DifiTsi.com

Homesickness-ul se află sub control

Homesickness-ul este un sentiment inevitabil atunci când vă îndepărtați de acasă - mai ales când este prima dată singură în lumea largă. Aproape toți oamenii au suferit din cauza vieții de casă. Cu toate acestea, distresul emoțional, care este de obicei asociat cu somnolența, nu ar trebui luat ușor. Dacă vă simțiți de casă, ar trebui să recunoașteți relevanța acestor sentimente și motivele pentru nevoile dvs. de casă. Acceptați faptul că poate fi greu să vă obișnuiți cu un mediu nou și că durează doar puțin timp pentru a vă face prieteni noi. Pe masura ce noua ta viata incepe sa se contureze, ia in considerare cateva masuri active pentru a va ajuta sa depasiti somnul.

metodă

Metoda 1
Rezolvarea problemelor de somnolență

Imagine intitulată Îndepărtați-vă de starea de domiciliu Pasul 1
1
Bucurați-vă de libertate. Poate că vă gândiți că acesta este un sfat teribil, dar distracția și bucuria în viață sunt încă cele mai bune arme împotriva acomodării. Dacă vă mișcați de acasă, aveți posibilitatea să decideți singuri cum doriți să vă petreceți timpul liber. Concentrați-vă pe voi înșivă - este important să vă gândiți la voi în fiecare moment. Dacă vă aflați într-un loc nou, necunoscut, acesta este cel mai bun mod de a face acest lucru. Iată câteva sfaturi concrete despre modul în care vă puteți bucura singur de viața dvs.:
  • Mișcarea. Ridicați-vă ritmul cardiac - cum faceți acest lucru depinde de preferințele dumneavoastră. Jogging-ul este o modalitate excelentă de a te apropia și de a fi personal cu noul tău cartier. Astfel veți afla mai multe despre noul dvs. mediu, veți cunoaște lucruri noi și locuri și vă veți simți mai bine în noul loc de reședință.
  • Întotdeauna ai ceva cu tine, poți să te descurci. Dacă scrieți un jurnal, luați întotdeauna cu dvs. Sau am întotdeauna o carte sau o revistă bună în buzunar. Citirea și scrierea sunt modalități excelente de a vă distrage atenția și de a vă exprima gândurile.
  • Faceți acele lucruri pe care voiam mereu să le încercați. Du-te cu skydiving. Sau vizitați un muzeu, dacă este mai mult cazul dvs. Gândiți-vă la situația în care ați crezut ultima dată: "Aș vrea cu adevărat să încerc asta". Indiferent ce a fost, acum este șansa ta!
  • Imagine cu denumirea Scapa de Homesickness Pasul 2
    2
    Insistați-vă pe o atitudine pozitivă. Nu ar trebui să echivalați în mod automat singuratic într-un loc nou cu singurătate. Nu există o regulă universală care să spună că trebuie să te simți singură doar atunci când nu există alți oameni în apropiere. Amintiți-vă acest fapt și chiar pronunțați-o cu voce tare, dacă este nevoie. Alte declarații utile și mantre pozitive pe care le puteți spune despre dvs. includ:
    • Singurul meu timp este doar temporar.
    • Poate că aș vrea să fiu în altă parte astăzi, dar sunt sigur că mă voi simți confortabil aici.
    • Toată lumea se simte singură din când în când.
    • Sunt suficient de puternic și creativ pentru a supraviețui singur în acest moment.
    • Sunt mulți oameni în această lume în care îmi pasă, indiferent cât de departe sunt.
    • Acum petrec timpul cu mine însumi, și probabil că ar trebui să fiu conștient de ceva timp.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de Homesickness Pasul 3
    3
    Găsiți alternative la plăcerile mici și la facilitățile casei pe care le pierdeți la noul loc de reședință. Dacă pierdeți intimitatea cafenei preferate în orașul dvs. natal sau dacă sunteți îngrijorat că nu veți găsi un magazin de reparații auto de încredere, ar trebui să reflectați asupra a ceea ce v-ați plăcut în locurile cunoscute. Mergeți afară, explorați noul loc de reședință și căutați locații similare în noul dvs. mediu. Dacă vă aflați în mod conștient în căutarea unor noi locuri preferate, veți afla rapid în ce locuri sunteți în mod confortabil și care sunt criteriile importante pentru dvs.
    • De exemplu, puteți afla că lumina naturală este importantă pentru dvs. atunci când trebuie să vă concentrați, iar cafenelele pe care le-ați vizitat în noul oraș nu au fost la fel de luminoase și prietenoase cu cele pe care le-ați obișnuit. Dacă găsiți un loc însorit și strălucitor, care are practic aceeași atmosferă ca vechiul dvs. cafenea preferat, ați fi găsit noua dvs. cafenea de bază. Pe turneul dvs. de explorare veti cunoaste si multe baristi frumoase (care de obicei sunt o mare sursa de cunoastere locala) si veti cunoaste cateva cartiere noi si interesante.
    • Realizați că, de obicei, trebuie să învățați mai întâi multe despre un nou loc de reședință, până când vă puteți simți confortabil acolo. Explorați mediul și cunoașteți lucrurile pe care le oferă noul oraș - inclusiv noi oportunități pentru sport și exerciții fizice, restaurante, viața de noapte și noile forme de transport. Probabil că veți compara noile condiții cu acele lucruri în care v-ați obișnuit în vechiul loc de reședință. Prin cunoașterea unor noi locuri care seamănă cu cele pe care le-ați plăcut cel mai mult în vechea dvs. locuință, puteți crește factorul de simț în noul dvs. oraș.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de Homesickness Pasul 4
    4
    Determinați anumite zile când vă contactați vechea casă. Programați o anumită zi pe săptămână pentru a vă apela familia și prietenii. Chiar dacă simțiți că nu este suficient, veți avea timp și libertate de care aveți nevoie pentru a face noi contacte sociale la noul loc de reședință.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de Homesickness Pasul 5
    5
    Înconjurați-vă cu posesiunile care se simt reconfortante și reconfortante. Elementele care vă reamintesc locurile și persoanele pe care le pierdeți vă vor liniști și vă vor face fericiți, chiar dacă subconștient. Desigur, în timp ce amintirile casei vechi aduc cu ei o anumită dorință, senzația plăcută pe care o asociați cu aceste obiecte va fi, de asemenea, transferată în noile dvs. împrejurimi. În mod deliberat, plasați fotografii de familie și prieteni sau lucruri din vechea dvs. cameră în locuri din noul dvs. apartament unde le puteți vedea adesea.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de Homesickness Pasul 6
    6
    Scrie o scrisoare de modă veche! Scrieți unui vechi prieten cu care nu ați vorbit de ceva timp. Pentru destinatar, o astfel de scrisoare va avea o mare semnificatie emotionala si s-ar putea sa fiti surprinsi sa vedeti cat de multa placere aveti in scris o scrisoare cu mana. Dacă prietenul tău este de acord, poți să-ți construiești un prieten și să te scriți reciproc. Numai o scrisoare pe lună vă poate ține la curent cu ceea ce se întâmplă în viața celuilalt. Veți învăța, de asemenea, să vă puneți gândurile pe hârtie și, dacă primiți scrisori regulate, veți avea întotdeauna ceva de așteptat.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de Homesickness Pasul 7
    7
    Faceți lucruri pe care le puteți aștepta. Dacă aveți lucruri în viața voastră care provoacă anticiparea, vă va facilita păstrarea unei atitudini pozitive față de viață. În cazul în care senzația de somnolență este deosebit de severă și puteți vizita casa veche, puteți să vă planificați călătoria în avans. Prin această activitate, puteți să vă calmați puțin și să vă relaxați puțin, aveți ceva de așteptat, iar planificarea călătoriei vă va oferi o doză plăcută de senzație de casă.

    • Metoda 2
    Construiți o nouă bază socială

    Imagine cu titlul Îndepărtați-vă de Homesickness Pasul 8
    1
    Realizați că puteți înlocui oamenii mult mai rău decât locurile. Mai devreme sau mai târziu, veți găsi cu siguranță un nou salon de coafură. Un nou prieten mai bun este deja mai dificil. Permiteți-vă să pierdeți acei oameni care ți-au făcut viața atât de frumoasă și plăcută înainte de mutare - și dați seama că nicăieri în lume nu va exista un substitut perfect pentru acești oameni. Cu toate acestea, nu trebuie să permiteți ca această circumstanță să vă afecteze calitatea vieții în noul loc de reședință.
    • Realizați faptul că un oraș nou nu numai că vă oferă noi prietenii, ci și rețele și comunități cu totul noi pe care le puteți explora. Nu ezitați să utilizați aceste posibilități. Dacă vă pierdeți cu greu una sau două persoane, ar trebui să îi sunați pe acești oameni seara, astfel încât să vă puteți spune reciproc ceea ce ați experimentat în timpul zilei. Veți descoperi că, dacă puteți împărtăși experiențe noi și interesante cu prietenii dvs., veți avea mai multe subiecte de conversație - și mai multe conversații pozitive, reciproc agreabile.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de Homesickness Pasul 9
    2


    Faceți legătura cu persoanele din noua dvs. locație de reședință. Chiar dacă este posibil să nu se simtă la început: indiferent unde vă aflați, există mulți oameni sau grupuri peste tot care vor fi extrem de fericiți să vă întâlnească. Indiferent dacă vă simțiți conectat (ă) la persoane din cauza unui trecut comun sau a unor interese comune, căutați când se adună oamenii din cauza anumitor criterii care se aplică și dvs. Iată câteva exemple:
    • Dacă participați la o universitate mare și vă deplasați într-un oraș mare după absolvire, pot exista ședințe de absolvire. Dacă o căutare rapidă pe Internet nu oferă rezultate utile, puteți contacta Asociația Alumni a universității. Acolo veți putea afla dacă există astfel de întâlniri în orașul dvs.
    • Dacă v-ați mutat într-o țară nouă, trebuie să vă faceți prieteni cu persoane din țara dvs. de origine.
    • Ieșiți dacă vă simțiți așa. Există câteva site-uri bune destinate să inițieze întâlniri non-obligatorii ale oamenilor, fie pe baza unor interese comune, fie doar pentru a întâlni oameni noi. Încercați Meetup și Reddit. Ambele site-uri au platforme unde puteți căuta întâlniri în orașe din întreaga lume.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de starea de domiciliu Pasul 10
    3
    Acceptați invitațiile. Dacă cineva te invită la o activitate, du-te! Nu vă faceți griji dacă veți face imediat prieteni cu fiecare persoană nouă sau nu. Probabil, în interacțiunile sociale, veți întâlni o mulțime de oameni cu care nu veți construi o relație personală. Cu toate acestea, vă puteți bucura de contact personal. În plus, cu cât mai mulți oameni vă întâlniți, cu atât veți simți mai bine că sunteți deschisi altora.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de Homesickness Pasul 11
    4
    Luați cina și pregătiți un fel de mâncare tipic țării dvs. de origine. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă răsfăța cu câteva mirosuri și arome cunoscute de acasă și de a construi prietenii reale cu oamenii din noua ta viață. Prieteniile bazate pe mese împărțite sau pe pâine și unt sunt mai vechi decât cuvântul scris. Invită-i pe acei oameni pe care vrei să le cunoști mai bine să împărtășești o masă care înseamnă mult pentru tine. Vorbește despre viața ta în casa ta veche în noua ta casă.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de Homesickness Pasul 12
    5
    Bar work voluntary. Voluntariatul vă permite să vă integrați în noi comunități, ceea ce vă va oferi mai multe contacte sociale și un sentiment de legătură cu noua dvs. casă. În funcție de interesele dvs. specifice, vă recomandăm să căutați activitățile de voluntariat pe care le veți bucura și unde veți întâlni oameni care doresc să contribuie la o lume mai bună într-un mod similar cu dvs.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de Homesickness Pasul 13
    6
    Străduiți-vă să vă înconjurați întotdeauna cu alți oameni. Căutați conștient societatea altor oameni. Există suficiente modalități și mijloace pe care le puteți utiliza pentru a crește interacțiunile sociale într-un mod informal. Dacă studiați în continuare, trebuie să vă dați seama că acesta este timpul vieții voastre când aveți oportunități nelimitate de a cunoaște oameni noi și de a vă integra în grupuri noi. Dacă nu sunteți sigur, întrebați despre următoarele opțiuni:
    • Găsiți o listă a tuturor organizațiilor studențești de la universitatea dvs. Majoritatea universităților publică aceste liste pe site-urile lor.
    • Uitați-vă la calendarul de evenimente al universității. Există o bună șansă ca în curând să participați la evenimente pe care niciodată nu ați crezut că ați existat. Universitățile sunt locuri excelente pentru a te apropia și personale cu o varietate de expresii creative, de la muzică la cabarete. Probabil va exista întotdeauna un eveniment sau un partid care vă interesează.
    • Alăturați-vă unei ligi de agrement sau hobby. Astfel, veți stabili rapid contacte cu o nouă comunitate și, probabil, veți face noi prieteni în cel mai scurt timp.
    • Dacă vă luați mesele, mai ales în locurile unde alții fac același lucru (cum ar fi în cantină), puteți întreba dacă vă puteți alătura unui grup dacă există un scaun liber. Doar spuneți salut informal și introduceți-vă.

    • Metoda 3
    Aranjați-vă cu somnul tău

    Imagine intitulată Îndepărtați-vă de homosexualitate Pasul 14
    1
    Afla de unde provine casa ta. Dacă locuiți departe de casă, mai ales dacă este pentru prima dată - de ex. Deoarece universitatea dvs. se află într-un oraș diferit sau pentru că trebuie să faceți serviciul militar, probabil că veți pierde anumite aspecte ale vieții anterioare. Înțelegeți că absența unor persoane și a unor locuri care în trecut au făcut să vă simțiți în siguranță, protejate și sigure pot avea un impact enorm asupra vieții și atitudinii dvs. O dorință pentru casă, adică o forță de casă, este, de fapt, o dorință pentru confortul și securitatea la care erai obișnuit, inclusiv rutina obișnuită și sentimentul de apartenență socială.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de frica de homosexualitate Pasul 15
    2
    Fiți conștienți de faptul că adăpostul vine și se duce. Ca și în cazul tuturor celorlalte emoții, intensitatea stăpânului tău va varia. S-ar putea ca în momente neașteptate să vină peste tine sentimente de tristețe și dorință pentru casa ta. Nu lăsa asta să te deranjeze. Acestea sunt sentimente complet naturale și normale. Gândirea (și corpul tău) răspunde pur și simplu unei schimbări semnificative în viața ta.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de homosexualitate Pasul 16
    3
    Nu vă surprindeți de intensitatea sentimentelor voastre. Homesickness poate avea efecte grave asupra minții și corpului. Căutați ajutor profesional dacă vă simțiți instabil din punct de vedere mental sau foarte trist. Acordați o atenție deosebită dacă următoarele sentimente apar mai des sau mai intens:
    • Anxietate.
    • Tristețe și nervozitate.
    • O preocupare compulsivă cu gândurile țării tale.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de homosexualitate Pasul 17
    4
    Spuneți unei alte persoane cum vă simțiți. Fie că tocmai ați început studiile, s-au mutat într-o altă parte a țării pentru un nou loc de muncă, fie că sunteți într-o misiune militară, va fi întotdeauna cineva care să vorbească despre această fază de tranziție a vieții tale. Chiar dacă nu te gândești imediat la cineva, ar trebui să vorbești cu o persoană care știi că a trăit singur departe de casă. Dacă nu recunoașteți sentimentele voastre intense, aceasta ar putea duce la acutizare mai intensă sau prelungită.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de frica de homosexualitate Pasul 18
    5
    Reflectorizante. Intreaba-te: "Ce imi lipseste exact?". Luați în considerare faptul că este posibil să vă lipsiți de vechiul dvs. sine și nu v-ați obișnuit încă cu noua versiune a voastră pe care o deveniți din cauza schimbărilor din viața voastră. Noi situații declanșează de multe ori o auto-reflecție profundă. În consecință, probabil veți fi capabil să realizați o înțelegere semnificativă asupra persoanei dvs., care va contribui în mod semnificativ la creșterea personală și la maturitatea personală.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit