DifiTsi.com

Răspundeți la insulte sau furie

Dacă învățați cum să se ocupe de insulte sau de tachinări, veți putea să controlați mai bine chiar și acele situații sociale nefericite. Dacă evaluați situația montat reacționează, și poate aduce, dacă este necesar, sfatul pe care, atunci vei tot ajutorul pentru a trece peste insulta sau batjocură.

metodă

Metoda 1
Evaluați situația

Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau trasată Pasul 1.jpg
1
Fiți conștienți de faptul că nu este vorba de dvs. Oamenii care se distrează de alții sau îi ofensează nu sunt siguri. Comportamentul lor este adesea determinat de anxietate, narcisism și de nevoia de control social. Când se distrează de ceilalți, se simt puternici. Când îți dai seama că este vorba despre cealaltă persoană și nu despre tine, te vei simți mai încrezător în această situație.
  • Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau trasată Pasul 2.jpg
    2
    Înțelegeți ce motivează agresorul. Dacă încercați să înțelegeți de ce o anumită persoană se distrează de dvs. sau vă ofensează, aceasta este cheia pentru găsirea unei soluții la problemă. Uneori oamenii se distrează de tine, astfel încât să se simtă mai bine - câteodată o fac pentru că nu înțeleg cu adevărat pe tine sau pe situație.
  • De exemplu, dacă un coleg se distrează întotdeauna de hainele tale, poate face acest lucru pentru că simte că ești favorizat de șefu.
  • Într-un alt exemplu, o persoană se poate distra de dvs. deoarece nu înțelege că handicapul dvs. este motivul pentru care nu puteți participa pe deplin la o activitate.
  • Rețineți că nu toate sunt insulte prost intenționate, dar adesea și teatru jucăuș. Acest lucru poate fi atunci când un prieten se distrează de o nebunie de tine.
  • Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau trasată Pasul 3.jpg
    3
    Elaborați un plan pentru a evita persoana sau situația, dacă este posibil. Evitarea agresorului vă poate împiedica să fiți insultați sau tachinați. Deși acest lucru nu este întotdeauna posibil, ar trebui totuși să încercați să petreceți cât mai puțin timp posibil cu spiritul chinuitor. Găsiți modalități de a vă limita timpul împreună sau de a evita contactul cu totul.
  • Dacă alții fac haz de tine pe drum spre școală, vorbesc cu părinții tăi să găsească o cale sigură de origine, pe care nu va fi jignit sau tachinat.
  • Dacă sunteți insultat sau tachinat pe Internet, vă recomandăm să ștergeți persoana obișnuită din rețelele dvs. sociale sau să petreceți mai puțin timp pe anumite pagini.
  • Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau trasată Pasul 4.jpg
    4
    Determinați dacă tachinarea este ilegală. Uneori tachinarea sau insultele sunt direct ilegale. De exemplu, dacă un lucrător vă hărțuiește sexual la locul de muncă, făcând comentarii cu privire la corpul dvs., atunci este contrar legii și ar trebui raportat imediat.
  • Când te afli în școală, ai dreptul să te simți în siguranță în mediul tău și să înveți fără distragere. Dacă cineva te tachineaza, astfel încât să te simți sigur sau distras de la școală (pentru că nici măcar nu s-ar putea dori să meargă), atunci ar trebui să-l discutați cu părinții sau profesorii tăi.

    • Metoda 2
    Răspundeți la insulte sau teasing

    Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau trasată Pasul 5.jpg
    1
    Pregătește-te pentru situație. Dacă aveți nevoie să petreceți timp cu o persoană care vă insultă sau te tează, atunci trebuie să faceți un plan de rezolvare a situației. Gândiți-vă la modalități de reacție. Jocurile de rol pot fi, de asemenea, utile în abordarea situației.
    • Practicați jocurile de rol cu ​​un prieten sau un membru al familiei în care aveți încredere. Încercați să lăsați cel mai bun prieten spune: „Anna, părul tău arată într-adevăr îngrozitor.“ Ai putea răspunde: „Vă mulțumim pentru opinia ta, dar îmi place și asta e cel mai important lucru.“
    • Dacă șeful tău te ofensează într-un mod disperat, fă un plan. Încercați să spuneți: "Robert, tachinarea ta este neprofesională și dăunătoare și îmi diminuează productivitatea. Dacă asta va continua, voi contacta Departamentul de Resurse Umane. "
  • Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau trasată Pasul 6.jpg
    2
    Rămâi calm. Este important să rămâi liniștit atunci când e jignit sau tachinat, chiar și atunci când te enervezi sau vrei să plângi. Oamenii care tachinează sau îi insultă pe alții așteaptă adesea un răspuns. Păstrați calm și rămâneți pe teren.
  • Dacă cineva vă insultă, încercați să respirați adânc înainte de a răspunde persoanei.
  • Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau tresarit Pasul 7.jpg
    3
    Fii încrezător. Fii încrezător în sine și dă-i clar agresorului ce efect are insultele asupra ta. Vorbește cu o voce fermă, dar calmă și explică de ce îți pasă de teasingul său.
  • Dacă un coleg de clasă se distrează de pantofii tăi, încearcă să spui: "Mă supără dacă mă insulți în fața tuturor celorlalți. În cele din urmă, oprește-o.
  • În cazul în care co-lucrătorilor la locul de muncă te hărțuiască pe calea sexistă, apoi încercați să spună: „batjocura și insultele sunt la granița cu hărțuirea sexuală. Dacă se întâmplă din nou, vă voi raporta imediat supraveghetorului nostru.
  • Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau tăiat Pasul 8.jpg
    4
    Ignora insultele. Uneori, cea mai bună reacție la o insultă este să o ignori. Vă puteți preface că nu le-ați auzit sau că puteți schimba complet subiectul. Dacă doar ignorați tachinarea și insultele, în loc să reacționați la ele, evitați să aruncați mai mult ulei în foc.
  • Dacă te învinovățești sau insultă pe internet, nu răspunde.
  • Dacă un membru al familiei vă ofensează, încercați să ignorați insultul și să părăsiți camera.
  • Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau trasată Pasul 9.jpg
    5
    Reacționați cu umor. Umorul este un răspuns eficient la insulte sau la tachine. Umorul poate dezamorsa o situație tensionată, poate dezarma atacul și chiar poate submina insulta. Încercați să răspundeți la o insultă sau la o șmecherie cu o glumă.
  • Dacă colegul tău insultă posterul pe care l-ai adus la o conferință, încearcă să spui: "Ai dreptate. Acesta este un poster oribil. Ar fi trebuit să mă las să las pe fiul meu de 5 ani să lucreze pentru mine.
  • O altă modalitate ar fi reacționarea într-un mod șocant de jucăuș. De exemplu, poți să spui: "Doamne, ai dreptate! Mulțumesc că m-ai adus în lumină!"


  • Imaginea intitulată
    6
    Raportați tauntele și insultele care vizează sexul, orientarea sexuală, religia sau dizabilitatea. Este foarte important să raportați astfel de hărțuiri imediat, deoarece este împotriva politicii companiei și a legii. Du-te direct la o figură de autoritate dacă te-ai insultat sau teatat în acest fel.
  • Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultată sau trasă Pasul 11.jpg
    7
    Vorbiți cu spiritul torturat. De exemplu, dacă sunteți insultat în mod repetat de un părinte sau de un membru al familiei, poate că este timpul să vă așezați și să discutați despre el. Discutați deschis despre cum vă simțiți despre tachinare și cum hărțuirea afectează viața ta.
  • Dacă mama dvs. vă critică continuu aspectul, încercați să spuneți: "Mamă, continuați să spuneți că hainele, coafura mea sau machiajul meu sunt o rușine. Acest lucru mă face să mă simt lipsit de valoare. Aș aprecia dacă ați putea să păstrați astfel de comentarii în viitor. "
  • Chiar dacă tachinarea nu înseamnă rău, poți apăra în continuare împotriva ei. Spui, de exemplu „Îmi place să merg cu tine la casele și, uneori, este distractiv să tachineze reciproc, dar hai sa nu vorbim despre haine, soții sau copii, aceste probleme mă insulți.“

    • Metoda 3
    Să te simți mai bine despre tine

    Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau trasată Pasul 12.jpg
    1
    Consolidați-vă respectul de sine. Dacă nu sunteți conștient de sine, este mai ușor să vă deranjează, fie că este conștient sau nu. Consolidarea stimei de sine necesită timp, dar o puteți face numai cu activități mici, cum ar fi:
    • Pentru a te lauda. Încercați să vă uitați în oglindă în fiecare dimineață și lăudați o parte din dvs., cum ar fi "Ochii tăi arata astăzi în mod deosebit radiant și frumos."
    • Pentru a compila o listă a punctelor forte, a realizărilor și a lucrurilor pe care le-ați plăcut pentru dvs. Încercați să scrieți cel puțin cinci puncte în fiecare coloană. Mențineți lista și citiți-o în fiecare zi.
  • Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau trasată Pasul 13.jpg
    2
    Fii atent la tine. Acest lucru este important și o bună strategie pentru a face față tachinării. De exemplu, faceți o baie lungă, faceți o plimbare răcoritoare sau tratați-vă cu altceva, cum ar fi mersul pe jos. o pedichiură. Această strategie va întări stima de sine și vă veți simți mai bine.
  • Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau trasată Pasul 14.jpg
    3
    Dezvoltați rezistența. Cei care sunt rezilienți se pot apăra mai bine împotriva tachinării, a insultelor și a altor anomalii. Lucrați pe reziliența voastră, pentru ca aceste lucruri să vă sară. Puteți obține acest lucru prin:
  • Realizați-vă greșelile și căutați soluții.
  • Amintiți-vă că puteți alege întotdeauna răspunsul dumneavoastră.
  • Stabiliți obiective realiste pentru dvs.
  • Consolidați-vă respectul de sine.
  • Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau tăiat Pasul 15.jpg
    4
    Consolidați-vă asertivitatea. O puternică asertivitate ajută și la combaterea insultelor. De exemplu, cei care sunt aserți pot spune "nu" și pot prezenta punctul lor de vedere clar și direct.
  • Spuneți exact ce vă deranjează. De exemplu, "Adesea îmi criticați părul, sunându-mi un pudel sau un cap de paie".
  • Exprimați-vă sentimentele cu privire la teasing. De exemplu, puteți spune: "Mă face să mă supăr dacă îmi spui asta pentru că îmi place părul în felul ăsta."
  • Spune ce vrei. Spuneți: "Vreau să nu vă mișcați părul, dacă o veți face din nou, voi fugi."

    • Metoda 4
    Obțineți asistență

    Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultată sau trasă Step 16.jpg
    1
    Vorbește cu părinții tăi. Dacă sunteți copil sau adolescent și sunteți insultat sau tachinat, este important să lăsați părinții dvs. să știe ce se întâmplă. Spune-le despre situație și cere-le ajutorul pentru a le dizolva.
    • Spune ceva de genul "Mama / Tată, sunt torturat de cineva la școală, am încercat să termin, dar nu a funcționat".
  • Imaginea intitulată Reacționează atunci când este insultat sau trasată Pasul 17.jpg
    2
    Discutați cu un profesor sau cu o altă autoritate în care aveți încredere. Dacă cineva te insultă sau te teacă la școală, contactează-ți profesorul, consilierul școlii sau medicul școlii. Acești educatori vă pot ajuta să dezvoltați o strategie pentru această situație.
  • Spuneți, de exemplu: "Sunt tachinat / biciuit de un coleg de clasă și nu știu cum să mă apăr împotriva lui".
  • Imaginea intitulată Reacționează când este insultat sau tresarat Pasul 18.jpg
    3
    Urmați liniile directoare la locul de muncă. Dacă sunteți insultat sau tachinat la locul de muncă, este important să documentați hărțuirea și să urmați instrucțiunile oficiale pentru astfel de situații. Discutați situația cu șeful dvs. sau mergeți direct la Departamentul de Resurse Umane pentru a raporta situația.
  • De exemplu, raportați un angajat care vă insultă și vă chinuie în mod regulat. Cereți ajutor în această situație.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit