Nu spuneți presiunii negative la egal la egal

Cercetarea de la egal la egal este parte a creșterii. Uneori vei fi indus în eroare în a face ceva împotriva voinței tale. Acest lucru se întâmplă adesea printre adolescenți. Dacă spui da, atunci te potrivește mai bine cu grupul, chiar dacă nu-ți place ce faci. Puteți recunoaște presiunea colegilor în multe feluri, evitați situațiile sau spuneți nu, fără a fi amuzant sau părtinitor.

conținut

Metodă

Metoda 1evitați presiunea negativă de la egal la egal
Metoda 2nu la o întrebare directă
Metoda 3faceți față unei situații critice

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Evitați presiunea negativă de la egal la egal

Ce este constrângerea indirectă și directă? presiunea de grup poate fi direct atunci când cineva îți spune să faci ceva sau să-ți oferi ceva sau indirect când simți că ești obligat să faci ceva printr-un anumit mediu sau situație. Dacă sunteți la o petrecere toată lumea bea, s-ar putea să simțiți că trebuie să faceți asta pentru a se potrivi, chiar dacă nimeni nu v-a cerut. În primul caz, trebuie să înveți să spui frumos, dar cu siguranță nu.

Cu constrângere indirectă, este posibil să nu vă aflați într-o situație în care trebuie să spuneți nu. Trebuie să găsiți o strategie pentru a vă controla, să rămâi conform cu principiile și obiceiurile tale și să faci doar ceea ce te simți confortabil.

Pregătiți-vă. Este important să recunoaștem situațiile care duc adesea la oferte sau comportamente nedorite. Planificați înainte ceea ce ați spune sau cum ați acționa pentru a respinge o ofertă.

Dacă sunteți pregătiți atunci puteți aborda situația mai deschis. Desigur, puteți petrece timp cu oameni care au alte obiceiuri decât dvs. Dacă știți ce să vă așteptați, atunci puteți să alegeți alegerile celorlalți, dar puteți, de asemenea, să rămâneți alături de dvs.

Evitați situațiile cu presiune negativă la egal la egal. Probabil știți cel mai bine în ce mediu sau în care locuri asemenea situații nedorite apar cel mai frecvent. Dacă nu sunteți atât de încrezători, atunci cea mai bună opțiune pentru dvs. este probabil să evitați aceste locuri. Poate nu ar trebui să mergi în următoarele locuri:

Medii în care vă simțiți incomod sau în afara locului.
Părțile sau cluburile în care majoritatea oamenilor fumează și beau.
Întâlniri private cu cineva cu care nu vrei să faci sex.

Dă-te ca un lider. Este mult mai ușor să spui da, chiar dacă nu vrem asta. Afișarea faptului că aveți control asupra vieții dvs. va crește respectul pe termen lung pentru prietenii dvs. Nu este cel mai simplu mod, dar se plătește și vă ajută să aveți doar acei prieteni pe care îi pasă.

De exemplu, arătați prietenilor dvs. că sunteți foarte încrezători în stilul de viață și gustul personal. Nu face ce fac ei. Fă ceea ce-ți place și rămâi cu el.
Proiectați în mod proactiv și organizați activități. Dacă aveți idei bune, oamenii se vor întoarce la tine dacă vor să se simtă bine și să vă urmeze, mai degrabă decât invers.
A fi un lider nu înseamnă că trebuie să-ți patronați prietenii. Înseamnă că trebuie să-i conduci în loc să vă dau, ca șeful sau pe cineva mai bun.

Fii atent cu un prieten. Cercetările de presiune provin de la oameni. Nu petreceți timp cu oameni care vă îndemn la comportament nedorit. Aceasta este cea mai sigură soluție. Când vă petreceți timp cu prietenii care vă împărtășesc opiniile și stilul de viață, aveți riscul de a vă confrunta cu situații neplăcute.

Prietenii adevărați nu doresc să faci ceva care nu vrei să-ți dovedești curajul sau prietenia. Dacă cineva se așteaptă de la tine sau se distrează de deciziile tale, atunci nu merită timpul tău.

Metoda 2
Nu la o întrebare directă

Doar spuneți nu. În general, "nu mulțumesc" este suficient să răspundă. Nu trebuie să dați o declarație nesolicitată. Asta sună defensiv, deși vrei să arăți că nu trebuie să te justifici. În cea mai mare parte, explicația este deja implicită.

Aceasta este cea mai bună reacție dacă vi se oferă ceva ce nu doriți, cum ar fi o băutură, o țigară sau chiar droguri.
Nu încercați să sunați nepoliticos. Dacă prietenul dvs. sugerează ceva pe care nu îl doriți, va fi mai ușor să continuați și să schimbați subiectul dacă sunteți politicos, la fel de greu cum pare. Spuneți "nu" doar "mulțumesc" și zâmbet.

Spuneți nu și de ce nu. Explicați-vă scurt, fără a face o scena mare din ea. Dacă cineva vă oferă o țigară, atunci puteți să spuneți: "Nu, mulțumesc, nu fumez". Această explicație este suficient de bună. Această strategie funcționează foarte bine atunci când vi se cere ceva ce nu doriți să faceți sau când doriți să evitați o situație specifică.

De exemplu, dacă cineva vrea să mergi la o petrecere care are droguri, poți să spui: "Nu mă duc, îmi pare rău, știu că există droguri și nu vreau să intru în această situație". sau "Nu vin, îmi pare rău, nu-mi plac oamenii acolo".
De asemenea, puteți face o scuză dacă motivul real pare a fi amuzant: "Nu vin, îmi pare rău, am deja planuri în seara asta".
Faceți declarația dvs. cât mai pozitivă posibil. Nu încercați să sunați condescendenți sau părtinitori. S-ar putea să nu simțiți bine acțiunile sau obiceiurile altora, dar dacă le respectați alegerile, ele respectă și a ta.

Nu spuneți și faceți o glumă. Umorul este adesea cel mai bun mod de a scăpa de o situație ciudată și de a elibera tensiunea.

Puteți face acest lucru arătând consecințele complotului într-un mod exagerat. Dacă vi se oferă droguri, atunci puteți spune: "Nu, mulțumesc, nu vrei să mă vezi să sărit gol în cameră".
Puteți oferi și o explicație sarcastică. Dacă vi se oferă o țigară, puteți spune: "Nu, mulțumesc, am avut deja cinci". sau "Nu mulțumesc, prefer să fumez o țeava."

Spuneți nu și schimbați rapid subiectul. Acest lucru funcționează bine dacă doriți să refuzați ceva. Modificarea subiectului vă asigură că acordați mai puțină importanță respingerii dvs. și acțiunii proprii.

De exemplu, dacă cineva îți oferă o țigară, poți să spui: "Nu, mulțumesc, ți-am spus ce mi sa întâmplat astăzi?" sau "Nu, mulțumesc, ce faceți aici?" Dacă începeți o conversație cu totul nouă, care nu se referă la țigări, atunci faceți decizia prietenilor dvs. de a fuma și a ta nu este o scenă mare.

Nu spuneți și propuneți o alternativă. Acest lucru funcționează cel mai bine pentru acțiuni prelungite, cum ar fi fumatul unui hash, îmbătrânirea acasă sau efectuarea de sexuri dacă nu doriți. În acest caz, sugerați pur și simplu o alternativă și "nu" dvs. este implicată.

Sugestiile posibile sunt: "De ce nu mergem la un film în schimb?", "Prefer să merg la cumpărături" sau "Cred că ar trebui să ne concentrăm mai bine pe examenele finale".
Exprimați sugestia în mod clar. Nu faceți declarații generale, cum ar fi "Să facem altceva", dar sugerăm o alternativă pe care prietenul dvs. o place, deoarece aceasta vă va face să scăpați de situația mai rapid și mai ușor.

Metoda 3
Faceți față unei situații critice

Repetați-vă. Uneori situația devine mai critică decât credeai. Prietenul tău te îndeamnă, chiar dacă ai spus "nu, mulțumesc". Dacă oferta este foarte puternică, atunci trebuie să clarificați că nu doriți să faceți acest lucru. Cel mai bine spuneți din nou și cu siguranță nu.

De exemplu, "Nu mulțumesc, am spus deja că nu beau."
Chiar și în acest caz, nu ar trebui să fii nepoliticos. Urmăriți un anumit ton și căutați prietenul direct în ochi pentru a vă face mesajul mai clar.

Spuneți că prietenii nu ar trebui să vă împingă la ceva. Faceți acest lucru numai dacă sunteți împins mai departe, chiar dacă ați spus în mod repetat că nu. Deci, puteți direcționa subiectul de la acțiunea nedorită la presiunea de la egal la egal.

De exemplu: "Am spus deja că nu fumez, nu-mi place să fiu împins în ceva ce nu vreau să fac".
Apoi puteți discuta despre presiunea colegilor dacă sunteți destul de aproape de interlocutorul dvs. Este întotdeauna bine să discuți cu prietenii despre ce se bazează prietenia, mai ales în situații critice în care prietenia ar putea fi în pericol.

Căutați sprijin de la alți prieteni. Dacă există altcineva care vă împărtășește opiniile, aduceți persoana respectivă în conversație. Faceți asta numai dacă știți că persoana a treia vă va sprijini. Dacă nu sunteți sigur de opinia ei, așteptați și vedeți ce spune ea și dacă vă ajută.

Puteți vorbi în plural dacă nu sunteți sigur dacă prietenul dvs. vă sprijină: "Nu mulțumesc, nu fumăm".
Puteți, de asemenea, să întrebați pe suporterul dvs. să schimbe subiectul după ce a spus "nu mulțumesc" celui urgent: "Nu, mulțumesc, Mike, nu vreau să fumez un hash, de ce nu mergem la un film în loc, ce crezi, Steve? "

Spuneți și nu distrați presiunea. S-ar putea suna condescendent și este mai bine să nu împingă prietenii tăi, dar poate termina subiectul dacă nu ajută altceva.

De exemplu, dacă un prieten sportiv vă oferă o țigară, spuneți: "Nu fumez și nu ar trebui, nu este bine pentru rezistența ta". Dacă un prieten te chinuie că nu ai sex, atunci spui: "Poți să faci cu viața ta și să lași ceea ce vrei, să luați pastila sau prezervativele?"

Nu spuneți și plecați. Aceasta este ultima soluție. Dacă nimic nu funcționează și vă simțiți deranjați, cea mai bună soluție este să mergeți. Găsiți o scuză pentru al face mai puțin amuzant sau pur și simplu plecați, în funcție de cât de important este situația.

Ar trebui să faceți întotdeauna o scurtă declarație înainte de a pleca. Confruntați-vă cu nimeni, dar clarificați-vă că nu veți fi presați: "Cred că ar trebui să plec acum, nu mă simt presat".
Spuneți că nu este într-adevăr o decizie activă pe care o faceți, ci că nu vedeți altă alternativă: "E de ajuns, eu plec, îmi pare rău, dar nu mă lași altă alegere". Așa că îi arăți pe cel care te presează, că e rujnicia lui, că pleci, nu a ta.

Sfaturi

Spune ce crezi fără frică. Spunând că da este cea mai simplă opțiune, dar creșterea înseamnă că știi cine ești și ce vrei și nu că îți imiți pasiv prietenii. Dacă sunteți printre prieteni și spuneți-i politicos, atunci ei vă vor înțelege și vă vor respecta.
Cereți sfatul. Vorbiți cu părinții sau prietenii apropiați cu privire la modul în care ei înșiși se ocupau de presiunea colegilor și de ceea ce ar face în locul tău.