DifiTsi.com

Evitați o gripă de stomac

Norovirusurile sunt un grup de virusuri care cauzează gastroenterită, cunoscută și sub numele de gastroenterită. Simptomele sunt adesea amețeli, vărsături, dureri de stomac și diaree. În plus, există frecvent febră, dureri de cap și dureri de corp și oboseală. Aceste simptome apar 24 la 48 de ore după infecție. Persoanele care au fost expuse acestui virus ar trebui să ia măsuri speciale pentru a evita să se îmbolnăvească. Cu toate acestea, nu există nici o sută de procente de securitate împotriva infecțiilor.

metodă

Partea 1
Consolidați sistemul imunitar

Imaginea intitulată Evitați un virus de stomac după expunere Pasul 1
1
Creșteți aportul de vitamină C. Deoarece virușii infectează organismul atunci când sistemul imunitar este slab, trebuie să vă întăriți sistemul imunitar. În acest fel, corpul devine mai puțin vulnerabil. Aportul suplimentar de vitamina C poate ajuta.
  • Vitamina C este disponibilă sub formă de tablete, capsule, tablete efervescente sau sub formă lichidă. Ar trebui să luați 500 mg de vitamina C în fiecare zi pentru a vă întări sistemul imunitar și pentru a vă proteja corpul de deficiențe.
  • Vitamina C se găsește, de asemenea, în alimente și băuturi, cum ar fi în pepene galben, suc de portocale, broccoli, varză roșie, ardei roșu și verde, kiwi și suc de roșii.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 2
    2
    Mananca iaurtul probiotic. Studiile au arătat că consumul de iaurt probiotic poate reduce probabilitatea de infectare. O ceasca de iaurt pe zi este de ajuns.
  • Iaurtul conține bacterii probiotice utile. Aceste bacterii "bune" luptă dăunătoare în stomac. Iaurtul susține îmbunătățirea florei gastrointestinale naturale.
  • Iaurtul se face prin plasarea culturilor bacteriene în lapte. Acestea transformă apoi zahărul din lapte în acid lactic.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 3
    3
    Bea mult. Un alt mod de a vă întări sistemul imunitar este să beți suficientă apă.
  • Un om ar trebui să bea cel puțin opt pahare de apă pe zi. Apa curata si rehidrataza corpul, intarind sistemul imunitar.
  • Alte lichide, cum ar fi cafea, efervescent, alcool sau ceai, nu sunt potrivite pentru acest lucru.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 4
    4
    Mănâncă mai multe ciuperci. Ciupercile stimulează sistemul imunitar, deoarece cresc numărul de celule albe din sânge. Aceste celule albe din sânge se luptă împotriva microbilor care cauzează infecții.
  • Există multe ciuperci diferite care sunt potrivite. Shitake, Maitake și Reishi sunt cunoscuți pentru efectele lor pozitive asupra sistemului imunitar uman.
  • aproximativ 7 - 28 g ciuperci pe zi pot consolida deja sistemul imunitar. Puteți să le mâncați cu tăiței sau să le prăjiți în tigaie cu puțin ulei.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 5
    5
    Mancati alimente bogate in carotenoide. Carotenoizii sunt un derivat al vitaminei A și promovează performanța celulelor în sistemul imunitar și comunicarea intercelulară care constituie intrușii. De asemenea, pot declanșa apoptoza, moartea celulară, acești invadatori.
  • Alimente bogate în corotinoid includ morcovi, cartofi dulci, roșii, squash, pepene galben, cais, spanac și broccoli.
  • Se recomandă o doză zilnică de 0,9 mg vitamină A pentru bărbați și 0,7 mg pentru femei.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 6
    6
    Mănâncă mai multă usturoi. Usturoiul poate stimula sistemul imunitar prin stimularea activității celulelor albe din sânge numite macrofage. Acestea le includ pe intruși, cum ar fi virusurile care declanșează o gripă gastrointestinală. Prin urmare, ar trebui să mănânci un cățel de usturoi la fiecare patru ore.
  • Imaginea intitulată Evitați un virus al stomacului după ce ați fost expus Pasul 7
    7
    Beți suc de aloe vera. Aloe Vera conține anumite substanțe care pot întări sistemul imunitar.
  • De exemplu, aloe vera conține lectine care stimulează producerea de microfage. Acestea sunt acele celule care luptă împotriva invadatorilor prin digerarea lor. În acest fel, virușii gastrointestinali din organism pot fi controlați.
  • Aloe vera este disponibil sub formă de suc. Vă recomandăm 50 ml ca doză zilnică pentru a vă stimula sistemul imunitar.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 8
    8
    Beți ceai negru. Studiile au arătat că 3 - 5 cești de ceai pe zi pe o perioadă de două săptămâni, ajută la combaterea virușilor în organism.
  • L-Theanine este o componentă a ceaiului verde și negru care întărește sistemul imunitar.
  • Pentru a face ca ceaiul să fie mai eficient, ar trebui să mutați sacul de ceai în sus și în jos în timpul perfuziei.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 9
    9
    Beți oțet de cidru de mere. Oțetul de cidru de mere modifică pH-ul în tractul digestiv și îl face mai alcalin. Acest lucru este util, deoarece virusurile gastrointestinale nu preferă un mediu alcalin, ci un mediu acid.
  • Puneți două linguri de oțet de cidru de mere într-un pahar cu apă și beți câte o porție pe zi.

    • Partea 2
    Acordați atenție igienei

    Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 10
    1
    Igiena este deosebit de importantă pentru a evita infecțiile. Este chiar si cel mai important ingredient pentru a ramane sanatos si afecteaza nu numai gastro-intestinale, dar aproape toate bolile. Cu igiena, cea mai eficientă combatere a infecțiilor.
    • Cea mai eficientă modalitate de a vă proteja de boli și infecții este încă spălarea mâinilor. De cele mai multe ori intrați în contact cu Norovirusurile.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 11
    2
    Învățați să vă spălați mâinile în mod corespunzător. Tehnica potrivită este foarte importantă pentru a ucide microbii. Dacă doriți să vă spălați mâinile în mod temeinic și eficient, procedați astfel:
  • Umpleți-vă mâinile și spălați-le cu un săpun antibacterian. Tăiați palmele împreună și mergeți la freca spatele mâinilor. Apoi frecați bine săpunul între degete și degete. În final, curățați încheieturile.
  • Curățați-vă mâinile timp de cel puțin 20 de secunde. Dacă nu puteți măsura această perioadă, puteți cânta "Cântecul fericit al zilelor de naștere" de două ori la rând. Apoi clătiți-vă mâinile - de la degete la încheietura mâinii. Apoi uscați cu o cârpă.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 12
    3
    Trebuie să știți când este deosebit de important să vă spălați mâinile:
  • Înainte și după pregătirea mâncării, înainte de a mânca, înainte și după îngrijirea unui pacient, atinge o rană, atinge ceva murdar sau snorting la strănut, tuse sau nas și după atingerea unui animal.
  • Nu vă puteți spăla mâinile, ați folosit un dezinfectant de mână. Dă-i un bun ajutor și grăbește-ți mâinile împreună. Apoi răspândiți gelul pe întreaga mână.


  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 13
    4
    Îndepărtează-ți curat casa. În casă și în special pe ustensile de curățare sunt adesea invizibile microorganisme care pot declanșa o infecție gastrointestinală. Lucrările următoare în casă:
  • Prosoape și bureți. Utilizați cât mai des posibil prosoape de unică folosință sau de hârtie. Cârpele și bureții reutilizabile trebuie dezinfectate după utilizare. De exemplu, le puteți înmuia înmuiați într-o găleată de apă cu înălbitor timp de 15 minute, apoi clătiți bine.
  • Mopuri și găleți. Acestea sunt, de obicei, cele mai murdare elemente de curățare din casă deoarece sunt în contact permanent cu podeaua. Utilizați două găleți: unul cu curățare, unul pentru clătire. Pentru a dezinfecta un mop, scoateți capul (dacă este posibil) și puneți-l într-o soluție de dezinfectant timp de cel puțin cinci minute, clătiți și uscați bine.
  • podele: Podelele sunt cea mai murdară parte din casă, pe măsură ce se rostogolesc pe ele. Curatati podelele cu un mop intr-o solutie de dezinfectant (¼ cana lichid antibacterian dizolvat in apa). Podelele uscate bine, microorganismele le place umed.
  • Clătirea și toaletele: Clătiți toaleta după fiecare utilizare și curățați-o și chiuveta din când în când cu o soluție antibacteriană (¼ ceașcă de lichid anti-bacterian dizolvată în apă).

    • Partea 3
    Evitați gripa gastrointestinală

    Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 14
    1
    Beți doar apă curată. Este foarte important să se acorde atenție apelor curgătoare care nu sunt contaminate de microorganisme periculoase. O apă necurată poate fi utilizată pentru transmiterea virusurilor gastrointestinale.
    • Există mai multe modalități de decontaminare a apei. Cel mai simplu este să-l fierbe. Ar trebui să fiarbă cel puțin 15 minute înainte de a fi scos din sursa de căldură. Deci toate microorganismele sunt ucise în apă.
    • Dacă sunteți oriunde unde nu sunteți sigur de calitatea apei, trebuie să beți doar apă ambalată. Dar asigurați-vă că obturatorul este încă complet intact. Numai atunci puteți fi siguri că apa nu este poluată.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 15
    2
    Utilizați dezinfectanți chimici. Dacă clorul sau iodul sunt dizolvate în apă, aceste substanțe pot ucide microorganismele. Aceste substanțe chimice descompun legăturile chimice din moleculele de bacterii și viruși.
  • Ca urmare, întreaga moleculă își sparge sau își modifică forma, determinând moartea microorganismelor. Pentru a dezinfecta apa, puteți face următoarele:
  • Adăugați două picături de clor la un litru de apă. Se amestecă bine timp de două minute și se așteaptă încă 30 de minute înainte de utilizare.
  • Această metodă nu este 100% sigură, deci din motive de siguranță ar trebui să filtrați sau să fierbeți și apa.
  • Imaginea intitulată Evitați un virus al stomacului după ce ați fost expus Pasul 16
    3
    Decontaminați apa cu un sistem filtrant portabil. Aceste filtre au pori care au dimensiuni de numai 0,5 microni și pot prinde microorganisme, asigurând că apa devine fără germeni și sigură.
  • Pentru a utiliza filtrul portabil, apa trebuie fierbată suplimentar sau tratată cu un dezinfectant chimic. Filtrul portabil este aplicat după cum urmează:
  • Atașați filtrul la robinet. Majoritatea filtrelor se potrivesc dimensiunilor comune ale robinetelor. Apăsați ferm pentru a vă asigura că se închide strâns. Deschideți robinetul și lăsați apa să curgă timp de cel puțin 5 minute pentru a îndepărta var.
  • Sistemele portabile de filtrare ar trebui înlocuite în fiecare lună. Numai atunci apa poate fi efectiv filtrată. Microorganismele se acumulează în filtru în timp, deci trebuie schimbate lunar.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 17
    4
    Nu mâncați alimente care sunt oferite pe drumul deschis. Nu știți niciodată cum este pregătită și pregătită și dacă într-adevăr nu este dăunătoare pentru sănătatea ta. Adesea, aceste alimente conțin microorganisme periculoase care provoacă tulburări gastrointestinale. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când preparatul nu este igienic.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 18
    5
    Acordați atenție eliminării corespunzătoare a deșeurilor. Alimentele vărsate trebuie eliminate corespunzător, iar recipientele de gunoi trebuie să fie bine închise astfel încât să nu fie atacate de dăunători. Chiar și acolo, microorganismele se pot multiplica.
  • Image title Evitați un virus de stomac după expunere Pasul 19
    6
    Țineți la curent. Fiți la curent pentru a lua decizii inteligente de călătorie sau de agrement. Mai ales dacă vrei să călătorești undeva.
  • Dacă este de ex. Dacă există multe cazuri de gastro-intestinală sau gastroenterită în destinația dvs., poate doriți să anulați călătoria din motive de siguranță.

    • Partea 4
    Înțelegeți gripa gastrointestinală

    Imaginea intitulată Evitați un virus al stomacului după ce ați fost expus Pasul 20
    1
    Înțelegeți ce cauzează gripă gastrointestinală. Majoritatea cazurilor de gastroenterită sunt asociate cu agenți infecțioși, cum ar fi bacteriile sau virușii. Acestea provoacă diaree și alte simptome prin provocarea inflamației.
    • Aceste declanșatoare măresc cantitatea de lichid din tractul digestiv prin modificarea funcțiilor normale. Îndepărtează țesutul cu apă și mărește viteza cu care sunt procesate produsele alimentare. Aceasta duce la diaree.
    • În plus, celulele pot fi deteriorate direct sau indirect prin toxine expulzate.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 21
    2
    Cunoașteți virușii care cauzează gastroenterită. Mulți pot provoca această boală, dar acestea sunt printre cele mai frecvente:
  • Norovirus (subspecia tulpinii virusului Norwalk). Acest virus se găsește adesea la copiii de vârstă școlară. De asemenea, poate provoca epidemii în spitale sau în croaziere.
  • Rotavirusul. Acest virus cauzează adesea gastroenterită severă la copii, dar poate afecta și adulții care au fost în contact cu acești copii. Adesea, persoanele din casele de îngrijire medicală se îmbolnăvesc.
  • Astrovirusul. Acest virus declanșează în principal gastroenterita la copiii sub vârsta de cinci ani, de obicei cu diaree severă. Poate să apară și la adulți.
  • Adenovirusul. Acest virus provoacă gastroenterită și infecții respiratorii. Semnele bolii apar, de obicei, la 4-48 ore după contactul direct cu virusul sau cu apa sau hrana infectată. Simptomele sunt:
    Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 22
  • dureri de stomac
  • Frisoane, transpirații și piele umedă
  • diaree
  • febră
  • Articulațiile rigide și durerile musculare
  • Amețeli și vărsături
  • anorexie
  • scădere în greutate
  • Image title Evitați un virus de stomac după expunere Pasul 23
    3
    Cunoașteți factorii de risc ai unei gripă gastrointestinală. Gastroenterita este larg răspândită în întreaga lume, deci este aproape imposibil să o evitați complet pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, unii oameni sunt în mod special în pericol de gastro-intestinală sau gastroenterită, de exemplu:
  • Persoanele al căror sistem imunitar este slăbit. Acest lucru se poate aplica copiilor mici, copiilor, adulților și persoanelor în vârstă, dacă sistemul lor imunitar nu este complet dezvoltat sau slăbit, astfel încât boala este mai probabil să le afecteze. De asemenea, acești oameni deseori deshidratează mai des comparativ cu persoanele sănătoase cu un sistem imunitar puternic.
  • Persoanele cu antibiotice. Antibioticele slăbesc bacteriile gastrointestinale normale, astfel încât bacteriile sau virușii dăunători, cum ar fi Clostridium, pot provoca mai ușor boala.
  • Oamenii cu igiena rea. Îngrijirea personală, cum ar fi spălarea corectă și profundă a mâinilor, poate ajuta la prevenirea infecțiilor cum ar fi gastroenterita.
  • Oamenii ale căror hrană și apă nu sunt curate. Mâncărurile nepăcute sau nefierte și apa murdară pot fi factori de risc pentru gastroenterită.
  • Image title Evitați un virus de stomac după ce ați fost expus Pasul 24
    4
    Acordați atenție modului în care virusul este transmis de la persoană la persoană. Gastroenterita poate fi transmisă după cum urmează:
  • Contact direct. Cineva care atinge un material contaminat, cum ar fi excreția și apoi atinge altcineva, poate transmite virusuri sau bacterii care cauzează gastroenterită.
  • Contact indirect. Cineva care a atins aceste declanșatoare a bolii atinge un alt obiect, care la rândul său este atins de o altă persoană. Această persoană poate atinge mâinile deja contaminate la gură și astfel transmite indirect infecția.
  • Contaminează alimente sau băuturi. Dacă alimentele sau băuturile conțin boala declanșatoare și sunt absorbite de oameni, pot declanșa boala.

    • avertismente

    • Este o boală foarte contagioasă care se răspândește ușor. Prin urmare, o persoană infectată trebuie izolată. Chiar și lucrurile pe care această persoană le folosește sau le atinge nu ar trebui să vină în contact cu oamenii sănătoși.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit