DifiTsi.com

Faceți față presiunii de la egal la egal

Cercetarea de la egal la egal este un factor major în mulți copii și adolescenți. Ei pot fi împinși la droguri și alcool și pot petrece timp cu oamenii cărora nu vor să-și petreacă timpul. Ei pot fi chiar îndemnați să-și schimbe aspectul sau personalitatea. Puteți face multe pentru a evita sau a face față presiunii de la egal la egal, fie că se ocupă direct de colegii dvs., fie că vă schimbați propriile acțiuni.


metodă

Partea 1
Răspundeți colegilor

Imaginea intitulată Deal cu presiunea la egal la egal Step 1
1
Detașați întrebarea. Un tip de răspuns este respingerea cererii celuilalt. Spune-le că nu sunteți interesat în acest moment, dar ar putea fi interesat mai târziu. Acest lucru are avantajul că persoana poate să nu-și amintească că ea te-a cerut deja și probabil că nu te va mai întreba.
  • Acest lucru funcționează cel mai bine în situațiile în care vi se oferă ceva ce nu doriți, cum ar fi droguri sau alcool. Nu funcționează foarte bine în situațiile în care cineva vă cere să faceți ceva pentru el.
  • Imaginea intitulată Deal cu presiunea la egal la egal (Step 2)
    2
    Spuneți "nu". Cea mai ușoară cale de a reacționa la presiunea colegilor (și deseori cea mai înspăimântătoare) este pur și simplu "nu". Poate că nu sună foarte atractiv sau simplu, dar este cel mai bun mod de a răspunde. Spuneți "nu" și rămâneți tare. Acest lucru vă va salva dificultatea de a fi presat din nou mai târziu, deoarece transmite mesajul clar că nu aveți niciun interes.
    • "Îmi pare rău, omule, asta nu e treaba mea, poți să mergi mai departe dacă vrei, nu o să judec."
  • Imaginea intitulată Deal cu presiunea la egal la egal (Step 3)
    3
    Fă glumă. Puteți face o provocare de peer, transformându-l într-o glumă. Aceasta indică celeilalte persoane pe care le considerați solicitantă ridicolă, ceea ce îi face pe acea persoană să-și dea seama că nu o veți asculta. Implementarea poate fi un pic dificilă dacă nu sunteți tipul de persoană cu care vă puteți bate, dar cu puțină pregătire puteți fi pregătit pentru orice situație.
    • "Fumează și se termină ca o femeie bătrână care e mereu pe Avenue 6? Nu, mulțumesc."
    • "Deși mă distrez cu tine, chiar nu intenționez să joc pe parcursul unui sezon al" Teen Mama "pentru următorii 18 ani".
  • Imaginea intitulată Deal cu presiunea la egal la egal (Step 4)
    4
    Modificați subiectul. Dacă cineva vă întreabă sau vă cere să faceți ceva ce nu doriți să faceți, există multe moduri în care puteți răspunde. O modalitate de a răspunde care vă poate ajuta să evitați problema este pur și simplu să schimbați subiectul. Prin schimbarea subiectului, puteți amâna întrebarea până când vă simțiți gata să răspundeți într-un mod diferit. Dacă evitați situația suficientă, poate chiar să trimiteți mesajul pe care pur și simplu nu îl ascultați, ceea ce vă poate salva și unele probleme. Există mai multe moduri în care puteți schimba subiectul. Puteți:
    • Pentru a "aminti" ceva pe care ați vrut cu adevărat să-i spuneți omologului dvs.: "Omule, aproape că ați uitat ... ați auzit ce sa întâmplat cu Jodi?"
    • Întrebați-i pe omologul tău o întrebare: "Vrei să te uiți la acest film cu mine? Chiar am vrut să-l văd tot timpul, dar nu e distracție pe cont propriu".
  • Imaginea intitulată Deal cu presiunea la egal la egal Step 5
    5
    Dă-i o scuză să pleci. O altă opțiune este de a lăsa situația. Să vedem o scuză care explică de ce trebuie să mergi repede. Scuzați-mă și plecați, pentru a putea evita pe ceilalți și poate să vă gândiți cum să rezolvați problema într-un mod diferit. Există multe mari scuze pe care le puteți folosi pentru a dispărea:
    • Pretindeți că ați primit un telefon de la părinți.
    • "Amintiți-vă" o întâlnire pe care ar trebui să o faceți în curând.
    • "Fiți conștienți de ce ora este și spuneți că sunteți extrem de obosiți pentru că nu ați mai dormit noaptea trecuta.
  • Imaginea intitulată Deal cu presiunea la egal la egal (Step 6)
    6
    Întoarceți mesele la presiunea colegilor. O altă opțiune care necesită curaj, dar care vă poate ajuta atât pe dumneavoastră cât și pe celălalt, este de a inversa presiunea de la egal la egal. Utilizați ocazia de a schimba comportamentul celorlalți decât de a le permite să își schimbe comportamentul. Acest lucru poate fi înfricoșător, dar vă va ajuta să evitați cele mai multe din punctul de vedere al presiunii de la egal la egal și poate chiar ajuta pe cineva care are importanță pentru dvs.
    • „Țigară? Am crezut că ești mai bun decât asta. Hai, nimeni care inca fumeaza. Ele sunt foarte proaste pentru tine. De ce faci asta? Nu vreau să văd sfârșesc ca niște cerșetor pentru că dinții sunt destul de galben tine. "

    • Partea 2
    Evitați problema

    Imaginea intitulată Deal cu presiunea la egal la egal Step 7
    1
    Fiți atenți la cine vă predați. Cea mai bună modalitate de a evita presiunile de la egal la egal este să nu mai petreceți timp cu oamenii care intră în astfel de situații. Uneori devenim prieteni ai oamenilor pentru că sunt reci și că, de asemenea, dorim să fim cool, dar de multe ori nu suntem cu adevărat importanți pentru acești oameni. Prietenii tăi adevărați o vor înțelege dacă nu te simți confortabil cu anumite lucruri și nu te vor împinge la lucruri pe care nu vrei să le faci.
    • Prietenii adevărați, nu vă veți presa sau vă veți cere să faceți lucruri periculoase sau care vă fac să vă simțiți incomod. Îți vor plăcea, vor veni ceea ce vor, chiar dacă lucrurile pe care le bucură nu sunt distractive. Ar trebui să faci prieteni cu astfel de oameni. "Prietenii" care condamnă sau presează doar vrei ca cineva să se înșele. Si meriti mai bine.
    • Ei bine, această abordare înseamnă că ar trebui să-ți faci prieteni noi. Poate fi trist sau înfricoșător, dar o puteți face. Prin găsirea unor persoane care sunt mai asemănătoare cu tine, devii mult mai fericit și nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la presiunea colegilor.
    • Încercați să întâlniți oameni care sunt mai asemănători cu dvs., acordând atenție aceluia care desfășoară aceleași activități ca și dumneavoastră. De exemplu, dacă vedeți pe cineva care citește o carte care vă place, puteți începe o conversație cu el despre carte. Poate vă recomandăm alte cărți pe care le puteți dori. Înainte să știi, vei fi prieten.
    • Chiar și găsirea de noi prieteni nu înseamnă că nu puteți petrece timp cu vechii prieteni. Dar dacă petreceți mai puțin timp cu ei sau le dați în situații în care sunteți mai puțin probabil să aveți probleme, vă va face viața mai ușoară.
  • Imaginea cu titlul Deal cu presiunea la egal la egal (Step 8)
    2


    Evitați situațiile care conduc la presiunea colegilor. Încercați să evitați situațiile care conduc la presiune la egal la egal de la început. Unii par să le promite distracție, dar este mult mai bine să fii în siguranță. Niciodată nu știți când cineva crede că nu știți ce este mai bine pentru dvs. și nu aveți capacitatea de a asculta (cum ar fi asomarea unei persoane cu droguri sau a pune ceva în băutura cuiva). Situațiile comune în care apare presiunea la egal și care ar trebui evitate sunt:
    • Părțile. Mai ales dacă ceilalți oameni sunt mai în vârstă sau nu există adulți în jur.
    • O întâlnire singuratică cu prietena sau prietenul tău care oferă prea multe opțiuni pentru a face ceva care poate să-ți regreți.
  • Image titled Deal cu presiunea de la egal la egal Step 9
    3
    Fii ocupat cu activități sănătoase. O altă modalitate de a evita presiunea de la egal la egal este să vă petreceți timpul liber făcând activități care vă place cu adevărat, mai degrabă decât cu prietenii care vă exercită presiune. Găsiți o altă activitate pe care doriți să o faceți, care vă face atât de ocupați încât nu vă deplasați la petreceri îndoielnice sau la locuri ilegale.
    • De exemplu, în centrul comunității puteți lua cursuri pe un subiect care vă interesează. Dacă nu aveți banii, atunci există, de obicei, burse sau o reducere dacă întrebați.
    • O altă posibilitate ar fi un loc de muncă. Acest lucru vă ține ocupat și vă oferă posibilitatea de a vă completa CV-ul și de a câștiga bani. Nu numai că veți evita presiunea colegilor, în curând veți avea bani pentru o mașină și o nouă Playstation.
  • Imaginea intitulată Deal cu presiunea la egal la egal (Step 10)
    4
    Găsiți modalități mai bune de a impresiona oamenii. Dorința de a-ți impresiona prietenii este unul dintre cele mai comune motive pentru care oamenii se dau la presiune. Cu toate acestea, dacă găsiți modalități mai bune de a le impresiona, atunci nu veți simți că trebuie să renunți la presiunea de la egal la egal în acest fel.
    • Puteți, de exemplu, să înveți o abilitate minunată, cum ar fi mixarea muzicii sau interpretarea chitară.
  • Imaginea intitulată Deal cu presiunea la egal la egal 11
    5
    Nu vă fie frică să cereți ajutor sau să cereți sfaturi. Aproape toata lumea are experienta cu presiunea de la egal la egal. Chiar și adulții. Mulți oameni au găsit modalități de a face față și de a cere sfaturi, puteți găsi câteva tehnici cu adevărat utile. Cineva care vă cunoaște mai bine vă poate oferi sfaturi mai specifice situației dvs. Doar asigurați-vă că întrebați pe cineva cu adevărat încredere.
    • Vorbește cu prietenul tău. Spuneți ceva de genul: "Ava mă pune într-adevăr o presiune asupra mea pentru a merge la acest partid, dar partidul pare foarte dubios, ce îi spun?"
    • Găsiți un adult în care aveți încredere. Spuneți ceva de genul: "Cineva vrea să mă duc la această clădire abandonată și să mă uit în jur, dar pare foarte periculos, ce ar trebui să fac?"

    • Partea 3
    Construiți-vă încrederea în sine

    Imaginea intitulată Deal cu presiunea la egal la egal (Step 12)
    1
    Construiți condamnări și afirmați-le. Gândește-te de ce nu vrei să faci lucrurile pe care prietenii tăi ți le cer să faci. Sunt aceste activități în conflict cu convingerile dvs. personale? Cu credințele voastre religioase? Crezi că lucrurile pe care ți le cer să iei prea multă riscă? Realizați de ce nu doriți să faceți aceste lucruri și să vă păstrați aceste credințe când oamenii vă cer să faceți lucruri. Puteți lua decizia și mai puternică prin citirea materialelor care vă susțin convingerile sau vorbind cu persoane care le împărtășesc cu dvs.
    • De exemplu, dacă nu doriți să fumați marijuana deoarece credeți că este periculos, mergeți la internet și educați-vă despre riscurile asociate cu acest medicament. În acest fel, veți obține o imagine destul de clară a pericolelor și veți putea lămuri mai bine alți oameni.
  • Imaginea intitulată Deal cu presiunea la egal la egal 13
    2
    Găsiți alte lucruri interesante pe care le puteți face. Deseori, facem presiune la egal pentru că vrem să impresionăm pe alți oameni sau pentru că vrem să ne simțim entuziaști (sau entuziaști). Cu toate acestea, există întotdeauna modalități mai bune de a vă îmbogăți viața cu acest sentiment. Gândiți-vă la altceva interesant și la ceea ce ați vrut mereu să încercați și să faceți asta. Oamenii potriviți vor fi impresionați.
    • De exemplu, poate vă place foarte mult jocurile video. Puteți participa la un turneu de jocuri video sau puteți începe propriul show de jocuri video utilizând servicii cum ar fi YouTube sau TwitchTV. Te vei simți răcoroasă fără a trebui să dai presiune la egal la egal.
  • Imaginea cu titlul Deal cu presiunea la egal la egal 14
    3
    Faceți lucruri care vă fac mândri de voi. Dacă aveți încredere, atunci vă veți simți mai bine să nu spuneți oamenilor. Și o bună modalitate de a câștiga încrederea în sine este să faci multe lucruri care te fac mândri de tine. Dacă faceți asta, nimeni nu va putea să-ți ia experiența. Când alții spun că înseamnă lucruri, pur și simplu nu te superi.
    • Puteți, de exemplu, să vă oferiți voluntar într-un adăpost fără adăpost.
    • Un alt mod de a fi mândru de tine este să dezvolți o abilitate pe care chiar vrei să o ai. Încearcă un nou hobby ca desen sau muzică.
  • Imaginea intitulată Deal cu presiunea la egal la egal (Step 15)
    4
    Luați-vă propriile decizii. O modalitate excelentă de a vă spori încrederea în sine și de a vă face mai plăcut să nu spuneți altora este să luați mai multe decizii în viața de zi cu zi. Nimeni nu dobândește abilități reale fără a practica și de a controla situațiile sau de a se ridica pentru ceea ce doriți este cu siguranță o abilitate. Găsiți modalități mici de a vă controla viața și, înainte de a ști, veți simți confortabil să preluați controlul în situații mai grave.
    • De exemplu, dacă fratele tău te pune întotdeauna pe locul al doilea când vine vorba de dimineața în baie, atunci luă un loc și asigură-te că ajungi acolo mai întâi. Ridică-te cu câteva minute mai devreme sau fa-ți drumul spre baie: tot ce ți se potrivește cel mai bine.
  • Imaginea cu titlul Deal cu presiunea la egal la egal 16
    5
    Definiți-vă și faceți ceea ce este important pentru dvs. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce alți oameni cred despre dumneavoastră. Nu viata ei ... este a ta! În schimb, gândiți-vă la ceea ce credeți despre dvs. înșivă. Fiți persoana care doriți să fiți. Faceți lucrurile care vă fac să vă simțiți bine. În câțiva ani, veți fi fericiți și de succes, în timp ce ceilalți vor lucra în magazinul local.
    • Eleanor Roosevelt, o femeie foarte inteligentă și importantă, a spus odată ceva foarte inteligent cu privire la acest subiect: "Nimeni nu vă poate da un sentiment de inferioritate fără permisiunea voastră". Nu le dai permisiunea.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit