DifiTsi.com

Opriți balbismul

Stuttering este o afecțiune care poate avea diverse cauze, cum ar fi motive genetice sau o tulburare de vorbire. Cu toate acestea, anxietatea face de multe ori stuttering mai rău și care duce la nesiguranță în continuare. Pentru a scăpa de acest cerc vicios, ar trebui să învățați câteva modalități de a reduce anxietatea și de a înceta stuttering.

metodă

Imaginea intitulată Stop Stopping Stommering Pasul 1
1
Fiți conștienți de faptul că, deși este posibil să se oprească bâlbâială, nu se întâmplă peste noapte. Odată ce sunteți conștient de acest lucru, puteți începe formarea pentru a opri stuttering. Dacă nu vă mulțumiți pentru asta, veți fi frustrați de ritmul lent al progresului și asta va provoca mai multă anxietate. Acest sentiment va împiedica încercările dvs. de a opri bâlbâitul, deoarece teama și frustrarea vă va face să vă stutterați și mai mult.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Stammering Pasul 2
    2
    Imaginați-vă cuvintele din mintea voastră și spuneți-le în mintea voastră cu vocea voastră interioară, înainte de a le pronunța cu voce tare. Exprimați fiecare silabă, astfel încât aceasta să nu mai vă fie cunoscută. Făcând acest lucru, vă puteți familiariza cu cuvintele și frica pe care o aveți în mod normal înainte de a utiliza un cuvânt direct într-o conversație va dispărea.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Stommering Pasul 3
    3
    Încearcă să vorbești mai încet. Dacă rostiți cu greu cuvintele înaintea balbismului, în cele din urmă vă veți încetini discursul mai mult decât încercarea de a vorbi încet. Asta pentru că, dacă vorbești în grabă, încurci cuvintele și bâlbâi oricum. Deci, încetiniți, astfel încât să vorbiți încet într-un mod natural în timp, mai degrabă decât atunci când încercați să o faceți.


  • Imaginea intitulată Stop Stopping Stommering Pasul 4
    4
    Citiți cu voce tare mult. Acest lucru vă va ajuta să opriți stuttering. Când citești, nu te gândești la ceea ce vrei să spui și atunci nu ai probleme să spui asta. Asta declanșează frica. Pe măsură ce citiți, nevoia de căutare a cuvintelor dispare. Tot ce trebuie să faceți este să citiți dintr-o parte, ceea ce reduce nervozitatea.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Step 5
    5
    Aflați cum respirația adecvată vă poate ajuta să reduceți bâlbâitul. Oamenii care bâlbâi adesea agravează acest lucru prin respirația proastă. Ei inspiră atunci când ar trebui să exhaleze de fapt, și invers. Respirarea corectă vă va ajuta să vă calmați nervii și să reduceți anxietatea. Numai asta îl ajută pe stutterers.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Step 6
    6
    Practicați numai cuvintele dificile. Dacă există cuvinte care de multe ori vă provoacă dificultăți în conversație, trebuie să le practiciți singuri atunci când sunteți acasă. Începeți să imaginați cuvintele și apoi imaginați-vă cum le pronunți. În cele din urmă, practică spunând cuvintele. Scopul acestui lucru este să vă obișnuiți să spuneți aceste cuvinte fără frică, astfel încât să vă familiarizați cu ele. Dacă le folosiți apoi într-o conversație, ele nu vor mai cauza teamă și nu veți bâlbâi.

    • Sfaturi

    • Imaginați-vă cum veți spune aceste cuvinte pronunțându-le cu vocea voastră interioară.
    • Nu uitați să respirați în mod corespunzător (adică, când nu vă respirați, nu încercați să continuați, ci să vă liniștiți și să respirați).
    • Extindeți prima silabă a fiecărui cuvânt. Acest lucru vă ajută să stăpâniți arta pronunțării cu exactitate a cuvintelor și reduce stuttering. Dacă stăpânești asta, încercați cuvinte mai lungi și întindeți prima silabă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit