DifiTsi.com

Depășiți sentimentele grele de regret

Nu există viață fără remușcări. Cu toate acestea, pocăința poate deveni fie o povară care devine o povară care afectează fericirea curentă și vă limitează viitorul, fie o motivație de a privi înainte. Dacă observați că sunteți afectați de remușcări, iată câțiva pași pentru a vă arăta cum să le integrați.

metodă

Metoda 1
Doamne fi remușcarea ta

Imaginea intitulată
1
Judecătorul de unde vine de fapt pocăința ta. Acest pas este dureros mental, dar este necesar. Regreți ceva ce ați făcut sau ceva ce nu ați făcut? Ceva ce altcineva a făcut sau nu? O circumstanță care nu era controlată de tine? Te-ai comportat greșit într-o anumită situație? Răspunzând la aceste întrebări, puteți elimina orice confuzie pe care o puteți simți. Este important să vă îndepărtați de senzația de remușcare și să identificați exact unde provine această pocăință.
  • Imaginea intitulată 27518 2
    2
    Dă-ți-ți motivele pentru care sa întâmplat lucrurile regretabile. Dacă credeți că ați fi putut face ceva mai bine, gândiți-vă la timp și gândiți-vă de ce ați acționat astfel și de ce nu ați făcut bine. Poate că a fost presiunea asupra condițiilor de muncă sau de sănătate, presiunea altor persoane, incapacitatea ta de a spune ceea ce crezi, etc. Este responsabilitatea ta să îți eliberezi mintea.
  • 3
    Vorbește cu un prieten pentru a vedea cum gândesc despre tine, acum că regreți cu claritate acțiunile tale.
  • Imaginea intitulată 27518 3
    4
    Reflecta ca ceea ce ai făcut, a influențat pe alții. Poate că ați dezamăgit pe alții sau ați pierdut încrederea în tine. Poate că ai rănit-o fără știrea ei. Acesta este un alt pas dureros, dar trebuie să o faceți pentru a înțelege ce sa întâmplat.
  • Imaginea intitulată
    5
    Luați în considerare circumstanțele. Dacă circumstanțele ar fi așa că, indiferent de ce ai făcut, lucrurile ar fi venit când au venit, să accepte lucrurile așa cum sunt. Uneori controlul nu este problema, este mai mult despre a fi cât de bine poți. Regresia constantă este o pierdere de timp și deșeuri de potențial. Acceptarea este mama fericirii.
    • Încercați să evitați vina pe alții, ci să își asume responsabilitatea pentru tot, asa ca ai avut o mai bună înțelegere poate-ceea ce nu a putut fi ajutat, să accepte așa cum este - este lucrurile vieții.

    • Metoda 2
    Faceți lucrurile cât mai bune

    Imaginea intitulată 27518 5
    1
    Gândește-te la ceea ce ai fi putut face diferit. Ai fi învățat mai mult pentru muncă? Arată mai mult respect? Acest pas pare să vă judece greu, dar veți vedea că vă ajută să faceți ca sentimentele negative să dispară.
  • Imaginea cu titlul 27518 6
    2
    Devii activ. Modificați ceea ce ați făcut greșit, indiferent de ce este. Chiar dacă lucrurile regretabile par ireversibile, puteți face diferența. Dacă ai fi fost scandalos pentru cineva, ai deveni dintr-odată cea mai frumoasă persoană din lume. Dacă aveți un loc de muncă, învățați cum să mergeți nebun și forțați-vă să fiți o mare ocazie viitoare. Dacă ai fi leneș la locul de muncă, să te îmbraci ca niciodată. În curând, toate dezamăgirile pe care le-au experimentat alții în legătură cu dvs. vor fi suflate pentru că vă văd pe noi.
    • S-ar putea "schimba" - despre asta este vorba când începeți o viață nouă. Nu fi surprins dacă oamenii spun că "un leopard nu poate schimba pete pe haina lui". Arătați acestor oameni că greșesc prin a rămâne pozitivi.
  • Imaginea intitulată 27518 7
    3
    Rămâi cu el. Nu te mai opri. Când alții vă amintesc de nenorocirile din trecut, luați cuvintele lor ca o provocare pentru a vă menține și mai bine. Surprinde-te și vei surprinde și pe oricine altcineva. Îți amintești cum ai pierdut raportul pentru muncă? Scrieți următorul geniu drept. Îți amintești când ai fost prins furând ceva de la casa prietenului tău? Dă-i un dar generos, fără nici un motiv. Încă trist că ți-ai spânzurat munca? Promite să primească scorul complet data viitoare.
  • Imaginea intitulată Depășiți-vă gravele regrete Pasul 2


    4
    Gândește-te, cere iertare. Dacă ați făcut rău unei persoane, cereți-mi scuze și faceți-o corect. Spune-o din inimă și autentică. Îmi pare rău pentru eventualele daune pe care le-ai făcut altora, nu te omorâ, cere iertare, așa că încercați!
    • ierta iertându-te te va face mai fericit. Aveți compasiune față de toți cei implicați în cauză, inclusiv pe voi înșivă.
  • Imaginea intitulată Depășirea regretabilității grave Pasul 4
    5
    Ai grijă de prietenii proaste. Uneori, alți oameni te fac să faci ceva pe care apoi îl regreți serios. Aveți o prietenie atât de proastă pe care trebuie să o abordați sau să o încheiați? Ai grijă de asta.
  • 6
    Ajutați-i pe alți oameni. Uneori, cel mai bun mod de a vă ajuta pe voi înșivă este să îi ajutați pe alții. Dacă credeți că sunteți egoiști, amintiți-vă: ajutați-i pe alții și ei vor aprecia ajutorul vostru. Încercați să vă iertați prin stabilirea unui semn fizic de îngrijorare și remușcare. Poți să oferi ceva săracilor, să ajuți fauna sălbatică sau chiar să-i mângâi pe cei care au aceeași problemă cu tine. Fii creativ și nu renunța la speranță.

    • Metoda 3
    continua

    Imaginea intitulată
    1
    Plângeți pentru remușcări. Când vă simțiți remușcări, vă simțiți din nou vina, tristețea sau mânia din nou și din nou. Permiteți-vă să trăiți pe deplin aceste sentimente, dar cu intenția de a avansa, vă poate ajuta să le retrăiți din nou și din nou. Gândește-te la plâns și la lăsat totul afară, pentru că te-ai simți mult mai bine după aceea.
  • Imaginea intitulată Depășirea regretabilității grave Pasul 6
    2
    Realizați ceea ce ați învățat sau ați câștigat. Dacă observați că vă gândiți de această pocăință, apoi se concentrează gândurile pe lucrurile pe care le-ați învățat și oportunitățile pe care au acum - chiar dacă nu pe care le-ar fi preferat. Există întotdeauna o lecție, de asemenea în durere și durere. Căutați această lecție și concentrați-vă asupra acesteia în loc de ceea ce ar fi putut fi.
  • Imaginea intitulată
    3
    Efectuați un plan sau un contract pentru dvs. specificând modul în care puteți evita să experimentați acest tip de regret în viitor.
  • 4
    Ține minte toate lucrurile bune pe care le-ai făcut. Gândirea la vremurile bune este întotdeauna o modalitate bună de a trece peste timpurile rele. Dacă nu vă puteți gândi la nimic, încercați lucruri mici cum ar fi când ai ajutat-o ​​pe mama ta la cumpărături sau te-ai oferit să-ți dai mobila. Detaliile mici sunt la fel de importante ca și cele mari.
  • Imagine cu denumirea 27518 13
    5
    Dă-i drumul. Oamenii sunt întotdeauna capabili să ierte și, dacă nu, sunt vina lor și nu a voastră. Oamenii vor uita în curând că ați făcut ceva greșit și apreciați doar lucrurile pe care le faceți pentru a compensa totul. Nu-ți fie rușine să te descurci cu lucrurile. Credeți că oamenii o preferă atunci când lucrurile încă plutesc în cameră? Vor să vă schimbați spre bine. Amintiți-vă, trecutul este mult în urmă și viitorul nu există. Prezentul este deja în trecut, când ne dăm seama că este prezent. Și este același lucru cu pocăința voastră.
  • Imaginea intitulată 27518 14
    6
    Așteaptă bine Pe măsură ce treceți la culcare, așteptăm cu mâine. Va fi o zi radiantă, nouă, un nou început. Asta-i binele dimineața. Puteți începe mereu. Gândiți-vă la lucruri bune pe care le puteți face mâine, care le vor ajuta pe alții. Când te trezești, nu te gândi la regretele tale. Dacă o faci, atunci realizează cât de mic este regretul tău comparativ cu ieri. Curând va fi mai puțin și mai puțin. Suntem cu toții minunați, așa că nu vă lăsați să vă tragă pocăința.

    • Sfaturi

    • O carieră de profesor nu va elimina durerea. Încercați să vă concentrați asupra sarcinii pe care o aveți în fața dvs. și să nu luați decizii pe care le regretați ulterior.
    • Adu-ți aminte că uneori ești mai greu pentru tine.
    • Convinge-te cu cunostinta ca am facut toate greșelile cu adevarat mari! Nu sunteți singuri. Acest lucru va trece, de asemenea, așa cum se spune.
    • Asigurați-vă că vă iertați și pe alții, pentru că facem toate greșelile!
    • Gândește-te, de ce am făcut asta? Și cum pot să mă opresc din a face din nou?
    • Ajutați oamenii nevoiași prin voluntariat sau susținerea unei organizații, astfel încât să vă puteți distanța de propria viață pentru un timp.
    • Utilizați trecutul ca o carte de ghid, acordați atenție prezentului și creați viitorul.
    • Imaginați-vă cum vă comportați pe voi înșivă sau ce faceți în timp ce mergeți și lăsați-vă regretele în urmă.
    • Găsiți un grup de asistență sau un terapeut, astfel încât să puteți învăța cum să vă eliberați de pocăință și vinovăție.
    • Asigurați-vă că persoana într-adevăr știe cât de rău sunteți.

    avertismente

    • Nu jucați-l mereu și mereu, spunând în mod constant celorlalți ce sa întâmplat. Ați putea deveni "dependent" de simpatie!
    • Dacă într-adevăr, recunoașteți cauza remușcărilor, dar nu fac nimic pentru a schimba comportamentul, astfel încât să puteți evita această situație în viitor, acest lucru va duce la remușcări repetate posibil ca cu o intensitate mai mare.
    • Nu sufla regretele. Acceptă-o așa cum este, dar nu o face mai mare, rămânând în ea.
    • Nu uita să nu te concentrezi prea mult asupra ta. Cu cât te gândești mai mult la tine, cu atât te gândești mai puțin la ceilalți, iar acesta poate fi nucleul multor probleme internalizate. Opriți balansarea și rămâneți acolo pentru alții.
    • Dacă pocăința ta trece la un moment dat într-o gravă depresie, retragere, auto-vatamare corporala sau de sinucidere gânduri, vă rugăm mesajul un medic, psihologi, terapeuti, psihiatri, linii de asistență telefonică de suicid, linii de asistență telefonică pentru probleme mentale sau pe cineva pe deplin încredere. Nu sunteți singuri!
    • Dacă vă simțiți vinovați sau remușcați pentru abuzul sau molestarea sexuală, înțelegeți că nu sunteți vinovați! Dar asigurați-vă că spuneți poliției (și părinților dvs., dacă sunteți tineri), astfel încât persoana care te-a rănit să fie împiedicată să vă rănească pe voi și pe celelalte victime.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit