Terminați o relație de control sau de manipulare

Terminarea unui parteneriat de control sau de manipulare poate fi chiar mai greu decât a fi blocat într-o singură. Chiar dacă ați putea crede că nu aveți curajul de a pune capăt relației sau că partenerul dvs. nu va reuși fără dvs., nu veți putea trăi viața așa cum o imaginați până când vă divorți. Dacă doriți cu adevărat să încheiați relația, atunci trebuie să o pregătiți în avans, să vă executați planul și să îl trageți. Aici vine un ghid pentru asta.

conținut

Metodă

Metoda 1pregătește-te pentru a încheia parteneriatul
Metoda 2executați-vă planul
Metoda 3trageți-o

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Pregătește-te pentru a încheia parteneriatul

Mai întâi trebuie să recunoașteți o relație manipulativă sau de control. Multe relații de control sau manipulare durează mult mai mult decât ar trebui, deoarece persoana care este controlată sau manipulată neagă faptul că orice merge prost. Poate credeți că partenerul dvs. este doar un pic moody sau nevoiași în timp ce persoana controlează de fapt fiecare aspect al vieții tale. Iată câteva semne că sunteți într-un parteneriat manipulativ sau de control:

Când îți dai seama că persoana a început încet să determine fiecare aspect al vieții tale - începând cu cât de des vă vedeți prietenii până la punctul în care decid unde să mănânce - atunci sunteți controlat.
Dacă persoana cu care vă aflați are tantrume sau izbucniri emoționale și vă spune cât de mult are nevoie sau te iubește, atunci persoana încearcă să te controleze prin emoțiile ei.
Dacă ați încercat mai devreme și ați amenințat persoana cu violență sau chiar sinucidere, veți fi speriat și manipulat.
Dacă persoana cu care vă aflați este extrem de gelos și urăște întâlnirea cu prietenii, în special cu persoanele de sex opus și care vă face atât de greu să vă întâlniți cu alți oameni, atunci veți fi controlați .
Dacă partenerul vostru te-a bătut în fața prietenilor și a familiei, te-a descurajat să vorbești prea mult în public și să te privești înfricoșător, atunci vei fi tăcut, atunci vei fi controlat.
Dacă îți dai seama că dai partenerului tău din nou și din nou, pentru că ți-e frică de modul în care va reacționa, dacă nu, atunci trebuie să închei relația.
Dacă ești presat să faci lucruri pe care nu vrei să le faci, mai ales sexual, atunci vei fi controlat.
Dacă încerci cu disperare să-i mulțumești persoanei cu orice preț, atunci nu te mai gândi la tine.
Dacă persoana te face să simți că nu există nici o cale de ieșire din relație și că nu vei găsi niciodată pe cineva care te vrea, atunci vei fi manipulat să rămâi în relație.

Imaginea intitulată Încheiați o etapă de controlling sau de manipulare 02

Gândiți-vă la toate motivele pentru care trebuie să mergeți. Odată ce îți dai seama că ești într-o relație de manipulare, atunci trebuie să începi să te gândești la cât de mult ar fi viața mai bună când va fi terminată. Aceasta vă va motiva să mergeți și să începeți să creați un plan de luptă pe măsură ce ieșiți din ea. Scrieți motivele pentru a le ancora adânc în minte și a vedea că trebuie să ieșiți de acolo IMMEDIAT dacă doriți să vă bucurați din nou de viata. Iată câteva motive pentru a pleca:

Poți începe să fii din nou însuți. Scrieți toate lucrurile pe care le-ați iubit înainte de relație, de la a mânca înghețată cu prietenii la mers pe jos singur timp de ore, pe care partenerul tău nu ți-a mai permis să o faci.

Puteți începe să vă bucurați de celelalte relații. Îți amintești cum stai cu prietenii tăi înainte ca prietena ta să intre în viața ta și a hotărât că în fiecare seară era o noapte? Scrieți amintirile preferate de întâlnire cu prietenii și familia și gândiți-vă la toată distracția și împlinirea pe care o puteți avea odată ce veți începe să vă bucurați din nou de ea.

Încrederea ta va crește foarte repede. În momentul de față, stima ta de sine poate depinde de cât de bine partenerul te face să te simți într-un anumit moment și, odată ce ai scăpat, te poți evalua pe propriile tale condiții. Și dacă stima de sine este scăzută pentru că dăruiești unei persoane emoționale sau instabile, atunci te vei simți mai bine dacă nu mai faci asta.

Poți să nu mai trăiești în frică și frică constantă. În loc să vă faceți griji cu privire la modul în care partenerul dvs. va răspunde la ceva ce faceți sau spuneți, vă puteți bucura de viata.

Puteți chiar să întrebați un bun prieten pentru a vă ajuta să găsiți un motiv bun - un prieten ar putea de asemenea să aibă o viziune a relației pe care nu o aveți și el sau ea ar putea să vă motiveze să plecați.

Planificați ceea ce veți spune. Ar trebui, și să fie scurtă și să rămână prietenos și lăsați cealaltă persoană loc vorbindu-vă bine, să te implor, poate tu te dar altfel ia în considerare sau să promită că el sau ea se va schimba sau va face nimic pentru a face stați în relație. Nu este nevoie să puneți un milion de motive pentru care mergeți sau listați toate momentele în care persoana v-a dezamăgit - va face mai greu.

Doar spuneți "nu funcționează pentru mine" sau "este timpul" să vă luați la revedere și să dați câteva explicații, dar să o scurtați.

Nu există niciun motiv pentru a fi răzbunător sau acuzator. Acest lucru va face partenerul dvs. emoțional mai emoțional mai emoțional.

Fiți la fel de liniștită când puteți aduce această veste. Nu țipa, nu plânge și nu fugi. Rămâi aproape faptă, chiar dacă te doare înăuntru. Dacă sunteți evident emoțional, partenerul dvs. va vedea că puteți fi manipulat.

Odată ce v-ați gândit la ceea ce doriți să spuneți, atunci ar trebui să faceți exercițiul așa cum spuneți. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți confortabil vorbind.

Planificați cum veți spune. Metoda de livrare este foarte importantă dacă aveți de-a face cu o persoană imprevizibilă sau controlantă. Cel mai important lucru de reținut este că trebuie să transmiteți mesajul într-un loc public în care sunteți în siguranță, dacă persoana este violentă sau vă este frică de modul în care va reacționa - dacă este necesar, aduceți un prieten cu dvs. .

Dacă într-adevăr nu doriți să vă confruntați cu persoana, trebuie doar să-l trimiteți prin e-mail. Dacă e atât de rău acum că ți-e frică să vorbești cu ea față în față, atunci asigura-te că pleci de acolo, indiferent de ce te duci.

Deci, odată ce ați decis să încheiați relația, trebuie să acționați rapid și să vă gândiți la momentul. Nu încheiați relația după ce dvs. și / sau partenerul dvs. ați băut o băutură sau în mijlocul unei aventuri stresante. Încercați să alegeți un moment în care partenerul dvs. va fi probabil un pic mai stabil - chiar dacă asta nu înseamnă prea mult.

Imaginea intitulată Încheiați o etapă de control sau de manipulare

Aveți un plan de evacuare pregătit. Dacă locuiți cu persoana sau aveți doar multe lucruri în apartamentul dvs., atunci ar trebui să vă gândiți cum să vă aduceți lucrurile înapoi. Puteți încerca să furiți și să le scoateți înainte de a vă separa de persoana respectivă, deci nu trebuie să vă întoarceți după ce ați făcut-o. Rugați-i pe unii prieteni să vină și să vă ajute să obțineți lucrurile, fie în spatele persoanei în spate, fie după despărțire. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai siguri și veți fi mai motivați să mergeți.

Dacă locuiți cu persoana respectivă, ar trebui să căutați și un loc de ședere înainte de a efectua separarea, astfel încât să nu fiți blocați și motivați să vă întoarceți.

Finalizați relația în spirit. Înainte de a spune ce trebuie să spui, ar trebui să-ți spui că sa terminat cu adevărat și începe să se ocupe de durerea naturală care apare atunci când o relație serioasă se încheie. Dacă începeți să vă gândiți la sine ca fiind separat - fără să-i spuneți partenerului - atunci vă veți simți mai tare atunci când spuneți ce aveți de spus pentru că v-ați gândit deja.

Metoda 2
Executați-vă planul

Fii sigur. Acesta este cel mai important lucru pe care trebuie să-l gândiți când îi spuneți celeilalte persoane că vă veți împărți. Odată ce ați spus, ați spus-o și nu există nimic pe care cealaltă persoană ar putea să o facă sau să-i spună astfel încât să vă schimbați mintea. Spuneți textul pe care l-ați repetat și vă pregătiți să plecați. Chiar dacă persoana plânge sau pare total patetică, ar trebui să vă gândiți la toate motivele pentru care trebuie să mergeți.

Persoana va spune: „Dar mi-ai dat nici o șansă să-ți explic!“ Acest lucru este foarte rău - pentru că de fapt, el sau prea multe șanse i-ai dat.

Luați o pauză scurtă. Nu vă faceți griji pentru a vă da emoțiile partenerului dvs. sau pentru a lista cele patruzeci de lucruri rele pe care le-a făcut pentru a vă distruge viața. Cu cât explicația este mai scurtă, cu atât va fi mai puțin probabil ca partenerul tău să se certe cu tine sau să facă nigle. Rețineți - nu este o negociere, deci nu este deschis dialogului. Spune ce trebuie să spui și să pleci.

Păstrați distanța. Stai sau stai departe de persoană - nu-l lăsa să încerce să te atingă, să te îmbrățișeze sau doar să te convingă să rămâi în relație. Dacă persoana încearcă să vă țină mâna, atunci ar putea fi tentată să fii blând cu persoana, contrar a ceea ce ai intenționat să faci și asta trebuia să meargă.

Nu te lăsa manipulat. Dacă ați fost manipulat în timpul relației, este foarte probabil că veți fi manipulați în timpul rupturii. Nu lăsați persoana să încerce să vă influențeze cu emoțiile, să vă spună că nu veți găsi niciodată pe nimeni altcineva sau să vă mituiți cu toate lucrurile pe care le-ar putea face pentru dvs., dacă ar trebui să rămâneți, dacă sunteți voi căsătoriți, cumpărați o casă sau căutați cursuri de agresiune.

Amintiți-vă că părăsiți relația deoarece sunteți obosit de acest comportament. Nu va mai funcționa pentru tine.

Nu spuneți persoanei în care mergeți. Poate că este evident că veți locui împreună cu părinții sau cu cel mai bun prieten, dar nu-l menționați. Nu dați persoanei posibilitatea de a vă urma și de a vă câștiga înapoi, sau chiar de a vă tulbura.

Pleacă. Odată ce ai spus ce ai de spus, du-te. Dacă un prieten vă așteaptă în mașină sau este cu dvs., atunci ieșiți împreună cu prietenul. Nu te uita înapoi, doar ca să te uiți ultima dată la fostul tău partener - te-a făcut să te simți mizerabil și inutil și acum ai trecut. Țineți capul în sus și ieșiți din ușă fără să vă uitați înapoi.

Metoda 3
Trageți-o

Evitați contactul cu persoana. Nu lăsați persoana să vă sune, să vă contacteze pe Facebook, să vă scrie mesaje sau chiar să apară în locații care ar putea fi acolo - dacă este necesar, aplicați pentru o comandă de restricționare. Vorbind cu persoana pe care o veți confunda și o veți răni, lucrurile ar putea să se transforme într-o situație ciudată. Nu te călcați când persoana spune că dorește doar să vorbească sau că ți-e dor de tine - ex-ul tău va încerca doar să te aducă înapoi în orice fel posibil.

Dacă, dintr-un motiv oarecare, trebuie să vorbiți cu persoana, de exemplu, pentru a vă relua unele lucruri înapoi sau pentru a discuta ceva practic despre posesiunile comune, a aduce un prieten cu dvs. și a face acest lucru într-un loc public.
Dacă tu și persoana ai o mulțime de prieteni comuni, atunci va trebui să întrerupi contactul cu ei pentru o vreme. Nu mergeți în locuri pe care le cunoașteți, căci ex-ul dvs. va fi acolo, chiar dacă aceasta înseamnă că vă retrageți pentru o vreme.

Nu fi tentat să vă răzgândiți. Este normal să te simți trist și singur fără partenerul tău. Dacă el sau ea a controlat fiecare aspect al vieții voastre și sunteți brusc pe cont propriu, chiar dacă luați deciziile pentru dvs., atunci este logic să vă simțiți incapabili să faceți cea mai mică decizie și sentiment complet singur și copleșit. Dar așa, ex-voia voia să simți - ca și cum nu ai putea să-ți petreci o zi din viața ta fără el.

Spuneți întotdeauna că va fi mai ușor - într-adevăr.

Amintiți-vă că ați fost absolut înaintea relației și că puteți deveni din nou această persoană.

Petreceți timp cu cei dragi. Deși poate fi util să vă petreceți ceva timp singur după ce vă gândiți pauza, nu este timpul să vă petreceți timpul singur. În schimb, ar trebui să vă bazați pe prietenii și familia dvs. și să petreceți cât mai mult timp cu ceilalți, după cum puteți. Deși ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să mergeți la o petrecere, trebuie să vă forțați afară și să încercați să vă distrați.

Chiar dacă ar trebui să petreceți mai mult timp singur în timpul unei separări normale, nu trebuie să faceți acest lucru după ce ați încheiat o relație de manipulare sau de control, deoarece acest lucru va face doar să vă doriți să vă întoarceți la ex.

Prietenii și familia ta sunt sprijinul tău. Discutați cu ei despre cât de rău este relația - dacă vă confirmă gândurile, vă va face să vă simțiți mai puternici.

Nu vă fie frică să încercați să ajungeți la cineva. Este posibil să fi pierdut contactul cu unii dintre prietenii dvs. din cauza partenerului dvs. de control. Doar fiti cinstiti si spuneti ca ati facut o greseala in a exclude prietenii de la viata voastra si cu siguranta va vor lua.

Implică-te. Dacă vă petreceți tot timpul petrecut în cameră sau vă uitați la televizor în întuneric, nu veți putea trece niciodată de relația. Încercați să fiți cât mai ocupați posibil, întâlnindu-vă cu prietenii, urmărindu-vă interesele și plutind în slujba sau învățând. Puteți găsi chiar un hobby nou pe care îl puteți urmări singur, ceea ce vă va da mai multă semnificație vieții.

Indiferent ce faceți, încercați să ieșiți din casă. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai puțin singuri, chiar dacă stați și citiți singuri într-o cafea.

Planificați-vă săptămâna. Acordați-vă puțin timp să vă gândiți, dar asigurați-vă că aveți ceva de așteptat în fiecare zi.

Consultați-o ca o posibilitate de a încerca ceva ce nu ați fi făcut-o niciodată cu fostul dvs. Poate că a urât ceva la fel de simplu ca mâncarea de sushi sau de a merge la filme - face aceste lucruri ori de câte ori doriți.

Amintiți-vă că acum sunteți mai fericiți. Această parte poate dura ceva timp, dar veți vedea încet cât de bine sunteți singuri și departe de relația teribilă. În fiecare seară, înainte de a vă culca, ar trebui să vă gândiți la un lucru pe care îl puteți face fără relația. Puteți chiar să faceți o listă a tuturor căilor pe care viața dvs. este acum mai bună și cât de mare este să simțiți, să aveți control asupra gândurilor și acțiunilor voastre.

Ori de câte ori simțiți un moment de slăbiciune, ar trebui să vă uitați înapoi la lista respectivă sau să recitați lucrurile care vă fac viața mai bună acum. Ia-ți timp și vei vedea că ai dreptate să fii curajos și că ai urât să faci decizia corectă.

Sfaturi

Introduceți slăbiciunea voastră. Adesea, un partener, atunci când este controlul și manipulativ (ceea ce este greșit), folosește propria dvs. slăbiciune (care permite comportamentul de control / manipulare). Chiar dacă amândoi ați făcut greșeli, dacă doriți să evitați aceeași problemă în viitor, veți rămâne cu propria dvs. nesiguranță despre singurătate și / sau despre tendința voastră de a "salva" sau de virtute sau numai de iubirea voastră pentru a vă repara dacă percepeți rău altora. Cu toate acestea, nu contează cine poartă mai multă responsabilitate, această situație trebuie să se încheie. Lucrați numai pe problemele dvs. după ce ați întrerupt relația.
Oprirea totală a contactului poate părea crudă, dar este un caz de a fi "crud să fii frumos". Nici un răspuns = nici un motiv pentru a urmări acest lucru. Fiecare răspuns = continuă să încerci. Cu cât mesajul dvs. este mai rapid și mai curat, cu atât mai repede vă va lega pe altcineva și vă veți salva de la o situație potențial explozivă. Cu cat se trateaza mai putin, cu atat mai mult furia si furia sunt inflamate. Indiferent cât de dificil este, indiferent de ce sentimente delicate ai, nu-ți exprima nici unul dintre ex. Asta nu ar ajuta. Se va face ca separarea să fie mai dificilă pentru ambii.
Nu ștergeți mesajele vocale și mesajele vocale, dar nu le răspundeți. Dacă răspundeți, este o mică victorie și se alimentează ideea unei victorii mai mari. Dar dacă ex-ul tău se transformă într-un stalker, aceste mesaje ar putea fi o dovadă solidă pentru poliție dacă vrei să obții o ordine de restricție. Luați în considerare cumpărarea unui dispozitiv de înregistrare și stocarea mesajelor vocale pe un CD, o unitate de salt sau orice altceva și păstrați-le într-un loc sigur, dacă au nevoie vreodată.
Persoanele care controlează și manipulează sunt adesea făcute de factori externi, dar nu aveți control asupra ei. Nu puteți spera să schimbați sau să salvați o persoană, indiferent cât de mult vă îngrijiți de el / ea - cel mai bun ajutor pe care îl puteți da el este (A) refuzul de a fi victimă și (B) ) pentru a-i oferi ajutor profesional.
Reveniți la rețeaua socială. Du-te la prietenii și familia pe care ai fost separată forțat de controlorul tău, sări peste umbra ta și cere-i să te ia înapoi. Fără să blasfemieți (sau să blasfemați pe alții), puteți spune: "Rezultatul este că ați avut dreptate, relația a fost total otrăvită, și când mi-am dat seama, am fugit. Apreciez riscul pe care l-ai luat, împărtășindu-ți preocupările cu mine. "
Să presupunem că aveți prietenul comun Jim. Pe măsură ce plecați, îl sunați pe Jim și spuneți: "Jim, tocmai m-am despărțit de Laurel. Era foarte supărată când am plecat și mi-ai putut face o favoare mare și ai grijă de ea pentru a te asigura că e în regulă (nu-i spune că te-am trimis), dar a trebuit să plec. "Fiecare pariu devine Jim Apelați sau conduceți trecutul și realizați că era bine în momentul în care a sosit și nu părea atât de rezolvat. S-ar putea să auziți de la ex dumneavoastră că ea este devastată și nu poate funcționa - și apoi veți auzi de la alți prieteni că ea iese la cină și trăiește. Dar el / ea vrea să crezi altceva, pentru că este o momeală pentru a te întoarce sub control. Cu cat vei trece mai repede, cu atat mai repede va trece peste el - odata ce a fost decisa chestiunea controlului (adica ai plecat si nu mai dansati pentru fluierul lui), nu exista niciun motiv pentru a lupta, asa ca este in în momentul în care treceți. S-ar putea să existe o anumită îngrijorare, dar cel mai rău lucru sa încheiat.
Puterea și controlul sunt întotdeauna o problemă controversată, deoarece toți jucăm jocuri, chiar dacă majoritatea dintre noi doresc un parteneriat necomplicat, cu un echilibru dificil de stabilit. Dați oamenilor spațiu și timp pentru a fi un individ și pentru a le permite libertatea. Controlează-te pentru ca ex-ul tău să nu te persecute și să știe unde ești. Concentrați-vă pe o separare cu ceva constructiv și permiteți-vă să vă construiți, atunci veți găsi fericire și pace interioară. Toți avem nevoie de echilibru și iubire necondiționată.
Realizați că atunci când încheiați relația, partenerul dvs. este pe cont propriu. Dacă știți oameni care sunt apropiați de el și care ar putea fi cu el în acel moment, atunci ei ar putea ajuta partenerul tău și ar putea evita respingerea care pătrunde prea adânc în sistemul lor. Multe lucruri s-au întâmplat între dvs. și partenerul dvs., dar în acest fel puteți aplica îngrijorarea și dragostea într-un mod pozitiv, reconfortant și arăta respect.
Dacă locuiți împreună și nu dorește să plece, atunci trebuie să fiți cel care trebuie mutat, cu excepția faptului că sunteți singurul proprietar sau chiriaș. Acest lucru poate fi foarte dificil, mai ales dacă ați fost deconectat de la sistemul dvs. de sprijin (prieteni și familie) și nu aveți unde să mergeți. Cu toate acestea, poate fi singura cale - lăsați-o judecătorului de divorț să decidă despre locul unde se află bunurile comune. Dacă sunteți singurul proprietar, este foarte inconfortabil: trebuie să sunați la poliție, să explicați că sunteți pe punctul de a încheia o relație și doriți ca ex-ul dvs. actual să vă părăsească cauza. Vor sta în spatele tău când îi vor spune să iasă și o să-l scoată afară, presupunând că faci toate astea. Asigurați-vă că toate cheile sunt returnate în același timp. După aceasta, trebuie să apelați imediat poliția dacă încearcă să se întoarcă. Dacă este necesar, ascundeți-vă în baie sau în altă încăpere care poate fi blocată până când poliția ajunge să-l elimine din proprietatea dvs. Evitați o conversație sau alt contact cu ex - ar putea să se extindă din nou.

avertismente

Acești oameni adesea trec prin evenimente importante în viața lor, modificându-le și schimbând detaliile pentru a le potrivi. Amintirea lui de conversații, impresiile despre tine și ceilalți în timpul evenimentului etc. poate fi incredibil de răsucite și îl poate face să devină mai bătrân cu cât trece mai mult timp. El sau ea vă poate da vina pentru tot și vă poate numi manipulator. Dacă ex dvs. este predispus la violență, atunci fiți extrem de atent la orice întâlnire posibil.
Nu presupuneți că o întâlnire delicată și liniștită cu această persoană se va încheia bine pentru dvs. - poate dura săptămâni sau luni, dar este aproape sigur că dintr-o cunoaștere mutuală veți auzi ceva teribil despre dvs. undeva. Rezistați nevoii de a vă întâlni cu fostul vostru pentru a clarifica lucrurile. Lăsați-o - oamenii care vă cunosc vă vor putea imagina cine este mai credibil, în special în ceea ce privește răspunsurile și acțiunile dvs. Spune doar: "Asta nu e adevarat, dar daca se simte mai bine, daca spune asta ... nu conteaza", doar ridica din umeri si le arata ca nu poti face nimic pentru a te opri să spună astfel de lucruri și apoi să continuați așa cum a fost înainte.
Mulți oameni care manipulează și controlează vor folosi propriile lor copii după divorț pentru a-și continua controlul. Copiilor le-ar putea fi cerute să transmită mesaje, să fie chestionate în repetate rânduri despre știri despre fostul soț, informații despre vacanțe, date despre noi persoane sau orice alte știri pe care le-ar putea primi. Sindromul de înstrăinare parentală, în care partea controlată încearcă să distrugă relația și credibilitatea, este de obicei inițiată ca o modalitate de a controla celălalt adult prin relația cu copiii. Nu poți opri ex-ul tău de la expunerea copiilor tăi, dar nu trebuie să-l promovezi. Poate că copiii dvs. au nevoie de sesiuni regulate cu un psiholog pentru a le ajuta să înțeleagă de ce mama (sau tata, oricine este controlorul) încearcă să îi facă să se simtă rău sau vinovată sau de ce este o idee rea Părintele să-ți spună ce se întâmplă acum. Dacă vă puteți permite, aceste întâlniri reprezintă o investiție bună în viitorul lor. În caz contrar, va trebui doar să jucați rolul de psiholog sau terapeut și, dacă descoperiți că copiii dvs. au probleme în a se ocupa de ex, atunci faceți tot ce puteți.
Alte modalități prin care un ex-soț manipulator pot exercita controlul sunt să stea pe posesiunile personale, de ex. fotografii personale de familie, lucruri de la școală sau colegiu, antichități de valoare deosebită sau ar putea fi orice persoană care controlează / manipulează este importantă pentru tine și poate fi folosită ca o armă emoțională.
Cel mai bun răspuns nu este un răspuns. Concentrați-vă asupra copilului, nu asupra manipulării. Deci, copilul nu trebuie să suporte povara răspunsului emoțional, iar încercarea de control sau de manipulare nu reușește, deoarece efectul dorit nu a fost atins (efectul dorit a fost că te superi).
Exemplu: observați că unele fotografii de familie au fost luate și vă presupuneți logic că a fost fostul dvs. care le-a luat. Nu spui nimic, dar mai târziu, copilul îți aduce cu fericire unul sau doi acasă după ce-l vizitează pe fostul tău și spune: "Mamă, uite ce a găsit tata!" Ești supărat. Dacă vrei să câștigi această întâlnire, atunci nu poți reacționa. Doar spune "Oh, cât de drăguț. Îți amintești cum am făcut această călătorie? Ne-am distrat, nu? De ce nu o duci în camera ta? "Apoi, întoarce-te la fostul tău (așteptând să-l țipi) și spune:" A fost frumos să-l dați lui. Știu că înseamnă mult pentru el. "Și asta este. Indiferent cât de furios ești sau cum încerci să țipi, "Am căutat peste tot această fotografie și nu ai dreptul să-ți faci un erou grozav pentru el prin furtul de la mine și apoi dându-i fiului tău "Fostul tău poftă pentru această confruntare - dar ar fi foarte rău pentru tine dacă te dai îndemnul său. În primul rând, trebuie să-ți dai seama ce a făcut: (1) a folosit ajutorul fiului tău și la făcut un complice ignorant în jocurile sale manipulative; (2) tocmai a demonstrat că încă mai intervine în viața ta poate dacă simte că e încă în joc, ca să spunem așa, și (3) a primit un răspuns emoțional de la tine. Este o mare victorie pentru el și-i combină focul pentru a continua să câștige. Dacă doriți să blocați jocul sau chiar să renunțați, atunci nu trebuie să reacționați sau să răspundeți. Doar lăsați-o să fie bună.
Abuzul emoțional se extinde adesea la copilul favorizat. Deoarece un manipulator nu renunță niciodată la puterea sa, în apropiere există o altă victimă, mai ales când copiii nevinovați se află încă în casă. Adolescenții sunt deseori controlați / manipulați atunci când mama lor este singură. Copiii nu au ocazia să scape de influența manipulativă repetată. Fetele nu pot lua o rochie de bal sau băieții nu au voie să conducă timp de o lună și li se învață să nu mai vorbească despre timpul bun petrecut cu părinții lor stabili din punct de vedere emoțional. Copiii sunt prinși ostatici de control parental instabil și de jocuri psiho-manipulare. Prin urmare, ca părinte stabil, depinde de dvs. să obțineți ajutorul profesional pe care trebuie să-l recunoașteți și să îl ocupați de părintele instabil.
Copiilor li se spune adesea că au fost abandonați în loc să le spună adevărul - că divorțul nu are nimic de-a face cu ei. Damele au astfel posibilitatea de a continua să trimită mesaje către casa lui ex, cerând copiilor să transmită mesajul pentru a oferi ocazii pentru snooping. Obținerea de informații de la copii este o chestiune de curs pentru ei și ei o fac neobosit. Pentru restul vieților unor copii, relația lor cu părintele controlling / manipulator / abuziv va fi să distrugă relația cu părintele normal și sănătos.
Nu orice persoană care controlează sau manipulează este periculoasă, dar unele sunt. Cele mai multe dintre ele vor reacționa la demonstrația de putere - dacă apari cu un prieten sau o rudă care vă susțin, sau dacă refuză orice contact, atunci care este în 9 suficient de 10 cazuri pentru a explica punctul de vedere și cel lucrurile Pentru a termina. Dacă nu, atunci te recunosc ajutor, fie de către poliție (un ordin) sau de către un psiholog, care ar putea fi capabil de a vedea daca fostul tau este periculos pentru tine sau alte persoane sau pentru ei înșiși și este măsurile adecvate într-un astfel de caz poate arăta.
Căutați un comportament amenințător sau apropiați de tulpină și dacă observați vreunul dintre acestea, spuneți imediat poliției. Această persoană este probabil dificilă și nu periculoasă. Dar nu risca. Dacă este necesar, obțineți un ordin de restricționare și chemați poliția de fiecare dată când este încălcat - în cazul în care stalkingul escaladează, veți avea nevoie de documente incriminatoare. El / ea poate încerca să saboteze orice acțiune care arată că vă continuați viața, cum ar fi în legătură cu cariera dvs., o nouă relație - poate refuza să vă predea lucrurile dvs. personale sau lucruri importante pentru dvs. deci este mai bine să le luați pe toate și să nu lăsați nimic în urmă pe măsură ce mergeți). El poate chiar să ceară o întâlnire pentru a discuta despre rambursarea cărții de credit cu dvs. sau despre rambursarea altor datorii pe care le-ați făcut ca un cuplu. Acesta este un mijloc de a menține contactul - nu cădeți pentru el. Poate fi o lecție costisitoare, dar ar fi mai bine să plătiți pur și simplu datoria decât să vă angajați într-un acord de plată care necesită un contact lunar pentru a-l completa.
Dacă aveți copii, s-ar putea să nu fiți în stare să vă refuzați ex-contactul cu aceștia decât dacă o instanță decide că puteți. Dacă ex-ul dvs. este doar de control și de manipulare, atunci obiectivul dvs. este pur și simplu de a proteja copiii dvs. cât mai bine pot, explicându-le modul în care acestea ar putea încerca să le controleze sau să le manipuleze - asigurați-vă că acestea nu sunt ale lor Distrugerea unui părinte este pur și simplu acolo pentru a explica comportamentele care le confundă sau le rănesc sau le fac să se simtă vinovați. Dacă ex-ul dvs. este periculos și vă este teamă că ar putea să răpească sau să-i rănească pe copii, atunci trebuie să apelați la instanță, poliție sau alte autorități utile pentru măsuri de protecție.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit