DifiTsi.com

Nu mai fii un Da Sager

Dacă sunteți "da-sagger", cineva care vrea întotdeauna să mulțumească pe toată lumea, permiteți altora să profite de tine mereu. Tu nu vei obține ceea ce vrei de la viață în acest fel. Este timpul să vă concentrați pe voi în loc pe ceilalți și să nu mai fiți un martir al bunătății. În acest articol, veți găsi cum să modificați acest lucru.

metodă

Partea 1
Soluții pe termen scurt

Imagine intitulată Contactați prietenii vechi Pasul 12
1
Învață să spui NU. El nu găsește scuze - dați doar motivele pentru care nu vreți ceva.
  • De exemplu, soțul dvs. dorește ca toată familia să vină la cina de Crăciun, dar nu vă place ideea. Spune-i: "Dragă, îmi pare rău, dar găsesc presiunea de a distra și de a găzdui un număr atât de mare de oameni insuportabili".
  • Cei mai buni prieteni vã doresc sã-i însoþiþi la o petrecere în care existã o mulþime de oameni pe care nu puteþi sã-l ocupaþi? Spuneți: "Nu, mulțumesc, dar nu este tocmai compania mea." Nu trebuie să spui: "Ești serios, Karl? Toți prietenii tăi sunt proști și mă face rău să le văd ". O simplă" mulțumire "nu va fi în general suficientă.
  • Începeți cu ceva inofensiv, găsind ceva inconștient, pe lângă faptul că doriți să spuneți "nu" și faceți-o într-un anumit ton. Spuneți-o politicos, dar în așa fel încât ceilalți înțeleg că într-adevăr înțelegeți asta! Veți fi surprins - lumea nu va merge în jos! Rar oamenii o consideră o insultă, iar cei care o fac nu sunt vrednici de a avea dreptate.
  • Titlul imaginii Confruntați cu un prieten care vă evită Pasul 16
    2
    Cereți ceva ce doriți. Dacă toată lumea merge la cinema împreună și majoritatea grupului doresc să vizioneze un film, dar preferați să vedeți un alt film, spuneți-i! Asta nu inseamna neaparat ca veti vedea filmul, dar cine stie - poate exista si altii in grup care ar prefera sa vada filmul pe care l-ai sugerat si doar vroia sa-i multumim pe ceilalti!
    • Nu este absolut nimic să-ți exprimi opinia și nu înseamnă că cere ceva. Este un pas mare înainte dacă îndrăznești să reamintesc altor persoane că ești un individ cu preferințele tale.
    • Vă va ajuta chiar să cereți pe cineva să vă ajute cu ceva. În cele din urmă, trebuie să vă amintiți că nimeni nu vă poate citi mintea. Dacă simți că faci atât de mult pentru alții, dar ei nu fac nimic pentru tine, atunci poate pentru că nu îți exprimi niciodată nevoile sau dorințele. Nu este corect să te aștepți ca alții să-ți strice un răspuns. Dacă vă întreabă ce doriți să faceți sau dacă trebuie luată o decizie, spuneți-le părerea dvs. și apoi basta.
  • Imaginea intitulată Opriți încercarea de a controla alții Pasul 5
    3
    Fa ceva pentru tine. Faceți ceva ce ați vrut mereu să faceți, dar întotdeauna vă temeați că alții nu-i vor plăcea. Cui îi pasă? Fă-o!
    • Colorați-vă părul, puneți-vă un aspect nou, răsfățați-vă cu ceva ce vă place, faceți câteva zile libere sau mergeți la filme și urmăriți filmul pe care nimeni altcineva nu vrea să-l vadă!
    • Indiferent ce faceți, faceți-o singură și practicați, fără a vă îngriji ce cred alții. Nu fiti ispititi sa faceti lucrurile "in felul lor" pentru ca nimeni nu vrea sa le faca drumul.
    • Amintiți-vă, ar trebui să existe lucruri pe care chiar doriți să le faceți pentru dvs., indiferent de ce gândesc ceilalți, nu oricum. Opinia altor persoane are importanță în viața noastră, dar nu ar trebui să joace rolul dominant.
  • Fă o fată ca tine din nou Pasul 7
    4
    Faceți compromisuri. Nu este bine să fii cineva care este ușor împins deoparte, dar nu este mai bine să fii un bulvers manipulator sau un rebel. Nu deveniți egoiști. De fapt, multi da-barbati au stima de sine scazuta. Acest lucru este valabil și pentru egoiști. Cel mai bine este să dezvolți abilități bune de auto-ajutorare, inclusiv asigurarea de sine sănătoasă.
    • Poți să-i asculți pe alții, dar în cele din urmă, ceea ce faci este decizia ta. Păstrați acest lucru bine echilibrat!
    • Există momente când nevoile celorlalți ar trebui să vină pe primul loc. Ori de câte ori există un conflict de dorințe, încercați să găsiți o soluție care să se întâlnească atât la jumătatea drumului. Mai bine, găsiți o situație în care ambele părți câștigă mai mult decât au sperat.

    • Partea 2
    Soluții pe termen lung



    Imaginea intitulată Reacționează când este prinsă să facă ceva greșit Pasul 9
    1
    Verifică-ți temerile. Sunt realiste? Sunt într-adevăr teribile? Vă puteți teme că nimeni nu vă place, că cineva va pleca sau că veți fi lăsați în pace dacă nu spuneți ce este bine. Acesta este un fel de închisoare pe care ți l-ai pus și e timpul să deschizi ușile și să ieși
    • Oamenii din jurul tău pot fi obișnuiți să obtinerea sunteți de acord mai ales în cazul în care nu acceptă că aveți propriile nevoi, ele sunt într-adevăr merită să fie parte din viața ta?
  • Imagine cu titlul Deal cu cineva care te enervează cu adevărat Pasul 10
    2
    Estimați-vă limitele. Comparați-le cu cele pe care le-ați stabilit altora. În ce măsură sunteți dispus să vă limitați propria deschidere, astfel încât ceilalți să poată profita de voi?
    • Care este comportamentul acceptabil pentru dvs. și ceea ce este inacceptabil? A fi capabil să analizați acest lucru vă permite să măsurați în mod obiectiv ceea ce puteți face pentru ceilalți și ce nu ar trebui făcut pentru alții.
    • Se aplică acest lucru pentru dvs. și pentru ceilalți?
    • Te tolerezi ca nu este tolerabil? Acceptați anormalul ca normal? Acceptați inacceptabilul? Știi cum e să fii tratat cu demnitate și respect?
    • Aflați cum să recunoașteți tratamentul inacceptabil de către alții și cum să-i limitați comportamentul atunci când vă depășesc limitele.
  • Image titled Deal cu critica despre alegerea carierei dvs. Pasul 4
    3
    Luați în considerare cauzele. Mulți da-oameni au fost crescuți într-un mediu în care nevoile și sentimentele lor au fost împinse, ignorate sau diminuate. să fie în măsură să identifice cauzele și să înțeleagă ne permite să ne înțelegem mai bine și face mai ușor să iasă din rolul de „Jasagers“.
    • Ați fost întotdeauna așteptat să anticipați nevoile altora și să vă adaptați? Când erați tineri, v-ați așteptat să vă puneți problemele familiei pe umerii voștri?
    • Ați învățat că singura modalitate de a obține o atenție pozitivă a fost aceea de a face ceea ce se așteaptă de la voi? Dacă nu ai făcut ceea ce voiau, ei au dezaprobat și te-au certat?
    • Dacă este cazul, iată câteva știri pentru dvs. - nu întreaga lume dorește oameni ușor de împins. Concentrându-se pe a face pe alții să te facă, te faci vulnerabil și ușor de manipulat și abuzat. Nu vă veți epuiza abilitățile individuale dacă vă ascundeți în mod constant în spatele așteptărilor celorlalți. După ce ți-au folosit serviciile destul de mult, nu te vor recunoaște pentru adevăratele tale valori, ci doar pentru numărul de lucruri pe care le poți face pentru ei.
  • Imaginea intitulată Manipulați o relație cu cineva care are un dependent de părinte Pasul 7
    4
    Nu vă opriți să vă bazați pe cât de mult faceți pentru alții. Este nobil pe care doriți să ajute pe alții, dar ar trebui să fie doar pentru motivul pentru care tu chiar nu „doresc“, și nu pentru că te simți „trebuie să“ facă. Dorința de a ajuta pe alții ar trebui să vină după ce știți cum să vă ajutați.
    • Cele mai mari favoruri pe care le poate face altora sunt cele care sunt făcute din liberul arbitru și nu din teamă sau vină. Dacă faci ceva pentru alții pentru că te-ai simți rău dacă nu ai făcut-o, e adevărat? Doriți ca cineva să vă ajute în aceste condiții? Și dacă ajuți pe alții în măsura în care vă neglijați, este cu adevărat înțelept?

    • Sfaturi

    • Câteva semne de poveste despre faptul că sunteți prea implicat în viața altora: sunteți pasivi sau agresivi, cu puțină libertate între ele - niciodată nu prea vă distrați - sunteți mereu în control sau sunteți controlat - sunteți adesea în grabă , de obicei fără motiv.
    • Niciodată nu credeți că lumea va coborî dacă nu veți mulțumi pe cineva. Puteți găsi mereu noi prieteni și dacă "prietenul" ați încercat să vă facă să vă lase pentru că nu v-ați plăcut, el sau ea nu este prietenul dvs. și este bine că el este sau te-a părăsit. Cu toate acestea, țineți ușa deschisă în cazul în care prietenul dvs. recunoaște greșeala pe care a făcut-o.
    • Fii persistent. Acesta este un obicei pe tot parcursul vieții, care nu este atât de ușor de depășit. Observă-te constant pentru a afla când ești "da-sag" și de fiecare dată când lovești frânele. În cele din urmă, în timp, va deveni un obicei pe care îl puteți ajusta modest, dacă situația necesită să fiți flexibili. În toate celelalte ocazii, fă-o în felul tău.

    avertismente

    • Încercarea de a face întotdeauna mai bine pentru ceilalți oameni te face vulnerabili și exploatați.
    • Nu dați vina pe alții pentru decizia dvs. de a vă schimba. Nu spuneți: "A trebuit să fac asta din cauza ta"! Nu uitați că faceți această decizie singur.
    • Unii oameni vor avea nevoie de ceva timp pentru a se adapta la noua ta personalitate. Nu-ți cere scuze pentru că ai fost tu, dar fii drăguț cu ei!
    • Unii oameni sunt noua ta, sigur de sine pare să refuze. Deși inițial s-ar putea avea puțin frică să te schimbi, să înțeleagă că poate merge la fel ca celelalte și să nu înțeleagă că obiecția lor nu este prea mult de tine este orientată decât pe ei înșiși. Aveți răbdare cu ei. Așa cum ați fost în stare să înțeleagă că schimbarea nu este ceva ce trebuie să se teamă sunt ceilalți, mai devreme sau mai târziu, să înțeleagă că.
    • Amintiți-vă că să-și exprime dorințele dumneavoastră, trebuie să fie conștienți de ceea ce sunt, la rândul său, acest lucru necesită o practică conștientă și constantă. Deci, partenerul tau spune, de exemplu, „hai cartofi roast să iau cina,“ vă place foarte mult de gândire, „orice, e în regulă“, în timp ce acesta este doar „ok“, pentru că nu te cunosc această decizie. Luați câteva secunde să vă gândiți la asta.
    • Uneori trebuie să faci compromisuri. Încercați să faceți acest lucru "uneori" drept pentru oameni.
    • Ceea ce vrei să faci are limitele sale. Deci nu sunteți liberi la locul de muncă pentru a face întotdeauna ceea ce vă place. În cel mai rău caz, acest lucru ar putea duce la eliberarea dvs.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit