DifiTsi.com

Evitați, în mod natural, calculi biliari

Pietrele biliari sunt mici pietre cristalizate care se formează în vezica biliară. Acestea constau, de obicei, din depuneri de colesterol și calciu. Deși deseori inofensiv, calculii biliari pot bloca canalele biliare cauzând durere, inflamație și, eventual, infecții grave. Deși nu există nici o modalitate sigura de a preveni formarea de calculi biliari, există câteva sfaturi în ceea ce privește dieta și stilul de viață, cum poți reduce probabilitatea ca vei suferi această problemă de sănătate.

metodă

Metoda 1
Împiedicați căderea biliară prin mâncare

Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 1
1
Evitați grăsimile saturate. Pietrele din pietre sunt compuse din 80% colesterol. Saturarea cu colesterol în conductele biliare duce la întărire, ceea ce cauzează calculi biliari. O dieta bogata in grasimi saturate este asociata cu un nivel ridicat de colesterol. Prin urmare, ar trebui să eliminați grăsimile saturate din dieta dvs. pentru a reduce probabilitatea apariției calculilor biliari. Alimentele pe care ar trebui să le păstrați la un nivel minim sunt:
  • Carne roșie ca carnea de vită
  • Cârnați și șuncă
  • Produse lactate cu conținut total de grăsimi
  • pizza
  • Unt și untură
  • Mâncare adâncă prăjită
  • Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 2
    2
    Adăugați grăsimi nesaturate la dieta dumneavoastră. Deși grăsimile saturate contribuie la formarea calculilor biliari, grăsimile mononesaturate și polinesaturate le împiedică. Acestea sunt de obicei denumite "grăsimi bune". Grasimile bune ajută la menținerea vezicii biliare goale, ceea ce reduce formarea calculilor biliari în tractul biliar. Adăugați alimente bogate în grăsimi bune în dieta dvs. pentru a preveni calculii biliari.
  • Uleiul de măsline. Aceasta este o sursă de grăsimi bune și ajută la reducerea colesterolului. Unele studii arată că consumul regulat de ulei de măsline - aproximativ două linguri pe zi - reduce riscul de apariție a calculilor biliari.
  • Avocado. Nu numai că avocadoul este o sursă de grăsimi bune, ci ajută organismul să absoarbă mai eficient alți nutrienți.
  • Seminte. Mai ales semințele de dovleac și floarea soarelui și semințele de susan contribuie la scăderea colesterolului.
  • Nuci. Nucile, cum ar fi nucile, vă oferă organismului grăsimi bune și pot, de asemenea, ajuta la scăderea colesterolului.
  • Grăsime. Grăsimile de apă rece, precum somonul, tonul și macroulele, conțin mulți acizi grași polinesaturați și omega-3, care promovează sănătatea generală.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 3
    3
    Obțineți suficientă fibră prin dieta dvs. Studiile arată că persoanele cu o dietă bogată în fibre au un risc mai scăzut de apariție a calculilor biliari. Fibrele sunt, de asemenea, benefice pentru digestia dumneavoastră, deoarece permit produselor alimentare și excreție să curgă ușor prin intestine. Pentru a mări digestia, includeți în alimentație următoarele alimente.
  • Fructe proaspete. Lăsați pielea sau coaja pe toate fructele, pentru a obține cele mai multe fibre. Boabele cu semințe (zmeură, mure, căpșuni) sunt deosebit de bogate în fibre.
  • Legume. Prăjiturile legume și legumele cu frunze au de obicei cea mai mare cantitate de fibre. Puneți coaja pe cartofi pentru a obține cele mai multe fibre.
  • Cereale integrale. Produsele albe sau "fortificate" au fost albite și nu conțin multe dintre substanțele nutritive găsite în boabele integrale. Treceți la pâine integrală, paste făinoase, cereale și fulgi de ovăz pentru a crește ușor aportul de fibre. Orzul, ovazul si pastele de grau integral sunt bune alternative. Cerealele integrale conțin nu numai fibre, ci ajută la scăderea nivelului de colesterol.
  • Fasole. Puteți alege pur și simplu fasole în supe și salate pentru a obține o mulțime de fibre. Peeling mazărea, linte și fasole neagră conțin o mulțime de fibre.
  • Orez brun. Ca pâine albă, orezul alb nu oferă multe substanțe nutritive. Salt pe orez brun pentru a adăuga mai multă fibră în dieta ta.
  • Semințe și nuci. Pe lângă faptul că sunt surse bune de "grăsimi bune", semințele de floarea soarelui, migdalele, fisticul și pecanii sunt surse bune de fibre.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 4
    4
    Bea suficienta apa. Apa este un nutrient esențial care hidratează corpul și elimină toxinele din sistemul nostru. Există mai multe recomandări pentru hidratarea zilnică, dar regula celor opt pahare de 250 ml rămâne populară. Administrarea lichidă trebuie să fie suficientă pentru a vă menține urina galben strălucitoare și limpede.

    • Metoda 2
    Împiedicați calculii biliari prin stilul de viață

    Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 5
    1
    Exercițiu în mod regulat. Sportul, în special sporturile de anduranță, vă poate reduce riscul de apariție a unor leziuni biliari, ajutându-vă să vă mențineți o greutate sănătoasă, reducând unul dintre factorii de risc pentru calculii biliari.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 6
    2
    Mențineți o greutate sănătoasă. Studiile arată că aveți un risc mai mare de apariție a calculilor biliari dacă sunteți supraponderal. Discutați cu medicul dumneavoastră și aflați ce greutate ideală ar fi. Încearcă să rămâi cât mai aproape de acest ideal cu ajutorul hranei și exercițiilor adecvate.


  • Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 7
    3
    Evitați dietele de prăbușire. Deși menținerea greutății sănătoase este importantă pentru reducerea riscului de apariție a calculilor biliari, nu pierdeți prea mult în greutate. diete Crash, care sunt caracterizate prin faptul că aportul caloric este redus drastic, si interventii chirurgicale pentru pierderea in greutate creste riscul de calculi biliari de fapt - riscul de calculi biliari intr-o dieta accident este de 40 până la 60%. Dacă doriți să scăpați în greutate, faceți-o încet. Se straduieste sa piarda una pana la doua lire sterline pe saptamana. Acest lucru este mai bine pentru sănătatea dumneavoastră generală.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 8
    4
    Mâncați în mod regulat. Distribuirea meselor conduce la producerea sporadică a bilei, ceea ce poate crește probabilitatea formării unei pietre de biliară. Este mai sănătos să mănânci la intervale regulate și să eviți sări peste mese. Rămâneți cât mai aproape posibil de planul dvs. normal de hrană pentru a scădea riscul de apariție a calculilor biliari.

    • Metoda 3
    Cereți ajutor medical dacă aveți o piatră de biliară

    Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 9
    1
    Aflați simptomele. Chiar si cu o dieta buna si un stil de viata bun, este posibil sa se formeze biliari. Când se întâmplă acest lucru, doriți să știți ce caractere să aveți grijă. Chiar dacă nu toate biliile arată simptome și unele sunt inofensive, există câteva semne pe care ar trebui să le cunoașteți. Dacă aveți următoarele simptome, ar trebui să mergeți la medic pentru examinare.
    • Durere bruscă și rapidă crescândă în abdomenul din dreapta sus. Acest lucru este, de obicei, chiar sub coaste, în cazul în care este vezica biliară.
    • Durerea poate fi, de asemenea, în mijlocul abdomenului sub stern sau în spate între lamele umărului.
    • Greață și vărsături.
    • Disconfort în intestine, cum ar fi balonarea și indigestia.
    • Unele dintre cele mai grave simptome sunt icter (îngălbenirea pielii și a ochilor), durere severă și febră mare. Dacă aveți aceste simptome, mergeți imediat la medic.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 10
    2
    Mergeți la doctor și examinați. Dacă aveți semne de calculi biliari, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă medicul dumneavoastră vă examinează și sugerează că aveți calculi biliari, există o serie de teste pe care le-a putut efectua pentru a-și confirma suspiciunile. Acestea sunt în principal teste de sânge, ultrasunete, tomografie computerizată și / sau endoscopie. În cazul în care aceste teste confirmă faptul că aveți calculi biliari, vă va recomanda tratamentul cel mai eficient.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea pietrelor biliari în mod natural Pasul 11
    3
    Discutați opțiunile cu medicul dumneavoastră. În cazul în care medicul dumneavoastră stabilește că aveți calculi biliari, există trei opțiuni de tratament primar pe care le va sugera.
  • Uita-te și așteaptă. Se estimează că între o treime și jumătate dintre persoanele care au calculi biliari nu au niciodată o altă problemă cu ei. Medicul dvs. va sugera inițial să așteptați și să vedeți că reveniți pentru o urmărire în câteva săptămâni. În mod evident, pietrele se schimbă și nu mai aveți nevoie de tratament medical. Dacă nu, medicul dumneavoastră va lua pași mai activi pentru a vă trata pietrele de calcul.
  • Tratamente non-operative. Există o serie de tratamente neinvazive pe care medicul dumneavoastră le poate sugera pentru a vă ajuta să eliminați calculii biliari. Acestea includ dizolvarea pietrelor cu sare de bilă sau medicamentul "Actigall" și utilizarea undelor ultrasonice de înaltă frecvență pentru a distruge pietrele. Rețineți că aceste tratamente nu vor împiedica creșterea numărului de calculi biliari și veți avea mai multe probleme în viitor.
  • Îndepărtarea vezicii biliare. În cazul în care calculii biliari reprezintă o problemă constantă, medicul dumneavoastră vă poate sugera că ați suferit o operație de îndepărtare a vezicii biliare. Aceasta este o intervenție chirurgicală comună și se estimează că aproape 750.000 de americani pe an au eliminat vezica biliară. Puteți trăi o viață sănătoasă fără vezica biliară, iar riscul complicațiilor este de obicei destul de mic. În cazul în care calculii biliari vă provoacă multe probleme, aceasta poate fi cea mai bună opțiune pentru ușurarea tratamentului, dar trebuie să vă consultați întotdeauna cu medicul înainte de a decide asupra intervenției chirurgicale.
  • În unele cazuri, îndepărtarea unei vezicii biliare poate duce la diaree, care este adesea temporară, dar uneori poate dura mai mult. Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să trateze această diaree cu diaree sau medicamente adecvate care blochează absorbția acidului biliar în organismul dumneavoastră.

    • Sfaturi

    • În timp ce usturoiul este o modalitate gustoasă și scăzută de calorii pentru a vă aroma, nu are nici un efect măsurabil asupra nivelului de colesterol.
    • Cafeaua poate avea și alte efecte asupra sănătății asupra sănătății dvs., dar nu există dovezi concludente care să arate o relație între consumul de cofeină și pietrele de biliară.

    avertismente

    • Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice schimbări drastice în stilul tău de viață sau dietă. El poate să vă spună dacă este o idee sigură.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit