Fă-ți mâna cu părinții tăi strigând la tine

Toți părinții țipă la copiii lor odată în viața lor. Amintiți-vă să rămâneți liniștiți când vi se întâmplă acest lucru. Majoritatea părinților își țipă copiii din când în când, este normal. Abuzul verbal, pe de altă parte, nu este niciodată bine, inclusiv abuzul verbal excesiv, limbajul puternic, strigătele, insultele, amenințările, ridiculizarea, umilința și critica ofensivă. Acest articol vă va arăta câteva mecanisme de coping care vă vor ajuta să vă strigeți părinții și să vă ajute să vedeți și să afișați abuzuri verbale.

metodă

2

Ar trebui să știți ceva despre efectele abuzului verbal. În cazul în care părintele sau părintele dvs. vă abuzează verbal, este posibil să aveți consecințe negative asupra vieții dvs. Grelele abuzuri verbale pot duce la aceeași tulburare posttraumatică de stres cu care se confruntă trupele de luptă. Dacă observați consecințele negative ale abuzului verbal asupra dvs., trebuie să întrebați un expert pentru ajutor. Unele dintre cele mai frecvente efecte ale abuzului verbal sunt:

3

Decideți dacă este abuz verbal sau comportament normal. Conflictele sunt o parte normală a oricărei relații, dar abuzul verbal nu este. Când o dispută este unilaterală, apar amenințări, iar părinții tăi te umilesc și te umilesc, o dispută cade sub abuz verbal. Câteva exemple de declarații care se încadrează în abuz verbal sunt:

4

Raportați orice abuz verbal în locurile potrivite. Deoarece abuzul verbal se transformă adesea în atacuri fizice și poate avea consecințe grave, este necesar să raportați orice abuz verbal în viața ta.

2

Practic inhalarea profundă. Obțineți controlul asupra dvs. prin inhalarea profundă. Acesta funcționează cel mai bine într-o altă cameră departe de părinți. Stați pe un scaun cu o spate dreaptă și inhalați prin nas timp de cinci până la șase secunde. Apoi țineți respirația pentru o secundă și expirați încet timp de șapte secunde. Repetați acest lucru de zece ori.

3

Mergeți la o plimbare. Activitatea fizică vă poate ajuta să vă liniștiți și puteți să vă îndepărtați de țipăt. Adresați-vă părinților pentru permisiune. Nu iesi din casa.

2

Uită-te la părinții tăi în ochi. Comunicarea față-în-față este mai eficientă decât a fi văzută în timp ce cineva vă vorbește. Când te uiți părinții tăi în ochi, ești mai cinstit și mai sincer cu privire la ceea ce spui.

3

Explicați situația din perspectiva dvs. Dacă ați făcut ceva greșit, ați scris o notă proastă sau ați mințit părinții dvs., ar trebui să vă cereți scuze acum și să o explicați. Fii sincer și sincer în legătură cu greșeala ta și spune-ți cum vrei să te îmbunătăți în viitor.

4

Ascultă-ți părinții. Este posibil ca părinții dvs. să fie foarte emoționați și supărați de ceva când strigă. Ascultați punctul de vedere al părinților dvs. după ce explicați-vă. Sunteți cel mai probabil îngrijorat de ceva și ascultarea vă ajută să le înțelegeți.

5

Spune-i părinților că ți-au rănit sentimentele când strigă. Atunci când mânia dispare, îi poți spune părinților că te doare când te urăsc. Poate că nu știți acest lucru și că nici măcar nu vă dați seama că țipă.

2

Schimbați comportamentul dvs. Când afli de ce părinții tăi țipă la tine înainte de a fi nevoiți, poți schimba comportamentul în favoarea părinților tăi. Aceasta este cea mai sigură și mai avantajoasă tactică pe termen lung. Majoritatea părinților sunt fericiți atunci când încerci să te comporți diferit.

3

Găsiți compromisuri cu părinții dvs. Dacă părinții tăi țipă pentru ceva ce nu vrei să te schimbi, poți ajunge la un compromis. Poți să strigi din cauza stilului tău de îmbrăcăminte, a culorii în care vrei să-ți pictezi dormitorul sau a mâncării pe care o mănânci. Efectuarea unor compromisuri poate merge departe.