DifiTsi.com

Conduceți o relație sănătoasă

Te lupți cu persoana pe care o iubești din nou? Esti ingrijorata ca relatia ta e pe marginea drumului, sau ca partenerul tau sau nu investesti atat de mult in ea? Continuați să citiți pentru a primi sfaturi cu privire la modul de a vă face din nou relația mai bună.

metodă

Metoda 1
Afișați afecțiunea

Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 1
1
Decide să-ți iubești partenerul. Infatuarea este tipică pentru relațiile aprinse. Emoția apoi dispare și sentimentele calde se estompează, până când ambii parteneri își intensifică conștient efortul de a-și reînnoi sentimentele unul pentru celălalt.
  • Odată ce dragostea există într-un parteneriat, atunci exprimându-și în mod activ dragostea unul pentru celălalt, va susține și va spori sentimentele iubitoare ale ambilor parteneri.
  • În schimb, uneori distruge legătura care te leagă de partenerul tău dacă nu-ți exprimi iubirea.
  • Dacă doriți o relație de lungă durată și de succes, atunci trebuie să contribuiți la bunăstarea emoțională a partenerului dvs., chiar dacă acest lucru nu este întotdeauna ușor. Aceasta înseamnă a afița afecțiunea partenerului dvs., în vremuri bune și în rău, când are nevoie cel mai mult și când se așteaptă cel mai puțin.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 2
    2
    Fii romantic. Cel puțin uneori romantismul este esențial. Pentru a contempla lumânările, lumina lumânărilor, complimentele, stelele, apusul soarelui sau răsăritul soarelui, focurile de artificii, baia romantică cu bule, dușurile și mâncarea romantică sunt idei bune. Lasati-i sa intre in romantism lucrurile pe care le faceti si sa fugiti in locurile pe care le vizitati.
  • Aveți un anumit cântec, film sau frază care vă aparține și pe care o împărțiți numai cu partenerul dvs. Aceasta nu numai că va semnala unitatea, ci va stabili și intimitatea.
  • Faceți neașteptate. Asigurați-vă că vă planificați datele. Dar surprinde-ți partenerul în anumite ocazii. Surprizele necesită un pic de previziune. Ele arată iubitului tău că-ți pasă.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 3
    3
    Arătați-vă dragostea. Țineți-vă mâinile, sărutați-vă, îmbrățișați-vă, răsuflați-vă bratele în jurul umerilor sau șoldurilor partenerului. Fiți foarte aproape fizic și emoțional și vă simțiți bine. Împărțiți fiecare parte a voastră (inima, mintea și sufletul) și nu doar corpul vostru.
  • Uită-te la partenerul tău în ochi. Dacă vorbiți cu el sau doar fiți împreună, atunci conectați-vă cu sufletul prin ochi.
  • Nu vă fie frică să arătați afecțiune în public. Ține-ți mâinile, săruți partenerul pe obraz - nu vă faceți griji cu privire la ceea ce cred ceilalți, atâta timp cât știți că cel pe care-l iubiți vă simte recunoștința.
  • Dă-i puțin câte puțin. Nu faceți o mare afacere, dar lăudați lucrurile pe care le-a atins partenerul dvs. și lăsați-i pe ceilalți să știe cât de mult apreciați ce a obținut partenerul tău.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 4
    4
    Rezolvați disputele în mod pașnic. Scuzați-mă, iertați și împăcați. Dacă vă este frică de separare după orice argument sau discuție, atunci nu veți rezolva nimic. Excludeți separarea. Discutați dezacordurile cât de des și cât este necesar, până când problema este rezolvată și vă simțiți confortabil și puteți continua.
  • Nu generalizați dacă discutați. Cuvintele ca întotdeauna și în mod constant pot face ca partenerul dvs. să se simtă ca și cum nu face niciodată dreptate. Vorbiți despre lucruri concrete și nu încercați să scoateți lucrurile din context și să le umflați.
  • În primul rând, vorbiți despre bine și apoi despre rău. Începeți prin a spune persoanei cât îi iubiți și cât de mult doriți ca relația să funcționeze. Doar începeți cu reclamațiile dvs., dacă aveți vreunul. Acest lucru va face partenerul dvs. mai puțin defensiv.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 5
    5
    Păstrați cele mai multe lucruri private între dvs. Dacă partenerul vostru vă spune lucruri și se configură în tine (emoțional și fizic), mai ales dacă este ceva care afectează o altă persoană, reveniți apoi la nevoia de a transmite detalii delicate cuiva fără permisiune. Ar trebui să-l tratezi din respectul partenerului tău ca ceva special, personal și privat între voi doi. O relație are loc între doi oameni - tu și partenerul tău, și nimeni altcineva. Nu implicați o parte terță în probleme intime, indiferent cât de aproape vă pare să fiți.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 6
    6
    Rețineți că intensitatea emoțiilor poate să se estompeze și să dispară de-a lungul anilor. S-ar putea să existe momente când nu sunteți mai puțin conștienți de dragostea voastră, de a-ți urmări propriile interese și poate chiar și mai egoist. În aceste vremuri trebuie să vă amintiți toate lucrurile minunate pe care le-ați făcut împreună și încă doriți să faceți împreună.
  • Este normal ca sentimentele tale pentru partenerul tău să se schimbe pe parcursul relației. După câțiva ani, căderea în dragoste face loc pentru loialitate și încredere. Asta nu înseamnă că nu te mai iubiți - înseamnă că dragostea ta sa maturizat.

    • Metoda 2
    Creați o bază de încredere

    Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 7
    1
    Construiți o bază de încredere la toate nivelurile. Încrederea reciprocă se bazează pe respect și loialitate. Încercați să înțelegeți și să vă respectați diferențele. Împărtășiți-vă și clarificați diferitele dvs. perspective și încercați să vă puneți în poziția celuilalt și să-i luați punctul de vedere.
    • În unele cazuri, este mai bine să accepți că nu sunteți de acord sau că faceți lucruri în felul dvs. Suntem cu totii diferiti si asta este bine. La urma urmei, nu vrei să te întâlnești, nu-i așa?
    • Împingerea partenerului dvs. pentru a face ceva pe care nu-l dorește cu adevărat sau pentru a-l umili sau abuza (emoțional, verbal, fizic sau sexual) încalcă capacitatea de a avea încredere și se bazează unul pe celălalt.
    • Ar trebui să puteți avea încredere în toate privințele și ar trebui să păstrați singuri tainele, temerile și problemele partenerului tău. Ajutați partenerul să le depășească.
    • Dacă spui că vei face ceva, atunci rămâi la el. Ține-ți cuvântul. Realizați faptul că împlinirea zilnică a angajamentelor simple, de bază, constituie fundamentul încrederii care se extinde în situații mai dificile.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 8
    2
    Petreceți timpul împreună. Luați timp pentru a continua activitățile care sunt bune pentru construirea relațiilor. Cunoașteți reciproc și creați o legătură între voi care este puternică și durabilă. Apel aproape în fiecare zi și încearcă să vă vadă cel puțin 2-4 ori pe săptămână.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 9
    3
    Cheltuie timpul și timpul separat unul de celălalt. Petreceți singur timpul și urmați-vă hobby-urile. Doar asigurați-vă că nici o altă relație sau altceva nu va face ca partenerul dvs. să nu mai fie prioritatea principală pentru dvs.
  • Concentrează-te pe iubirea. Daca te iubesti, partenerul tau va fi, de asemenea, inclinat sa te iubeasca mai mult. Fă-ți lucrurile pentru tine, care îți arată respectul de sine.
  • Nu-ți neglija prietenii. Mulți oameni au o relație și apoi își neglijează prietenii, ceea ce îi face să se simtă singuri dacă / când relația se descompune. Nu renunțați la prieteni - vă ajută să vă cunoașteți și să rămâneți pe teren în timp ce vă aflați într-o relație.
  • Nu neglija prietenii partenerului tău. Puteți înțelege mai bine persoana prin prietenii săi. Poate că nu-ți plac toți, dar niciodată nu ar trebui să-ți pui partenerul în mijlocul unei alegeri între tine și ei. Trebuie să existe un motiv pentru care a selectat aceste persoane, așa că încercați să le înțelegeți și să construiți o relație cu ele pe baza acestui aspect pozitiv al caracterului lor.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 10
    4
    Sprijinăți reciproc. Fiți în vremuri bune, fericite, tristă și proastă unul pentru altul - indiferent ce ar trebui să se întâmple. Fiți acolo emoțional pentru el dacă partenerul dvs. are nevoie de el. Ne confruntăm cu multe turbulențe și dificultăți în viața noastră de zi cu zi, știind că partenerul dvs. este acolo pentru a vă liniști, a vă liniști și a vă încuraja, făcând astfel mult mai ușor aceste procese.
  • Ascultă. Uneori, tot ce ne trebuie este cineva care ascultă toate dificultățile noastre și este destul de bun să ne așeze la tirajele noastre. E ușor, dar profund.
  • Dacă partenerul tău nu răspunde la încercările tale de al mângâia și de a nu vorbi despre el, atunci lăsați subiectul să se odihnească și așteptați până când se pare că are o dispoziție mai bună înainte de a ridica din nou subiectul.


  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 11
    5
    Nu jucați jocuri și nu vă comportați în mod intenționat pentru a obține controlul asupra partenerului. Aceasta este o formă de abuz. Dacă partenerul tău vorbește cu tine, atunci răspunde cu compasiune. Niciodată nu taci și nu-l evita.
  • Recunoașteți tiparele unei relații de manipulare. Dacă descoperiți modele de manipulare în relația dvs., atunci luați serios în considerare dacă dvs. și partenerul vostru le puteți depăși și luați în considerare cât de dăunătoare sunt pentru relația dvs. Din păcate, cele mai multe relații manipulative rămân manipulative. Iată câteva semne pentru care să aveți grijă:
  • Partenerul vostru vă face să vă simțiți vinovați dacă îl confruntați cu comportamentul lui? Refuză critica acuzându-vă că nu-i iubește suficient, nu face suficient, nu ajută suficient?
  • Partenerul dvs. vă rușinează sau vă intimidează să obțineți ceva ce dorește? Partenerul dvs. încearcă să elimine comentariile ofensive ca glume și te critică dacă le iei în serios?
  • Partenerul dvs. raționalizează întregul său comportament rău, cu justificări care se află ușor la marcă? Îmi cer scuze foarte mult, dar nu se schimbă prea mult?
  • Partenerul tău vreodată refuză să facă ceva jucând mielul nevinovat? Este incapabil sa recunoasca greselile si sa nu recunoasca niciodata ca face greseli?
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 12
    6
    Gândiți-vă la partenerul dvs. atunci când luați decizii. Dorințele și nevoile dvs. sunt la fel de importante ca și cele ale partenerului dvs. Dacă nu dai nimic, nu vei primi nimic. Întrebați-vă, în decizii atât de mici, cât și de mari, dacă:
  • Decizia pentru voi și pentru relația dvs. este bună. Desigur, o decizie care este bună pentru dvs., dar rău pentru relația dvs. nu face lucrurile mai ușoare.
  • Decizia dvs. este bună pe termen scurt, dar rău pe termen lung. Puteți dori satisfacție în relația de acum, dar dacă nu este probabil să fie util pe termen lung, atunci ia în considerare alte opțiuni.
  • Decizia ta este bună pentru partenerul tău, dar rău pentru tine. Nu te poți gândi decât la partenerul tău, chiar dacă ai grijă de tine. Nu faceți concesii partenerului dvs. tot timpul, dacă nu este dispus să o facă pentru dvs.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 13
    7
    Vedeți familia ca parte a relației tale. Relația partenerului dvs. sau părinții dvs.-s-ar putea fi dificilă, dar dacă doriți cu adevărat o relație cu partenerul (partenerul), atunci trebuie să construiți și relații cu aceștia.
  • Nu încercați să găsiți vina cu ei. Ne respingem cu nerăbdare petele de părinții noștri, dar indicăm defectele părinților partenerului nostru. Încercați să rupeți acest cerc. Dați ambelor părți un bonus de încredere înainte să le condamnați.
  • Utilizați energia electrică. Recuperați necesitatea de a avea complet supuși controlului părinții voștri. Încercați să rezolvați lucrurile în felul lor. Fiți ospitalier. Lasă-te să fii purtat de vânt, în loc să te lupți cu el.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 14
    8
    Amintiți-vă că fiecare persoană, fiecare cuplu și fiecare relație este diferită. Nu comparați relația dvs. cu ceilalți - nu cu părinții sau cu alți membri ai familiei, cu prietenii, colegii sau perechea perfectă etc. Fiecare pereche stabilește propriile reguli, acorduri, obiceiuri, rutine și așa mai departe. Concentrează-te numai pe amândouă și pe valorificarea relației tale.

    • Metoda 3
    Comunicați în mod eficient

    Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 15
    1
    Comunicați despre tot. Conduceți conversații semnificative din când în când. Discutați despre ceea ce se întâmplă în viața dvs. chiar acum - în viața dvs. socială, în școală sau în familie - și aflați despre trecutul și copilăria partenerului dvs.
    • Sărbătați realizările, încurajați-vă partenerul să-și atingă scopurile și ambițiile și descoperiți valorile și credințele altora. Împărtășiți-vă cele mai profunde gânduri, nevoi, dorințe, speranțe și vise. Te cunosc afară.
    • Puneți întrebări. Adresați-vă partenerului despre viața sa, despre trecutul său, despre obiectivele sale. Puține lucruri sunt mai atractive decât într-adevăr interesate de viața unei persoane și nu confirmă.
    • De asemenea, împărtășiți lucrurile banale. Este bine să verbalizați gândurile atâta timp cât nu faceți tot timpul. Acest lucru vă poate ajuta partenerul să se simtă mai aproape și mai conectat cu dvs.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 16
    2
    Faceți toate eforturile pentru a vă menține relația. Lucrează pe ea. Lucrează din greu pentru a-i menține pozitiv, fericit, sănătos și cât mai bun posibil.
  • Discutați cu partenerul dvs. despre ce crede că ar putea fi în relație. Îmbunătățiți lucrurile pe care sunteți de acord că ar putea fi îmbunătățite.
  • Faceți-vă treaba cel puțin un lucru frumos în fiecare zi pentru a vă face partenerul. Acesta ar putea fi un text simplu, o comisie, un zâmbet sau un sărut.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 17
    3
    Nu țipați unul la celălalt. Nu puteți rezolva nimic prin strigând la cineva. Sporeste doar tensiunea dintre voi si exista probabil mai multe probleme de rezolvat.
  • Cel mai bine este să rezolvați lucrurile, oferind fiecărei persoane ocazia de a comunica. Asta inseamna ca ascultati ceea ce va spune partenerul tau si apoi expuneti sentimentele pe care le ascultati.
  • Dacă vă strigați, atunci persoana trebuie să știe că țipătul nu ajută și îi cere să vă asculte și părerea despre lucruri.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 18
    4
    Fiți absolut cinstiți unul cu celălalt. O relație intimă emoțional necesită o comunicare deschisă și onestă. A avea secrete de la partenerul tău creează limite între tine care limitează încrederea reciprocă. Poate fi înspăimântător să fii cinstit, dar dacă vrei ca relația ta să funcționeze, atunci amândoi trebuie să o crezi.
  • Niciodată să nu tacă și să nu fii neloial. Indiferent ce faceți în spatele partenerului dvs., imaginați-vă că va face asta. Tratați-i pe alții așa cum doriți să fiți tratați.
  • Spune-i partenerului tău dacă te deranjează ceva. Încurajați partenerul să vă spună când îl deranjează ceva. Așteptați-vă de onestitatea iubitoare de la partenerul dvs. și vă așteptați în schimb să vă dorească și asta de la dvs.
  • Fii sincer, fără a fi nepoliticos. Nu vă răniți ego-ul partenerului dvs. dacă nu trebuie să fie rănit. Aduceți critici delicate, fără frustrare, cu un zâmbet și afectuos pentru ao atenua.
  • Imaginea intitulă Faceți o relație de lucru Pasul 19
    5
    Cooperantă. Dacă nu sunteți de acord cu ceva, atunci poate există o altă posibilitate. Căutați o altă soluție cu care puteți trăi împreună. Există multe modalități de a face ceva, dar dacă vom coopera vom ajunge la obținerea celor mai bune pentru toate persoanele implicate și, probabil, lucrurile se vor face mai repede.

    • Sfaturi

    • Puteți merge mereu undeva sau puteți face ceva la o întâlnire, deci creați-vă și căutați idei despre ce să faceți.
    • Amintiți-vă, practic, fiecare loc în care mergeți și tot ceea ce faceți este o dată când sunteți un cuplu. Distreaza-te si construiesti o relatie.
    • Au un cuplu în zilele de vineri sau sâmbătă (o dată săptămânal). Funcționează dacă mergi la școală sau la universitate sau chiar dacă ești mai în vârstă.
    • Utilizați sursele despre relații pentru a face ceva bun pentru relația dvs. - de ex. Cărți, terapeuți, psihologi sau consultanți.
    • Studiile arată că infatuarea durează de obicei aproximativ 2 ani. Țineți cont de acest lucru și, dacă relația dvs. durează 2 ani sau mai mult, este mai probabil să aveți mai mult decât o relație superficială.
    • Întotdeauna să fii tu însuți, dar și dispus să faci compromisuri pentru a-ți ajuta relația și pentru a-ți extinde trecerea cu adevărat în muncă.
    • Asigurați-vă că petreceți ceva timp în fiecare săptămână pentru dvs., deoarece petrecerea prea mult timp împreună poate provoca un partener să se simtă mai degrabă plictiseală decât iubire.
    • Fiți deschisi unul altuia și lăsați-i pe partenerul dvs. să știe dacă sunteți răniți de ceva ce a spus.
    • Iubește-te.
    • Respect.
    • Ascultați-vă sentimentele, dar nu uitați să acționați rațional.

    avertismente

    • O relație trebuie să fie sănătoasă, îngrijitoare, iubitoare, bună, fericită și pozitivă. Ar trebui să vă îmbogățească viața. Dacă viața ta pare a fi epuizantă, tristă și îngrijorătoare, iar aceste sentimente sunt chiar intensificate atunci când petreceți timp cu partenerul dvs., atunci ar putea fi timpul să cântăriți din nou.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit