Dă un masaj pentru picioare

Nu este aproape nici o atenție mai bună decât oferind un minunat picior masaj la un prieten sau iubit unul. Mai ales dacă suferă de picioare dureroase. Aici veți învăța cum să faceți ca persoana fericită să se simtă ca în ceruri.

conținut

Metodă
Sfaturi
Avertismente
Ce ai nevoie

metodă

Image cu titlul Give a Foot Massage Pasul 1

Înmuiați picioarele în apă caldă timp de zece minute. Pentru partea suplimentară de relaxare, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial sau câteva săruri de baie în baia de picioare. Ulei de lavandă și ulei de mentă sunt deosebit de bune. Apoi, uscați-vă bine picioarele și asigurați-vă că sunt complet uscate înainte de a începe masajul.

Imagine cu titlul Dați un masaj pentru picioare Pasul 2

Pentru a face masajul și mai plăcut și mai ușor pentru dvs., frecați niște cremă sau loțiune în mâini. De asemenea, asigurați-vă că mâinile sunt frumoase și calde. Uleiurile minerale sunt deosebit de bune deoarece nu sunt absorbite de piele și pot fi ulterior șterse cu ușurință.

Image cu titlul Give a Foot Massage Pasul 3

Începeți prin mângâierea vârfului picioarelor. Rulați degetele de-a lungul crestăturilor de pe toc. Mutați mâinile de la picioare la glezne. Apoi continuați cu talpa piciorului. Fiți blând și creșteți încet mâinile.

Image cu titlul Give a Foot Massage Pasul 4

Masați tălpile picioarelor cu degetul mare într-o mișcare circulară constantă. Creșteți presiunea pe tocuri și baloturile picioarelor. Începeți la degetele de la picioare și deplasați-vă spre picior. Nu uitați părțile laterale ale picioarelor.

Image cu titlul Give a Foot Massage Pasul 5

Țineți un picior cu o mână și rotiți piciorul cu cealaltă mână. În primul rând apuca glezna și apoi aproape de fotbal. Fii foarte atent. Rotiți fiecare picior de cinci ori în ambele direcții.

Imagine cu titlul Dați un masaj pentru picioare Pasul 6

Formați o mână în pumn și frământați corect talpa picioarelor. Acordați o atenție deosebită curburii tălpilor picioarelor.

Image cu titlul Give a Foot Massage Pasul 7

Începeți prin masarea degetelor de la picioare. Începeți cu degetul mare și faceți-vă drumul spre cel mai mic vârf. Întindeți fiecare deget dintre degetul mare și degetul arătător. Mutați-vă degetele în sus și în jos în timp ce aplicați o presiune ușoară.

Image cu titlul Give a Foot Massage Pasul 8

Deplasați arătătorul de aproximativ cinci ori în fiecare dintre spațiile individuale ale picioarelor. Pentru a finaliza masajul de masaj, talpa piciorului din nou în mișcare circulară cu degetul mare și degetele. Închideți din nou cu un strat de acoperire final pe talpă și pe toc.

Imagine cu titlul Dați un masaj pentru picioare Pasul 9

Îndepărtați orice cremă sau reziduu de ulei cu un prosop moale. Trageți șosetele peste picioare pentru a le păstra îngrijite.

Sfaturi

Dacă simțiți tensiune în mâinile dvs. în timpul masajului, scuturați-l din când în când.
Destinatarul masajului ar trebui să se sprijine și să se bucure. De asemenea, puteți rula o muzică relaxantă în fundal sau puteți lumina câteva lumânări parfumate pentru a crea o atmosferă relaxantă.
Masați încet și ușor, astfel încât persoana fericită se poate relaxa. Dacă doriți să le stimulați, ar trebui să vă mascați mai repede și cu mai multă presiune.
Dacă vă ștergeți picioarele după masaj, un prosop fierbinte se va simți deosebit de bine.
Dați ambele picioare o atenție egală.
Vorbește într-o voce calmă și liniștitoare în timpul masajului. Nu vorbi prea repede sau cu voce tare. Indiferent ce faceți, trebuie să relaxați chiar mai mult beneficiarul masajului.

avertismente

Dacă persoana are adesea picioare dureroase sau sensibile, solicitați sfaturi medicale sau medicale.
Nu utilizați prea multă cremă sau ulei, deoarece acest lucru ar putea face ca mâinile dvs. să fie prea alunecoase pentru a oferi un masaj eficient.
Asigurați-vă că genunchii beneficiarului masajului nu sunt blocate, astfel încât acestea nu sunt complet întinse în timp ce le masați. Acest lucru poate rigida picioarele si poate preveni circulatia sangelui. Așezați o pernă sau un prosop răsturnat sub genunchi.
Dacă masați o persoană care este fie gravidă, are hipertensiune arterială sau are diabet zaharat, evitați să folosiți prea multă presiune. Presiunea excesivă poate determina forța de muncă la femeile gravide sau creșterea simptomelor în caz de boală.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că nu vă masați prea mult sau prea lax, deoarece acest lucru ar putea distruge starea de spirit.