DifiTsi.com

Preveniți pneumonia

Pneumonia, numită și pneumonie, este o boală respiratorie cauzată de o infecție în plămâni. Simptomele frecvente includ febră, tuse, dificultăți de respirație și dureri în piept. În general, pneumonia poate fi tratată la domiciliu și, de obicei, poate fi eliminată cu antibiotice în decurs de trei săptămâni. Cu toate acestea, există unele măsuri pe care le puteți lua pentru a evita obținerea pneumoniei.

metodă

Partea 1
Aveți grijă de starea generală a sănătății

Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 1
1
Susțineți sistemul imunitar. o sistem imunitar puternic este importantă nu numai pentru prevenirea pneumoniei, ci și pentru prevenirea multor alte boli și oboseală. La persoanele cu un sistem imunitar slab, copii sub vârsta de doi ani, adulti in varsta de 65 de ani și persoanele cu boli cronice peste, există un risc mai mare decât media de a dezvolta pneumonie. Prin urmare, dacă aparțineți unuia dintre grupurile de risc, trebuie să luați măsuri suplimentare pentru a menține un sistem imunitar sănătos.
  • Consumul excesiv de zahăr, supraponderali sau subponderali, stresul și lipsa de somn pot afecta capacitatea sistemului imunitar de a preveni infecțiile.
  • Mananca alimente sanatoase cu o multime de proteine ​​si vitamine, cum ar fi fructele si legumele.
  • Dacă știți că lipsesc anumite vitamine, cum ar fi vitamina D, care ne referim în cea mai mare parte de expunerea la lumina UV, trebuie să luați suplimente adecvate pentru lipsa de vitamina, care nu este suficient de corpul tau produce pe cont propriu, pentru a compensa.
  • Un sistem imunitar slab poate fi rezultatul inactivității fizice și al obezității. Dacă sunteți supraponderal, este posibil ca sistemul imunitar să nu utilizeze capacitatea maximă.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 2
    2
    Stai departe de alți bolnavi.
  • Deoarece pneumonia poate fi numit în rapid dacă aveți alte boli deja, chiar dacă aceasta este doar o răceală, ar trebui să oameni și locuri, pentru a evita o locație pe care ar putea intra în contact cu mai multe bacterii pentru a ajuta la prevenirea pneumonie.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 3
    3
    Spălați-vă de multe ori mâinile. Menținerea mâinilor în contact cu atât de multe lucruri și oameni în fiecare zi, menținerea mâinile curat este o modalitate bună de prevenire a pneumoniei.
  • Amintiți-vă toate lucrurile pe care le atingeți în fiecare zi și cu care din corpul vostru părțile mâinile vin în contact - de la ochii tăi până la gură. Păstrați-l curat pentru a vă menține sănătoși.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 4
    4
    Nu mai fuma. Una dintre cele mai simple și posibil cele mai dificile modalități de a vă întări sistemul imunitar și de a preveni pneumonia este de a renunța la fumat.
  • Fumatul face plămânii mai susceptibili la infecții și face dificilă prevenirea și controlul pneumoniei.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 5
    5
    Conduceți un stil de viață sănătos. Mulți medici recomandă acest lucru deoarece vă ajută să vă protejați de multe infecții diferite.
  • Un stil de viață sănătos are de-a face cu obiceiurile tale ca și cu activitățile pe care le omiteți. Aceasta înseamnă că ar trebui să evitați nivelurile ridicate de aport de alcool și de situații stresante pe care le conțin grăsimile nesănătoase din anumite alimente.
  • Grăsimile conținute în alimentele vegetale și uleiurile precum acizii grași omega-3 sunt mai sănătoși decât grăsimile saturate, care se găsesc adesea în carne roșie și produse lactate, cum ar fi untul.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 6
    6
    Ia suficient somn. Adulții medii au nevoie de șapte până la opt ore de somn pe noapte. Luați măsuri pentru a vă asigura dormi suficient.
  • Așteptați în poziția corectă. Cel mai bun mod de a recupera este să dormi într-o poziție în care gâtul tău este întins și capul tău este ținut drept. De asemenea, evitați să dormiți pe stomac, deoarece vă face capul într-un unghi ciudat.
  • Reduceți iluminarea și nivelul de zgomot cu o oră înainte de culcare. Dă corpului tău ceva timp să te relaxezi prin a nu utiliza aparatele electrice. Dacă te simți neliniștit, poți încerca să citești ceva în pat.
  • Lipsa somnului poate, de asemenea, face dificilă combaterea infecțiilor.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 7
    7
    Cunosc simptomele de pneumonie. Odată ce vă cunoașteți dușmanul, puteți lua măsuri pentru al împiedica să vă atace. Știind ce să căutați, puteți preveni, de asemenea, pneumonia.
  • Tuse și sputa neobișnuită, verzui sau sângeroasă.
  • Febră ușoară sau ridicată.
  • Frisoane.
  • Lipsa de respiratie cand urcati scarile.
  • Confuzie.
  • Sweat și piele moale.
  • Dureri de cap.
  • Pierderea apetitului, lipsa de energie si oboseala.
  • Dureri toracice dureroase.

    • Partea 2
    Vedeți un doctor

    Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 8
    1


    Aflați dacă aveți boli grave. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă aveți o boală gravă. În special cu un sistem imunitar deja slăbit, cum ar fi cancerul sau infecția HIV / SIDA, există un risc mai mare de contractare a pneumoniei.
    • Alți factori, cum ar fi utilizarea anumitor medicamente sau un accident vascular cerebral în trecut, pot crește riscul de apariție a pneumoniei.
    • Pentru a preveni pneumonia, asigurați-vă că mâncați alimente sănătoase și obțineți cât mai multă exercițiu posibil.
    • Adresați-vă medicului ce puteți face pentru a preveni infecția - el vă poate oferi recomandări care sunt adaptate în mod specific nevoilor dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 9
    2
    Consultați un medic dacă aveți oricare dintre simptomele de pneumonie. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că nu sunteți unul simplu rece înainte de a vă face drumul la medic și a cheltui bani pe medicamente.
  • Dacă simțiți că aveți oricare dintre simptome, sfatul medical precoce vă poate ajuta să vă preveniți deteriorarea sănătății.
  • Cu toate că nu ar trebui să aștepte prea mult timp înainte de abstattest pentru a vizita un medic dacă aveți pneumonie, este de a preveni pneumonie, să stai departe de locurile unde intalnesti oameni bolnavi (cum ar fi un spital sau o metodă sala de așteptare medic). Din acest motiv, este mai bine să verificați dacă simptomele dvs. se potrivesc cu cele ale pneumoniei sau a unei singure friguri.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 10
    3
    Vaccinați-vă. Mulți copii primesc un vaccin pneumococic care ajută celulele albe să dezvolte abilitatea de a recunoaște și de a lupta împotriva infecției.
  • Deși acest vaccin nu este un panaceu sau o măsură preventivă garantată, acesta vă poate ajuta corpul să învețe ce să caute.
  • În plus, alte vaccinuri împotriva bolilor precum rujeola sau gripa pot ajuta la prevenirea apariției acestor boli în pneumonie.
  • Denumirea imaginii Prevenirea pneumoniei Pasul 11
    4
    Date convenabile de examinare periodică. Examinările regulate reprezintă una dintre cele mai bune modalități de a menține un stil de viață sănătos și de a preveni tot felul de boli și plângeri, inclusiv pneumonia. Este întotdeauna mai bine să preveniți ceva decât să îl vindecați după ce a avut loc deja.
  • Cu toate ca pneumonia nu este detectat în timpul examinărilor de rutină în toate cazurile și nu poate fi vă împiedică în mod necesar teste regulate pentru o varietate de boli sau afecțiuni, cum ar fi un deficit imunitar, probleme cu tensiunea arterială, astm, etc. ajuta la prevenirea altor boli ar putea provoca o agravare a pneumoniei.

    • Partea 3
    Tratați pneumonia

    Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 12
    1
    Bea mult lichid. Când sunteți bolnav, este foarte important să rămâneți bine hidratată.
    • Evitați băuturile care conțin zahăr.
    • Apa calda sau apa incalzita la temperatura camerei este cea mai eficienta in mentinerea corpului hidratat. Dacă doriți, puteți adăuga niște lămâi la apă.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 13
    2
    Luați paracetamol. Medicamentele precum Thomapyrin® sau Aspirin® reduc durerea și febra, ușurând astfel disconfortul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 14
    3
    Ia o mulțime de odihnă. Multe somn ajută corpul să se recupereze mai repede, deoarece corpul vostru se poate concentra pe combaterea infecției dacă nu faceți nici un efort.
  • Imaginea intitulată Prevenirea pneumoniei Pasul 15
    4
    Obțineți o rețetă de la medicul dumneavoastră. Dacă aveți pneumonie, un medic vă va prescrie un antibiotic care să vă ajute să eliminați boala în două sau trei zile.
  • Medicul dumneavoastră va găsi un antibiotic adecvat vârstei dumneavoastră, orice alte afecțiuni medicale și istoricul medical.

    • Sfaturi

    • Infecția poate afecta unul sau ambii plămâni.
    • Spălați-vă de multe ori mâinile.
    • Mâncați sănătoși și faceți sport.
    • Asigurați-vă că obțineți toate vitaminele de care aveți nevoie.
    • Evitați locurile în care crește riscul de infecție, mai ales dacă aveți deja simptome.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit