1
Înțelegeți de ce sunteți așa: O nevoie puternică de stăpânire într-o relație provine din lipsa de încredere în tine, precum și în ceilalți în relație. Oamenii dominanți au adesea o stima de sine scazuta si se simt ingrijorati de faptul ca altii nu le pasa de ele pentru ca nu sunt atragatoare.
2
Înțelegeți că stima de sine scăzută se poate ascunde în spatele unui aspect altfel competent! Căutați comportamente care depind de dvs. și de jumătatea dvs. mai bună! oamenii dominante sunt adesea interdependente (persoanele care au grija prea mult și să fie intruziv și manipulare) ca urmare a unor leziuni anterioare, relatiile disfunctionale sau traume.
3
Nu te termina! Oamenii se pot schimba! Asta e vestea bună. Sfaturile pot aduce o perspectivă necesară din exterior. Începeți prin a încerca să identificați propriile dvs. temeri profunde! De ce ți-e frică de fapt? Faceți o listă! Afișați tot ce vine în minte și luați lucrurile importante (adică, copilul meu adult va fi un eșec și nu mă va iubi niciodată, sau voi ajunge în sărăcie, dacă mă bazez pe partenerul meu să plătească facturile)!
4
Luați punctele unul câte unul, în mod ideal, cu sprijinul unui bun prieten sau consilier! Vedeți același lucru pe care îl vedeți? Rugați-i să reflecte sincer și sincer ceea ce văd și să discute! Ascultă într-adevăr! Puteți auzi lucrurile dintr-o perspectivă complet diferită.
5
Fii sincer cu tine: Nu poți să conduci alt comportament decât al tău, într-adevăr! Și dacă încerci, împușca, în general, împușcă. Permite-te și jumătate mai bune! Este decizia fiecărui individ cu privire la ceea ce este potrivit pentru el și consimțământul dvs. nu este necesar.
6
O revistă poate fi un instrument util pentru identificarea tiparelor de declanșare a comportamentului dominator și a reacțiilor pe care le provoacă.
7
Permiteți-vă să fiți vulnerabili din punct de vedere emoțional și respectați vulnerabilitatea emoțională a celor mai buni! Trateaza-te atat pe tine, cat si pe tine, respectand nevoile lor de a lua decizii si a ta pentru a lua decizii pentru tine!
8
Nu lăsați alții să vă controleze sau să vă manipuleze! Dacă te simți controlat, poate că pentru că acum, fiind conștient de asta, ai tendința de a fi pasiv. Fii decisiv și fii sigur de limitele tale! Stick la deciziile tale! Dacă permiteți altora să vă manipuleze, este posibil să le dați înapoi și să reveniți la vechile căi.
9
Păstrați o carte despre triumf! Fie într-un jurnal, un e-mail pentru tine, sau doar în cap, amintiți-vă cât de bine nu a fost de a stăpâni o situație! Înregistrați-vă victoriile și priviți-le înapoi când simțiți nevoia de a domina! Îți amintești cum te-ai păstrat de la apelarea numărului și a sunat? A fost o victorie! Vă amintiți cum nu ați recurs la folosirea insultelor și că ați dat-o, iar apoi persoana sa întors să-și ceară scuze? A fost o victorie! Amintiți-vă că oamenii dominanți sunt înfricoșători și nu doriți să scoateți pe nimeni. Adevarul este ca, daca esti dominant, vrei sa obtii iubire si sa o pastrezi cat mai mult posibil! Instinctul nostru natural este să rămânem la el, dar apoi devenim nevoiași ... mergeți împotriva instinctelor voastre și lăsați-l să curgă! Veți vedea că lucrurile din viață se dovedesc bine dacă le lăsați.
Depășiți teama abandonului
Ajutarea unui copil cu nevoi speciale de anxietate școlară
Menținerea unei relații
Asexualii înțeleg
Ia gelozia sub control
Recunoașteți o relație de manipulare și de control
Creșteți stima de sine
A fi o persoană bună pe care alții o caută
Evitați dezvoltarea unui complex de inferioritate
Citiți liniile mâinii
A avea o relație cu un bărbat mai tânăr
Depășiți o stima de sine scăzută
Stai virgin
Să trăiești cu prieteni răi
Ajutați pe cineva cu un nivel scăzut de respect de sine
Ieși cu un bărbat alfa
Pentru a recupera dintr-o relație cu un sociopat
Deci, oamenii doresc să fie cei mai buni prieteni ai tăi
Cum să faci față cu vampirii mintale
Faceți față rudelor dificile
Nu mai fii un Da Sager