DifiTsi.com

Antrenează-i vocea

Indiferent cine ești sau ce faci, probabil că ai nevoie de votul tău pentru cea mai mare parte a etichetei tale. Toată lumea știe cât de important este să facă sport pentru organism, dar puțini oameni știu că vocea are nevoie de practică. Cel mai bine este să vă relaxați corpul cu un auto-masaj simplu și o întindere ușoară înainte de a face exerciții vocale. Faceți aceste unsprezece exerciții de încălzire rapidă și ușoară în intimitatea dușului sau unde vă place să vă relaxați tensiunea fizică și vocală.

metodă

Imaginea intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 1
1
Masați baza limbii, zona spongioasă din spatele osului bărbie. Începeți prin a pune degetul arătător pe bărbie. Păstrați-vă maxilarul, care vă deschide gura. În timp ce degetul arătător este pe bărbie, luați degetele în același timp pentru a masura profund fundul limbii.
  • Imaginea intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 2
    2
    Tensiune relaxată din articulațiile mandibulare temporale. Pentru a găsi aceste articulații, puneți vârfurile degetelor aproape de urechi de pe ambele părți ale feței și deschideți gura. Spațiul care se deschide atunci când mișcările maxilare sunt articulația temporală a mandibulei. Masați aceste articulații cu degetele sau palmele. Slăbiți maxilarul chiar mai mult și masați cu fiecare expirați chiar și mai adânc.
  • Imaginea intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 3
    3
    Întinde-ți limba cât mai departe de gură, pe cât poți, în toate direcțiile.
  • Imaginea intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 4
    4
    Faceți cât mai multe fețe amuzante pe măsură ce puteți să vă antrenați toți mușchii faciali și să vă întindeți obrajii.
  • Imaginea intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 5
    5
    Masați gâtul și umerii. De asemenea, este o idee bună să faceți umerii ușori și buclele de gât pentru a obține un pic mai relaxat.
  • Imaginea intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 6
    6


    Faceți niște sunete proaste când vă scuturați tot corpul sau săriți în sus și în jos pentru a slăbi alte pete tensionate care sunt strânse.
  • Imaginea intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 7
    7
    Ia de câteva ori să-ți deschizi gâtul în spate.
  • Imaginea intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 8
    8
    Sumați prin menținerea tonului timp de 10 secunde sau mai mult și senzația de gâscă în jurul buzelor și nasului.
  • Imaginea intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 9
    9
    Lăsați buzele să fluture cu un butoi de lut. Începeți cu un sunet. Apoi du-te în sus și în jos vocea ta.
  • Imaginea intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 10
    10
    Faceți un sunet deschis "Ahh" și mergeți în sus și în jos.
  • Imaginea intitulată Exercitarea vocii dvs. Pasul 11
    11
    Cântați sau beți un cântec care vă ridică sau vă inspiră.

    • Sfaturi

    • Dacă aveți o anumită sensibilitate sau durere în timpul masajului, tensiunea din corp este tensionată. Doar respirați de tensiune, relaxați-vă și citiți-o.
    • Vocalizați cu sunete deschise cum ar fi `MAAH` sau `Aahh` expirati in timp ce masati si intindeti, ceea ce poate ajuta.
    • Amintiți-vă că este nevoie de practică și ar trebui să se facă în mod regulat.

    avertismente

    • Majoritatea oamenilor au tensiune, în special în limba, maxilar, față, gât sau umeri, și de obicei nu sunt conștienți de cât de mult stres constant afectează comunicarea lor verbală și non-verbală.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit