DifiTsi.com

Aveți un vagin sănătos

Știm cu toții sfaturi și trucuri pentru a obține un păr sănătos și o piele sănătoasă, dar cum rămâne cu un vagin sănătos? Cele mai multe femei sunt predate la o vârstă fragedă pentru a se curăța zilnic cu săpun puternic sau pentru a folosi sprayuri de igienă orală, dar acestea pot face mai mult rău decât bine. Cunoscând modul corect de a rămâne curat, alegerea alimentelor potrivite pentru a face ceva bun pentru sănătatea ta și chiar pentru a-ți antrena vaginul sunt moduri de a-ți păstra vaginul în formă. Continuați să citiți mai multe despre păstrarea unui vagin sănătos.

metodă

Partea 1
Păstrați-vă vaginul curat

Imaginea intitulată
1
Numai spălați cu apă fierbinte. Acest lucru nu pare să fie atrăgător, dar spălarea vaginului cu săpun, fie că este dintr-o singură bucată sau lichid, nu este cel mai bun mod de a rămâne curat. Vaginul rămâne de fapt curat de la sine și fără ajutorul unor cleieri suplimentari. Ca și în alte părți ale corpului, pH-ul vaginului trebuie să se situeze într-un anumit interval - 3,5 și 4,5 μm - pentru a preveni creșterea bacteriilor nesănătoase și pentru a promova creșterea bacteriilor sănătoase. Utilizarea de curățători puternici poate distruge echilibrul, provocând infecții, iritații și chiar mirosuri proaste.
  • Adesea oamenii numesc întreaga zonă "în jos" un vagin, dar nu uitați că vaginul este de fapt mușchiul tubular din interiorul corpului. Vulva, pielea din afara vaginului, poate fi curățată cu un săpun care nu spumă, atâta timp cât nu simțiți că vă irită pielea.
  • Dacă vă spălați încă vaginul cu săpun, asigurați-vă că ați clătit bine cu apă caldă pentru a preveni orice rest de săpun. Sapunul care rămâne în vagin poate provoca iritații.
  • Imagine cu numele
    2
    Nu utilizați dușuri sau spray-uri intime pentru femei. Dușurile cu substanțe chimice care sunt proiectate să permită mirosul vaginului ca o luncă de floare, au de obicei efectul opus. Ei spală toate bacteriile sănătoase care ajută vaginul să rămână sănătos și fără infecție. Chimicalele care sunt lăsate în urmă de aceste dușuri pot provoca iritații și chiar arsuri, iar acest lucru se aplică și sprayurilor intime. Dacă vă faceți sănătoși vaginul prin alte mijloace, atunci nu va fi necesar să încercați să faceți mirosul diferit.
  • Cremele cromatice care sunt comercializate ca o modalitate de a modifica mirosul vaginului pot provoca aceleași probleme și ar trebui, de asemenea, să fie evitate. Acest lucru este valabil și pentru tampoanele și tampoanele aromate și prosoapele parfumate.
  • Dacă simțiți că trebuie să utilizați un miros pentru vagin, alegeți ceva care este complet natural și fără substanțe chimice. Puteți să faceți propriul spray de corp prin amestecarea a câteva picături de ulei esențial, cum ar fi trandafir, lavanda sau iarba de lamaie, cu apă într-o sticlă de pulverizare. Aplicați spray-ul corporal după duș și asigurați-vă că sunteți complet uscat înainte de îmbrăcare.
  • Imaginea intitulată
    3
    Acordați atenție unei bune igiene în timpul perioadei. Multe femei au o infecție vaginală crescută în timpul perioadei, deoarece valoarea pH-ului este modificată de sângele vaginului și confundă totul. Pentru a rămâne sănătoși în timpul perioadei, ar trebui să adoptați următoarele obiceiuri:
  • Schimbați frecvent tamponul. Tampoanele absorb sângele menstrual și, dacă le lăsați prea mult timp, sângele va rămâne în vagin, unde poate modifica valoarea pH. Asigurați-vă că schimbați tamponul la fiecare câteva ore pentru a împiedica acest lucru.
  • Nu folosiți bandajele și garniturile de chilot pentru mai mult timp decât este necesar. Purtarea bandajelor și a căptușelilor pentru întreaga lună sau după perioada dvs. poate provoca iritarea pielii.
  • Gândește-te la o ceașcă menstruală. Aceste cupe de gumă sunt introduse în vagin pentru a prinde sângele și apoi sunt clătite cu apă fierbinte la fiecare câteva ore. Cestile menstruale sunt o alegere fără chimicale pentru a face față perioadei dvs. și pot fi foarte utile dacă sunteți predispus la iritații cauzate de tampoane și bandaje.
  • Imaginea intitulată
    4
    Ștergeți din față în spate. Este important să ștergeți din față în spate, nu invers, pentru a împiedica vărsările fecale să pătrundă în vagin și să provoace infecții. Utilizați hârtie igienică curată, nu parfumată, pentru a șterge. Evitați utilizarea șervețelelor umede sau a altor produse care conțin parfum și substanțe chimice.

    • Partea 2
    Luați obiceiuri sănătoase

    Imaginea intitulată
    1
    Purtați lenjerie de corp din bumbac. Lenjeria de bumbac se usucă mai repede și aerul poate circula ușor prin țesătură. Acest lucru previne dezvoltarea condițiilor umede care susțin creșterea drojdiei și a bacteriilor nesănătoase care ar putea duce la infecții. Lenjeria de corp din fibre sintetice, din mătase, dantele sau alte materiale nu este atât de permeabilă la aer.
    • Dacă vă place să purtați lenjerie de corp din materiale diferite de bumbac, asigurați-vă că zona lenjeriei care vine în contact cu vaginul are o căptușeală de bumbac.
    • Dacă sunteți predispus la infecții vaginale, încercați să selectați lenjeria de bumbac din bumbac organic, care nu a fost tratată cu substanțe chimice.
  • Imaginea intitulată
    2
    Purtați haine libere. Pantalonii stretch, blugi și dresuri din piele închid umezeala pe piele și împiedică circulația aerului, ceea ce duce adesea la infecții de drojdie. Încercați să purtați țesături mai ușoare, mai ușoare care sunt permeabile la aer. Purtați fuste și rochii mai des și alegeți ciorapi în loc de cei care ajung până la stomac. Căutați, de asemenea, pantaloni scurți.
  • Imaginea intitulată
    3
    Schimbă hainele ude imediat. Purtarea unui costum de baie umed sau a unei îmbrăcăminte sport umed timp de câteva ore vă poate face mai sensibili la o infecție cu drojdie. Amintiți-vă să purtați lenjerie curată și uscată după înot sau exercițiu. Puteți dori, de asemenea, să aveți chiloți suplimentari pentru situații neașteptate dacă aveți nevoie de alte produse proaspete.
  • Dacă doriți să vă radeți, aveți grijă să nu vă tăiați cu aparatul de ras. Utilizați cremă pentru bărbierit (asigurați-vă că nu intră în vagin) și faceți timp pentru a diseca toate ridurile curățate, astfel încât să nu vă faceți rău.
  • O altă metodă de îndepărtare a părului pubian este ceruirea. Dacă le folosiți, aflați despre ele și alegeți salonul de ceară adecvat, care utilizează echipamente curate și ceară bună. Saloanele de ceară cu practici murdare pot răspândi bacterii și infecții.
  • Imaginea intitulată
    4
    Spală-te după sex. Dacă aveți sex cu partenerul dvs., atunci vă deschideți la bacterii și alte substanțe microscopice care vă pot irita vaginul și pot duce la infecții. Soluția? Spălați vaginul după ce faceți sex cu apă fierbinte. Acest lucru va reduce foarte mult probabilitatea ca întâlnirea dvs. să aibă efecte secundare neplacute.
  • Este, de asemenea, o idee bună să cereți partenerului să se spele înainte de sex, mai ales dacă nu utilizați prezervative.
  • De asemenea, spălarea altor părți ale corpului înainte de sex poate fi de ajutor! Dacă sunteți predispus la infecții, încercați să vă dușați împreună cu partenerul înainte de a face sex, pentru a minimaliza riscul de a vă sfârși cu bacterii nesănătoase în corpul dumneavoastră.
  • Utilizați un cofferdam și mănuși ca o formă suplimentară de protecție dacă aveți sex oral sau aveți degete.
  • Imaginea intitulată
    5
    Du-te pee după sex. Dupa sex, du-te pentru o pipi, chiar daca ai de gand sa te speli. Când faceți sex, bacteriile nedorite pot călători în uretra, care comunică cu vezica. Peavarea după sex poate ajuta la eliminarea bacteriilor din vagin, ceea ce este benefic pentru sănătatea generală și vă poate ajuta să evitați aceste infecții ale tractului urinar neplăcut.
  • Imaginea intitulată
    6
    Încearcă să folosești prezervative. Valoarea pH a semințelor este bazică, în timp ce pH-ul vaginului este acid. Dacă este lăsat în vagin după sex, materialul seminal poate supăra echilibrul din vagin, făcându-l sensibil la creșterea bacteriilor. Dacă nu doriți să utilizați prezervative, spălați imediat materialul seminal după ce ați făcut sex, astfel încât acesta nu va avea timp să schimbe valoarea pH-ului în vagin.


    • Partea 3
    Nutriția și pregătirea potrivită

    Imaginea intitulată
    1
    Mănâncă o mulțime de iaurt. Iaurtul are același tip de bacterii bune pe care vaginul trebuie să-i păstrați sănătoase. Puteți hrăni bacteriile corpului dvs. făcând iaurtul o parte din dieta zilnică. Consumul de iaurt este o modalitate excelentă de prevenire și tratare a infecțiilor cu drojdie.
    • Alte alimente în plus față de iaurt ajută organismul în același mod. Gimchi, Kombucha și alte alimente fermentate pot înlocui iaurtul dacă nu vă place.
    • Dacă nu doriți să mâncați iaurt zilnic, puteți obține, de asemenea, pastile pentru iaurt.
  • Imaginea intitulată
    2
    Mănâncă multe fructe. Cranberries, ananas, căpșuni și alte fructe ajuta la reîmprospătarea mirosului de fluide secretate de vagin. Consumul de fructe nu va face ca vaginul să miroasă fructul, dar poate ajuta la construirea unui miros mai plăcut, dacă este ceva ce vă îngrijorează. Fructele conțin și apă și rămân hidratate, ajuta organismul să elimine toxinele care pot duce la mirosuri proaste.
  • Imaginea intitulată
    3
    Mănâncă usturoi. Usturoiul are proprietăți care ucid drojdiile, făcându-l o armă valoroasă pentru prevenirea și tratarea infecțiilor cu drojdie. Consumul de usturoi fiert sau brut pe o bază săptămânală este o modalitate foarte bună de a vă menține vaginul sănătos. De asemenea, se spune că ajută la eliminarea mirosurilor vaginale neplăcute.
  • Imaginea intitulată
    4
    Exerciții pentru podeaua pelviană. Exercițiile pentru podeaua pelvină întăresc mușchiul podelei pelvine și mușchiul pubococ. Acesti muschi au tendinta de a deveni mai relaxati si mai slabi cu varsta si dupa nastere. Consolidarea acestora poate ajuta la prevenirea unor probleme cum ar fi incontinența urinară și poate ajuta la creșterea plăcerii sexuale. Urmați acești pași pentru a vă pregăti podeaua pelviană:
  • Localizați mușchii pelviștilor. Faceți acest lucru ca și cum ați opri fluxul în timp ce urinați. Mușchii pe care îi folosiți pentru al opri sunt cei pe care îi antrenați prin exerciții pe podea pelviene.
  • Strângeți mușchii, mențineți tensiunea timp de trei secunde, apoi eliberați-i. Repetați de 15 ori.
  • Executați zilnic exercițiul pelvian și mențineți tensiunea mai lungă și faceți mai multe repetări atunci când aveți mai mult control asupra mușchiului.
  • Imaginea intitulată
    5
    Descoperiți mai multe modalități de a vă exercita vaginul. Vaginul este de asemenea întărit de activitatea și dorința sexuală, deoarece sexul o menține în formă și elastic. Traficul regulat este o modalitate excelentă de a vă menține în formă. Concentrați-vă pe tensionarea și slăbirea vaginului cât mai repede posibil în timpul sexului.
  • Utilizarea unui vibrator poate obține același efect.
  • Jade ouă, conuri vaginale, bile Ben Wa si vaginale sunt, de asemenea, barbells dispozitive care servesc pentru a consolida vagin prin „tehnici de ridicare greutăți.“

    • Partea 4
    Se ocupă de infecții și alte plângeri

    Imaginea intitulată
    1
    Încercați remedii extra-corecte pentru infecțiile cu drojdie. Majoritatea femeilor suferă din când în când infecții cu drojdie și, de obicei, pot fi tratate cu creme și supozitoare fără prescripție medicală. Aceste tratamente sunt disponibile în doze administrate pe o perioadă de 1, 3, 5 sau 7 zile, în funcție de cât de gravă este infecția. Cele mai multe tratamente pentru infecțiile cu drojdie sunt însoțite de o cremă de mâncărime care poate fi utilizată pentru a ușura mâncărimea și arderea în jurul zonei vulvei.
    • Dacă nu sunteți sigur că ceea ce aveți este o infecție de drojdie, atunci ar trebui să vă adresați unui medic pentru a fi sigur. Simptomele unei infectii drojdie sunt un lapte de culoare gălbuie, acru ähnelnder secreții vaginale cu miros neplăcut, mâncărime și de arsură în zona vaginală, o erupție pe vulva și de arsură sau durere.
    • Când infecția cu dvs., astfel încât nu dispare, chiar și după o săptămână sau, apoi face o programare cu medicul dumneavoastră pentru a obține un medicament baza de prescriptie medicala, care va elimina infecția.
    • De asemenea, puteți încerca să dublați consumul de iaurt zilnic sau să mâncați alte alimente fermentate pentru a mări numărul de bacterii "bune" din organism.
  • Imaginea intitulată
    2
    Mergeți la medic pentru a obține o infecție vaginală. Inflamația vaginală poate fi declanșată de infecții cu drojdie, infecții bacteriene, paraziți și alte cauze. Caracteristica lor este o descărcare mirositoare, arsură și mâncărime și o erupție cutanată în jurul vulvei. Puteți cumpăra creme pe bază de lapte pentru a trata simptomele neplăcute, dar trebuie să mergeți la medic pentru a afla motivul și pentru a primi o rețetă, dacă este necesar.
  • Imagine cu numele
    3
    Faceți testări periodice pentru bolile cu transmitere sexuală. DTS cum sunt HPV, chlamydia, verucile genitale și altele pot provoca leziuni pe termen lung dacă sunt lăsate netratate. Dacă aveți sex neprotejat și credeți că este posibil să aveți vreo BTS, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră sau mergeți la spital. În multe cazuri puteți face un test gratuit.
  • Imaginea intitulată
    4
    Mergeți la medic dacă observați ceva neobișnuit. Multe femei nu cunosc cum arată și simte vaginul și, prin urmare, nu știu că ceva se schimbă. Fiecare vagin este diferit și este important să știi cum arată în mod normal, vaginul tau, se simte și miroase, astfel încât să-l observați dacă se schimbă ceva și vă puteți solicita asistență medicală în cazul în care este necesar să fie. Mergeți la medic dacă observați o schimbare a culorii, negi sau umflături, alte mirosuri sau căutări de descărcare a gurii sau dacă vă doare vaginul.

    • Sfaturi

    • Bea multă apă! Amintiți-vă să vă curățați după trafic.
    • Întotdeauna baie în mod regulat și se spală cu multă apă. Mai ales în perioada dvs.
    • Răspundeți la pașii de mai sus. Menținerea unui vagin sănătos face parte dintr-o rutină de igienă obișnuită.
    • Spălați-vă repede după trafic.
    • Bea multă apă.
    • A avea un test pentru boli cu transmitere sexuală în tine și în partenerul tău este o modalitate excelentă de a ști sigur că nu ai nimic. Nu fiti lasi, sanatatea ta depinde de ea.
    • Bea suc de afine 100% pur.
    • Îndepărtarea părului dvs. pubian vă va menține în general mai curat și mai curat.
    • Dacă știți că vaginul nu este sănătos, atunci nu faceți sex și nu masturbați.

    avertismente

    • Dacă aveți o boală cu transmitere sexuală, tratați-o cât mai curând posibil. BTS fără tratament pot duce la probleme foarte grave în timp.
    • Dacă aveți sângerări vaginale neregulate - mici cantități de sânge între perioadele de dvs., o sângerare de o săptămână sau consuma timp de câteva ore într-o succesiune un bandaj mare la fiecare oră - ar trebui să mergi la medic. S-ar putea să suferiți de una sau mai multe boli sau afecțiuni.
    • Dacă aveți probleme cu mirosul vaginal persistent, neplăcut (mai ales un miros de pește), consultați-vă medicul. Ar putea fi o infecție vaginală.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit