DifiTsi.com

Procesul de dezamăgire

Dezamăgirea nu este niciodată frumoasă, fie că este vorba de o relație care nu a funcționat, fie că ai pierdut o șansă foarte mare de a avansa cu cariera ta. Indiferent de cauza dezamăgirii, este aproape niciodată la fel de rău cum pare, pentru că există mai multe căi decât ați putea crede. Poți să înveți să faci dezamăgiri și să ieși din ele mai puternice. Pentru mai multe detalii, consultați pasul 1.

metodă

Metoda 1
Personalizați-vă modul de gândire

Imaginea intitulată Deal cu dezamăgirea Pasul 1
1
Lăsați sentimentele voastre. Dacă te lupți cu o mare dezamăgire, atunci este perfect natural să fii supărat sau chiar sfâșiat. Unii medici spun că tratarea unui obiectiv major de viață blocat brusc este similar cu tratarea durerii. Prin urmare, este foarte posibil să vă simțiți "în doliu" doar din cauza faptului că contractul dvs. de carte nu a funcționat sau pentru că prietenul tău sa despărțit de tine, mai degrabă decât să te ceară. Este firesc ca tu să te simți inutil de agitat și chinuit. Este important să deveniți conștienți de durerea dvs. de la început.
  • Nu-ți fie rușine de lacrimile tale. Nu există nici un studiu care să dovedească faptul că prea mult plâns este rău pentru tine.
  • Dacă o persoană a făcut rău, lasă-o ei nu te văd plângând. Nu lăudați persoana satisfacția și lăsați sentimentele să fie cât mai private posibil.
  • Imagine cu titlul Deal with Disappointment Pasul 2
    2
    Schimbă-ți perspectiva. Toată lumea vă spune "Nu este sfârșitul lumii"? În timp ce acest lucru poate fi cel mai enervant dintre toate sfaturile bine intenționate pe care le veți auzi vreodată, este direcția cea bună. Opriți-vă și întrebați-vă Va fi important acest lucru într-un an? În jumătate de an? Într-o lună? Este foarte posibil ca la capătul tunelului să apară o lumină și că ceea ce sa întâmplat nu ți-a ruinat complet viața. Desigur, poate fi un mare obstacol, dar asta nu înseamnă că nu există speranță pentru tine.
    • Discutați cu un prieten rezonabil despre situația dvs., de preferință cineva mai în vârstă, care are deja experiență cu privire la eșecuri și vă poate oferi informații mai aprofundate.
  • Imagine cu titlul Deal with Disappointment Pasul 3
    3
    Fii recunoscător. Te poți gândi Din fericire ??? Cum pot fi recunoscător într-o astfel de situație? - dar acesta este motivul pentru care trebuie să vă opriți să blasfemați despre lucrurile care au mers prost și să începeți să vă gândiți la ceea ce se întâmplă "corect" în viața voastră. Veți avea cu siguranță multe lucruri de mulțumit pentru: o casă plăcută, un sprijin minunat, o carieră promițătoare, sănătatea dumneavoastră sau chiar iubitul pisoi Dexter. Ați putea fi concentrat asupra lucrurilor pe care nu le aveți, că nici măcar nu vă faceți timp să vă întrebați și să fiți recunoscător pentru tot ce aveți.
    • Faceți o listă cu tot ceea ce trebuie să fiți recunoscător și veți vedea că există mult mai multe lucruri bune decât lucruri rele în viața voastră.
    • Faceți-i un obicei să mulțumiți altora pentru ceea ce fac pentru dvs. În acest fel, recunoștința devine o parte mai mare a vieții voastre.
  • Imagine cu titlul Deal with Disappointment Pasul 4
    4
    Nu stați prea mult timp. Este bine să vă lăsați sentimentele să meargă sălbatice și să recunoașteți că vă simțiți trist și dezamăgit. Cu toate acestea, această perioadă de ședere are un termen limită. Dacă vă plimbați de sentimente de sentimente timp de câteva săptămâni, simțiți-vă ca cel mai mare ratat și prea plâns plângând: "Vai de mine!" Pentru a vă plânge că vă întoarceți de unde ați venit, cum veți face vreodată ceva provin de la? Dă-i, două săptămâni să te răsucești cu tine, dacă te lovește, poate o lună. Dar fii constient, cu cât începi să te gândești mai bine, cu atât mai repede vei reuși să faci un plan de succes.
    • Faceți o plimbare lungă și bucurați-vă de soare. Sa dovedit că lumina soarelui face oamenii mai fericiți și reduce tendința de a rămâne în situație.
    • Mistuirea în auto-milă implică timpul petrecut singur, dar după un timp ar trebui să ieșiți și să umblați printre oameni. Petreceți timp cu prietenii dvs. pentru a vă aduce înapoi pe picioarele voastre.
  • Imaginea cu titlul Deal with Disappointment Pasul 5
    5
    Nu vă învinuiți! Da, poate că ți-ai dat greșelile, dar este mult mai probabil ca situațiile de la serviciu, acasă, în orașul tău sau în cercul tău de prieteni să nu fie destul de corecte cu tine. Și chiar dacă ați avut de-a face cu asta, nu regretați și faceți un pas înainte. Și dacă ai avut nimic de-a face cu el - să lucrați pe jumătate mort, iar șeful tău vrea și vă va da o mărire - apoi să se oprească pentru un moment și să încerce să înțeleagă că lumea este doar un pic nedrept pentru tine, dar totul în dumneavoastră Puterea sa făcut în picioare pentru a merge mai departe.
    • Desigur, e mai ușor să te învinovățești pentru că îți dă un sentiment mai mare de control. Dacă credeți: "Oh, dacă aș fi făcut doar asta în loc de asta ...", atunci simți că există un ordin în univers. Cu toate acestea, este destul de probabil că nu există prea multe lucruri pe care le-ați fi putut face pentru a schimba circumstanțele. Trebuie să acceptați acest lucru pentru a putea trece mai departe.
    • Dacă te învinovățești, atunci stima ta de sine nu poate fi ridicată, nu-i așa? În acest caz, va fi foarte dificil să creați un nou plan.
  • Imagine cu titlul Deal with Disappointment Pasul 6
    6
    Personalizați-vă așteptările. Dar asta nu înseamnă că dacă vrei să câștigi Oscarul ca actriță, ești mulțumit să fii un extra. Mai degrabă, înseamnă că ar trebui să puneți lucrurile ca un film împreună cu Brad Pitt pe bancă. Gândiți-vă la ceva realist pe care îl puteți realiza și care, oricum, vă va face fericit. Aceasta este o lume diferită de a vă pune jos pretențiile dvs., înseamnă doar că puteți găsi o abordare mai realistă a ceea ce puteți de fapt și nu se poate realiza. Dacă aplicați acest realism, probabil că veți fi mai puțin dezamăgiți în viitor.
    • Gândiți-vă în pași mici. În loc să dorești să culești toată gloria, trebuie să te concentrezi pe micile plăceri pe care le poți câștiga între timp.
  • Imagine cu titlul Deal with Disappointment Pasul 7
    7
    Strict pentru a vedea partea bună. Puteți crede că nu există nimic pozitiv în această situație, dar acest lucru este rar. V-ați despărțit de persoana pe care ați crezut-o că a fost dragostea vieții voastre. Ești într-adevăr perfect unul pentru celălalt? V-ați pierdut munca. A fost într-adevăr cea mai potrivită pentru tine? Este posibil ca o ușă să se fi închis, dar poate să fi deschis unul sau două ferestre. Toată această experiență vă poate face mult mai bine.
    • Încercați să găsiți pozițiile situației și vă va ajuta să gândiți pozitiv. Dacă doriți să depășiți dezamăgirea dvs., atunci aceasta este o necesitate.

    • Metoda 2
    Focalizați-vă privirea înainte

    Imagine cu titlul Deal with Disappointment Pasul 8
    1
    Faceți o pauză. Atunci ai fost eliberat. Ai fost abandonat. Ti-ai ranit piciorul. Asta înseamnă că trebuie să căutați un nou loc de muncă, să vă alăturați lui OkCupid sau să vă antrenați cât mai curând posibil pentru maraton? Bineînțeles că nu. Acordați-vă ceva timp până când vă simțiți suficient de ușor pentru a lua o decizie rațională. Desigur, ar trebui să aveți grijă de un nou loc de muncă, decât să vă antrenați pentru un concurs cu un picior rănit, dar înțelegeți ce înseamnă. Dacă încercați să rezolvați problema imediat după încetinire, atunci este posibil să vă luați decizia din disperare și de nevoie, nu dintr-un punct rezonabil de vedere.
    • Uită-te la primul sezon din Uciderea pe. Faceți o plimbare lungă în fiecare zi. Evitați orice activitate care vă tulbura sau vă face să vă scufundați în auto-mila. Încearcă să-ți eliberezi mintea, să faci altceva și să te întorci încet dar sigur pe picioarele tale.
  • Imaginea intitulată Deal with Disappointment Pasul 9
    2
    Aflați acceptarea. Acesta este un alt punct important în abordarea dezamăgirii. Nu poți să recunoști pentru totdeauna că lumea a fost rea și că ți sa întâmplat ceva groaznic. S-ar putea să fi fost așa, dar sa terminat și nu puteți renunța. Ea aparține trecutului, prezența ta este acum! Și dacă vreți cu adevărat un viitor mai bun, atunci acceptați trecutul așa cum este, indiferent cât de neplăcut ar putea fi acesta.
    • Trebuie să "exersați" pentru a vă dezvolta acceptarea pentru că nu puteți să o faceți peste noapte. De exemplu, dacă soțul dvs. ți-a înșelat, cum pur și simplu "acceptați" asta peste noapte? Acest lucru nu este atât de ușor, dar ceea ce puteți face este să ajungeți la o stare în care gândul să nu vă facă să vă supărați și să doare.
  • Imaginea intitulată Deal with Disappointment Pasul 10


    3
    Petreceți timp cu prietenii și familia apropiați. Poate că nu vă poate oferi avansuri în carieră dacă vă așezați împreună cu mama sau cu cel mai bun prieten Mindy, dar vă poate ajuta să vă simțiți mai bine despre ceea ce sa întâmplat. Veți realiza că există foarte multe relații minunate în viața dvs. și aveți un sprijin mare care vă poate ajuta să treceți prin toate acestea. Nu este nevoie să reîncălziți dezamăgirea cu fiecare dintre voi, este suficient dacă aveți acești oameni din jurul vostru. Veți realiza că atunci nu sunteți singuri cu durerea voastră.
    • Nu vă faceți ronduri socante, sociabile, dacă nu vă simțiți gata încă. Faceți cunoștință cu bucuria și familia în locuri simple și confortabile.
  • Imaginea intitulată Deal cu dezamăgire Pasul 11
    4
    Proiectați un nou plan. Planul vechi nu a funcționat, nu? E în regulă. Navele trebuie să-și schimbe în mod constant cursul pe timp de noapte pentru a evita obstacolele neașteptate, și asta vei face. Găsiți un nou mod de a-ți găsi cariera de vis, de a găsi omul perfect sau de a începe caritatea pe care ați căutat mult timp. Poate că ați avut un regres de sănătate și nu puteți merge pentru câteva luni. Lucrați cu fizioterapeutul pe un plan de succes.
    • Uită-te la viața ta într-un mod nou. Cum poți să-ți urmezi visele și să te faci fericit fără a trebui să reorganizezi lucrurile?
  • Imagine cu titlul Deal with Disappointment Pasul 12
    5
    Cereți sfatul. Discutați cu persoane care știu ce fac. Dacă sunteți profesor și aveți probleme la locul de muncă, discutați cu directorul. Dacă vrei să fii artist, vezi dacă există alți artiști în orașul tău care îți dau niște cunoștințe. Sunați un prieten de familie, care știe ceva despre transferul de locuri de muncă într-un loc neplăcut. Vorbește cu mama ta despre cum a fost divorțul ei pentru ea. Și, deși fiecare situație este diferită, sfatul altora (dacă aveți încredere în ei) vă poate ghida și vă poate face să vă dați seama că și alte persoane se luptă.
  • Imagine cu titlul Deal with Disappointment Pasul 13
    6
    Fiți deschisi la noi oportunități. poate că nu va fi șeful seminarului la universitatea ta mică, dar există o nouă serie de curs și vă doriți ca un manager. Luați ocazia de a câștiga experiență în ceva nou, de a lucra cu o mulțime de oameni și de a câștiga mai multă încredere atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor. Dacă doriți să efectuați numai A, B sau C, vei ignora in mod deliberat Z oportunitate atunci când este vorba, chiar dacă aceasta este cea mai bună oportunitate de toate.
    • O persoană nouă poate fi, de asemenea, o nouă oportunitate. Nu vă protejați și petreceți timp cu același cerc de prieteni. Un nou prieten poate aduce un nou impuls și energie în viața ta.
    • Poate că tocmai ați căutat să lucrați la liceu și nu aveați nici o șansă. De ce nu încerci ceva diferit, dar ceva de genul unei colegii profesionale? Poate fi o mare oportunitate pentru tine de a vă oferi experiența de care aveți nevoie.
  • Imaginea intitulată Deal with Disappointment Pasul 14
    7
    Lăsați-vă să vă inspirați. Laureatul Nobel și autorul Alice Munro nu au publicat nici o singură carte înainte de al 37-lea an (!). Steve Jobs a fost un abandon și Matthew McConaughey a curățat coopii de pui înainte de a deveni o stea. Uitați-vă la viețile celorlalți oameni care, de asemenea, trebuiau să se descurce cu mari dezamăgiri înainte de a ieși cu mai multă curaj în celălalt capăt și de a-și da seama de ceea ce pot face. Dacă succesul ar fi fost servit pe un platou de argint, nu ar merita lupta, nu-i așa?

    • Metoda 3
    Rezolvați problemele viitoare

    Imagine cu titlul Deal with Disappointment Pasul 15
    1
    Aflați de la greșelile dvs. Ați avut o dezamăgire. Asta înseamnă că te-a aruncat doar câțiva ani și ți-ai stricat starea de spirit? Bineînțeles că nu. Puteți învăța din orice situație, de exemplu, că trebuie să faceți mai multă cercetare, să nu fiți așa de încredere sau să vă implicați dacă nu sunteți sigur. Cu siguranță nu este distractiv să învățați calea grea, dar gândiți-vă la toate părțile pozitive pe care această cunoaștere le poate avea pentru dvs. în viitor.
    • Dacă nu vei cădea niciodată, nu vei învăța niciodată să te ridici din nou. Totul face parte din procesul de învățare.
  • Imaginea intitulată Deal with Disappointment Pasul 16
    2
    Nu spuneți prietenilor dvs. ce se poate întâmpla. Ai o bună ocazie să lucrezi. Vă întâlniți cu un bărbat timp de șase săptămâni, dar aveți deja sentimentul că este "persoana potrivită". Un agent dorește să vadă manuscrisul tău roman și simți că ar fi interesat să semneze un contract cu tine. Șeful dvs. a menționat un nou loc de muncă interesant și credeți că ați fost ales pentru această slujbă. Păi, îți poți împărtăși sentimentele cu unul sau cu doi prieteni apropiați, dar dacă îi spui celor mai buni prieteni și cunoștințe despre toate astea, ce se poate întâmpla, atunci veți fi cu atât mai supărați dacă nu vine de la ea și trebuie să-i spuneți tuturor vestea proastă.
    • Fii atent optimist în viitor, dar numai pentru tine. Împărtășește-ți bucuria și succesul după ce ai intrat.
  • Imaginea intitulată Deal with Disappointment Pasul 17
    3
    Ține-ți speranța. Sperând să rămâi plină de speranță este cheia unei vieți fericite și pline de viață, indiferent cât de dezamăgită ai fi. Stați optimist și pozitiv. Întotdeauna trebuie să aștepți ceva, indiferent de cât de mic. Dacă aveți speranță cu privire la viitor și la toate bunurile pe care le poate aduce, atunci sunteți mult mai probabil să reușiți. Oamenii cu speranță deschid conexiuni semnificative și încearcă diferite posibilități pe care oamenii "mai realiste" le-ar supăra. Uită-te în față și numai lucruri bune se vor întâmpla cu tine.
    • Puteți să vă păstrați bine propria speranță angajându-vă cu oameni plini de speranță și optimism. Dacă toată lumea te trage în jurul tău, cum vrei să ai speranță?
  • Imaginea intitulată Deal with Disappointment Pasul 18
    4
    Cunoaște-ți valoarea. Amintiți-vă că sunteți o persoană valoroasă cu multe de oferit, fie ca o mamă minunată, un artist talentat sau un ascultător minunat, de neprețuit pentru prietenii săi. Poate că ești, de asemenea, un mare scriitor, un bun observator sau un geniu de calculator. Amintiți-vă toate calitățile voastre bune și le aduceți în această lume, pentru că lumea are nevoie de ele, chiar dacă nu se simt ca aceasta după un eșec.
    • Faceți o listă cu cele mai bune cinci caracteristici. Cum folosiți aceste calități în avantajul dvs.?
    • Dacă credeți că nu aveți valoare, atunci potențialii angajatori, prietenii de viață, prietenii și așa mai departe se vor gândi la fel.
  • Imaginea intitulată Deal with Disappointment Pasul 19
    5
    Ia timp pentru a te bucura de tine. Ce distracție de a face cu un nou plan, atingerea obiectivelor dvs. și evitarea dezamăgirilor viitoare? Nimic și totul. Dacă te concentrezi atât de mult pe atingerea obiectivelor tale și de a face față problemelor, nu vei putea niciodată să te oprești, să respiri și să te relaxezi. sa se distreze este la fel de important ca și trimiterea CV-ul la douăzeci de companii, deoarece vă permite să găsiți baza ta, tu stai pe spate și să aprecieze ceea ce ai. De asemenea, vă va reduce stresul cu câteva grade.
    • Credeți sau nu, dar vă puteți distra și rip fundul pentru a contracara dezamăgirea dvs. De fapt, faceți chiar mai ușor pentru dvs. să faceți acest lucru în acest fel.

    • Sfaturi

    • Încercați să vă reamintiți în fiecare zi că vă așteaptă zile mai bune și că nu trebuie să renunțați.
    • Uneori sunteți dezamăgit de ceva ce vreți sau vreți cu adevărat. Cel mai bun lucru, gândiți-vă la altceva și explorați ce urmează, în loc să vă concentrați prea mult pe durerea voastră.
    • Deschide-te altor oameni. Vorbind despre ceva este o modalitate foarte eficientă de a scuti poveri emoționale care vă împovărează cu adevărat.
    • Urmați acești pași conștiincios dacă doriți să vă eliberați de stresul pe care această experiență ți-a impus-o.
    • Dacă ești singur, atunci poți și tu să fii nebun. În acest fel puteți să vă aerisiți mânia și să vă simțiți mai bine. Dar nu face asta atunci când sunt prezenți alții, altfel ar putea să nu mai vrea să mai fie în jurul tău.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit