DifiTsi.com

Mențineți picioarele și picioarele pe picioare

Picioarele tale sunt două dintre părțile corpului care sunt cele mai utilizate pe scară largă și tensionate de toată mersul pe jos, în picioare și alergând. Cu toate acestea, adesea ne neglijăm picioarele și picioarele în picioare când vine vorba de îngrijirea sănătății și frumuseții noastre. Este important ca în orice moment al anului să vă păstrați picioarele și picioarele în formă de vârf. Aflați aici cum puteți menține picioarele și unghiile de la picioare, cu o bună igienă tale, cum poti sa le trateze pentru a vindeca durerea și bătături, și pot fi ele, dacă este necesar, pentru a primi îngrijiri medicale.

metodă

Partea 1
Bună igiena corpului

Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor dvs. la picioare Pasul 1
1
Asigurați-vă că vă spălați picioarele zilnic. Picioarele sunt, de obicei, mai murdare și mai transpirați decât alte părți ale corpului. Prin urmare, este important să vă obișnuiți cu o rutină de curățare bună. Dacă vă duci dimineața, nu seara, ar trebui cel puțin să începeți spălarea picioarelor atunci când ajungeți acasă în rutina dvs. de seară. În afară de faptul că este un semn de bună igienă personală, acest lucru îi împiedică să transporte murdăria în pat.
  • Spălați-l cu săpun și apă caldă. Deci, vă curățați picioarele de transpirație, murdărie și bacterii care s-au acumulat pe tot parcursul zilei. De asemenea, acordați o atenție deosebită golurilor de la nivelul degetelor. Își frecați ușor picioarele cu un prosop.
  • Dar, de asemenea, păstrați-vă toenails curat. Dacă purtați sandale în vară, veți găsi probabil picioarele prea murdare. De fiecare dată când vă spălați picioarele, faceți și timpul pentru a le curăța.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor dvs. pe picioare Pasul 2
    2
    Păstrați-vă picioarele hidratate în fiecare zi. Cremă cu loțiune sau cremă de picior, ca parte a rutinei de îngrijire. O modalitate de a obține picioare moi și suple este de a le freca cu generozitate cu loțiune sau petrolatum la culcare și apoi trageți șosete peste ele. Când te trezești în dimineața următoare, vei descoperi că picioarele tale au devenit foarte moi și pielea ta nu mai este uscată. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că golurile la picioare nu sunt prea ude, deoarece acestea pot provoca infecții fungice.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare fără picioare Pasul 3
    3
    Purtați întotdeauna pantofii potriviți. Picioarele dvs. vor rămâne mai sănătoase dacă purtați pantofii potriviți, pentru a vă menține picioarele curate, uscate și la o temperatură confortabilă. Purtați restul corpului și hainele adaptate vremii - același lucru ar trebui făcut pentru picioare.
    • Păstrați-le răcoroase în sandale sau încălțăminte respirabilă în timpul verii. Dacă purtați pantofi în temperaturi de vară în care picioarele se încălzesc prea tare, ar putea începe să miroasă neplăcut sau să contracteze o infecție fungică.
    • Păstrați-i cald în timpul iernii cu șosete și cizme impermeabile. Dacă purtați pantofi care nu vă mențin picioarele destul de calde, este mai probabil să prindeți degerături.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor din picioare Pasul 4
    4
    Scapa de mirosuri rele. Mirosul picioarelor este o problemă pentru mulți oameni, deoarece picioarele lor sunt mai transpirați decât restul corpului nostru, determinând-o să acumuleze bacterii care provoacă mirosuri rele. În cazul în care mirosul piciorului sa agravat, există câteva modalități pe care le puteți lua pentru a le face să miroasă mai bine imediat.
    • Încercați să vă schimbați șosetele mai des. Dacă picioarele tale tind să transpire mult în timpul zilei, atunci având o nouă pereche de șosete cu tine ar putea contribui cu adevărat la reducerea mirosului. Schimbați șosetele atunci când acestea sunt ude cu transpirație.
    • Păstrați încălțămintea curată. Uneori mirosul devine mai puternic, deoarece sudoarea și bacteriile se acumulează în pantofi. De fiecare dată când le puneți pe, doar face problema mai rău. Purtarea pantofilor numai cu șosete, curățarea lor din când în când, și cumpărarea unei noi perechi de pantofi, dacă este necesar, sunt toate modalitățile de a reduce mirosul.
    • Încercați-l cu pudră de picior. Există multe produse care au fost dezvoltate pentru a menține picioarele uscate și fără mirosuri proaste. Încercați să împrăștiați piciorul, bebelușul sau pulberea de talc în pantofii dvs. înainte de a le pune pe ele.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare pentru picioare Pasul 5
    5
    Țineți-l uscat. Piciorul sportivului și alte infecții fungice apar adesea în condiții umede. Cu toate acestea, câteva modificări minore în rutina dvs. de îngrijire vă pot împiedica să aveți de a face cu acele simptome incomode care provoacă adesea erupții cutanate. Urmați următoarele pentru a vă menține picioarele curate și uscate:
    • Schimbați frecvent șosetele. Aceasta este cea mai bună prevenire pentru toate problemele din regiunea piciorului, de la mirosuri neplăcute la infecții fungice. Purtarea ciorapilor umede dă ciupercile mediul perfect pentru a se forma și a crește - așa că schimbați frecvent șosetele, mai ales dacă picioarele dvs. transpiră foarte mult.
    • Utilizați pudră de picioare. Mulți pulverizează pulberea în încălțăminte, astfel încât totul să rămână curat și uscat acolo.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare fără picioare Pasul 6
    6
    Țineți cont de anumite reguli de igienă atunci când faceți duș. Dacă faceți duș în zona de duș a unei încăperi de schimbare a locului sau a altui loc public, luați măsuri preventive pentru a evita prinderea ciupercilor pe piciorul altcuiva. Dusurile au de obicei multă umiditate - un mediu perfect pentru ciuperci și bacterii. Prin urmare, nu este o idee bună să urcați într-un duș public fără a vă proteja picioarele.
    • Purtați flip-flops sau papuci în timp ce intrați în zona de duș în încăperile de schimbare sau alte locuri publice.
    • De asemenea, este important să nu împărțiți pantofii cu alte persoane. Dacă sunteți un atlet, nu împărțiți cu ceilalți pantofi sau alte echipamente sportive.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor pe picioare Pasul 7
    7
    Tăiați-vă pe degetele corect. Tăiați-vă laba la fiecare câteva săptămâni pentru a le menține sănătoși și puternici. Decuparea incorectă poate duce la înghițirea unghiilor, care pot fi destul de dureroase. Tăiați unghiile care nu sunt rotunjite pe lateral, ci drept. Dar, de asemenea, evitați taierea unghiilor prea scurte, deoarece acest lucru ar putea duce la înghițirea unghiilor sau inflamația.
    • dar tu chiar prefera, topped off unghiile în loc de tăiere într-o formă dreaptă, pătrat, apoi utilizați cel mai bine o pila de unghii pentru a netezi marginile și pentru a le da o formă rotunjită, astfel încât să obțineți o formă dreptunghiulară, cu margini rotunjite.

    • Partea 2
    Dă-ți pedichiura

    Imaginea cu titlul Îngrijire pentru picioare și picioare fără picioare Pasul 8
    1
    Dă-ți picioarele o pedichiură la fiecare două săptămâni. Acesta trebuie să fie vopsite nu face parte din nici pedichiură, dar un picior de îngrijire regulat poate face mult pentru că de fapt, picioarele tale rămân moi și fără piele uscată sau aspră și unghiile de la picioare curat și ordonat. Ea nu are nevoie de pedichiură scump la salonul de unghii - ai nevoie doar de un bun Nagelpflegeset și sunteți gata pentru a vă oferi propria pedichiură în propria casă.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor din picioare Pasul 9
    2
    Începeți cu un masaj pentru picioare. Dacă sunteți mult pe picioarele voastre și vă răniți de multe ori picioarele, le masați înainte de a începe pedichiura. Deși acest pas nu este obligatoriu, este un mod plăcut de a vă răsfăța puțin. Dacă luați deja timp pentru a face o pedichiură, de ce nu faceți un masaj?
    • Frământați tălpile picioarelor. Apăsați degetele în tălpi circulare în tălpi. Aceasta relaxează mușchii înghesuiți în această zonă.
    • Împingeți degetele de la picioare. Îndepărtați cu grijă degetele de la picioare înainte și înapoi unul câte unul pentru a vă întinde și a scuti rigiditatea și durerea.


  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor pe picioare Pasul 10
    3
    Picurați-vă picioarele într-un castron mare de apă călduță timp de aproximativ cinci până la zece minute. Ați putea în plus, cu câteva picături de uleiuri esențiale sau de sare de mare strica mort în baia ta picior, astfel încât miros picioarele tale piele glorios și mai ales de greu va fi moale. Durata băii de picioare oferită aici este doar o sugestie - puteți să vă scăldați de asemenea picioarele mult mai mult dacă doriți să vă relaxați sau să vă bucurați de zonele excitat ale pielii.
    • Utilizați, de asemenea, un scrumieră pentru a elimina pielea uscată și moartă din picioare și a le hidrata. Pielea de pe picioare este mai groasă, astfel încât pielea moartă trebuie îndepărtată cu o coajă pentru a menține pielea moale și suplă. Masați freza într-o mișcare circulară și apoi clătiți bine. De asemenea, puteți utiliza un picior de picior sau piatră ponce pentru a elimina pielea cutanată pe tocuri și părțile inferioare ale picioarelor. Asigurați-vă că fișierul în mișcări blând și niciodată scruta prea tare. Dacă aveți o cornificare severă, încercați să o îndepărtați cu o răzuitoare corneană pe tocuri și pe partea exterioară și interioară a degetelor de la picioare. Deci, le puteți împiedica să devină mai mari și să provoace durere.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și picioarelor dvs. în picioare Pasul 11
    4
    Dedicați-vă unghiilor. Taierea unghiilor în timp ce sunt încă moi de la picioarele picioarelor face lucrurile mai ușoare. Nu uitați să le tăiați drept și nu prea scurt. Utilizați un stick de portocale sau un impuls cuticular pentru a împinge ușor cuticula dumneavoastră înapoi spre piele. În cele din urmă, frecați niște ulei de îngrijire cuticule pe unghiile și cuticulele pentru a păstra zonele netede, astfel încât cuticulele nu pot fi rupte ușor.
    • Tăiați-vă unghiile drept, mai degrabă decât rotunjite, pentru a preveni debutul inimii înfipte. dar nu într-adevăr preferați rotunjite decât unghiile drepte, pătrat, apoi utilizați un fișier de unghii pentru a netezi marginile și rotunji un pic, astfel încât să sfârșesc unghiile în formă de pătrat, cu margini rotunjite. Asigurați-vă că vă tăiați și fișier unghiile dreptul de lungime: scurt, dar nu atât de scurt încât vă răniți!
    • De asemenea, gândiți-vă la cuticulă. În timp ce nu ar trebui să taie cuticulele, dar ai putea la ulei va avea grijă de cuticula la unghiile de la picioare, astfel încât marginile întărite sunt netede din nou și le puteți împinge înapoi cu un băț de lemn de culoare portocalie pentru a crea o zonă netedă, deschisă pentru lustruit unghiile . A opta totuși grijă să nu împingeți prea tare, în caz contrar cuticula ar putea rupe și așa degetele de la picioare ar fi mai sensibili la infecții fungice. Unii oameni preferă, de asemenea, să sări peste acest pas complet și să lase cuticulele lor neatins, ceea ce este, de asemenea, bine.
  • Imaginea cu titlul Îngrijire pentru picioare și picioare fără picioare Pasul 12
    5
    Adăugați umezeală în picioare. Cu toate stresurile și tulpinile la care sunt expuse picioarele, este important să le hidratezi din când în când. După ce vă înmuiați picioarele, îndepărtați pielea și tăiați-vă unghiile, cremați pielea cu o loțiune sau cu cremă pentru a vă proteja. Creșteți-vă cățelul, tălpile și degetele de la picioare cu ea.
    • Dacă pielea dumneavoastră este predispusă la keratinizare, luați în considerare dacă doriți să utilizați o cremă foarte bogată. Aceasta vă va menține pielea suplă și va încetini formarea de stricăciuni.
    • când uscati-va tocurile repede pe vreme uscata, purtați șosete în pat după creaming.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare pentru picioare Pasul 13
    6
    Vopsea-ti unghiile daca vrei. Dacă doriți să vă dați pedichiura atingerea finală, puteți aplica acum unghii de unghii într-o culoare de alegere. Dacă doriți ca pedichiura să dureze mult timp, atunci mai întâi vă recomandăm să aplicați un strat incolor de lac de unghii. Lăsați-l să se usuce și apoi aplicați culoarea aleasă prin metoda "în 3 timpi", unde faceți o perie pe fiecare parte și una în mijloc. Acest lucru asigură aplicarea uniformă a vopselei pe întregul unghi. Finalizați pictura cu un strat de acoperire transparent pentru a fixa lustruitul de unghii și pentru a preveni îndepărtarea acestuia.
    • Utilizați separatoarele toe pentru a răspândi degetele de la picioare. Acest lucru simplifică pictura și împiedică lustruirea unghiilor de la un toenail proaspăt pictat la degetul adiacent.
    • Îndepărtați lacurile de unghii după câteva zile pentru a preveni decolorarea unghiilor. Dacă lăsați unghiile prea mult timp pe unghiile, este posibil ca unghiile să devină gălbui, atunci când le eliminați în cele din urmă.
    • Acetona, un ingredient activ în majoritatea substanțelor de înlaturare a unghiilor, usucă foarte mult pielea și unghiile. Prin urmare, luați în considerare utilizarea unui produs de îndepărtare a unghiilor fără acetonă.

    • Partea 3
    Tratați plângerile piciorului

    Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor din picioare Pasul 14
    1
    Stabiliți un toenail ingrown. Aceasta este o problemă comună a piciorului pe care o puteți trata la domiciliu. Cu toate acestea, ar trebui să fiți atenți la materialele pe care le utilizați, deoarece un toenail ingrown poate fi ușor aprins. Începeți să tăiați unghiul drept. Ridicați ușor partea înghițită și împingeți o minge de bumbac mic sub unghii pentru a preveni înrădăcinarea. Schimbați bilele de bumbac în fiecare zi până când problema este rezolvată.
    • Protejați toe în timpul procesului de vindecare. Ai putea să-l conectezi pentru a te asigura că nu sa infectat.
    • Dacă observați semne de inflamație, consultați un medic.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor pe picioare Pasul 15
    2
    Tratează piciorul atletului. Dacă aveți o erupție cutanată senzațională, ar putea fi piciorul atletului. Există unguente peste-the-counter care pot trata cu succes piciorul atletului și alte boli fungice. Aplicați unguent după inscripția în ambalaj, până când erupția cutanată dispare și piciorul dvs. este în ordine. Între timp, asigurați-vă că schimbați șosetele mai des.
    • Dacă simptomele nu s-au diminuat după câteva zile, trebuie să mergeți la un medic.
    • Toenail fungus este un alt tip de ciuperca care pot fi tratate mult mai rău. Dacă nuiele sunt maro sau galben și sfâșiate, consultați un medic pentru a obține o prescripție pentru un unguent care ar putea ajuta.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru picioare și picioare pentru picioare Pasul 16
    3
    Țineți unul inflamație la picior înainte, înainte de a se prelungi. Un vârf mingea (Hallux valgus) apare când există prea multă presiune asupra degetului și începe să se împingă spre interiorul piciorului. Această suferință poate fi foarte dureroasă dacă nu faceți pașii potriviți pentru ao trata. Bunions sunt de multe ori din cauza plantei, dar ele pot fi, de asemenea, prin purtarea de subliniat, pantofi de strans cauzate (la fel ca în tocuri înalte și apartamente de balet este adesea cazul).
    • Asigurați-vă că pantofii se potrivesc corect. Poate că este timpul să vă schimbați stiltele pentru o pereche confortabilă de pantofi plat.
    • Utilizați inserții speciale, plăcuțe de spumă de presiune sau bandaje. Acestea sunt disponibile în farmacii, bunuri medicale sau magazine de încălțăminte. Puneți tampoane și spumă în pantofi, bandajele sunt trase peste degetul mingea, așa că este ușurat și nu frecați de pantofi.
    • Luați în considerare operația. Dacă vârful tău degetelor este foarte dureros, atunci ar fi bine să te gândești la operație, pentru că este singura cale de a rezolva problema.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea picioarelor și a picioarelor din picioare Pasul 17
    4
    Mergeți la un specialist pentru picioare dacă aveți dureri de picioare. Dacă suferiți în mod constant de durere la picioare, este important să primiți asistență medicală.
    • În picior sunt multe oase care se pot rupe ușor.
    • Mersul cu un picior rănit poate face ca problema să fie mai gravă.

    • Sfaturi

    • Dacă nu aveți un divizor de picioare pentru a picta picioarele de la picioare, puteți, de asemenea, să fixați un șervețel răsucite sau o bucată de bucătărie între degetele de la picioare.
    • Nu vă tăiați unghiile prea scurt - dacă tăiați în patul unghiilor, ar putea începe să sângereze!
    • Nu trebuie să tăiați și să nu vă zgâriați cuticula.
    • Cremați-vă picioarele în fiecare zi.
    • Utilizați întotdeauna removerul pentru unghii fără acetonă, deoarece acetona usucă unghiile și pielea / pielea.
    • Înfășurați un pic înmuiat în lac de unghii de bumbac pentru îndepărtarea în jurul vârful unui băț de lemn de culoare portocalie și să-l utilizați pentru a comanda cuticulele și / sau pielea elimina unghii mici stropi poloneză și verlaufenen lacul de unghii la unghiile de la picioare.
    • Odată ce picioarele voastre sănătoase, pline de farmec sunt gata pentru vară, purtați haine frumoase sau sandale chic, în culoarea aleasă de dvs., care se potrivește nevoilor dvs.
    • Puteți învăța foarte mult într-o îngrijire profesională a unghiilor, astfel încât vă puteți trata pedichiura unui expert, dacă este necesar - întrebați-l, dar și întrebări și aveți grijă!

    avertismente

    • Dacă aveți diabet zaharat, atunci al optulea cuticulelor in Scrubs, în timp ce tăierea unghiile și împinge înapoi foarte atent să nu te rănesc, pentru a preveni posibila infectie.

    Ce ai nevoie

    • Un castron mare
    • prosop
    • Uleiuri esențiale
    • sare Marea Moartă
    • exfoliant picior
    • File de cornea sau piatra ponce
    • foarfece de unghii
    • nailfile
    • Ulei Ingrijirea cuticule
    • Orange bastoane de lemn
    • vată
    • lac de unghii remover
    • deget de la picior compas
    • Unghii de unghii în culoarea dorită, unghii transparente pentru stratul de bază și de sus
    • Cremă pentru picior, loțiune sau vaselină
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit