1
Bucurați-vă de aici și de acum. Dacă continuați să vă gândiți la trecut sau visezi la viitor, vă lipsesc aici și acum. Amintiți-vă că trecutul și viitorul sunt iluzii simple și că viața reală are loc aici și acum.
- Începeți să acordați atenție gândurilor negative, astfel încât să puteți învăța să le tăiați și să vă bucurați de prezent. Dacă apare un gând negativ, recunoașteți-l, dați-i un nume, apoi lăsați-l să meargă.
- Faceți obiceiul de a recunoaște lucrurile mici din jurul vostru. Apreciați senzația de soare pe piele, sentimentul picioarelor pe teren atunci când vă plimbați sau operele de artă într-un restaurant unde doar mănânci ceva. Când observați lucruri de genul acesta, gândurile sălbatice se odihnesc și apreciați fiecare moment.
2
Nu comparați viața voastră cu cea a altora. Din păcate, mulți își măsoară propriile realizări prin compararea lor cu cele ale altora. Dacă doriți să vă simțiți de succes și fericiți, atunci va trebui să opriți compararea vieții cu cea a altora.
- Mulți au tendința de a compara punctele slabe ale vieții lor cu înălțimile vieților altora. Amintiți-vă că, indiferent de cât de perfectă poate fi viața altcuiva, în spatele ușilor închise, toată lumea se ocupă de traume, insecuritate și alte dificultăți.
- În loc să te compari cu alții care sunt "mai buni" decât tine, gândește-te la toți oamenii care nu sunt acasă, bolnavi sau trăiesc în sărăcie. Deci apreciați ceea ce aveți în loc să simțiți rău pentru voi înșivă.
3
Fii recunoscător. Indiferent cât de mult obții în viață, vei fi mereu nefericit dacă te concentrezi doar pe ceea ce nu ai. În schimb, petreceți în fiecare zi cu ceva ce vă prețuiți. Gândiți-vă dincolo de lucrurile materiale, prețuiți-vă pe cei dragi și amintiți-vă vremurile fericite.