Tehnica libertății emoționale

EFT este o tehnică eficientă, fără droguri, ușor de învățat și ușor de folosit, care poate reduce stresul sau poate ajuta la gânduri dureroase, experiențe dureroase și multe altele. Medicina tradițională chineză utilizează puncte de meridiană în corp care sunt lovite ușor cu degetele unei mâini, repetând în același timp anumite fraze relevante. Teoria acestei tehnici se bazează pe propriul sistem energetic al organismului, care a fost denumit, de asemenea, "meridianul" de către vechii chinezi. Poate că veți încerca această tehnică o dată, data viitoare când vă veți simți emoții negative, indiferent dacă vă credeți în sistemul energetic sau nu. Rezultatele ar putea să vă surprindă.

conținut

Metodă
Sfaturi
Avertismente

metodă

Imaginea intitulată Utilizați tehnica libertății emoționale (EFT) Pasul 1

Definiți emoțiile negative (sau declanșatoarele) care vă provoacă problemele. Apoi identificați intensitatea pe o scară de la 0 la 10. 0 ar fi "fără probleme" și 10 ar fi foarte rău.

Imaginea intitulată Utilizați tehnica libertății emoționale (EFT) Pasul 2

Asigurați-vă clar ce specifică set de meci veți folosi. De exemplu: "Deși mă simt tensionat și supărat când străinii mă privesc, mă iubesc și mă accept în totalitate așa cum sunt eu". Sau, "Deși mă înfurii, când cineva se distrează de părul meu verde și de coafura mea cu trei straturi, mă iubesc și mă accept în totalitate așa cum sunt eu". Sau: "Deși sunt rănită, tristă și devastată de faptul că (numele persoanei) m-a părăsit, mă iubesc în totalitate și mă accept așa cum sunt eu". Înțelegi?

Imaginea intitulată Utilizați tehnica libertății emoționale (EFT) Pasul 3

Repetați Setul de potrivire în timp ce atingeți un punct Meridian cu o "grevă de margine" - partea moale sub degetul mic al oricărei mâini. Atingeți locația de aproximativ 7 ori (dar nu este necesar să numărați).

Imaginea intitulată Utilizați tehnica libertății emoționale (EFT) Pasul 4

Lasă-mă pe tine Expresie memento vin. Acest lucru va fi pronunțat cu voce tare pe măsură ce atingeți celelalte puncte de meridian. Seturile de mementouri vor fi o scurtă reamintire a setului de acordare, de ex. "Străinii mă privesc" sau "Nu-mi place să fiu privit". Sau "(numele persoanei) ma lăsat", "sa despărțit de mine", "sunt dezamăgit" etc.

Imaginea intitulată Utilizați tehnica de libertate emoțională (EFT) Pasul 5

Atingeți toate punctele următoare atunci când repetați fraza de reamintire:

Spranceana interioara: pe os peste "coltul" interior al ochiului.
Ochiul extern: pe osul de la marginea exterioară laterală a ochiului.
Sub ochi: sub mijlocul ochiului, pe osul zigomatic.
Sub nas: între nas și buză.
Pe bărbie: în mijloc, unde este pliul.
Pe claviculă. Găsiți osul "în formă de" u care conectează sternul la scapula.
Sub braț: pe partea laterală a corpului, aproximativ 10 cm sub axilă.
În acest stadiu, unii oameni doresc, de asemenea, să atingă punctele lor de încheietură: atingeți ușor interiorul încheieturilor unul împotriva celuilalt.
Sus: în mijloc.

Imaginea intitulată Utilizați tehnica libertății emoționale (EFT) Pasul 6

Acum, când ați terminat prima dvs. rundă de batere, întrebați-vă unde intensitatea sentimentelor negative se situează pe o scară de la 0 la 10.

Imaginea intitulată Utilizați tehnica libertății emoționale (EFT) Pasul 7

Repetați procesul până când puteți evalua intensitatea la sfârșitul ultimei runde pe o scară de la 0 la 10 cu 2 sau mai puțin. În acest caz, ultimul tău buletin de vot ar putea fi: "Chiar dacă sunt puțin supărat / trist / deprimat (situația), am ales să o las bine, deoarece nu mai vreau acel sentiment".

Imaginea intitulată Utilizați tehnica libertății emoționale (EFT) Pasul 8

Seturile de mementouri pot fi, de exemplu: "Acum sunt liber", "Nu mai am nevoie", "Sunt puternic și încrezător", etc.

Sfaturi

Fii persistent! Dacă problema nu este rezolvată, continuați până când intensitatea este 2 sau mai mică. Dacă nu funcționează, faceți o întâlnire cu un specialist EFT (o căutare Google vă va arăta profesioniști în zona dvs.). Poate aveți anumite credințe pe care nu le cunoașteți și care stau în calea vindecării. Un specialist vă va ajuta să descoperiți aceste lucruri și să le eliminați. Acest lucru se poate face, de obicei, printr-o singură întâlnire.
EFT este o tehnică destul de irositoare și veți descoperi că unele videoclipuri / articole online pe această temă utilizează secvențe diferite - aceasta nu va neglija eficacitatea EFT. Așa că nu te încurca. Stai la ce e bine pentru tine.
Bea multa apa inainte, in timpul si dupa ce a avut loc, deoarece curatarea emotionala si energica poate elimina apa. Apa potabilă vă va ajuta, de asemenea, fluxul de energie, ceea ce poate contribui la eficiența EFT.
Fiți cât mai concret posibil când vine vorba de problemă. De exemplu, nu spuneți doar "Sunt deprimat". O propoziție mai specifică ar fi: "Sunt deprimată din cauza slujbei mele", sau din cauza vieții mele de dragoste, a finanțelor etc.

avertismente

EFT nu este un substitut pentru experții medicali.
Nu vă puteți răni dacă folosiți EFT.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit