DifiTsi.com

Faceți față cu persoanele de control

Nu este ușor să te descurci cu ciudățenii de control. Poți să fii foarte manipulator și să te izolezi de ceilalți. Din fericire, există câteva strategii eficiente de interacțiune cu persoanele cu control. În situația respectivă, este în primul rând necesar să menținem textul și, dacă este posibil, să nu reacționăm deloc. Mai târziu, ar trebui să arătați în mod clar limitele voastre, astfel încât cel care nu vă poate face din nou încurcat. Lucrați la obținerea controlului asupra emoțiilor. Va trebui, de asemenea, să lucrați pentru a da cea mai mare prioritate îngrijirii pentru voi, astfel încât ciudatul control să nu vă jefuiască de toate puterile voastre.

metodă

Partea 1
Răspundeți corespunzător în situații dificile

Imagine intitulată Cope cu o persoană care deține controlul Pasul 1
1
În cel mai bun caz, nu reacționează la comportamentul rău. Controversele de control trebuie adesea să provoace reacții. De obicei, ei nu se pot descurca foarte bine cu rezistența și critica. Dacă sunteți iritat sau furios din partea voastră, se poate întâmpla să se întoarcă. În loc să lupți cu focul, ar trebui să rămâi cât mai relaxat posibil.
  • De exemplu, dacă locuiți împreună cu prietenul dvs. și vă plânge că nu vă atârnați prosopul exact acolo unde doriți, atunci nu înghițiți criticile pentru a evita conflictul, ci afirmați-vă și insistați-vă pe o conversație despre chestiune. Asigurați-vă că vă trageți împreună și nu vă pierdeți calmul.
  • Ați putea începe conversația astfel: "Până acum am înțeles că vă place să vedeți prosoapele atârnate într-un mod special. Prefer însă această variantă, deoarece _____. Aș accepta dorința ta dacă _____ în schimb, sau o atârg acolo unde vreau și o las liberă pentru tine ".
  • Imaginea intitulată Cope cu o persoană care deține controlul Pasul 2
    2
    Puneți-vă în poziția celuilalt. Nu trebuie să-ți cereți scuze pentru un comportament rău, dar poate fi util dacă cel puțin încercați să înțelegeți motivele care stau la baza acestuia. Persoanele care trebuie să controleze întotdeauna totul au adesea probleme emoționale mai profunde. Dacă înțelegeți acest lucru, veți fi mult mai capabili să vă ocupați și să răspundeți constrângerii de control a persoanei. În situația însăși, ar trebui mai întâi să încercați să aflați ce îi deranjează cu adevărat atunci când încearcă din nou să preia controlul asupra a tot felul de lucruri.
    • Să presupunem că locuiți împreună cu prietena ta, care are un bun sentiment de control, împreună. Ea vede că lăsați niște ambalaje pe suprafața de lucru deoarece răspundeți telefonului pentru o clipă. Apoi, ea spune: "De ce a trebuit să ridici telefonul, nu ai putut să-ți curățești mizeria înainte?"
    • Mizeria în sine nu este probabil problema aici. Întrebați de ce a fost atât de important pentru ea în ce ordine lucrați lucrurile, pentru a înțelege mai bine trenul ei de gândire. Atunci îi puteți spune de la tine orice informație care ar putea fi de interes pentru ea. Ai putea deschide conversația după cum urmează: "A existat un motiv anume pentru care ați insistat să curețe înainte de a începe o conversație?"
  • Imaginea intitulată Cope cu o persoană care deține controlul Pasul 3
    3
    Refuzați să începeți o luptă. Controversele de control adesea găsesc interesant să spargă luptele de putere. Un dependent controlat va încerca foarte des să angajeze pe alții în discuții care, în cele din urmă, nu duc la nimic. Ei au o dorință puternică de a fi victorioși. În cel mai bun caz, nici măcar să nu se angajeze în jocuri de putere, pentru a nu-i oferi adversarului această satisfacție.
    • Puteți refuza pur și simplu un argument. Dacă partenerul dvs. pare să înceapă o discuție cu dvs. de nicăieri, spuneți: "Da, cred că ar trebui să vorbim despre asta, dar nu până când amândoi am calmat puțin. de exemplu mâine seara? "
    • Pe termen lung, veți aborda problemele mai profunde ale relației dvs. și Setați limitele au nevoie.
  • Imagine intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 4
    4
    Păstrați versiunea dvs. dacă este posibil. Ultimul lucru pe care îl doriți este să înfuriați un ciudat de control. Îi place să apese anumite butoane pe alte persoane, deoarece el crede că va scăpa de înșelătorie când îi manipulează pe alții în mod corespunzător. Faceți un mare efort să nu reacționați prea emoțional. Dacă manifestați prea multă reacție, îl loviți.
    • Respirati adanc inainte de a face un ciudat de control. Puteți încerca să le împingeți în fundal ca zgomot alb și să vă gândiți la ceva plăcut, poate o plajă sub palmieri în timp ce bâjbâiți.
    • Dacă trebuie să răspundeți absolut, atunci răspundeți la fraze care nu vă angajează la nimic: "Nu știu încă. Încă mai trebuie să mă gândesc la asta.

    • Partea 2
    Stabiliți limite clare

    Imagine intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 5
    1
    Nu uitați niciodată că aveți drepturi fundamentale. Aceste drepturi se aplică în orice situație conștientă și nu aveți niciun motiv să le renunțați la o persoană dificilă. Oamenii care controlează uneori au ceva în ele care le face sensibili și îi lasă să uite aceste drepturi de bază. Împiedicați-i să vă amintiți că meritați să fiți tratați corespunzător.
    • Toată lumea are dreptul să fie tratată cu respect, să aibă propria opinie și să comunice și fără o conștiință proastă anumitor lucruri nu să spunem.
    • Dacă te-ai luptat cu un ciudat de control pentru o perioadă lungă de timp, poate că ai uitat aproape acele drepturi. Amintiți-vă fiecare interacțiune cu o altă persoană și păstrați-vă în minte atunci când vă definiți limitele personale.
    • De exemplu, un prieten cu control vă poate aștepta să petreceți timp cu el în loc să ieșiți cu prietenii. Dar dacă nu doriți să stați acasă și să urmăriți un film cu el, el va dori să vă convingă de vină. Aici trebuie să vă definiți limitele și să vă spuneți că este dreptul dvs. să vă urmăriți propriile interese fără să vă simțiți rău în legătură cu aceasta.
  • Imaginea intitulată Cope cu o persoană care controlează pasul 6
    2
    Spune-ți că singuri ai controlul. În primul pas, trebuie să vă reînsuflețiți viața dacă doriți să setați limite și să vă apărați. Nu puteți controla comportamentele negative ale altor persoane, dar puteți controla modul în care doriți să le răspundeți personal. Puteți decide cum să definiți granițele.
    • De prea multe ori, oamenii decid să controleze furia pentru tactica "zâmbitoare și înghiți". Dar ai putea evita complet persoana. De exemplu, nu mergeți la sărbători familiare dacă vă întâlniți pe tatăl tău șef acolo.
    • Desprindeți din aceste modele blocate. Gândiți-vă la ceva de genul "Eu singur am controlul asupra faptului dacă am lăsat să se întâmple asta. Nu voi fi victimă. "Faceți o decizie conștientă de a vă apăra independența și de a cere respect.
  • Imagine intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 7
    3
    Comunicați clar limitele. Controversele de control testează în mod constant limitele altor oameni din jurul lor și mulți dintre ei se bucură cu adevărat atunci când își dau seama că au trecut aceste limite. Permiteți ciudățenului de control să știe exact cât de departe poate merge și unde este sfârșitul. Spune-i clar ce poți tolera și ce nu.
    • Mai presus de toate, dați seama când a venit punctul în care nu mai puteți pur și simplu tolera și accepta. Există multe lucruri mici pe care poate doriți să le ignorați, cum ar fi în cazul în care vasele sau rufele murdare ar trebui să fie acum eliminate. Dar alte lucruri pot fi mult mai greu de tolerat.
    • Gândiți-vă la ce anume face persoana care nu mai puteți înțelege și tolera. De exemplu, dacă aveți o întâlnire oficială cu prietenul dvs., este posibil să nu vă supărați telefonul. Dar, de fapt, te așteaptă să îl oprești și să-l dai jos când ambii te simți în apartamentul tău. Lasă-l să știe foarte clar că considerați că această regulă este o prostie totală de manipulare.


  • Imaginea intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 8
    4
    Comunică-ți granițele în mod deschis și direct. Când vine vorba de definirea limitelor tale, cu greu poți fi destul de clar. Poate fi chiar util dacă scrieți anumite reguli în alb și negru și le transmiteți în scris scandalului de control. Principalul lucru este că mesajul sosește. Faceți-o foarte clar aceluia care nu lasă totul pentru tine.
    • Controversele de control sunt în mod inerent de oameni dificili. Veți face orice pentru a interpreta în mod intenționat sau pentru a vă ignora regulile. Prin urmare, este important să nu lăsați niciun loc de interpretare atunci când se formulează.
    • Să presupunem că prietenul tău încearcă în mod constant să te controleze. Apoi, formulează-ți limitele cumva: "Nu voi opri telefonul tot timpul când suntem împreună, mai ales că te aștepți să fiu cu tine aproape în fiecare noapte. Dacă avem o întâlnire romantică sau ne uităm la un film, îmi place atât de mult, dar asta nu se aplică în alte ocazii. Asta este meu Regula, și asta am spus de partea mea. "
  • Imaginea intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 9
    5
    Dacă este necesar, nu vă fie teamă să vă impuneți și să vă afirmați. În mod greșit un ciudat de control va accepta o limită fără a încerca. Amintiți-vă, ei într-adevăr se bucură să aducă pe alții în situații incomode și să se joace cu ei. Este posibil să trebuiască să reamintiți celor care trebuie să vă respecte limitele. Fii clară și hotărâtă când trebuie să o apere.
    • Să fii sigur nu înseamnă să fii agresiv. Înseamnă că l-ai lăsat pe cineva cu respect, dar în mod clar să știe când a încălcat o frontieră. Rămâi calm și pretinde-te când vine vorba de o problemă.
    • Un exemplu: prietenul tău stă alături de tine și te uiți la televizor. Răspundeți la un mesaj de la un prieten și prietenul dvs. devine furios. El spune lucruri de genul: "Asta e foarte nepoliticos pentru tine, la urma urmei, stau alaturi de tine."
    • Nu reacționează de la anomalia inițială. Dacă spui "Lasă-mă în pace, vorbesc", situația va crește. În schimb, stați liniștiți și compuși și răspundeți cu atenție: "Am vorbit despre asta de mai multe ori. Nu aveți nevoie de atenția mea deplină oricum, așa că pot să răspund și acelui mesaj. Permiteți-mi să termin scrierea textului, apoi mă pot concentra pe film mai repede. "

    • Partea 3
    Nu vă lăsați stresați

    Imaginea intitulată Cope cu o persoană care deține controlul Pasul 10
    1
    Rămâneți realist în așteptările dvs. Controlul și caracterele dificile nu se schimbă atât de ușor, de obicei deloc. Indiferent cât de clar vă definiți limitele, ar putea să existe lupte de putere. Nu te aștepta prea mult. Veți avea întotdeauna dificultăți cu această persoană și o schimbare serioasă a situației este puțin probabilă.
    • Nu puteți schimba o altă persoană. Ați putea trece mult timp pentru a face clar celorlalți că comportamentul său îi rănește pe ceilalți - dacă nu se va schimba vrea, el nu o va face. Fiți conștienți de orice confruntare cu un ciudat de control că este posibil să ascundeți critica și să trageți limite clare.
  • Imaginea intitulată Cope cu o persoană care controlează Pasul 11
    2
    Amintește-ți că nu trebuie să iei nimic personal. Când oamenii dezvoltă o constrângere de control, există, de obicei, mai mult în spatele ei. Problemele în relațiile interpersonale, cum ar fi timiditatea și nesiguranța, se pot manifesta printr-o nevoie crescută de control. Când vă întâlniți cu o astfel de persoană, faceți foarte clar că întreaga afacere nu are nimic de-a face cu voi. Probabil că nu faci nimic rău în această situație. Cealaltă persoană are pur și simplu o constrângere de control pronunțată.
    • Dacă știți de ce este așa, faceți din ce în ce mai conștient în momente dificile din nou și din nou. Acest lucru vă poate ajuta să o luați mai puțin personal.
    • De exemplu, "Știu că tatăl meu îmi cere foarte mult atunci când vine vorba de slujba mea. Dar tatăl său era același. El nu știe cum să aibă încredere în mine, că voi lua deciziile corecte. Nu are nimic de-a face cu mine.
  • Imaginea intitulată Cope cu o persoană care controlează pasul 12
    3
    Ai grijă de tine. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți de-a face cu un ciudat de control regulat. Dacă aveți pe cineva ca coleg de cameră sau partener, rețineți că trebuie să aveți grijă de tine în primul rând. Este foarte ușor să te uiți când încerci în mod constant să faci un ciudat de control.
    • Este dreptul tău să ai grijă de tine. Trebuie să luați nici o permisiune, timpul pentru antrenament, nutriție bună, hobby-uri și alte lucruri care contribuie la bunăstarea și face fericit de relaxare.
    • Faceți efortul de a vă oferi timp și libertate pentru dvs., chiar dacă trebuie să ascundeți unele critici. Un exemplu: Trebuie să mergeți la lucru foarte devreme și, prin urmare, aveți nevoie de somn suficient. Dar prietenul tău controlat te așteaptă să te culci cu el, și asta e de obicei doar în mijlocul nopții. Du-te la culcare ori de câte ori vă simțiți bine și dacă vă provoacă stres, trebuie doar să vă opriți și să vă amintiți că trebuie să vă treziti devreme.
  • Imagine intitulată Cope cu o persoană care deține controlul Pasul 13
    4
    Reduceți contactul. Uneori e mai bine să te alături unui ciudat de control dacă îl eviți. Ieșiți din calea persoanei, dacă este posibil, dacă nu vă deranjați decât de fiecare dată când îi întâlniți. Nu-ți face viața inutilă.
    • Dacă locuiți cu această persoană, petreceți timp împreună la orele de masă și alte ocazii destul de scurte.
    • Dacă persoana este un coleg al dvs., evitați-l în birou, dacă este posibil. Limitați comunicarea la discuții mici și încercați să nu aterizați cu cel din aceeași echipă de proiect.
    • Dacă un membru al familiei dvs. tinde să controleze constrângerea, limitați contactul la evenimente de familie mari. Convorbirile telefonice inevitabile pot fi tratate succint.
  • Imaginea intitulată Cope cu o persoană care deține controlul Pasul 14
    5
    Dacă este necesar, du-te. Dacă o relație dăunează în mod vădit bunăstării tale personale, atunci este perfect bine să te retragi. Unii oameni sunt literalmente otrăviți și nu se vor schimba niciodată. Dacă cineva repetă și ignoră în mod constant limitele, încheiați relația. Viața este prea scurtă pentru a petrece cu oameni care nu sunt bine pentru tine.

    • Sfaturi

    • Nu permiteți nimănui să vă spună cum să vă ocupați de banii proprii, decât dacă îl plătiți pentru el. Într-o căsătorie, ambii parteneri ar trebui să decidă pe picior de egalitate ce bani sunt cheltuiți și totul ar trebui să fie negociabil.
    • Concentrează-te pe lucrurile pozitive, apoi mult mai ușor de suportat.

    avertismente

    • Relațiile cu ciudățenii de control și persoanele manipulatoare pot uneori să funcționeze. Dacă sunteți în el, dar nu foarte bun pentru a vă opune pentru a controla experimente pe de altă parte, sau în cazul în care acesta din urmă este caracterul extrem de asertiv și puternic, o astfel de relație poate fi un impact foarte negativ asupra relația ta cu familia și prietenii.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit