Îndura durere de retragere de droguri
Opiaceele, cunoscute și sub numele de narcotice, sunt analgezice foarte puternice. Dependența și toleranța la opiacee pot duce la simptome extrem de neplăcute dacă utilizatorul va întrerupe medicamentul prea repede, fără a mai fi nevoie să închideți treptat doza. Dar chiar dacă medicamentul este întrerupt treptat, poate duce la simptome severe de întrerupere care nu sunt atât de ușor de trecut prin. Cu toate acestea, există modalități de atenuare sau chiar de oprire a acestor simptome de abstinență neplăcute. Ca și în cazul oricărei probleme medicale, ar trebui să faceți o retragere de opiacee înainte de a discuta cu medicul dumneavoastră.
metodă
Partea 1
Dezvoltați atitudinea corectă
1
Credeți că puteți îndura retragerea. Dacă provocarea este insurmontabilă, vă veți simți drenat și veți eșua cu o probabilitate mai mare. Amintiți-vă că nu veți fi singuri în lupta dvs. - o retragere ar trebui să aibă loc numai în consultare cu un medic. De asemenea, este posibil să aveți nevoie să participați la un program de detoxifiere sau reabilitare pentru a vă asigura că sunteți în siguranță și că simptomele de întrerupere sunt tratate.
- Pentru a vă consolida încrederea în succes, amintiți-vă alte probleme personale pe care le-ați depășit.
2
Continuă să-ți spui că durerea nu durează pentru totdeauna. Simptomele dureroase de întrerupere sunt doar temporare. Există o lumină la capătul tunelului. Întotdeauna vă asigurați-vă dacă decideți să vă retrageți și să suferiți durerea de retragere.
3
Aflați mai multe despre simptomele precoce pe care le puteți trece. Există mai multe tipuri de durere pe care le puteți prezenta dacă aveți o retragere de opiacee. Următoarele sunt cel mai probabil să înceapă opt până la douăsprezece ore după ultima doză (și să ajungă la vârf după 72 de ore). Acestea pot include:
4
Aflați mai multe despre simptomele târzii care ar putea trece prin. Acestea sunt cel mai probabil să apară între 24 și 36 de ore după ultima doză (vârf la 72 de ore). Există mai multe:
5
Fiți conștienți de complicațiile care ar putea apărea. Vărsăturile și diareea vă pot face să vă deshidratați periculos. În timpul vărsăturilor, se poate întâmpla și să aveți niște conținuturi de stomac în plămâni. Este important să vă retrageți sub supravegherea unui expert medical pentru a evita acest tip de complicație.
6
Acceptați că, probabil, nu puteți dormi foarte bine. Deoarece unul dintre simptomele de abstinență este insomnia, durerea în timpul retragerii de opiacee este, de obicei, foarte greu de suportat pe timp de noapte. Din păcate, este greu pentru dvs. să faceți ceva fără să luați medicamente suplimentare.
7
Un pas la un moment dat. Simptomele de sevraj există doar în cazul de aici și acum. Nu uitați acest lucru: trebuie doar să treceți prin această durere chiar acum. Durerea din trecut este doar o amintire, iar durerea viitorului nu este încă acolo. Concentrați-vă asupra momentului fără să vă gândiți prea mult la momentul în care veți fi recuperat pe deplin. Concentrați-vă numai pe ceea ce vă ajută să îndurați durerea în acest moment.
8
Ferește-te pentru sindroamele post-retragere. Aceste simptome pot apărea după simptomele inițiale de întrerupere și persistă luni de zile. Printre acestea se numără:
Partea 2
Reduceți durerea de retragere
1
Solicitați asistență medicală. Aceasta poate include elaborarea unui plan de pensionare împreună cu medicul, dar și înscrierea pentru o reabilitare pe termen lung sau pentru o detoxifiere în stadiu incipient pe termen scurt. Un plan de retragere include ajutor medical pentru retragerea treptată a medicamentelor, astfel încât simptomele de întrerupere să rămână controlate din punct de vedere medical. În niciun caz nu trebuie să începeți să vă stabiliți fără să discutați mai întâi cu un medic.
- Du-te pentru cel puțin un an înainte / RACH de retragere la un grup de sprijin (de exemplu, Narcotice Anonim) sau alte programe auxiliare pentru a minimiza riscul de recidivă.
- Căutați oferte din zona dvs. căutând pe Internet pentru oprirea retragerii + ajutor + orașul / codul poștal.
2
Utilizați medicamente fără prescripție medicală pentru a ameliora simptomele. Majoritatea simptomelor de întrerupere a retragerii de opiacee pot fi reduse prin utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală este o opțiune bună pentru dumneavoastră.
3
Obțineți suport emoțional. Sprijinul înțelegerii oamenilor poate beneficia foarte mult de lupta dumneavoastră cu durerea de retragere a opiaceei. Petreceți cât mai mult timp posibil în timpul retragerii cu partenerul, familia și prietenii. Asigurați-vă că petreceți timp cu oameni cu care vă îngrijiți cu adevărat și necondiționat. Decide pentru cei care sunt acolo pentru tine într-o perioadă dificilă.
4
Conduceți sporturile ușoare. Încercați de ex. ușor de jogging, fără a vă împinge prea mult, ar trebui să aveți prea multă durere. Chiar și o ușoară întindere poate fi de ajutor. Cercetările au arătat că sportul poate elibera endorfinele, opiaceele naturale ale corpului. Mulți recuperatori au raportat că exercițiile le-au ajutat să se simtă mai bine, chiar dacă pentru un timp scurt.
5
Bucură-te de divertisment Distrați-vă capul de la simptomele prin angajarea în activități deosebit de distractive. Redarea jocurilor video, citirea, ascultarea de muzică, vizionarea filmelor sau petrecerea timpului cu un prieten pot fi activități care distrag atenția și care vă pot ajuta cu starea dumneavoastră.
6
Mănâncă alimente sănătoase. Consumul de alimente nesănătoase vă poate face să vă simțiți rău, ceea ce face chiar mai greu să treceți prin retragerea de opiacee. De aceea este important să mâncați cât mai sănătos posibil.
7
Evitați alcoolul, cofeina și tutunul. Pe măsură ce treceți prin durerea de retragere a opiaceei, trebuie să aveți grijă să nu înlocuiți o dependență cu alta. Evitați orice substanță dependentă cât mai bine în timpul retragerii.
8
Răsplătește-te Te-ai gândit să renunți la durere și să recâștigi, dar nu ai făcut-o. Sporiți acest comportament pozitiv, răsfățând-vă cu ceva ce vă place foarte mult. Aceasta ar putea fi ciocolata ta preferata sau ceva pe care ai vrut sa-l tratezi cu mult timp in urma, dar nu ai facut pana acum, cum ar fi mancarea preferata. De asemenea, gândiți-vă la realizările dvs. și fiți mândri că ați depășit ceva atât de dificil.
9
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o prescripție de prescripție de droguri. Medicul care vă însoțește prin retragerea dumneavoastră poate avea sugestii pentru medicamente care ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor de sevraj. Dacă el sau ea crede că este o idee bună, el sau ea vă poate prescrie unul dintre următoarele medicamente:
Sfaturi
- O retragere nu este plăcută. Nimeni din lume nu poate trece prin acest proces fără durere. Înțelegeți că trebuie să treceți printr-un fel de iad pentru a trece prin acest lucru. Pe termen lung, cu toate acestea, o săptămână sau două de durere nu este nimic în comparație cu starea în care dependența de lungă durată de opiacee vă poate aduce.
- Amintiți-vă, toți avem puterea necesară pentru a supraviețui unei retrageri de opiacee. Gândește-te cu atenție. Gândiți-vă la aceasta ca la cea mai mare provocare a vieții voastre, fără să fiți copleșiți de ea. Dovediți-vă că puteți să o faceți și să încercați să rămâneți pozitivi în timpul durerii.
- Dacă este posibil, transferați-vă la un centru de viață asistat și căutați un tratament. Stai departe de oamenii care vor să ia droguri cu tine.
- Scoateți de la universitate sau de la locul de muncă. Este foarte dificil să combinați retragerea și durerea de succes cu rutina zilnică de învățare / muncă. Deși a fost mai ușor de zis decât de făcut, încercați să vă planificați retragerea, astfel încât să aveți suficient timp pentru a vă recupera cu adevărat. Două până la patru săptămâni sunt recomandate, până la trei luni dacă vă puteți permite.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Nu mai beți cafea
- Supraviețuiți retragerii acute a opiaceelor
- Supraviețuiți unei migrene
- Coborâți alprazolamul
- Nu mai lua tramadol
- Înfrângerea cu succes a dependenței de droguri
- Scapa de alcool sau de dependenta de droguri
- Depășiți dependența de amfetamine
- Aruncați medicamentele psihiatrice fără pericol
- Ajutați pe cineva să depășească dependența de heroină
- Pentru a trata dependența de Vicodin®
- Puneți jos Paxil
- Faceți o retragere de droguri
- Luați Subutex sau Suboxone
- Tratamentul gonoreei
- Opriți venlafaxina
- Scapă de metadonă
- Wegbekomen prietenul său de jocuri pe calculator
- Retrage bani de la eWallet
- Pentru a distrage copiii de droguri
- Opriți Prozac