DifiTsi.com

Eliminați acumularea de mucus în piept după renunțarea la fumat

Știți deja că renunțarea la fumat a fost o decizie excelentă pentru sănătatea ta. În timpul primelor câteva săptămâni, este posibil să aveți unele simptome asociate cu înțărcarea, cum ar fi acumularea de mucus în piept. S-ar putea să aveți tumefacții, tensiuni sau mucus în piept și o ușoară răgușeală în vocea ta. Deși poate fi un pic inconfortabil la început, congestia mucusului în piept arată că corpul dumneavoastră începe să se vindece și să se recupereze din obiceiurile dvs. de fumat.

metodă

Metoda 1
Gestionarea pe termen scurt a stazei în piept

Imaginea intitulată
1
Bea mult lichid și mai ales apă. Apa potabilă vă ajută organismul să lupte împotriva congestiei prin diluarea mucusului în plămâni și ușurând tusea. Corpul tau va ramane, de asemenea, hidratat.
  • Fumatul din tutun încetinește mișcările firelor de păr mici (cunoscute sub numele de cilia) care aliniază plămânii și ajută la expulzarea mucusului. Dacă renunțați la fumat, firele de păr devin mai active și încep să transporte mucusul în plămâni. Acest lucru poate duce la creșterea tusei în primele săptămâni după renunțarea la fumat.
  • Bucurarea de suc de portocale si alte sucuri de fructe va va oferi organismului vitaminele si mineralele necesare pentru a lupta impotriva constipatiei.
  • Evitați utilizarea alcoolului, a cafeei și a limonadei dacă este posibil, ceea ce poate contribui la deshidratare.
  • Imaginea intitulată
    2
    Luați un duș fierbinte sau o baie fierbinte o dată sau de două ori pe zi. Aerul uscat vă poate irita plămânii și poate crește tusea. Aburul produs sub dușul fierbinte sau în baie poate să hidrateze căile respiratorii din plămâni și să dilueze mucusul.
  • Imaginea intitulată Eliminarea congestiei toracice cauzată de renunțarea la fumat Pasul 3
    3
    Dormiți cu capul înălțat. Țineți capul la un unghi de 15 ° plasând una sau două perne direct sub cap. Aceasta va reduce scurgerea mucusului care provoacă tusea nocturnă.
  • Imaginea intitulată Elimină congestia toracică cauzată de renunțarea la fumat Pasul 4
    4
    Încercați băi de aburi facială. Acestea produc rezultate similare în afară de duș direcționând aburul din apa fierbinte direct în căile respiratorii și plămânii. Puneți șase cesti de apă fierbinte (aproape de fierbere) într-un castron. Faceți un cort peste cap cu un prosop sau un prosop de baie. Țineți nasul și gura peste castron și inhalați adânc.
    • Se adaugă trei până la patru picături de ulei de eucalipt în apă. Uleiul de eucalipt are atât proprietăți antibacteriene cât și analgezice și acționează ca un expectorant, care se dizolvă - responsabil de tusea - mucus.
    • Se toarnă câteva picături de ulei de mentă în abur și beneficiați de agentul său calmant mentol.
    • Există, de asemenea, camere profesioniste de aburi facial disponibile la farmacia dvs. locală.
  • Imaginea intitulată Eliminarea congestiei toracice cauzată de renunțarea la fumat Pasul 5
    5
    Își rupeți pieptul cu un balsam. Un balsam de sân (Vicks Vaporub®) poate ameliora senzația de stază în piept prin proprietățile mentolului (ingredientul activ în menta). Mentolul poate îmbunătăți, de asemenea, senzația de dificultăți de respirație. Deși beneficiile acestor produse pot fi în mare parte psihologice, ele pot fi de ajutor în ameliorarea simptomelor (dar nu și a cauzelor) blocării sânilor.
    • Nu folosiți niciodată balsam direct sub nas și nu-l utilizați pentru copii sub vârsta de două ani. Ingredientul activ al multor balsamuri de sân este camforul și poate fi toxic dacă este ingerat.
  • Imaginea intitulată
    6
    Luați Mucinex® (numai pentru SUA) sau de exemplu, capsule Sinuforton. Dacă nu sunteți aversiune față de o soluție pe bază de tablete, aceste capsule pot reduce semnificativ staza din pieptul din care suferiți. Medicamentul diluează și slăbește mucusul în căile respiratorii și facilitează respirația.
    • Medicamentele adecvate sunt potrivite pentru ameliorarea temporară a constipației și simptomelor asemănătoare celor reci. Este important să vedeți un medic înainte de al utiliza pentru congestie de mucus sau tuse datorită fumatului.
  • Imaginea intitulată Eliminarea congestiei toracice cauzată de renunțarea la fumat Pasul 7
    7
    Evitați să luați medicamente pentru tuse. Tusea vă va ajuta să eliberați mucusul din plămâni și vă va ajuta, de asemenea, să vă recuperați din blocajele din piept. Permiteți corpului să tuse și să stea departe de medicamentele pentru tuse excesive.

    • Metoda 2
    Reducerea pe termen lung a stazei în piept

    Imaginea intitulată


    1
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamente pentru "plămânii fumătorilor". Deși sentimentul crescut de congestie în primele săptămâni după încetarea fumatului este tipic, ar trebui să fie conștienți vă că orice obiceiurile legate de fumat cu risc pentru un „pulmonar fumatori“ - sunt si cronice boli pulmonare obstructive asociate cu - un termen atotcuprinzător pentru bronșită cronică o reducere a fluxului de aer din cauza leziunilor pulmonare. Ambele boli sunt asociate cu tuse și sentimente de respirație.
    • Persoanele cu plamani ai unui fumator experimenteaza o combinatie de simptome asemanatoare cu bronsita cronica si emfizemul. Acestea includ tuse cronică, respirație și flegm în plămâni.
    • Deși tratamentul poate juca un rol minor în aceste două condiții, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre probabilitatea apariției uneia dintre aceste afecțiuni după renunțarea la fumat.
    • Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați raze X sau o scanare CT pentru a exclude alte opțiuni.
    • Determinarea altor factori care contribuie poate necesita, de asemenea, un test pulmonar sau un test de sânge.
  • Imaginea intitulată
    2
    Evitați expunerea la fumul de țigară sau de țigară. De asemenea, trebuie să purtați o mască atunci când lucrați cu vapori puternici, cum ar fi vopsele sau detergenți de uz casnic.
    • Rămâneți în zilele cu un nivel ridicat de poluare a aerului - dacă este posibil - în casă.
    • Stați departe de sobe de lemn și încălzitoare de kerosen, care pot emite fumuri sau fum iritant.
    • Dacă răceala face ca tusea să fie mai gravă, ar trebui să purtați o mască de față, mai ales în timpul iernii, înainte de a ieși afară.
  • Imaginea intitulată Elimină congestia toracică cauzată de renunțarea la fumat Pasul 10
    3
    Antrenează regulat. Este important să vă păstrați plămânii și sistemul cardiovascular în stare bună de funcționare. Corpul tau va incepe procesul de reparare imediat ce renunti la fumat. Cu cât exersați mai mult, mai ales după ce renunțați la fumat, cu atât mai mult plămânii își vor recâștiga capacitatea pe care au pierdut-o în timpul fumatului.
    • Un studiu care examinează efectele încetării fumatului a demonstrat câteva îmbunătățiri fizice după doar o săptămână. Unsprezece tineri care au fumat cu un pachet de țigări pe zi într-o perioadă de trei ani și jumătate au fost supuși unor teste diferite pe o bicicletă staționară înainte de fumat și o săptămână mai târziu. Studiul a arătat o creștere semnificativă a concentrației de oxigen în plămâni și un timp de efort prelungit.
  • Imaginea intitulată Eliminarea congestiei toracice cauzată de renunțarea la fumat Pasul 11
    4
    Cumpărați un umidificator sau un evaporator. Instalarea unui umidificator sau a unui vaporizator în dormitorul dvs. în timp ce dormiți noaptea vă poate ajuta cu hidratarea și, de asemenea, vă va ajuta să eliberați mucusul. Păstrați filtrele curate și umidificatorul va minimiza cantitatea de particule de praf din aer care sunt responsabile pentru blocarea.
    • Păstrați vaporizatorul și umidificatorul curat. Curățați filtrele la fiecare două până la trei zile cu un amestec de înălbitor și apă (două linguri de înălbitor pe litru de apă). Țineți unitatea într-o zonă bine ventilată departe de dormitor până când este uscată (aproximativ 40 de minute).

    • Metoda 3
    Calmarea gâtului și a pieptului datorită conectării mucusului

    Imaginea intitulată Eliminarea congestiei toracice cauzată de renunțarea la fumat Pasul 12
    1
    Gurgle cu apă sărată caldă. Tusea care rezultă din blocajul din piept vă poate irita gâtul sau poate cauza durere. O soluție salină (de exemplu, sărată) atrage excesul de lichid din țesutul inflamat în gât și îl calmează temporar.
    • Se dizolvă un sfert până la jumătate de sare de linguriță într-un pahar (240 ml) de apă caldă, dar nu prea fierbinte. Gurgle pentru 15-20 de secunde și apoi scuipa apa.
  • Imaginea intitulată Eliminarea congestiei toracice cauzată de renunțarea la fumat Pasul 13
    2
    Bea suc de lămâie caldă și miere. Combinația de miere și suc de lamaie poate fi de ajutor în calmarea gâtului și, de asemenea, vă poate ajuta cu blocaje în piept. Puneți miere și suc de lamaie în apă caldă sau mâncați o linguriță de miere pură pentru a vă liniști gura.
  • Imaginea intitulată
    3
    Adaugă ghimbir în dieta ta. Rădăcina de ghimbir este naturală, antiinflamatoare și vă poate calma plămânii iritați. Beți ceai de ghimbir și adăugați rădăcină de ghimbir (fără ghimbir cristalizat) la supele dvs. și mâncăruri prajite. Turta dulce poate fi o modalitate ușoară de a suprima tusea.
    • Pentru a pregăti un ceai de ghimbir simplu, puteți tăia o bucată de ghimbir în felii subțiri și gătiți-o în apă fierbinte timp de aproximativ 15 minute. Pentru o mai bună ușurare a greutății în piept și gât, puteți adăuga niște miere.
  • Imaginea intitulată
    4
    Beți ceai de menta. Ca și ghimbir, menta este un expectorant natural și poate fi de ajutor în diluarea mucusului și în ameliorarea sputei. Principalul ingredient activ al mentolului este un decongestionant bun și este inclus într-o serie de produse de constipație a sânilor de pe piele.
    • Simptomele de bază ale congestiei mucoase în piept pot fi atenuate prin adăugarea de mentă, cum ar fi ceai de mentă în dieta ta.

    • Sfaturi

    • Rețineți că, după renuntarea la fumat, este posibil să aveți și alte efecte secundare, cum ar fi creșterea în greutate datorată foamei, anxietății, depresiei, durerilor în gât și ulcerului la nivelul gurii. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă oricare dintre aceste reacții adverse interferează cu viața de zi cu zi.
    • Nu luați supresoare de tuse excesive fără permisiunea medicului dumneavoastră.
    • Consultați-vă medicul dacă simptomele asemănătoare gripei persistă mai mult de o lună după întreruperea fumatului sau dacă tusea de sânge.
    • Tusea cronică sau producerea de mucus timp de cel puțin trei luni poate fi o indicație a bronșitei cronice - a unei boli pulmonare cronice - cauzată de căile respiratorii umflate și iritate. Dacă aveți aceste simptome, trebuie să aveți un diagnostic făcut de medicul dumneavoastră.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit