Începeți o nouă viață atunci când vă aflați în partea de jos

Ca J.K. Rowling spuse: "Punctul inferior este temelia solidă pe care mi-am construit viața mea", a lovit cuiul de pe cap. Uneori trebuie să vă scufundați în punctul cel mai de jos pentru a găsi energia pentru a porni. Vestea bună: ați ajuns în partea dreaptă pentru a vă ajuta să începeți. Să începem.

conținut

Metodă

Partea 1aveți grijă de elementele de bază
Partea 2aveți grijă de corpul vostru
Partea 3aveți grijă de mintea voastră
Partea 4găsiți echilibrul și rutina

Sfaturi

metodă

Partea 1
Aveți grijă de elementele de bază

Imagine intitulată Începeți o viață nouă când vă aflați

Jammer un pic. Da, așa este. Acesta este primul pas pentru a începe din nou. Trebuie să simți ceea ce simți. Suprimarea tuturor lucrurilor îi face să explodeze mai târziu. Dar dacă recunoști ce se întâmplă, ar putea fi a ta combustibil, acolo din nou. Admițând situația dvs. și nemulțumit, este singura modalitate de a vă scoate din ea. Deci du-te. Văita. Sunteți nemulțumiți. Așa funcționează viața.

Vorbește despre asta. Ați auzit că dietele ar trebui să aibă un partener de dietă sau cel puțin să informeze lumea despre intențiile lor și despre ce trece prin acestea? Aceasta este pentru sprijin și responsabilitate. Același principiu se aplică aici. Chiar dacă găsiți doar o singură persoană, atunci aveți un prieten pe care vă puteți baza și pe cineva care poate fi atent să vă mențină dacă alunecați. Toți avem nevoie de un astfel de sprijin.

Ia-ți timp. De fapt, aveți nevoie de o pauză acum. Uneori viata trebuie doar sa se opreasca. În măsura în care puteți face acest lucru, luați o pisicuță acum și porniți-vă pentru o hibernare scurtă. Refaceți rezervele de energie pentru efortul mare care vine acum: pentru a arăta viața cui este șeful.

Dacă aveți un loc de muncă, atunci este posibil să trebuiască să-l scoateți. Nu prea mult - nu atât de mult încât să fii concediat. Doar o zi sau două pentru a face bilanț și a se concentra. În prezent, este vorba despre tine.

Obțineți un loc de muncă / venituri regulate. Există o ierarhie clară în toate nevoile umane. Pentru majoritatea dintre noi, cel mai important lucru este să aveți bani disponibili. Pentru a avea mâncare pe masă, trebuie să aveți bani în buzunar. Nu aveți nevoie de prea mult, ci să vă deplasați (și să vă gândiți cum să vă ridicați), aveți nevoie de un venit stabil.

Pe scurt: dacă sunteți șomer, căutați un loc de muncă. Căutarea de locuri de muncă ar trebui să vă ia aproximativ 40 de ore pe săptămână. Muncești din greu și lung pentru a găsi muncă, nu lăsa nici o piatră să se întoarcă și să lase orice posibilitate.

Finalizați-vă educația. Dacă nu ați terminat școala, aceasta este de două ori mai importantă. Ai nevoie de o diplomă. Tot ce trebuie să faceți este să vă uitați la Google și să faceți un apel la cel mai apropiat centru de instruire. Majoritatea instituțiilor de învățământ vă pot ajuta, chiar și cu costurile, și vă pot ajuta să reveniți pe drumul cel bun. Și ce este așa de rău, întreabă?

Dacă ați studiat pentru câteva semestre, dar nu ați absolvit, luați în considerare întoarcerea și absolvirea. Nu numai ca acest lucru va imbunatati perspectivele de angajare, va veti simti bine si in ceea ce priveste realizarea si finisarea ceva. Punctul scăzut este în cele din urmă doar o stare de spirit. Există mulți oameni care sunt văzuți de alții ca în abis, dar care se află pe acoperișul lumii. Finalizarea studiilor ar putea schimba complet atitudinea ta.

Opriți-vă de obiceiurile proaste. Dacă fumezi, oprește-te. Dacă bei, lăsați-o să rămână așa. Dacă aveți dependențe, trebuie să vă opriți acum. Nu există progres personal dacă nu vă opriți. Dacă vrei să mergi înainte, atunci nu poți continua obiceiurile vechi. Dodge responsabilitatea, oprește-te aici.

Imaginați-vă persoana pe care doriți să o fiți. Are această persoană vreo dependență? Când vine vorba de imaginea de sine dorită, de ce ar trebui să vă mulțumiți cu ceva care nu se potrivește idealului tău? Îi datorezi tu, cel mai bun pentru tine ca să fii. Dacă nu puteți scăpa de vechile obiceiuri, atunci niciunul dintre noile obiceiuri mai bune nu poate dobândi un punct de sprijin

Începeți să gândiți proactiv. Dacă trebuie să schimbi totul despre situația ta și să începi complet nou cu viața ta, atunci trebuie să schimbi masiv spațiul dintre urechi. Trebuie să te gândești, să te comporți ca o persoană nouă, să te îmbraci ca o persoană nouă și să te înconjori cu oameni noi. Dar pentru a face acest lucru, trebuie să vă gândiți pozitiv și să nu fiți convinși. Nu: "Nu pot," "ce, dacă?", Și "poate". Nu există loc pentru asta aici. Vrei să începi din nou? Veți începe din nou.

Este foarte posibil ca refacerea creierului să vă facă situația mult mai ușoară. Ce este dincolo de gândurile tale, nu-i așa? Este imposibil să dați sfaturi speciale, dar asigurați-vă că restul acestei pagini vă vor ajuta să faceți procesul mult mai ușor. Gândirea pozitivă și acționând cu convingere vor face toți pașii fezabili.

Determinați cine vreți să fiți. Cum vrei să arăți. Cum te vei imbraca? Cum va arata relatia ta? Unde vei locui? Ce fel de mașină veți conduce? Luați 15 minute, închideți-vă ochii și imaginați-vă viața pe care doriți să o trăiți și cum veți simți în această viață. Faceți o imagine bună a acestei vieți perfecte. Trebuie să credeți fără îndoială că această persoană pe care o vedeți va fi voi.

Ai nevoie de o destinație, pur și simplu pentru a determina unde și cum începi călătoria. Unde vrei să mergi? Care este obiectivul pe care doriți să îl atingeți? Fiecare dintre noi trebuie să lucrăm spre ceva, pentru că niciunul dintre noi nu este perfect. Acum este sansa ta de a alege destinatia ta. Și apoi veți lucra la ea.

Partea 2
Aveți grijă de corpul vostru

Duș. Acest lucru poate părea un pic ciudat, dar pentru a vă limpezi mintea, trebuie să vă curățați corpul. Pentru a începe proaspete, trebuie să fii proaspătă. În cazul în care murdăria vieții cotidiene se va lipi de tine, aceasta vă va aminti doar de situația actuală.

Așa cum am menționat mai devreme, "la un punct scăzut" este un lucru mental și poate, prin urmare, să vină și să meargă repede. Dusurile (și alte lucruri aparent neimportante) devin apoi trucuri care vă ajută să vă relaxați, să eliminați stresul și să vă clarificați în minte că este timpul să începeți. Nu numai că ești curat, te pregătești.

Conduceți sporturile. Sună ridicol, nu? Care persoană din abis are dorința (sau oportunitatea) de a face sport? Dar chestia este că nu poți privi lucrurile într-un mod atât de liniar. Trebuie sa te gandesti inapoi. Oamenii de succes fac sport sau sunt oameni care fac sportul de succes? Puiul a venit primul, sau oul? De ce trebuie să avem grijă?

Primul lucru care coboară în scurgere când coborâți este corpul tău. Te culci în pat toată ziua, când vezi soarele, doar să-i spui să plece. Ceea ce face ca totul să fie mai rău este un cerc vicios care continuă să meargă. Corpul tău renunță și apoi capul tău renunță. Când faceți sport, capul dvs. preia semnale de la corp, mai degrabă decât invers. Te simți mai bine, arată mai bine și tu sunt mai bine, dacă faci sport - poți aborda celelalte lucruri din această lume nebună.

Te hrănesc sănătos. Există ore de junk food în fața televizorului, vinuri ieftine, înghețată și stive de auto-milă. După chef, vă simțiți groaznic - și sunteți obligați să o repetați. Singurul lucru pe care îl puteți face este să vă culcați pe canapea și să vă rugați pentru mântuire din cauza constipației iminente. Nu prea productiv, nu?

Alimentele ar trebui să vă facă pline de energie, nu letargice și pline de remușcări. După o masă sănătoasă, corpul tău se simte mai bine și te simți mai bine. Vedeți un model? Trecerea de la partea de jos are ceva de-a face cu asta destul de bun pentru a simți (nu suficient de bun), ca să o puteți rezolva. Alimentația sănătoasă face parte din trucurile mintale, deci capul nu este doar pe calea cea bună, ci pe autostrada spre Țara Minunilor.

Aveți grijă de aspectul dvs. Nu este vorba despre materialism sau vanitate, ci despre faptul că atunci când te uiți la tine într-un exterior bun, te vei simți mai bine înăuntru. Deci, după ce ați luat un duș (după sport), vă îmbraci și vă întâlniți cu prietenii și cu oamenii frumosi. Meriți-o.

Văzând că arăți bine, îți poți schimba perspectiva asupra tuturor lucrurilor și cum te tratează alții (trist, dar adevărat). Veți găsi o forță interioară care vă poate schimba în cele din urmă comportamentul (spre bine). Lumea va fi, probabil, un pic mai plăcută pentru tine și asta îți va face mai ușor să fii mai bun pentru tine.

Partea 3
Aveți grijă de mintea voastră

Opriți gândurile negative. Tu! Opriți-vă. Știi cum funcționează. În loc să vă gândiți la lucruri care vă ajută și care sunt rezonabile, credeți că ceva de genul "Sunt un eșec complet - nu voi face nimic indiferent de ce fac, de ce să-l încerc?" Iată vestea pentru dvs.: Aceste gânduri sunt niciun fapt. Acestea sunt sentimente. Și poți schimba sentimentele.

Dacă te găsești gândindu-ți ceva negativ, forțează-te să nu mai faci asta imediat sau să faci ceva care să îmbunătățească situația. "Sunt un eșec total" pe care îl transformați în "Sunt un eșec total astăzi, un lucru la un moment dat, dar mâine este o zi nouă." Ieși din schema alb-negru, nimic nu este 100% spuneți, "Sa terminat", asta înțelegem prin asta.

Redescoperiți hobby-urile vechi sau găsiți altele noi. Între paturile de box și box cu Golden Girls, te poți pierde cu ușurință și nu-ți amintești cine ai fost odată. Pentru a ieși acolo, ar putea fi necesar să faci lucruri pe care nu vrei să le faci. Dar acestea sunt toate lucrurile pe care le-ați făcut înainte de a cădea în abis. De asemenea, s-au distrat de tine. Dacă ați jucat muzică, atunci vă obligați să redați muzică din nou. Dacă ați gătit, gătiți. Poate fi ultimul lucru pe care doriți să îl faceți, dar redescoperirea a ceea ce a fost distractiv ar putea fi un catalizator pentru schimbarea de care aveți nevoie.

Pe lângă obiceiurile vechi (cele bune), cele noi funcționează foarte bine! Fiind activ (atât fizic cât și mental), vă veți scoate din această stare nelistă, letarhică, în care ați fost strânși. Există oferte la școală sau la locul de muncă? E un prieten care încearcă ceva nou care ar putea să te intereseze? Ce ar putea fi o ocupație semnificativă pentru tine, în timpul liber? Cu alte cuvinte, ceea ce v-ar putea distrage atenția?

Faceți o listă de lucruri de făcut în fiecare zi. Răufăcătorul rău numit Lethargy lovește zilnic. Dimineața se termină și singurul motiv pentru a ieși din pat este că trebuie să mergeți la baie. Iată o listă de lucruri pe care trebuie să le faceți în mod sensibil. Nu scrieți toate lucrurile pe care doriți să le faceți. Nu trebuie să fie împrăștiată de pământ, ci trebuie să fie ceva care te scoate din pat și te face productiv.

În funcție de punctul în care te afli în viață, poate fi ceva de genul "trimite 5 aplicații off", "merge 3 KM" sau "discuta cu o persoană nouă". Imaginați-vă câteva lucruri care ar trebui să vi se întâmple în viața voastră - ce lucruri mici ați putea realiza în fiecare zi?

Ajutați-i pe alții. Un alt truc pentru a vă elibera de lumea voastră și a participa la lumea altor oameni (care poate fi mai puțin înfricoșător și deprimant) este de ai ajuta pe alții. Nu numai că îi ajuți pe alții să se simtă mai bine, dar vă veți simți mai bine atunci când veți realiza acest lucru. Răsplată imediată.

Alegeți mici oportunități în plus față de cele mari. Oferta de a ghida câinele unui vecin în vârstă pentru a ajuta o femeie gravidă cu achizițiile ei - toate aceste mici fapte se adaugă. Te vei simti utila, poate sa-ti faci prieteni noi si vei imbunatati lumea. Sunt trei victorii deodată.

Înconjurați-vă cu influențe pozitive. Este foarte posibil ca oamenii din jurul vostru să fie vinați pentru atingerea punctului cel mai de jos. Urăsc să-ți spun asta, dar oamenii din jurul nostru pot să-și smulgă întregul potențial. Poate că relațiile în care te afli te trag în jos? Dacă răspunsul este chiar "poate" atunci ar trebui să încercați în altă parte.

Uneori este important să se încheie o prietenie otrăvită. Noi crestem ca oameni și prietenii noștri nu se potrivesc mereu cu noile identități pe care le găsim în noi înșine. Acest lucru este complet normal. Dacă unii dintre prietenii dvs. (sau alți oameni importanți) nu vă umple de bucurie, poate că este timpul să plece.

Deplasați-vă. Desigur, acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut, dar dacă circumstanțele actuale sunt în locul dvs. de reședință (fără perspective de angajare, fără prieteni reali), atunci ar trebui să vă gândiți să vă mutați - dacă este posibil din punct de vedere financiar. Nu trebuie să fie departe, dar un nou mediu poate face într-adevăr o diferență. Ce modalitate mai bună de a vă reînnoi decât de a vă reînnoi toate simțurile?

După o mișcare, veți uita curând viața anterioară. Cine ai fost din nou, atunci? Dacă amintirile rele au legătură cu locul în care locuiți, gândiți-vă serios la mișcare. Există undeva unde te-ai muta, dar unde poți să accesezi în continuare rețeaua de suport? Așezați-vă cu dvs. și întrebați-vă dacă acest proces (deși costisitor) ar putea merita. Este ca și cum ai da o lume cu totul nouă.

Partea 4
Găsiți echilibrul și rutina

Fii răbdător cu tine însuți. Pentru a spune pur și simplu, începerea unei noi vieți nu se întâmplă peste noapte. Poate dura ani. Probabil că veți progresa atât de încet încât nu veți observa. Imaginați-vă că pierdeți 1/16 lire sterline în fiecare zi. Nu veți observa o perioadă lungă de timp - dar într-o zi hainele dvs. vor fi prea mari pentru dvs.

În momentul în care o observați, veți fi, probabil, atât de mari, fericiți și mulțumiți de faptul că fundul pare că nu a existat niciodată. Ia-ți timp, până în momentul în care te trezești și te gândești: "Omule, a fost chiar eu, atunci?" Va veni momentul. Întotdeauna vine. Este întotdeauna mai întunecată înainte de zori, amintiți-vă.

Concentrați-vă în timpul perioadei de tranziție. Vor fi momente când aproape totul va scăpa și veți simți ca și cum ați aluneca înapoi de unde ați venit. Numai mai mic (puteți scădea mai puțin decât scăderea?). În aceste momente, trebuie să vă concentrați, să rămâneți pozitivi și să vă dați seama că acest lucru este complet normal și inevitabil.

Îți echilibrezi vechea și noua ta viață și asta poate fi foarte dificilă. Nimeni nu te așteaptă să faci asta cu mâinile îmbinate și cu un ochi închise. Dimpotrivă, ne așteptăm să ne sprijiniți dacă aveți nevoie de ajutor. De asta suntem aici. Perioada de tranziție va fi haotică și nu frumoasă, dar este doar temporară. Ea trece prin. Rămâi concentrat și vei trece prin ea.

Cultivați o pasiune. Sunteți pe drum și în sus. Acum ar trebui să găsiți ceva nou. Ceva care te umple. Ceva care te conduce. Ceva care ține sub control demonii. Ce îmi vine în minte spontan? Fiecare pasiune vă va servi atâta timp cât o trăiți cu pasiune. Acesta vă va ocupa, va provocați creativitatea și vă veți da sens vieții voastre. Toate lucrurile minunate, minunate.

A fi capabil să facă ceva cu adevărat bun este foarte plină de satisfacții. Să fii foarte bun la ceva care este foarte distractiv pentru tine este chiar mai plăcut. Cultivarea unei pasiuni, indiferent de ce este, poate face minuni pentru sinele vostru. Veți fi atât de absorbit în faptul că punctul de jos nu mai este un loc care poate fi găsit pe hartă. El a fost stins.

Obțineți o rutină. Acum, că aveți toate ideile noi care sunt atât de proaspete și interesante, trebuie să vă stabilizați și să le faceți parte din viața de zi cu zi. Ar putea dura câteva săptămâni, dar munca, viața socială, pasiunile și timpul liber se vor potrivi într-un fel. Nu există niciun motiv pentru care nu.

Vestea bună este că rutina vă ajută să vă modelați. Atâta timp cât aveți prioritățile organizate în mod corespunzător (având grijă de corpul și mintea dvs., așa cum este descris mai sus), totul va intra în vigoare.

Sfaturi

O poți face. Știi fraza "Poți să faci tot ce ai de gând să faci"? Această teză se aplică aici.
Mergeți la un grup de asistență. Alții erau acolo, fără îndoială. Nu veți ști asta, dar au fost.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit