DifiTsi.com

Treci peste un om

Nu contează dacă l-ai împușcat sau te-a ucis, încă doare. Când o relație se încheie, este adesea dificil să continuăm. Nu trebuie să fie pregătită imediat după despărțire, dar trebuie să urmați pașii următori pentru a trece mai repede.

metodă

Metoda 1
Distanta pe tine

Imagine intitulată Obțineți un tip peste pasul 1
1
Nu mai petreceți timp cu el. O despărțire fără o linie adecvată poate fi necurată și confuză. De aceea ar trebui să-i spui clar că nu mai vrei să-l mai vezi.
  • Când ați terminat relația, trebuie să clarificați orice ambiguitate cu privire la starea relației dvs. cât mai curând posibil.
  • Nu utilizați declarații vagi precum "nu pare să funcționeze așa de bine" sau "nu știu exact ce vreau acum".
  • Fii direct. Trebuie să clarificați situația. Cu "a trecut" nu veți pierde niciodată.
  • Imagine intitulată Obțineți un tip peste pas 2
    2
    Nu încercați să-l înfruntați. Ex-ul dvs. și probabil că aveți prieteni, interese comune, același loc de muncă sau aceeași școală - toate motivele pentru care ați putea întâlni întâmplător. Dacă este necesar, încercați să schimbați programul, să întrebați-vă prietenii pentru ajutor și să faceți actualizări media obișnuite pentru a vă asigura că nu le întâlniți în mod neașteptat.
  • Actualizați-vă pagina Facebook. Modificarea stării dumneavoastră relație și „anula“ prietenia cu fosta ta. Du-te prin fotografiile și să șteargă toate tine și ex, eliminați toate etichetele din fotografii au postat prietenii tăi.
  • Dacă prietenii tăi sunt în mod clar pe partea ta, întreabă-i și pe prietenul tău ex.
  • Dacă prietenii dvs. vor să continue să fie prietenii cu fostul dvs., evitați site-urile lor de social media pentru a evita împiedicarea fotografiilor dvs. ex.
  • Modificați rutina. Desigur, tot trebuie să mergi la serviciu sau la școală - chiar dacă te-ai întâlni pe fostul tău acolo. În plus, cu siguranță doriți să puteți continua în locurile dvs. preferate, fără a vă fi trebuit să vă faceți griji în permanență cu privire la "știi cine". Deci trebuie să fii puțin mai creativ cu programul tău.
  • Vino la clasă în ultimul moment. Acest lucru evită conversațiile nedorite cu dvs. ex.
  • Adu-ți propria cafea pentru a lucra și a lua niște gustări la birou. Deci nu riscați să fugiți în ex-voastră în camera de pauză. Când biroul său se îndreaptă spre camera doamnelor, gândiți-vă să folosiți sediul într-un alt birou sau pe alt etaj. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la întâlnirea el la copiator, ridicați sarcinile de copiere până la sfârșitul zilei, sau cere un tip frumos, dacă el poate face câteva exemplare pentru tine.
  • Dacă vizitați aceeași curățare, bar, bibliotecă sau altă locație, încercați să mergeți într-o zi diferită decât de obicei sau să vă opriți puțin mai devreme sau mai târziu.
  • Imagine cu denumirea Get Over a Guy Pasul 3
    3
    Obțineți și o libertate mintală. Nu contează cât de reușit poți evita fizic ex-ul tău, dacă continuă să treci prin aceleași certuri și zile bune în mintea ta. Păstrați-vă mintea ocupată cu activități noi, astfel încât să nu vă lipiți în mod constant de trecut.
  • Găsiți un nou hobby. Întotdeauna ai vrut să înveți dansul buricului? Vă interesează fotografia? Acum este momentul potrivit pentru a vă absorbi într-un nou hobby, pentru a vă angaja creierul, pentru a descoperi lucruri și interese noi și pentru a dezvolta noi abilități.
  • Activitate socială voluntară. Contactați adăposturile, adăposturile, școlile sau bisericile locale fără adăpost și întrebați dacă vă puteți ajuta.
  • Voluntariatul nu numai că ajută pe alții, ci vă distrage atenția și activează sistemele de recompensare a creierului. În plus, studiile arată că comportamentul altruist are un efect atractiv asupra noilor parteneri români. Deci, este o situație câștigătoare.
  • Îndepărtați amintirile nedorite ale relației dvs. Aruncați fotografiile, scrisorile și darurile de la el. Dacă nu sunteți sigur încă dacă doriți să le dați totul, puneți totul într-o cutie și puneți-l afară din vedere.
  • Dacă aveți e-mailuri de la prietenul dvs., ștergeți-le. Dacă credeți că ar trebui să aveți una sau două conversații, creați propriul dosar, puneți toată e-mailul în el și luați-l peste tot.
  • Dacă ai o bijuterie de la ex, care ar putea avea o valoare sentimentală pentru el, întreabă-l dacă o vrea înapoi. Dacă nu, procedați după cum doriți.

    • Metoda 2
    Du-te direct la sentimentele tale

    Imagine intitulată Get Over a Guy Pasul 4
    1
    Înțelegeți etapele durerii. Sfârșitul unei relații - indiferent de cât durează - este întotdeauna o pierdere. Și cu durere vine jelire. Toată lumea plânge diferit, dar fiecare doliu are niște elemente comune.
    • Cele cinci etape ale durerii, introduse în 1969 de Elisabeth Kubler-Ross, au devenit îndrumările pentru tratarea pierderilor. Cele cinci etape sunt negare (respingere și izolare), furie, negociere, depresie și acceptare.
    • Nu veți trece neapărat prin toate aceste etape ale procesului vostru de vindecare și chiar dacă o veți face, veți putea să le experimentați într-o ordine diferită. Dar este bine să te cunosc, să fii pregătit și să știi că aceste sentimente sunt normale.
    • În funcție de circumstanțele separării tale, te poți confrunta, de asemenea, cu perioade de tristețe, singurătate, regret, frică, vină, nesiguranță sau o varietate de emoții negative.
    • S-ar putea să aveți, de asemenea, unele simptome fizice de durere. Cefaleea, greața, insomnia, pierderea poftei de mâncare, scăderea în greutate, durerea și oboseala nu sunt rare în cineva care trece printr-o destrămare.
  • Imagine intitulată Obțineți un tip peste pas 5
    2
    Lăsați-o afară. Dacă vă suprimați sentimentele, aceasta poate prelungi durerea. Acesta este momentul să vă adresați prietenilor și membrilor familiei celor care sunt ascultători buni. Sau, dacă nu vrei să vorbești despre asta, poți de asemenea să ții un jurnal sau un blog.
  • Vorbiți cu cineva în care aveți încredere. Întoarceți-vă la mamă, bunică, mătușă sau chiar vărul sau cel mai bun prieten. Împărtășiți-le cu dvs. sentimentele și cunoștințele că cineva vă ajută să obțineți toate aceste lucruri. Cineva care înțelege cu adevărat vă poate face lucrurile mult mai ușor.
  • Au o conversație imaginară cu fosta ta. Un studiu spune ca persoanele care conduc o conversație imaginară cu fostul ei partener si spune-i în rămas bun, poate veni repede de doliu întâmplă decât altele.
  • Scrieți o scrisoare ex-dvs., dar nu-l trimiteți. În loc să vă gândiți la ceea ce ar fi trebuit să spuneți și la ceea ce ați spune acum dacă v-ați întâlnit pe fostul dvs., puneți aceste gânduri și sentimente pe hârtie. Nu vă faceți griji dacă scrisoarea este concludentă sau corectă din punct de vedere gramatic, indiferent dacă ați făcut greșeli de ortografie sau puteți citi. Nu contează aici. Ideea este că tu îți iei toată mânia, durerea, rezervele și toate celelalte emoții din sistemul tău și le arunci pe hârtie.
  • Imagine intitulată Obțineți peste un tip 6
    3
    Blestem, dacă te simți așa. Este adesea cazul în care scandalul și blestemul ajută la lupta împotriva durerii. Un studiu publicat în jurnalul științific NeuroReport arată o legătură între blestem și reducerea durerii.
  • Imagine intitulată Get Over a Guy Pasul 7
    4
    Luați legătura cu partea dvs. spirituală. În orice formă, spiritualitatea vă poate ajuta să găsiți din nou pacea în toate turbulențele după separare.
  • Într-un studiu al durerii publicat în British Medical Journal, cercetătorii au descoperit că oamenii care au credințe spirituale puternice par să fie în stare să treacă peste durere mai repede și mai mult decât oamenii fără o astfel de credință.
  • Încearcă meditația. Fiecare dintre principalele religii are o formă de practică atentă, contemplativă, cu o componentă meditativă, astfel încât să puteți alege cea care vă convine cel mai bine. Există yoga, rugăciunea, qigong-ul și meditația transcendentală, doar pentru a numi câteva.
  • Imagine intitulată Obțineți un tip peste 8 ani


    5
    Căutați ajutor cu un terapeut dacă nu reușiți să reveniți pe cont propriu. Femeile care nu au trecut peste o relație după 16 săptămâni arată o diminuare a activității creierului asociate cu sentimentele, motivația și atenția. Cu alte cuvinte, creierul ei sa schimbat fizic, ducând la o incapacitate de a se concentra și de a se ridica și de a face ceva. Nu luați prea mult timp pentru a face ceva.

    • Metoda 3
    continua

    Imaginea intitulată Obțineți un tip peste pasul 9
    1
    Petreceți timp cu prietenii. Prietenii tăi vor fi mereu acolo pentru tine, indiferent de statutul de relație, și e bine dacă îți dai timpul să-i apreciezi și să-i contactezi din nou. Întâlniți împreună pentru cină, mergeți la un club sau faceți un magazin împreună - cum doriți.
  • Imagine cu denumirea Get Over a Guy Pasul 10
    2
    Creați o listă de redare înălțătoare. Când auziți muzică, dopamina este eliberată în creier - așa-numitul "hormon de fericire". Faceți o listă de melodii care vă vor inspira, vă vor face să zâmbiți și vă veți face să vă ridicați și să dansați.
  • Alegeți melodii cu un mesaj înălțător. Cosmopolitan a realizat o listă de melodii care vă pot ajuta să depășiți o despărțire.
  • "Din moment ce U Been Gone", Kelly Clarkson
  • "Uita de tine", Cee Lo Green
  • "Doamnelor singure", Beyonce
  • - Și ce, - Pink
  • "Mai puternică", Brittany Spears
  • "Cântați-l cu voce tare, cântă-l mândru" (cântă tare și mândru). Pentru o lovitură suplimentară de energie și atitudine pozitivă, cântați muzica cu voce tare. Dacă fostul tău ți-a spus că nu ai putut cânta, cânte mai tare!
  • Imagine intitulată Obțineți un pas peste un pas 11
    3
    Adoptați un animal de companie. Beneficiile de a fi proprietar al unui animal de companie sunt bine documentate. Prietenul tău mic, blond, îți oferă un sentiment bun, dezlănțuie singurătatea, reduce durerea, îți îmbunătățește aptitudinea fizică, îți întărește încrederea în sine și te combate depresia.
  • Plimbarea cu un caine este o modalitate foarte buna de a fi activi fizic si de a intalni oameni noi. Noile prietenii cu ceilalți proprietari de câini vă vor extinde cercul social și vă va întări sistemul de sprijin.
  • Animalele oferă iubire necondiționată. Nu vei mai fi atât de stresantă pentru a găsi singurul tip care îți dă afecțiunea absolută dacă îl primești deja de la prietenul tău cu patru picioare.
  • Imagine cu denumirea Get Over a Guy Step 12
    4
    Intrați în formă. Dacă ați fost prea deprimat să mergeți la sala de sport sau să vă planificați să conduceți un maraton în așteptare, atunci este timpul să începeți din nou. Ca si muzica, exercitiile elibereaza, de asemenea, substante chimice fericite din creier astfel incat sa nu aratati doar bine, ci si sa va simtiti bine.
  • De asemenea, exercițiile pot îmbunătăți somnul, vă pot oferi mai multă energie și puteți spori încrederea în sine - toate zonele care ar fi suferit după despărțire.
  • Dacă v-ați dat dependenței dvs. de gătit acasă puțin prea mult în faza de separare, s-ar fi putut câștiga un kilogram sau două. Exercitarea vă poate ajuta să scăpați rapid de această greutate excesivă.
  • Imaginea intitulată
    5
    Investiți timp în aspectul dvs. Nu trebuie să fie o "transformare" completă (chiar dacă poate fi), dar dacă arăți cât mai bine posibil, te vei simți mai bine și vei fi și mai atrăgător pentru sexul opus.
  • Căutați reviste de modă și site-uri web pentru inspirație pentru noul dvs. aspect. Nu sunteți primul care va căuta o schimbare după o despărțire. Veți găsi o mulțime de celebrități cu fotografii "înainte" și "după".
  • Gândiți-vă la schimbări minore, cum ar fi Repere sau o nouă culoare de luciu de buze. O privire proaspătă va susține noua dvs. viziune nouă despre viață.
  • Imagine cu denumirea Get Over a Guy Pasul 14
    6
    Fiți deschisi la noi posibilități. Este posibil să nu fiți pregătiți pentru noi date, dar asta nu înseamnă că trebuie să evitați complet băieții. Du-te undeva unde poți să-ți practice abilitățile de flirt sau cel puțin să ai niște băieți drăguți pe ochi.
  • Dacă vedeți pe cineva care vă place, faceți contact vizual și zâmbiți. Amintiți-vă, o ceașcă de cafea sau o mică discuție nu este o obligație.
  • Când întâlnești pe cineva care îți place, ține pasul cu faptele despre separarea ta sau o listă a tuturor greșelilor fostului tău iubit. Un potențial nou prieten nu vrea să audă de la un vechi prieten atât de curând și cu siguranță nu într-un mod atât de negativ. Dacă vorbești prost despre fostul tău, asta e un ucigaș.

    • Sfaturi

    • Cel mai bun mod de a ajunge peste un băiat este acela de a căuta unul nou (o înțelepciune de viață simplă). Da, cam ca un rebound (ajută ... mult!). Doar ieșiți de câteva ori, mergeți undeva unde se joacă muzică puternică, există destule spațiu pentru a dansa și pur și simplu să stea în jur pentru distracție. Uitati de fostul dvs. De fiecare data cand intrati in ex-voastra, ganditi-va la distractia pe care ati avut-o cu cealalta persoana.

    avertismente

    • Nu treceți prin școală și spuneți-le tuturor ce se întâmplă. Nu scrie pe myspace sau Facebook cât de trist sunteți. Dar nu spuneți că sunteți fericiți și fericiți. De asemenea, nu vreți să creadă că nu a însemnat nimic pentru tine. Baietii au si sentimente. Nu scrie nimic despre el.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit