DifiTsi.com

Rezistă presiunii de la egal la egal

Poate fi frustrant să fii batjocorit și tachinat de oameni pentru ceva ce nu vrei să faci. Cumva ar vrea să renunțe deja. Dar dacă vă permiteți să vă răsturnați, veți încălca principiile personale și chiar puteți bloca întregul viitor. Din fericire, puteți rezista presiunii la egal la egal atunci când lucrați un pic pe încrederea în sine și să învețe să spună „nu“, și de jur-te cu contemporanii plăcute.

metodă

Partea 1
Crede în tine

Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 1
1
Aveți încredere în senzația de intestin. Veți observa dacă ceva nu este în regulă. Doar pentru că prietenii tăi nu le pasă prea mult de ceva, nu trebuie să fie bine pentru tine. Rămâneți tare și faceți ceea ce credeți că este corect. Prietenii tăi vor respecta alegerile tale, iar cei care nu o vor considera prieteni.
  • Amintiți-vă, părerea dvs. și sentimentele dvs. conta, chiar dacă acestea nu se potrivesc cu consensul de grup. Nu trebuie să vă fie rușine să nu beți alcool și să nu faceți droguri. Doar pentru că prietenii tăi sunt deja coapte pentru sex, nu înseamnă că ești tu - nimic nu e ciudat în legătură cu asta. Esti un individ si vrei sa spui ceva. Nu vă permiteți niciodată să fiți considerați inferiori sau să vă puneți la îndoială opinia.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 2
    2
    Fă-te fericit. Fiecare persoană este unică și se bucură de lucruri diferite. Nu trebuie să faceți ceea ce fac prietenii sau colegii dvs. Poate că vă plac jocurile de benzi desenate în loc de baschet sau poate vă place să înotați, în timp ce prietenii dvs. preferă să joace jocuri video. Fii increzator in ceea ce iti place si faci lucrurile care te fac fericiti. Petreceți-vă timpul făcând activități care sunt bune pentru dvs. și că sunteți pasionat.
    • Activitățile preferate pot ajuta împotriva presiunii de la egal la egal. Dacă renunți la presiune, declarați că participați la ceva care te face incomod. Astfel de activități sau acțiuni probabil că nu sunt bune pentru tine, altfel nu te-ai simți rău. Fiți atât de încrezători să știți ce este bine pentru dvs. și ce nu. Concentrați-vă numai pe lucrurile care vă plac.
    • Dar nu credeți că nu trebuie să încercați niciodată ceva nou. De asemenea, puteți merge în parc împreună cu prietenii pentru a juca fotbal dacă nu sunteți interesat de sport. Concentrați-vă pe interesele și lucrurile pe care le bucurați. Vă creșteți încrederea în sine și puteți rezista mai bine presiunii colegilor.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Pressure Step 3
    3
    Încercați ceva nou. Poate un instrument muzical sau un sport. Poate petrece mai mult timp în aer liber sau începe o colecție. Cercetarea presei funcționează atât de bine, deoarece uneori simțiți că acceptarea prietenilor este cel mai important lucru din lume. Nu trebuie să vă bazați atât pe opiniile prietenilor dvs. atunci când există ceva în viața voastră care vă oferă plăcere. Alăturați-vă unei asociații, încercați o nouă activitate sau învățați noi abilități, veți întâlni oameni noi și veți face noi prieteni care vă împărtășesc interesele. Acești prieteni vă vor accepta și vă vor susține hobby-urile și interesele.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Pressure Step 4
    4
    Exprimați-vă părerea. Decideți în ce doriți să credeți și să vă supuneți principiile. Opinia ta contează - ceea ce crezi că este important. Lăsați-i pe alții să știe că există anumite lucruri pe care nu le place să le faceți și că nu doriți să fiți descurajați, de preferință înainte de a ajunge chiar la o explicație.
    • Dacă, de exemplu, știți că nu doriți să fumați, nu așteptați până când cineva vă oferă o țigară. Încercați să includeți acest fapt într-o conversație normală înainte. De exemplu, puteți spune că cumpărarea de țigări este o risipă de bani sau că nu puteți suporta mirosul de fum de țigară. Distribuiți pe Facebook sau Twitter articole despre efectele nicotinei asupra plămânilor. De asemenea, puteți spune că v-ați schimbat opinia despre fumat după ce cineva din vecinătatea dvs. are cancer pulmonar. Procedând astfel, reduceți șansa de a fi forțați să faceți ceva neplăcut de cineva. În acest caz, oamenii știu deja că nu veți fi retunați oricum.
    • Nu doar să formulezi opinii despre lucruri pe care s-ar putea să le faci. Este nevoie de practică pentru a respecta principiile sale. Discutați punctul de vedere cu membrii familiei sau cu prietenii pentru a vă învăța să vă exprimați opinia convingător.
    • Amintiți-vă să vă exprimați într-un mod respectuos. Nu toată lumea va fi de acord cu dvs. Explicați-vă punctul de vedere într-o manieră respectuoasă și calmă și ascultați cu atenție modul în care alte persoane se gândesc la un singur lucru.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 5
    5
    Aflați ce vă provoacă probleme sau vă provoacă disconfort. Luați o privire cinstită la viața voastră. Gândiți-vă la lucrurile care vă provoacă îndoială de sine sau vă fac să vă presați la presiunea socială. Întrebați-vă următoarele întrebări:
    • Cine încearcă să mă convingă să fac ceva împotriva voinței mele?
    • Când mă aflu sub presiune?
    • Unde sunt când apar astfel de situații?
    • De ce dau eu?
    • De ce recunoașterea acestei persoane / grup înseamnă atât de mult pentru mine?
    • Ce voi pierde dacă nu am recunoașterea acestui grup?
    • Este într-adevăr meritat să renunți, dacă mă face să mă simt rău și să-mi dezamăgesc prietenii și familia?
    • Priviți afirmațiile dvs. după ce răspundeți la întrebări. Vreau cu toții că te urăsc doar pentru că nu iei acea țigară? Dacă nu vrei să dormi cu un băiat și nu te mai iubește, mai merită efortul? Este popularitatea ta într-adevăr legată de a bea această bere? Provocați gândurile negative. Nimeni din școala dvs. nu vă va disprețui că nu fumați țigări sau îmbinări sau beți bere. Dacă numai din acest motiv poți fi popular cu un cerc de prieteni, atunci poate că nu ești cercul prietenilor potriviți pentru tine. ea sunt alți oameni care nu te vor face inconfortabil sau nu te vor face să te simți rău.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 6
    6
    Nu permiteți nimănui să vă convingă de o conștiință vinovată. Condiția vinovată trăiește prin presiunea colegilor și astfel te învață să faci același lucru prietenilor tăi dacă vrei să te simți bine. Asigurați-vă că niciodată nu dați nimănui permisiunea să faceți acest lucru din nou. Gândiți-vă la un citat de la Eleanor Roosevelt: "Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără consimțământul tău".

    • Partea 2
    Spuneți nu

    Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 7
    1
    Pregătește-te pentru orice presiune de la egal la egal. Dacă întotdeauna presupuneți automat că trebuie să fii forțat să faci totul, atunci uneori chiar ți-e dor de experiențe mari. În schimb, pregătiți-vă în mod mental pentru oportunitatea de a răspunde rapid. Imaginați-vă scenarii în care s-ar putea să vă simțiți presați. Imaginați-vă totul până la ultimul detaliu ce spun oamenii și ce fac și unde veți fi. Studiați-vă răspunsul.
    • Dacă vrei să mergi la o petrecere, du-te. Dacă vă faceți griji că ați putea fi nevoiți să beți alcool sau droguri sau să faceți sex, pregătiți-vă pentru răspunsuri la astfel de situații. Țineți de ex. o cutie de sifon sau o sticlă de apă în mână, astfel încât oamenii să nu vă ofere nici o băutură alcoolică.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Pressure Step 8
    2
    Fă ceva în grup. Dacă știți că ispitele pot fi minunate la petreceri sau alte evenimente, nu mergeți singuri. Du-te cu prietenii care au o atitudine similară. Dacă doi sau trei dintre voi mergeți la o petrecere și nu beți alcool sau luați droguri, sprijiniți-vă reciproc. Uneori este mult mai ușor să te aperi împotriva presiunii de la egal la egal când nu ești singur și când ești responsabil și față de ceilalți.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 9
    3
    Pregătiți vrăji standard și răspunsuri. Au răspunsuri potrivite gata pentru cazul în care vă oferiți alcool, țigări sau droguri sau cineva vrea să vă convingă de sex. Ar trebui să fie răspunsuri scurte și casuale. "Nu mulțumesc" sau "Nu este ceaiul meu de ceai", de exemplu, sunt modalități bune de a refuza o ofertă.
    • În cazul în care nu funcționează, l împinge pe părinții tăi: „Mama mea este pe deplin amintesc când putoarea hainele mele de a fuma sau am o suflare de alcool“ Spune, nu putea să vi-l încă o dată permite să se arest la domiciliu sau sunt fără licență dvs. Părinții nu ar avea șansa să ajungă la lucru. Spune: "Nu, mama mea mă va ucide".
    • Dacă faceți sport, puteți explica că fumatul, drogurile și alcoolul nu sunt compatibile cu antrenamentul.
    • Dacă sunteți forțat să faceți sex, spuneți că nu aveți prezervativ cu voi. Dacă băiatul sau fata are un prezervativ, să zicem, ai prefera să nu, în prezența altor oameni fac sex ca du-te fizic face nici un bine sau că preferi să vorbești cu prietenii, dans sau ai juca ceva. Ca o fată, o puteți spune și ea Timpul lunii este.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 10
    4
    Modificați subiectul. Sugerați grupului dvs. să facă ceva diferit. Spuneți "Hei, hai să facem ______________ în loc" să vă concentrați atenția și conversația asupra altui lucru și, sperăm, să vă ajutați într-o situație ciudată.
    • Oferiți-i să faceți niște mâncare tuturor: "Nu mulțumesc! Am, de altfel, destul de foame - nu oricine pizza fantezie „Vorbeste despre muzica pe care rulează în prezent sau filmul pe care cineva se uită direct sau sugerează să caute alți prieteni ?.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 11


    5
    Nu vă fie frică să spuneți nu. Aveți întotdeauna dreptul de a spune nu. Nimeni nu ar trebui să te convingă de o conștiință proastă pentru ceva ce nu vrei să faci, ca să faci sex sau droguri. Prietenii adevărați nu te forțează în lucruri pe care nu vrei să le faci, dar câteodată suntem înconjurați de oameni care nu respectă dorințele noastre.
    • Spuneți "Nu mulțumesc!" Nu fiți nepoliticoși, buni sau condescendenți. Spuneți "nu" într-un ton convins și determinat.
    • Păstrați contactul vizual în poziție verticală. Vorbește cu voce tare, nu mormăi în tine. Vorbește cu convingere. Limba corpului vorbeste volumele. Dacă manifestați slăbiciune, veți continua să fiți sub presiune până când persoana va atinge scopul.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 12
    6
    Rămâneți persistent. Uneori oamenii pur și simplu nu vă opresc împingându-vă. Rămâi cu atitudinea ta, fii încrezător în sine și spui nu. Încercați însă să-l învățați celorlalți cu bunăvoință, nu ar trebui să provocați o ceartă.
    • Adresați-vă persoanei care vă exercită presiune de ce nu poate accepta decizia dumneavoastră. Spuneți: "Am spus că nu e cald, nu ascultă?" Sau "Respectați deciziile mele exact așa cum am respectat a ta".
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 13
    7
    Întoarce-te. Dacă toate acestea nu ajută, întoarce-te dacă este posibil. Nu mergeți mai departe într-o situație incomodă sau care ar putea să vă aducă probleme. Când vă aflați la o petrecere, părăsiți camera și găsiți alți oameni cu care să vorbiți. Sunați pe cineva care vă poate ridica dacă nu puteți scăpa ușor.
    • Nu lăsați niciodată pe cineva să te țină într-un loc incomod. Dacă cineva vă blochează drumul, cereți ajutor.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 14
    8
    Aveți un plan B. Dacă situația amenință să scadă, de exemplu, dacă toată lumea (inclusiv un prieten care te-a condus) se îmbată într-o petrecere, gândește-te la un plan de urgență. Există cineva pe care ați putea să-l apelați într-o astfel de situație și cine ar putea să vă ridice?
    • Aranjați un cuvânt de cod împreună cu părinții dvs. Dacă le trimiteți acest cuvânt de cod prin SMS, aceștia vă pot suna imediat. După asta, puteți spune: "Omule, a fost mama mea! Am obține atât de probleme, trebuie să plec acum! „Deci, vă poate ajuta fără a fi nevoie să te faci de râs în fața colegilor tine într-un mod responsabil de un impas.
    • Sunați părinții și spuneți că nu vă simțiți bine. Cere-i să te ia.
    • Porți întotdeauna telefonul cu dvs. și salvați numărul persoanelor pe care le puteți contacta în caz de urgență, cum ar fi frații mai în vârstă, alți prieteni, rudele sau părinții prietenilor dvs. Dacă nu aveți un telefon mobil, scrieți numerele pe o bucată de hârtie.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 15
    9
    Încercați-l cu umor. Dacă vă aflați într-o situație jenantă și nu îndrăznesc să spun simplu „nu“, fă-o într-un mod plin de umor. Un, slogan isteț inteligent sau o glumă bine plasată poate rezolva o situație periculoasă și atrage atenția asupra altceva .
  • Imaginea intitulată Stand Up to Pressure Step 16
    10
    Dacă nu ai absolut nici o altă cale, ia o scuză de la degete. Aceasta este ultima modalitate, pentru că nu puteți minți de fiecare dată când vă aflați într-o situație dificilă. La un moment dat, oamenii vă vor observa și vă vor pune sub presiune și mai mare. Dacă nu vă simțiți că faceți ceva, doar să vă prefaceți că vă simțiți rău sau că sunteți pe punctul de a muri. Spuneți că sunteți alergic la fumul de țigară sau că alcoolul vă lovește în stomac. Faceți tot ce este necesar pentru a scăpa de o situație incomodă.

    • Partea 3
    Înconjurați-vă cu oameni mai buni

    Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 17
    1
    Alege-ți prietenii cu înțelepciune. Înconjurați-vă cu prietenii care împărtășesc interese, principii și standarde similare. Astfel de prieteni nu te vor expune și vor fi alături de tine dacă te vei afla vreodată în situația de a fi forțat în ceva. Cu prietenii fideli, puteți evita o situație neplăcută și puteți face întotdeauna altceva care vă oferă plăcere.
    • Fii acolo pentru prietenii tăi. Fiți persoana care oferă o mână de ajutor atunci când un prieten se află într-o situație dificilă.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 18
    2
    Apreciați-vă prietenii. Prietenii dvs. încep să facă mai multe lucruri pe care nu le simțiți să le faceți? Te-ai schimbat de la prima ta întâlnire? Întreabă-te de ce ești prieten cu ei deloc.
    • Poate puteți vorbi cu ei despre noile lor obiceiuri. Uneori, oamenii doresc doar ceva nou ausprobieren-, dar, uneori, ele fac aceste lucruri doar pentru a face față stresului. Încercările de a contacta un prieten sau o prietena în următoarea cale de ieșire: „Hei, am observat că fumezi mult în ultima vreme mai mult / băutură ... e treaba, dar ceva se întâmplă? Nu mai erai așa. Este totul în ordine?
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 19
    3
    Încheiați relații negative și dureroase. Uneori trebuie să încetezi prietenia cu cineva. Este mai ușor de zis decât de făcut, dar dacă sunteți în mod constant obligați să faceți lucruri care te fac inconfortabil, poate că e mai bine pentru tine. Oricine nu vă respectă opiniile și deciziile, oricum nu puteți numi un "prieten".
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 20
    4
    Găsiți noi prieteni. Când oamenii din jurul tău întotdeauna fac lucruri neplăcute pentru tine, e timpul să-ți faci prieteni noi. Dacă tocmai ați început să urmăriți un nou hobby, încercați să vă faceți prieteni cu oameni asemănători. La petreceri, căutați persoane care nu beau, nu consumă droguri, nu fumează sau nu fac sex. Vorbește cu colegii de clasă care pot avea aceleași interese ca și tine. Există și alți oameni care, la fel ca dumneavoastră, doresc să evite anumite situații.
  • Imaginea intitulată Stand Up to Peer Pressure Pasul 21
    5
    Evitați situațiile în care ați putea fi expuși. Nu vă puneți mai întâi în situații în care s-ar putea să fiți nevoiți să faceți ceva. Dacă știți că va fi în circulație la o celebrare de tone de alcool și droguri sau ai putea ajunge cel mai probabil, împotriva voinței cu un băiat sau fată în pat, a fost suficient de încrezător pur și simplu să nu vină la petrecere. Să aveți o analiză judecătorească asupra situațiilor în care intrați și să luați deciziile corecte.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă, există atât presiune bună de la egal la egal, cât și presiune între egali. Un mic concurs prietenos între dvs. și un prieten la școală este în regulă, atâta timp cât vă motivează să faceți tot ce puteți.
    • Fii mândru de ceea ce ai obținut. Mulți oameni pur și simplu nu au curajul să-și trăiască viața în funcție de un anumit curs și niciodată să nu se abată de la acest curs pur și simplu, fără a lăsa alți oameni să le vorbească în orice.
    • Nu sunteți singura persoană care a fost vreodată obligată să facă ceva. Discutați cu părinții, profesorii și alte victime ale presiunii de la egal la egal.
    • Evitați să mergeți la petreceri mari unde puțini oameni vă cunosc.
    • În momentul de față, nu este posibil să vă luptați împotriva presiunii colegilor, ci să vă gândiți la posibilele consecințe dacă nu. Acest lucru vă poate ajuta să mărturisiți cu mai multă încredere față de ceva.
    • Oricine altcineva reacționează în mod diferit - așa că nu vă confundați dacă vă considerați slabi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit