Vindecă o răceală

Multe răceli sunt cauzate de viruși care vă invadează nasul. Acestea sunt transmise atingând mai întâi o suprafață infectată și apoi membrana umedă a nasului, ochilor sau gurii. Milioane de acești viruși le place să se așeze pe ușă. Copii mai mici sunt, de asemenea, magazine imense pentru viruși. Ei sniffle, tuse și ștergeți fețele, fără să știe că ei transmit virusul. Ei au, de asemenea, mai multe răceli decât alte persoane, deoarece sistemele lor imunitare nu sunt la fel de bine dezvoltate ca adulții sau adolescenții care au fost din ce în ce mai expuși la viruși în timpul vieții. Din păcate, nu există nici un tratament pentru o răceală comună. Există peste 200 de tipuri de rinovirusuri (virusuri nazale) și suntem adesea expuși la un subspecii pentru care nu am dezvoltat încă nicio imunitate.

conținut

Metodă

Metoda 1eliberați-vă sinusurile
Metoda 2ai grija
Metoda 3consolidați-vă sistemul imunitar

Sfaturi
Avertismente

metodă

Există o serie de lucruri pe care le puteți face atunci când prima notificare, astfel încât frigul nu erup pe deplin kann.Eine dintre cele mai simple metode este simptomele de a pune pe spate și îndoiți capul pe spate. Puneți o soluție salină în fiecare nară. Repetați tratamentul atunci când simptomele persistă. Puteți să vă amestecați soluția proprie (o linguriță pentru o ceașcă de apă) și o puneți în nară cu o sticlă cu picurător sau puteți cumpăra o sticlă de plastic mică cu vârful. Este ieftin și convenabil să luați acasă. La primul semn de simptome, puteți opri adesea virusul prin luarea de vitamine și agenți de fortificare pentru sistemul imunitar. Adesea, un produs disponibil comercial sau o combinație proprie va ajuta în cazul în care simptomele sunt observate foarte devreme.

O combinație bună la primul semn de simptome este: 1500 mg de vitamina C (3 x 500mg masticabile) 25.000 UI beta-caroten 800 mg usturoi 25 mg de zinc 5000 UI vitamina D3 echinacea Repetați luarea de până la patru ori pe zi, până când fie într-adevăr bolnav ( dacă nu a funcționat) sau sănătoasă (a funcționat).

Ardeiul fierbinte este o sursă bună de beta-caroten. Dacă mestecați un cățel de usturoi brut (este foarte picant) este chiar mai bun decât tabletele sau capsulele. Usturoiul conține Alicin, despre care se știe că este eficient împotriva virușilor. Pălăria de soare, zincul și vitamina D3 vă va întări sistemul imunitar.

Cele mai multe răceli vor dispărea în decurs de 3 până la 7 zile, deși unele dintre ele pot dura mai mult. Dacă frigul durează mai mult de o săptămână, este pentru că probabil aveți oa doua infecție, de obicei cauzată de bacterii. Infecțiile bacteriene pot fi tratate cu antibiotice, dar în prima săptămână de frig virală antibioticele nu vor ajuta deloc. Odată ce sunteți bolnav, tratamentul se limitează la ameliorarea simptomelor. Acestea pot reduce durata și severitatea și pot preveni posibilele complicații. Cu următorii pași, frigul va fi mai puțin inconfortabil.

Metoda 1
Eliberați-vă sinusurile

Clătiți-vă nasul rar. Instinctul dvs. natural vă poate face să vă încercați să vă spălați nasul când se simte blocat, dar încă nu se decide dacă este o idee bună sau nu. Unele studii au arătat că suflarea puternică a nasului crește presiunea în sinusuri. Prin urmare, mucusul nu poate fi derivat. Poate fi capabil să prindă foc. Pe de altă parte, experții spun că este important să vă curățați nasul când aveți o răceală, astfel încât să eliminați excesul de mucus și sinusurile dvs. sunt din nou libere. Ca un compromis, puteți încerca să vă curățați nasul doar atunci când este absolut necesar.

Trebuie, de asemenea, să aveți grijă să evitați presiunea excesivă și să urmați procedura recomandată de curățare a nasului. Aceasta implică ținând o nară cu degetele, în timp ce sufli foarte atent prin cealaltă, pentru ao elimina. Repetați procedura pe cealaltă parte.
Ar trebui să evitați mirosul cât mai mult posibil. În caz contrar, mucusul va fi tras înapoi în sinusuri. Dacă trebuie să ieșiți din casă, ar trebui să aveți întotdeauna batista la îndemână.
Trebuie să vă spălați mereu mâinile după ce vă curățați nasul, astfel încât virușii reci răciți nu se pot răspândi.
Curățarea frecventă a nasului vă poate irita pielea. Folosiți batiste moi și de calitate superioară pentru a vă proteja pielea de pe nas.

Beți un ceai de miere și de lămâie. Aceasta este o modalitate simplă, dar eficientă de ameliorare a frigului și a fost cunoscută din timpuri imemoriale. Se fierbe puțină apă, se toarnă într-un pahar și se amestecă 1½ linguri de suc de lămâie și 2 linguri de miere. Mierea va ajuta să vă calma dumneavoastră dureri de gât, în timp ce lamaia este de ajutor pentru nas blocat befreien.Der miere are proprietăți antibiotice, în timp ce lamaie contine vitamina C, atâta timp cât nu gătesc.

Ceaiul va funcționa imediat și va ameliora simptomele pentru cel puțin câteva ore.

Este deosebit de benefic să beți acest ceai în timp ce vă simțiți confortabil într-un scaun în fața unui incendiu. Veți simți mult mai bine în curând. Virusul nazal prosperă foarte bine pe vreme rece. Prin urmare, ele se dezvoltă foarte bine atunci când nasul este expus la aer rece și vânt. Un studiu realizat de Israel a arătat că aerul cald prin respirație reduce simptomele frigului. Țineți o mână caldă peste nasul rece timp de o jumătate de oră și respirați prin gură. Acest lucru vă poate determina înapoi virusul iubitor de frig.

Utilizați un spray nazal. Spray-urile nazale pot oferi o îmbunătățire imediată a nasului înfundat. Reduce umflarea nasului și întârzie producerea mucusului. Decongestionanții pentru nas sunt disponibili sub formă de spray și sub formă de tablete. Sunt vândute deasupra tejghelei la cele mai multe farmacii.

Trebuie să știți că utilizarea excesivă a spray-urilor nazale (mai mult de 3 până la 5 zile) poate duce la agravarea congestiei nazale. Puteți include și bacterii.

Clătiți sinusurile. Un tratament decongestionant nazal cu oala Neti a devenit foarte popular in ultimii ani. Vasul Neti conține o soluție salină care este umplută într-o nară și se scurge prin cealaltă nară. Ca urmare, mucusul este diluat și poate fi clătit din pasajele nazale. Soluția salină este disponibilă în majoritatea farmaciilor. De asemenea, le puteți face și dumneavoastră.

Atunci când utilizați vasul Neti, trebuie să vă sprijiniți pe un bazin și să vă întoarceți capul într-o parte. Introduceți vârful în cea mai apropiată nară și turnați soluția salină în nară. Apa sărată trebuie să iasă din cealaltă nară. Prin îndoire, apa poate curge și în sinusuri.

De îndată ce apa se oprește din picurare, ar trebui să vă curățați cu grijă nasul și repetați procesul de cealaltă parte.

Luați un expectorant. Puteți lua un expectorant, care are și efect decongestionant, prin diluarea mucusului și eliberarea acestuia. Vă eliberează căile respiratorii și vă permite să respirați mai ușor și mai ușor.

Dispozitivele de eliminare a mucusului sunt disponibile sub formă lichidă, sub formă de pulbere sau capsule deasupra contorului.

Efectele secundare includ greață, amețeli, vărsături și somnolență. Dacă observați oricare dintre aceste simptome, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.

Utilizați uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale, cum ar fi eucalipt, menta, ulei de arbuști și ulei de arbore de ceai, vă pot ajuta să vă curățați sistemul respirator și puteți să respirați mai bine. Există mai multe modalități prin care puteți utiliza uleiurile esențiale. O modalitate este de a pune una sau două picături de ulei într-un castron de apă caldă. Înmuiați o cârpă curată în apă, răsuciți-o și acoperiți-vă fața cu ea. Lăsați-l să lucreze câteva minute. Încercați să inhalați adânc. Veți observa o îmbunătățire a respirației după doar câteva minute.

Puteți adăuga, de asemenea, una sau două picături de ulei esențial în jeleu de petrol și faceți propriul vapo Rub. Masați pieptul sau picioarele înainte de a merge la culcare.

Alternativ, puteți pune una sau două picături pe pijama sau într-o baie fierbinte. Acest lucru facilitează inspirarea vaporilor.

Luați un duș fierbinte. Aburul apei calde vă ajută să vă curățați nasul și se relaxează în același timp. Dacă vă simțiți amețit de căldură, puteți pune un scaun sau un scaun din plastic în duș.

Dacă aveți păr lung, ar trebui să-l uscați cu un uscător de păr, astfel încât corpul dumneavoastră să nu piardă căldură după duș.

Metoda 2
Ai grija

Ia ceva timp liber. Încercați să stați departe de școală sau să lucrați timp de două sau trei zile. În acest fel limitați transmiterea virusului și puteți economisi energia de care aveți nevoie pentru a vindeca frigul. Stând acasă, vă veți salva inconvenientele de a vă îmbolnăvi într-un loc productiv. De asemenea, aveți acces mai bun la toate păturile, băuturile calde și alte facilități de care aveți nevoie pentru a vă recâștiga sănătatea. Există, de asemenea, un risc mai mic că veți primi o altă boală. Acest lucru este important în special dacă sistemul imunitar este deja slăbit.

Beți o cantitate suficientă de lichid sub formă de băuturi calde. Efectele anumitor simptome, cum ar fi durerile de cap sau durerile de gât, pot fi atenuate și, de asemenea, vă împiedică să vă deshidratați. Ceaiurile calde și supele sunt o modalitate foarte bună de a crește consumul de lichide. Acestea vă ajută, de asemenea, să vă sculați sinusurile înfundate și să eliberați inflamația din gât și nas.

Beți suficient pentru a vă stinge setea. Este deosebit de important să beți suficient când sunteți bolnav, dar prea multă lichid vă poate forța ficatul și rinichii să lucreze excesiv. Dacă sunteți bolnav, ar trebui să beți ceva mai mult decât normal. Nu trebuie să bei 12 sau 15 pahare de lichid pe zi.

O bună indicație că beți suficient lichid este că urina este aproape clară. Cu cât urina este mai galbenă, cu atât este mai mare concentrația substanțelor pe care organismul nu le poate utiliza și care nu sunt suficient de solubile. În acest caz, beți mai mult.

Calma. Corpul are nevoie de toată puterea sa pentru a lupta împotriva virusului. Dacă nu-ți dai trupului tăcerea de care are nevoie, te vei simți mai rău. Luați din când în când un pui de somn și nu o exagerați cu activitatea fizică. Încercați să vă țineți capul mai înalt când dormiți. Mucusul se poate scurge mai bine din nas.

Încercați să vă țineți capul mai sus cu o pernă suplimentară, chiar dacă se simte cam ciudat. În cazul în care capul dvs. este înclinat în mod ciudat, puteți plasa perna între foaie și saltea astfel încât creșterea să fie mai puțin vizibilă.

Gurgele cu apă sărată caldă și bicarbonat de sodiu. Clătirea de sare ajută la umezirea gâtului și la lupta împotriva infecției. Este un antiseptic natural. Puneți o linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă și amestecați până când sarea se dizolvă. Puteți adăuga o anumită sifon de copt pentru a înmuia "sângele" din sare. Gurgle această soluție de până la de patru ori pe zi pentru a calma durerea gâtului.

Asigurați-vă că apa nu este la este sărat. De asemenea, nu utilizați această metodă prea des, altfel puteți să vă uscați gâtul și să faceți simțurile mai rău. Dacă apa este prea sărată, veți căuta membranele sensibile. Adăugați mai multă apă la amestec. Se poate întâmpla să obțineți puțină apă în timp ce faceți gargară.

Porniți un umidificator sau un evaporator. Dacă plasați un umidificator sau un vaporizator în încăperea unde vă odihniți, vă veți simți mai bine deoarece aerul este mai umed. Acest lucru este util în special dacă pasajele nazale sau gâtul sunt uscate și iritate. Amintiți-vă că umidificatorul vă poate ajuta pentru a calma dumneavoastră dureri de gât, dar ele nu vor ajuta la ameliorarea simptomelor de frig sau de scurta durata bolii.

Studiile au arătat că umidificatoarele sunt susceptibile de a face mai mult rău decât bine. Umidificatoarele pot răspândi agenți patogeni, spori de mucegai și toxine în aer. Ele pot provoca, de asemenea, arsuri urâte. Lăsați-vă bunul simț să decidă dacă un umidificator este potrivit pentru dvs.

Păstrați cald. Este important să rămâneți cald în timpul bolii. Veți simți frig când vă veți răcori și vă veți simți tulburat. Purtați multe straturi de îmbrăcăminte în timpul zilei și acoperiți-vă cu mai multe pături atunci când dormiți sau vă odihniți pe canapea sau pe pat. Nu veți lăsa frigul când rămâneți cald, dar vă veți simți mai bine.

Există o credință îndelungată că puteți scăpa de "o răceală prin transpirație", dar există puține dovezi științifice care să susțină această afirmație. Cu toate acestea, mulți alergători susțin că frigul nu apare nici măcar atunci când aceștia merg pe termen lung la primul semn.

Luați medicamente fără prescripție medicală. Acest medicament nu poate vindeca raceala comuna, dar poate ajuta cu siguranță vă pentru a vindeca simptomele, cum ar fi dureri de cap, congestie nazală, febră și dureri în gât. Asigurați-vă că toate medicamentele fără prescripție medicală au efecte secundare normale, cum ar fi greața, stomacul iritat și somnolența. Asigurați-vă că înțelegeți riscurile asociate cu administrarea unui medicament. Consultați-vă medicul dacă luați în prezent un medicament pentru o altă boală.

Analgezofanul, aspirina și ibuprofenul pot fi de ajutor în cazul în care frigul dumneavoastră este însoțit de dureri musculare, dureri de cap sau febră. Nu administrați aspirină copiilor sau adolescenților deoarece este legată de sindromul Reye.

Antihistaminicele sunt o substanță comună găsită în multe medicamente pentru alergii și răceli. Îți calmează nasul curbat și ochii apoși.

Compresoarele pentru tuse sunt, de asemenea, cunoscute ca antitusive, împiedică reflexul organismului de a tuse. Ar trebui să luați doar dacă tusea este uscată și nu este productivă. O tuse productivă ajută organismul să scape de flegm și este pozitiv. Nu trebuie suprimat. Nu administrați supresoare tuse la copiii cu vârsta sub 4 ani.

Utilizați medicamentele fără prescripție medicală cu efecte decongestionante dacă pasajele nazale sunt umflate și aveți dificultăți de respirație. Ei trag vasele de sânge în nas împreună și deschid căile respiratorii. Prin luarea Antihistaminelor vă veți simți mai bine, dar veți fi și obosiți. Prin urmare, ar trebui să dormiți mai bine atunci când sunteți bolnav.

Se diluează mucusul frigului cu un dispozitiv de îndepărtare a mucusului, astfel încât acesta să se poată scurge dacă este prea gros sau prea greu pentru a se desface.

Evitați fumatul. Tutunul poate slăbi sistemul imunitar și poate crește severitatea anumitor simptome. De asemenea, ar trebui să evitați cafeaua, ceaiul cofeinizat și dioxidul de carbon.

Mananca supa de pui. Există dovezi științifice că consumul de supă de pui încetinește mișcarea anumitor celule albe din sânge, care sunt responsabile de simptomele răcelii obișnuite. În plus, lichidul fierbinte din supă vă poate ajuta să vă scăpați pasajele nazale și să vă liniștiți gâtul.

De asemenea, ar trebui să adăugați niște ardei roșu de cayenne la supă. Căldura acestui condiment vă poate ajuta să vă clarificați mintea.

Metoda 3
Consolidați-vă sistemul imunitar

Luați un supliment. Luați un preparat care conține vitamine esențiale și oligoelemente. Aceasta este o modalitate ușoară de a vă întări sistemul imunitar. Puteți lua suplimente individuale, cum ar fi comprimatele de vitamina C sau zinc, sau puteți opta pentru un supliment de multivitamine care conține toate elementele. Dacă nu le place să mănânce pește, puteți beneficia în continuare de avantajele sale, iar acizii grași esențiali pe măsură ce capturați un supliment de omega-3 care dovedește că are un efect consolidarea asupra sistemului imunitar.

Veți găsi o gamă largă de suplimente în farmacii, supermarketuri și magazine de sănătate.
Luarea suplimentului poate să nu vă elibereze de frig, dar vă va ajuta să nu vă îmbolnăviți repede.

Consumați usturoiul. Usturoiul susține sănătatea inimii și a sistemului imunitar cu proprietățile sale antioxidante și susține, de asemenea, circulația sângelui. Unul dintre cele mai puternice beneficii pentru sănătate este capacitatea sa de a stimula activitatea celulelor imune ale organismului.

Încercați să amestecați un cățel de usturoi proaspăt cu o linguriță de miere. Mestecați terciul și înghițiți-l repede.

Încearcă zinc. Noi studii au arătat că atunci când luați zinc, veți avea simptome mai puțin severe la una sau două zile după apariția simptomelor. Veți vindeca și dumneavoastră o zi mai devreme.

Consumați miere proaspătă. Mierea este un mijloc natural de întărire a sistemului imunitar. Conține proprietăți antivirale. Ca un bonus suplimentar, are un efect foarte liniștitor asupra unei dureri în gât, care este foarte binevenită atunci când aveți o răceală. Puteți consuma o lingură de miere pură sau o puteți dizolva în apă caldă sau în ceai și faceți o băutură liniștitoare.

Luați o mulțime de vitamina C. Puteți lua vitamina C ca supliment, suc de portocale sau sub formă de fructe proaspete cu conținut ridicat de vitamina C, cum ar fi portocalele, kiwi și căpșunile. Există o dispută pe scară largă cu privire la faptul dacă efectul vitaminei C oprește frigul comun. Mulți avocați susțin că luarea vitaminei C în fiecare zi poate scurta durata bolii.

Încearcă pălăria de soare. Crescătorul este o plantă care poate avea proprietăți eficiente pentru întărirea sistemului imunitar și are un efect antiviral. Deși efectul lor asupra unei friguri de către experți este pus în discuție, unele studii constată că pot reduce riscul apariției unui focar și a duratei unei răceli. Încearcă să luați câteva capsule de sunhat imediat ce simțiți primele simptome de răceală.

Luați un sirop de pe frunze. Elderberries sunt un alt tonic foarte bun pentru sistemul imunitar. Luați o lingură de sirop în fiecare dimineață sau adăugați câteva picături în sucul dumneavoastră. Siropul este disponibil în majoritatea magazinelor de produse de sănătate.

Evitați transmiterea agenților patogeni. Nu permiteți altora să vă mănânce alimentele sau să împărtășească băuturile dvs. sau să aveți contact strâns cu dvs. Schimbă-ți perna zilnic sau la fiecare două zile în timp ce te simți rău. Acest lucru reduce șansele de a răspândi infecția și, de asemenea, ajută la eliminarea agenților patogeni din mediul dumneavoastră.

Spălați-vă mâinile după curățarea nasului. Deși acest lucru nu vă va ajuta, va reduce probabilitatea transferării agenților patogeni către altcineva.

Evitați contactul uman cât mai mult posibil. În timpul tuturor etapelor frigului, virusul (rhinovirusul sau coronavirusul) poate fi ușor transmis la om. Frumusețea este să stai departe de muncă sau de școală. Dacă trebuie să lucrați, ar trebui să limitați contactul fizic cu oamenii și să încercați să nu atingeți atât de multe lucruri. Spălați-vă de multe ori mâinile. În acest fel, veți reduce șansele de a vă îmbolnăvi.

Sfaturi

Luați o baie fierbinte sau un duș pentru a curăța nasul pentru o vreme.
Dezinfectați suprafețele astfel încât virusul să nu se poată răspândi.
Curățați-vă nasul în mod regulat. Dacă vă curățați nasul prea des, pielea poate deveni dureroasă și uscată.
Somnul cu o pernă suplimentară pentru a vă ridica pieptul până la un unghi de 45 °, dacă aveți un nas înfundat sau nasul curgător, vă va face să vă treziti toată noaptea.
Spală-ți mâinile după ce ți-ai periat nasul.
Dacă aveți o răceală și aveți nevoie să partajați un computer, trebuie să ștergeți mouse-ul și tastatura dacă nu utilizați computerul mult timp.
Nu există nici o dovadă științifică că vitamina C sau coniflorerul împiedică o răceală. Nu există nici o dovadă că răceliile sunt cauzate de temperaturi scăzute sau de supraîncălzire.
Chew gumă de mestecat fără zahăr pentru a vă calma gâtul dureros.

avertismente

Dacă simptomele răcelii durează mai mult de 7 zile, trebuie să vă adresați medicului pentru că ați putea avea o boală mai gravă.
Dacă febra se ridică la mai mult de 38 ° C, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Febră mare și frisoane sunt semne de gripă și este considerată o boală gravă.
Ca și în cazul tuturor remediilor de la domiciliu, trebuie să vă consultați medicul înainte de a lua mai mult decât cantitatea zilnică recomandată de vitamina C.
FDA a avertizat că Zicam Spray nazal și spray nazal pot duce la pierderea simțului mirosului. Aceste produse au fost retrase. Avertizarea nu se aplică altor produse marca Zicam.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit