, veți dezvolta stima de sine atunci când încetați să încercați să impresionați poporul "popular", și veți începe să vă placeți voi înșivă. Dacă doriți să aveți o mulțime de prieteni, acțiunile dvs. ar trebui să influențeze alte persoane să vă facă prieteni. Nu încercați să vă faceți prieteni pe baza aspectului dvs. și nu aveți probleme. Persoanele care petrec timp cu tine din aceste motive nu sunt cu adevărat prietenii tăi și te vor răni doar pe termen lung.
  • Imagine cu titlul Excentric Pasul 7
    2
    Dezvoltați un sentiment de stil. Fii tu insuti, nu altcineva. În loc de a face ca masele și poartă toate brandurile populare, dezvolta un sentiment unic de stil. Veți fi diferit de ceilalți și vă va oferi încredere și ceva de identificat. Acest stil ar trebui să însemne ceva pentru tine și să spună ceva despre cine ești ca persoană.
    • Fiți inspirați de un stil din trecut: haine preppy din anii 1920 -40, punk de 80 de ani și modă japoneză sau din anii 1990 de modă grungy-casual grunge. Orice stil și aspect care vă apelează este grozav!
  • Imagine cu titlul Babysit Older Kids Step 2
    3
    Explorați-vă pasiunile. Aflați cine sunteți și ce vă face fericiți explorând lucrurile care vă interesează sau apelă. De exemplu, ați vrut mereu să învățați să dansați? Fă-o! Nimic nu vă oprește din urmărirea unei cauze pentru care aveți o pasiune. Numai tu.
    • Multe licee au cluburi unde veți avea șansa de a încerca noi sporturi, jocuri, artă și alte activități. Colegii sau universități locale au, de asemenea, cluburi pentru adolescenți dacă pot să ceară politicos și să plătească o mică taxă.
  • Imagine cu titlul Fii puternică Pasul 6
    4
    Găsiți oameni care vă înțeleg. Având prieteni buni este important în viață să stăpânească vremuri dificile. Prietenii buni îți amintească cât de multă distracție au cu tine și cât de minunat ești cu adevărat. Pentru a vă menține un sentiment sănătos de sine, găsiți prieteni care vă înțeleg și vă plac, așa cum sunteți cu adevărat.
    • Prietenii buni ar dori aceleași lucruri pe care le faceți și ar trebui să aveți obiective similare de viață. Acest lucru vă va asigura că sunteți conectat la un nivel mai profund și vă puteți motiva unul pe altul în timpul prieteniei. E în regulă dacă prietenilor tăi nu le plac toate lucrurile care îți plac. Unele diferențe sunt bune și vă permit să vă formați propria opinie și să vă gândiți la noi posibilități.
    • Oamenii care vă demotivează și au o influență negativă nu ar trebui să facă parte din cercul dvs. de prieteni. Oricine îți face viața mai rău nu este prietenul tău. Dacă vrei să-ți reduci stima de sine și să nu te încurajezi sau să faci lucruri rele, atunci nu ar trebui să fii prieten cu ei. Prietenii aduc cele mai bune în noi, nu cel mai rău!
  • Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 4
    5
    Fii atent. Nu lăsa pe alții să te înșele. Nu dați doar dorințele altora. Este bine să încerci să faci pe alți oameni fericiți și e bine să nu fii egoist. Dar trebuie să te concentrezi pe tine și pe propria ta persoană. Pentru a fi asertiv, pentru a vă susține ceea ce este potrivit pentru dvs., vă va oferi încredere în sine și stima de sine.
    • Dacă aveți o conversație cu prietenii sau colegii de clasă, spuneți în mod deschis opinia dvs. Cereți lucrurile de care aveți nevoie. Spuneți "Nu" dacă trebuie să o spuneți sau doriți. Și cel mai important lucru: Nu te simți vinovat dacă spui nu!

    • Metoda 3
    Învățați să aveți stima de sine



    Imaginea intitulată Evitarea efectelor negative ale peroxidului de benzoil Etapa 10
    1
    Practica igienei corecte. Pentru a-ți construi stima de sine, trebuie să practici o igienă adecvată. Îngrijirea dvs. va crește stăpânirea de sine. Pentru a vă acorda atenție, trebuie să exersați o igienă adecvată. Spalati parul si corpul in mod regulat. Periați-vă dinții și periați-vă părul. Utilizați deodorant. Spălați-vă mâinile după cum este necesar. Acest lucru vă ajută să vă simțiți confortabil în corpul vostru.
    • Dacă dvs. sau familia dvs. sunteți greu să plătiți pentru articolele de igienă personală, în comunitate există adesea numeroase resurse în care le puteți obține gratuit. Bisericile și organizațiile locale vor avea adesea servicii pentru a asigura necesitățile. Dacă nu, s-ar putea să știe unde să găsească ajutor.
  • Imaginea intitulată Sfârșit la montaj Etapa 5
    2
    Purtați haine frumoase și frumoase. Ai grijă de hainele tale. Spălați-l când este murdar și pliați-l astfel încât să nu se îndoaie. Nu păstrați haine care au o mulțime de găuri sau sunt rupte. Încercați să îndepărtați petele de haine și dacă nu pot fi îndepărtate, aruncați hainele. Purtați haine care se potrivesc în mod corespunzător, nu haine prea mici sau prea largi.
    • Dacă aveți probleme cu cumpărarea de haine noi, puteți obține gratuit haine din multe surse locale, cum ar fi bisericile și centrele comunitare. Există, de asemenea, buticuri de îmbrăcăminte second-hand, care sunt mult mai ieftine decât magazinele obișnuite. Dacă sunteți îngrijorat că veți găsi numai haine învechite acolo, încercați buticurile în orașe mai frumoase sau cartiere mai frumoase. Magazinele din apropierea colegiilor sunt mult mai probabil să vă ajute. Acest lucru va crește șansele dvs. de a găsi haine care este practic nou și cu siguranță destul de drăguț pentru a fi purtat de mai mulți ani.
  • Imagine intitulată Deveniți un om de afaceri reușit Pasul 6
    3
    Adormiți suficient. Adolescenții sunt ani formați și mulți adolescenți suferă de un deficit de somn. Puteți crede că este bine să dormi puțin, dar această practică are un impact grav asupra sănătății dumneavoastră. Oamenii de știință au descoperit că obiceiurile de somn sărace influențează negativ optimismul și stima de sine. Deci, dacă doriți doar să vă stimulați stima de sine și încrederea în sine ca adolescent, asigurați-vă că aveți cel puțin 7 sau 8 ore de somn în fiecare noapte.
  • Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 14
    4
    Scoateți-vă. Exercitarea joacă un rol important în a te face să te simți confortabil în pielea ta. Extra grăsime sau pur și simplu nu este în formă bună te va face letargic. Veți fi fără aer sau nu vă simțiți bine. Exercițiile vă ajută să vă simțiți energic și sănătos.
    • Orice vă crește ritmul cardiac cel puțin zece minute este exercițiul fizic. Încercați să faceți jogging, îndemâna, râsul abdominal și puii. Tot ceea ce funcționează pentru dvs. este perfect. Fii consistenta si nu renunta!
  • Imagine cu denumirea Be Ennoying Step 31
    5
    Mănâncă sănătos. La fel ca și exercitarea, având alimente sănătoase te va face să te simți mai bine în pielea ta. Dacă mâncați o mulțime de mâncare nesănătoasă, vă veți simți letargic și bolnav. Alimentația sănătoasă vă va oferi mai multă energie și veți fi mult mai fericiți. Dacă vă simțiți mai bine, vă va ajuta, de asemenea, încrederea în sine.

    • Metoda 4
    Eliminați negativitatea

    Întrebați-vă părinții dacă puteți juca un joc Pasul 10
    1
    Evitați contactul cu persoanele negative. Nu petreceți timp cu oameni care sunt întotdeauna negativi. Va afecta încrederea în sine și lumea din jurul vostru va apărea într-o lumină negativă. Nu vrei să ai așa ceva în viața ta! În schimb, petreceți timp cu oameni care înțeleg că uneori viața nu este ușoară și uneori oamenii fac greșeli. Dar acești oameni știu, de asemenea, că lucrurile sunt în mare parte bune și trebuie apreciate pentru ceea ce sunt. Nu veți stabili un standard care să nu poată fi atins niciodată.
    • Dacă aveți un prieten apropiat care este negativ, încercați să îl ajutați să îl schimbați. Dacă el continuă să acționeze în acest fel, încercați să petreceți mai puțin timp cu el. Este greu, dar fiind înconjurat de oameni negativi este foarte nesănătoasă și nu te va ajuta să construiești un sentiment bun de sine și de sine însuți pentru viața ta.
    • Dacă acționezi în felul ăsta: Stop. Nu vrei să fii această persoană. Dacă există lucruri rele în viața voastră, lucruri negative, schimbați-le. Nu vă plângeți și nu vă concentrați asupra lucrurilor rele ... transformați lucrurile rele în lucruri mai bune!
  • Image cu titlul Deal cu HPPD Pasul 2
    2
    Concentrați-vă pe realizări, nu pe greșeli. Nu vă petreceți timpul regretând lucrurile. Gândește-te la toate greșelile tale sau la momentele în care ai eșuat nu te ajută. Aflați de la aceste greșeli și continuați. În loc să vă concentrați asupra lucrurilor pe care nu le-ați făcut bine, amintiți-vă totul în care ați excelat. Ține minte toate lucrurile bune pe care le-ai făcut. Acest lucru vă va aminti că ați făcut o treabă bună și ați putea face lucruri minunate dacă încercați.
    • Faceți o listă cu lucrurile pe care sunteți mai mândri. Așezați-le în dormitorul dvs. de perete și priviți-le în fiecare zi. Aceasta vă va motiva să faceți lista mai lungă și mai lungă. Încercați să ajungeți până la pământ sau dincolo de el!
  • Imaginea intitulată Deal cu dependența de pornografie Pasul 18
    3
    Scapa de ideea perfectiunii. Nimeni nu este perfect. Nimic nu este perfect. Perfecțiunea nu este un lucru real. Adică puneți capăt încercării dvs. și încercați să nu mai fiți perfecți. Veți dezamăgi mereu în mod constant. Este bine să ne străduim ceva, dar nu așa. În schimb, gândiți-vă unde vă aflați acum și faceți următorul pas. Strivează-te pentru a ajunge la un test 2 în următorul test înainte de a încerca să-l primești. Uneori vă veți surprinde și o veți face mai bine decât v-ați așteptat!
  • Imaginea intitulată Break the Cycle of Abuse Pasul 16
    4
    Despre confirmarea de sine. Spuneți în fiecare zi că sunteți o persoană bună. Aveți ceva de oferit în lume. Puteți face lucruri pe care nimeni altcineva nu le poate face. Puteți face față tuturor provocărilor pe care vi le oferă viața. Poți fi mai bun și mai fericit. Vei iubi pe alții și te vor iubi. Tu mereu faci tot ce poți. Toate aceste lucruri sunt adevărate dacă le lăsați să fie adevărate. Trebuie să fii gata să lucrezi la asta. Amintiți-vă în fiecare zi că aceste lucruri sunt adevărate și veți fi mai conștienți de sine și de abilitățile voastre.
    • Uneori vă va părea că aceste lucruri nu sunt cu adevărat adevărate sau posibile. Dar credeți-vă! Dacă simți că nu poți oferi lumii ceva unic, atunci nu ți-ai dat seama ce este. Dacă nu simți că ești o persoană bună, dă-ți o șansă. Uneori este nevoie de lucru pentru a schimba lucruri pe care nu le place despre noi înșine. Dar dacă încercați, veți găsi cu timpul că puteți fi mulțumiți de voi înșivă.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit