Îndura durere de retragere de droguri

Opiaceele, cunoscute și sub numele de narcotice, sunt analgezice foarte puternice. Dependența și toleranța la opiacee pot duce la simptome extrem de neplăcute dacă utilizatorul va întrerupe medicamentul prea repede, fără a mai fi nevoie să închideți treptat doza. Dar chiar dacă medicamentul este întrerupt treptat, poate duce la simptome severe de întrerupere care nu sunt atât de ușor de trecut prin. Cu toate acestea, există modalități de atenuare sau chiar de oprire a acestor simptome de abstinență neplăcute. Ca și în cazul oricărei probleme medicale, ar trebui să faceți o retragere de opiacee înainte de a discuta cu medicul dumneavoastră.

metodă

Partea 1
Dezvoltați atitudinea corectă

Imagine cu titlul Indurerea durerii de oprire de retragere Pasul 1
1
Credeți că puteți îndura retragerea. Dacă provocarea este insurmontabilă, vă veți simți drenat și veți eșua cu o probabilitate mai mare. Amintiți-vă că nu veți fi singuri în lupta dvs. - o retragere ar trebui să aibă loc numai în consultare cu un medic. De asemenea, este posibil să aveți nevoie să participați la un program de detoxifiere sau reabilitare pentru a vă asigura că sunteți în siguranță și că simptomele de întrerupere sunt tratate.
  • Pentru a vă consolida încrederea în succes, amintiți-vă alte probleme personale pe care le-ați depășit.
  • Imagine cu titlul Indurerea durerii de retragere a opiaceei Pasul 2
    2
    Continuă să-ți spui că durerea nu durează pentru totdeauna. Simptomele dureroase de întrerupere sunt doar temporare. Există o lumină la capătul tunelului. Întotdeauna vă asigurați-vă dacă decideți să vă retrageți și să suferiți durerea de retragere.
  • Scrieți note pentru tine că durerea va trece. Așezați unul la frigider și unul la oglinda dvs. de baie, sau în alte locuri din casa dvs. unde veniți în mod regulat.
  • Încercați să vă reamintesc că există întotdeauna cineva care trece prin durerea de retragere a opiaceei. Știind că alții, înainte de a-ți stăpâni cu succes acest proces, îți pot da speranță - poți să o faci!
  • Image cu titlul Indurerea durerii de retragere de opiacee Pasul 3
    3
    Aflați mai multe despre simptomele precoce pe care le puteți trece. Există mai multe tipuri de durere pe care le puteți prezenta dacă aveți o retragere de opiacee. Următoarele sunt cel mai probabil să înceapă opt până la douăsprezece ore după ultima doză (și să ajungă la vârf după 72 de ore). Acestea pot include:
  • neliniște
  • frică
  • durere
  • Sângerări ochi
  • insomnie
  • Rândul nasului
  • transpirație
  • căscat
  • Imagine cu titlul Indurerea durerii de retragere a opiaceei Pasul 4
    4
    Aflați mai multe despre simptomele târzii care ar putea trece prin. Acestea sunt cel mai probabil să apară între 24 și 36 de ore după ultima doză (vârf la 72 de ore). Există mai multe:
  • crampe abdominale
  • diaree
  • Elevii extinse
  • gâscă cosuri
  • greață
  • vărsătură
  • Image cu titlul Indurerea durerii de retragere de opiacee Pasul 5
    5
    Fiți conștienți de complicațiile care ar putea apărea. Vărsăturile și diareea vă pot face să vă deshidratați periculos. În timpul vărsăturilor, se poate întâmpla și să aveți niște conținuturi de stomac în plămâni. Este important să vă retrageți sub supravegherea unui expert medical pentru a evita acest tip de complicație.
  • Image cu titlul Indurerea durerii de retragere de opiacee Pasul 6
    6
    Acceptați că, probabil, nu puteți dormi foarte bine. Deoarece unul dintre simptomele de abstinență este insomnia, durerea în timpul retragerii de opiacee este, de obicei, foarte greu de suportat pe timp de noapte. Din păcate, este greu pentru dvs. să faceți ceva fără să luați medicamente suplimentare.
  • Difenhidramina, un antihistaminic care provoacă oboseală, uneori poate fi eficientă.
  • Dacă nu funcționează altceva, încercați să luați o baie caldă înainte de a merge la culcare și de a bea o ceașcă fierbinte de băutură decafeinizată.
  • Image cu titlul Indurerea durerii de retragere de opiacee Pasul 7
    7
    Un pas la un moment dat. Simptomele de sevraj există doar în cazul de aici și acum. Nu uitați acest lucru: trebuie doar să treceți prin această durere chiar acum. Durerea din trecut este doar o amintire, iar durerea viitorului nu este încă acolo. Concentrați-vă asupra momentului fără să vă gândiți prea mult la momentul în care veți fi recuperat pe deplin. Concentrați-vă numai pe ceea ce vă ajută să îndurați durerea în acest moment.
  • Imagine cu titlul Indurerea durerii de retragere a opiaceei Pasul 8
    8
    Ferește-te pentru sindroamele post-retragere. Aceste simptome pot apărea după simptomele inițiale de întrerupere și persistă luni de zile. Printre acestea se numără:
  • Incapacitatea de a gândi clar
  • Probleme de concentrare
  • Degradarea gândirii logice
  • Repetarea și gândirea limitată
  • Pierderea memoriei - pe termen scurt, pe termen lung sau pe ambele
  • Instabilitate emoțională sau surditate emoțională
  • tulburări de somn
  • Probleme de motor cum ar fi probleme de echilibru sau reflexe lente
  • Partea 2
    Reduceți durerea de retragere

    Imagine intitulată Îndurați durerea de retragere a opiaceei Pasul 9


    1
    Solicitați asistență medicală. Aceasta poate include elaborarea unui plan de pensionare împreună cu medicul, dar și înscrierea pentru o reabilitare pe termen lung sau pentru o detoxifiere în stadiu incipient pe termen scurt. Un plan de retragere include ajutor medical pentru retragerea treptată a medicamentelor, astfel încât simptomele de întrerupere să rămână controlate din punct de vedere medical. În niciun caz nu trebuie să începeți să vă stabiliți fără să discutați mai întâi cu un medic.
    • Du-te pentru cel puțin un an înainte / RACH de retragere la un grup de sprijin (de exemplu, Narcotice Anonim) sau alte programe auxiliare pentru a minimiza riscul de recidivă.
    • Căutați oferte din zona dvs. căutând pe Internet pentru oprirea retragerii + ajutor + orașul / codul poștal.
  • Image cu titlul Indurerea durerii de retragere de opiacee Pasul 10
    2
    Utilizați medicamente fără prescripție medicală pentru a ameliora simptomele. Majoritatea simptomelor de întrerupere a retragerii de opiacee pot fi reduse prin utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală este o opțiune bună pentru dumneavoastră.
  • Medicamente precum ibuprofen sau naproxen pot ameliora durerea.
  • Imodium® și alți agenți antidiareici pot uneori ajuta la reducerea problemelor gastro-intestinale (gastro-intestinale).
  • Luați o baie fierbinte. Adăugați o sare Epsom pentru a da băii un efect analgezic suplimentar. Nu este neobișnuit ca spitalele de detoxifiere sau centrele de reabilitare să dispună de sare Epsom disponibilă în acest scop.
  • Vizitarea unei saune poate fi de asemenea foarte utilă, dar trebuie să fii atent și să nu rămâi prea mult timp. Dacă vă retrageți, corpul dvs. este deja slăbit și este posibil să fiți deshidratat - dacă adormiți în cada fierbinte sau în saună, acesta poate avea efecte dezastruoase asupra stării dumneavoastră.
  • Image cu titlul Indurerea durerii de retragere de opiacee Pasul 11
    3
    Obțineți suport emoțional. Sprijinul înțelegerii oamenilor poate beneficia foarte mult de lupta dumneavoastră cu durerea de retragere a opiaceei. Petreceți cât mai mult timp posibil în timpul retragerii cu partenerul, familia și prietenii. Asigurați-vă că petreceți timp cu oameni cu care vă îngrijiți cu adevărat și necondiționat. Decide pentru cei care sunt acolo pentru tine într-o perioadă dificilă.
  • Dacă nu aveți prieteni sau rude în zona dvs. sau preferați să vă păstrați dependența secretă, obțineți sprijinul unui bun terapeut care vă poate ajuta să treceți prin durerea dumneavoastră.
  • Image cu titlul Indurerea durerii de retragere de opiacee Pasul 12
    4
    Conduceți sporturile ușoare. Încercați de ex. ușor de jogging, fără a vă împinge prea mult, ar trebui să aveți prea multă durere. Chiar și o ușoară întindere poate fi de ajutor. Cercetările au arătat că sportul poate elibera endorfinele, opiaceele naturale ale corpului. Mulți recuperatori au raportat că exercițiile le-au ajutat să se simtă mai bine, chiar dacă pentru un timp scurt.
  • Încercați să ascultați muzică pentru a vă ajuta și a vă ajuta să vă mențineți pregătirea. Dar ține-te mereu de trupul tău și nu te împinge prea tare!
  • Imagine cu titlul Indurerea durerii de retragere a opiaceei Pasul 13
    5
    Bucură-te de divertisment Distrați-vă capul de la simptomele prin angajarea în activități deosebit de distractive. Redarea jocurilor video, citirea, ascultarea de muzică, vizionarea filmelor sau petrecerea timpului cu un prieten pot fi activități care distrag atenția și care vă pot ajuta cu starea dumneavoastră.
  • Încercați să vă pierdeți în activitățile de care vă bucurați cu adevărat. Dacă este posibil, puneți ceasul deoparte. Dacă vă uitați la ceas tot timpul, s-ar putea să vă simțiți dificil să absorbiți momentul.
  • Image cu titlul Indurerea durerii de retragere de opiacee Pasul 14
    6
    Mănâncă alimente sănătoase. Consumul de alimente nesănătoase vă poate face să vă simțiți rău, ceea ce face chiar mai greu să treceți prin retragerea de opiacee. De aceea este important să mâncați cât mai sănătos posibil.
  • Iată câteva exemple de alimente sănătoase: carne slabă, nuci, fructe și legume.
  • Imagine cu titlul Indurerea durerii de retragere de opiacee Pasul 15
    7
    Evitați alcoolul, cofeina și tutunul. Pe măsură ce treceți prin durerea de retragere a opiaceei, trebuie să aveți grijă să nu înlocuiți o dependență cu alta. Evitați orice substanță dependentă cât mai bine în timpul retragerii.
  • Image cu titlul Indurerea durerii de retragere de opiacee Pasul 16
    8
    Răsplătește-te Te-ai gândit să renunți la durere și să recâștigi, dar nu ai făcut-o. Sporiți acest comportament pozitiv, răsfățând-vă cu ceva ce vă place foarte mult. Aceasta ar putea fi ciocolata ta preferata sau ceva pe care ai vrut sa-l tratezi cu mult timp in urma, dar nu ai facut pana acum, cum ar fi mancarea preferata. De asemenea, gândiți-vă la realizările dvs. și fiți mândri că ați depășit ceva atât de dificil.
  • Imagine cu titlul Indurerea durerii de retragere a opiaceei Pasul 17
    9
    Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o prescripție de prescripție de droguri. Medicul care vă însoțește prin retragerea dumneavoastră poate avea sugestii pentru medicamente care ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor de sevraj. Dacă el sau ea crede că este o idee bună, el sau ea vă poate prescrie unul dintre următoarele medicamente:
  • Clonidina: Clonidina modifică modul în care funcționează sistemul nervos simpatic (partea sistemului nervos responsabilă pentru răspunsul la luptă sau zbor). Aceasta poate ajuta la atenuarea mai multor simptome de retragere a opiaceei, făcând mai ușoară retragerea.
  • Buprenorfina: Acest medicament ajută la stoparea simptomelor de sevraj. Totuși, poate fi periculos. Este foarte important să urmați cu atenție instrucțiunile medicului dumneavoastră.
  • Metadonă: Gândiți-vă să fiți tratat cu metadonă, o alternativă mai puțin dependentă, care este mai ușor de îndepărtat. Potrivit numeroaselor studii, metadona poate fi foarte eficientă - în funcție de locul în care trăiți, cu toate acestea, există restricții cu privire la cine ar putea să o ia. În primul rând, întrebați-vă medicul dacă sunteți calificat să îl luați, ca opțiune.
  • Sfaturi

    • O retragere nu este plăcută. Nimeni din lume nu poate trece prin acest proces fără durere. Înțelegeți că trebuie să treceți printr-un fel de iad pentru a trece prin acest lucru. Pe termen lung, cu toate acestea, o săptămână sau două de durere nu este nimic în comparație cu starea în care dependența de lungă durată de opiacee vă poate aduce.
    • Amintiți-vă, toți avem puterea necesară pentru a supraviețui unei retrageri de opiacee. Gândește-te cu atenție. Gândiți-vă la aceasta ca la cea mai mare provocare a vieții voastre, fără să fiți copleșiți de ea. Dovediți-vă că puteți să o faceți și să încercați să rămâneți pozitivi în timpul durerii.
    • Dacă este posibil, transferați-vă la un centru de viață asistat și căutați un tratament. Stai departe de oamenii care vor să ia droguri cu tine.
    • Scoateți de la universitate sau de la locul de muncă. Este foarte dificil să combinați retragerea și durerea de succes cu rutina zilnică de învățare / muncă. Deși a fost mai ușor de zis decât de făcut, încercați să vă planificați retragerea, astfel încât să aveți suficient timp pentru a vă recupera cu adevărat. Două până la patru săptămâni sunt recomandate, până la trei luni dacă vă puteți permite.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit