Distrează-te în timp ce ești gol

Nuditatea este considerat de mulți oameni ca stare neplăcută sau jenant, ca corpuri goale încă agățându la un anumit stigmat și diverse influențe și norme culturale denaturează în mod negativ percepția noastră de nuditate. Dar mulți alți oameni au, de asemenea, experiența opusă, și anume, acea nuditate se simte destul de eliberantă. Pentru a realiza această condiție la un moment dat - sau mai precis atitudinea unui liber de gândire nudiști - cu toate acestea, trebuie să învețe să se simtă confortabil-vă în propria piele și să accepte goliciunea ta mai întâi.

conținut

Metodă

Metoda 1apreciați-vă corpul
Metoda 2simțiți-vă mai bine în corpul vostru
Metoda 3te simți mai bine cu nuditatea ta
Metoda 4obișnuiți-vă cu goliciunea în public

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Apreciați-vă corpul

Creați o rutină de iubire de sine. Găsiți o rutină pentru dvs. care vă va face să vă simțiți confortabil în pielea dumneavoastră. Acestea pot include diferite activități și comportamente - stilul tău de păr, vopseaua unghiilor sau purtarea de haine care vă vor flata corpul.

Aceste lucruri nu trebuie neapărat să fie direct legate de corpul vostru. Ar trebui pur și simplu să fie activități care te fac să te simți mai confortabil cu tine după aceea. Orice fel de activitate care te face să te apreciezi pe tine însuți și mai mult corpul tău este benefică. Orice fel de îngrijire a corpului sau a sufletului va fi de ajutor pentru a vă accepta mai bine corpul gol la un moment dat.
Dacă purtați haine care te fac să te simți atractiv, încrederea ta va avea un mare impuls. Dacă nu vă simțiți confortabil cu hainele, probabil că va fi mai greu să vă iubiți corpul fără o cochilie măgulitoare.
Repetați frecvent rutina de auto-îngrijire. Odată ce ați dezvoltat o rutină eficientă pe care o puteți utiliza pentru a vă spori încrederea în sine, trebuie să repetați această rutină cel puțin o dată pe săptămână, determinând un anumit timp sau o zi care este doar pentru dvs. și dragostea de sine.
Dacă doriți o plimbare în parc sau câteva ture în piscină pentru a deveni parte din rutina dvs., ar trebui să faceți doar aceste lucruri fără să vă gândiți la ele. Vizitați toate locurile și faceți toate activitățile care vă fac să vă simțiți și / sau să vă simțiți bine despre dumneavoastră.

Mănâncă alimente sănătoase. Dacă vrei cu adevărat să fii fericit și fericit cu corpul tău - dacă nu ești absolut îndrăgit de aspectul tău - nimic nu va avea același efect ca o dietă sănătoasă, echilibrată. Dacă faceți un obicei să mănânci mereu bine și sănătos, vă veți gândi întotdeauna la adăugarea de "combustibil bun" corpului, astfel încât acesta să funcționeze perfect și să arate perfect.

Va fi greu pentru tine să iubești corpul și aprecia sincer dacă vă aflați fixierst mental pentru acadele inutile pe care le-ați mâncat înainte sau dacă numărul compulsiv exces de calorii pe care le-ați luat pentru tine. Efectul va fi că te simți vinovat sau nesigur, ceea ce va avea un impact negativ asupra siguranță încrederea în sine - și încredere veți avea nevoie, dacă doriți distracție gol și având.
Nu permiteți niciodată să vă simțiți vinovați sau răi în ceea ce privește alimentele pe care le consumați. Pe măsură ce consumați alimente, nu ar trebui să vă pierdeți timpul prețios de numărare a caloriilor sau să vă gândiți din nou și din nou la întrebarea dacă vă permiteți sau nu să vă permiteți alimentele pe care le simțiți. Aceste modele de comportament sunt, de asemenea, absolut distructive pentru încrederea în sine.
Consumați alimente sănătoase și consultați-vă mâncarea ca o reamintire regulată și eficientă că scopul dvs. cel mai mare este să vă faceți să vă simțiți bine pe piele. Alimentația în sine este un memento important că trupul tău merită să fie bine hrănit și bine tratat.
Dacă ați făcut deja obiceiul de a urma o dietă sănătoasă sau dacă totdeauna respectați un plan de alimentație fixă, nu trebuie să faceți nimic. Nu exagerați, deoarece în acest caz ar fi la fel de greșit și negativ pentru sănătatea mintală. Dacă aveți o zi când vă simțiți stresați sau sub presiune din dieta dvs. extrem de sănătos, vă puteți permite în siguranță să vă luați o gustare ușoară, seara. De asemenea, dacă sunteți dornici să mâncați sănătoși, trebuie să vă reamintiți adesea că este prea sănătos.

Fă-ți complimente. În loc să vă puneți mereu lumina sub bușal și să vă puneți jos, ar trebui mai degrabă să faceți multe complimente. Când construiești încrederea necesară pentru a te distra în timp ce ești goală, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să înveți să critici și să nu-ți critici corpul.

În același timp, pe măsură ce începeți procesul de a vă complimenta pe voi înșivă și pe corpul vostru, aveți responsabilitatea de a înceta să faceți anumite lucruri negative cum ar fi criticându-ți permanent corpul. Opriți-vă în picioare în fața oglinzii și evidențiați toate părțile corpului pe care nu le-ați plăcut despre dvs.
În schimb, ar trebui să subliniezi acele calități pe care le place foarte mult despre tine. Dacă este necesar, chiar puteți scrie aceste lucruri în jos. De acum încolo, când te afli în declarații negative despre corpul tău, ar trebui să-ți amintești acele calități și trăsături pozitive și să te contracuezi cu judecățile tale negative despre tine. De exemplu, dacă observați că ați spus ceva negativ despre dvs., ar trebui să vă opuneți imediat această declarație cu unul dintre comentariile pozitive despre aspectul pe care l-ați identificat deja. Deci, dacă sunteți au următorul gând: "Urăsc brațele mele", trebuie să stabiliți imediat ceva pozitiv, cum ar fi "Am picioare subțiri și bine pregătiți".

Metoda 2
Simțiți-vă mai bine în corpul vostru

Mutați corpul. Orice fel de activitate fizică, fie că este jogging, dans sau yoga, vă va ajuta să construiți mai multă încredere în corpul vostru.

Asigurați-vă că alegeți o activitate care vă place cu adevărat. De exemplu, voleiul, mersul pe jos, karate, înotul sau dansul sunt toate activitățile care vă pot face să începeți să vă echivalați exercițiile cu sentimente distractive și plăcute.
Prin exerciții fizice, vă puteți modela și modela corpul. Indiferent de sportul pe care îl alegeți, fiecare sport are scopul dublu de a sculpta și tonifica corpul în timp ce vă oferă un timp distractiv și plăcut.
Exercițiile fizice sau alte activități fizice vă vor ajuta să vă simțiți mai încet și mai bine în organism și să obțineți mai multă încredere în sine - toate lucrurile care sunt foarte importante dacă doriți să vă simțiți nud. Nu este vorba doar de pierderea în greutate, ci de construirea mai multă încredere în sine prin mișcarea regulată a corpului.
Asigurați-vă că corpul dumneavoastră nu devine deshidratat atunci când efectuați un program de exerciții obișnuit sau intens. Dacă corpul dvs. nu este alimentat cu suficientă apă, veți fi obosiți și epuizați restul zilei. Dacă suferiți de astm, probabil veți avea dificultăți ușoare de respirație pentru restul zilei dacă nu ați consumat suficientă apă.

Spoila corpul tau. Bucurați-vă de un masaj sau de o facială cu cosmeticianul. Când vă îngrijiți conștient și răsfățați corpul, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă onora corpul. Vă va ajuta să vă apreciați și să vă iubești corpul, ceea ce va ușurează integrarea unora dintre pașii menționați deja în viața ta, cum ar fi: sporturile regulate sau o dietă sănătoasă.

Programul dvs. personal de răsfăț nu trebuie să fie complicat, de exemplu, este suficient să luați o baie lungă, relaxantă, în loc să faceți saltul în duș. Adăugați petale de flori și săruri de baie în apa de baie pentru a face baie atât de specială.
Diverse activități de îngrijire personală de zi cu zi, cum ar fi Bărbatul, pieptănarea părului și lotiunea corpului cu loțiune de corp, se adaugă la un anumit element de răsfăț și o anumită expresie a stimei de sine. Cu aceste activități, puteți exprima o anumită apreciere pentru corpul dvs., care nu are nimic de-a face cu ornamentele materiale, cum ar fi: Imbracaminte, bijuterii sau pantofi

Fugiți-vă acasă mai des goi. Dacă vă simțiți mai bine să vă mutați într-un loc gol în casa dvs. mai des, devenind din ce în ce mai atașat de nuditate, vă va face mai ușor să vă sărbători nuditatea în prezența altora și să vă bucurați de ea să aibă. Este extrem de important să vă obișnuiți mai întâi cu nuditatea în mediul cunoscut, înainte de a vă aventura în lumea largă așa cum v-a făcut Dumnezeu.

Stați în fața oglinzii - să nu vă critice corpul, ci să o admirați. De asemenea, vă puteți face să vă simțiți mai confortabil în timp cu propriul tau gol. Dacă vă simțiți inconfortabil privindu-vă propriul corp gol, cel mai probabil vă veți simți și mai mult inhibat și inconfortabil atunci când alți oameni se pot uita la corpul tău gol.
Eliminați diferite activități de zi cu zi în casa ta nud. Turnați florile. Dans. Citiți o carte. Stingeți-vă părul fără. Nu contează ce activitate este - principalul lucru este că vă obișnuiți să o faceți goală și cu un sentiment bun.
Dacă nu ești destul de confortabil să faci aceste lucruri complet goale, poți să începi cu lenjeria și să te dezbrace mai încet din ce în ce mai mult. Există atât de multe tipuri diferite de lenjerie de corp destul de sexy, așa că nu ar trebui să fie prea greu să găsești sutiene și chiloți care te fac să te simți încrezător și sexy.
Începeți prin încorporarea nudității dvs. în alte activități de zi cu zi - chiar dacă nu vă aflați doar în casa dvs. Ați putea, de exemplu, de acum înainte, mai des, fără lenjerie de corp din casă.

Începeți să faceți niște lucruri pe care, în mod obișnuit, le-ați îmbrăcat în mod obișnuit. După o perioadă scurtă de obișnuire cu ea, nu se va mai simți ciudat, lucruri de zi cu zi, cum ar fi Apeluri telefonice, doar pentru a face gol. În plus, puteți să vă bucurați de fiorul tău mic, secret nud.

Obțineți ceva de mâncare goală. Mâncarea și nuditatea nu se potrivesc împreună în mintea majorității oamenilor - dar acum puteți fi un mic rebel și combinați cele două lucruri. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți când gătiți ceva gol. Cel mai bine este să purtați un șorț pentru a vă proteja corpul.

Stați goi în fața televizorului. Alegeți scaunul dvs. preferat sau aliniați-vă pe canapea. Scoateți încet. Porniți televizorul și faceți-vă confortabil ... gol.

Plimbare goala prin casă. Trageți perdelele sau jaluzelele și asigurați-vă că nu sunteți vizibile din exterior. Jurisdicțiile majorității țărilor au legi care incriminează expunerea imorală și neplăcerile publice.

Imagine intitulată Have Fun Naked Pasul 11

A dormi gol. Dacă de obicei dormiți în pijamale sau lenjerie, ar trebui să încercați ceva nou. Scoateți toate hainele înainte de a merge la culcare. Se poate simți ciudat și inconfortabil la început, dar ar trebui să păstrați acest obicei nou. În curând veți descoperi că bariera lipsă între piele și așternut este de fapt foarte plăcută.

Metoda 3
Te simți mai bine cu nuditatea ta

1
Odată ce vă obișnuiți cu propriul dvs. nuditate, puteți începe prin aprecierea și arătarea corpului gol în public.
2
Mergeți la o saună finlandeză, la un hamam turcesc sau la o baie de baie coreeană. Cele mai multe spații coreene au zone de nudism specifice genului, ceea ce înseamnă că li se permite să meargă goală în interiorul zonelor desemnate. La bărbați, toți bărbații au voie să fie goi și același principiu este valabil și pentru zona doamnelor.
- În aceste zone segregate, există saune, zone de scăldat și zone de îngrijire personală. În aceste zone protejate, vă puteți obișnui să vă obișnuiți să fiți goi în prezența altor oameni.
- Dacă încă nu vă simțiți 100% confortabil, puteți lua un prosop mic pentru a acoperi partea cea mai intimă a corpului. De obicei, există și haine speciale pentru aceste zone pe care le puteți împrumuta.
- Cel mai bine este să-ți aduci un prieten cu tine, ca să ai cineva cu care să vorbești și să te simți mai bine în acest loc necunoscut. Cu toate acestea, unii oameni pot prefera să fie înconjurați de străini în faza de obișnuință.
- Dă-ți ceva de făcut. Baieți sau dedicați îngrijirii corpului în timp ce vă aflați în spa, atunci nu vă veți concentra în totalitate pe nuditatea necunoscută.
- Dacă ați fost acolo înainte, ar trebui să vă faceți un masaj. Deci, nu numai că veți învăța să vă conectați nuditatea cu sentimente plăcute, dar veți face și ceva bun pentru spate!
3
Desfaceți-vă în fața altei persoane în care aveți încredere în gol. Dacă aveți un drept partener romantic sau dacă există un prieten sau membru al familiei în viața ta, în cazul în care vă puteți absolut de încredere, vă pot arăta această persoană gol - dar numai în cazul în care cealaltă persoană confortabil cu acel sentiment, asa ca cere înainte neapărat după!
- Dacă nu aveți nici o problemă care vă este dezvăluită pentru partenerul dvs., viața sexuală se va simți mai bine și mai plăcută, ceea ce nu a afectat nici o relație.
- În plus, arătându-te goală unei persoane familiare vă poate ajuta să obțineți respectul de sine și să vă îndepărtați temerile. Nimeni nu te va uita la tine, nu-ți arăta degetul sau nu râde - chiar dacă asta e cea mai comună frică a majorității oamenilor.
- Masajele nude pot de ex. o ocazie excelentă de a te obișnui cu nuditatea în prezența altora. De obicei acele părți ale corpului care nu sunt masate sunt acoperite cu un prosop. Deci nu te vei simți complet expus.

Metoda 4
Obișnuiți-vă cu goliciunea în public

Faceți o baie sau înotați goală cu partenerul sau cu un prieten de încredere. Apa va ascunde detaliile corpului tau gol, astfel încât să aibă posibilitatea de a se obișnui cu încet nuditate în public și încă să se distreze în același timp.

Dacă încă nu te simți confortabil, poți pune un bikini cu adevărat strans - de preferat un model care este transparent sau colorat în piele.

Vizitați o plajă nudistă. Deoarece toate persoanele prezente ar trebui să fie goale, probabil că te vei simți mai bine în nuditate. Plajele nudiste vă oferă posibilitatea de a vă plimba în fața altor persoane, înotați gol și jucați volei sau frisbee goi. Unde altfel sunt permise aceste lucruri?

Practicați yoga nudă. În mod obișnuit, aceste clase sunt segregate în funcție de sex și concepute pentru a ajuta participanții să se simtă mai confortabil în corpurile goale, indiferent de tipul sau dimensiunea corpului lor.

Rulați gol. Unele orașe oferă grupuri speciale de nudi, similare cu festivalul de muzică danez de la Roskilde, unde aproximativ 30 de persoane se plimbă regulat goale pe teritoriul festivalului.

Devino membru al unui grup nudist sau al unei colonii nudiste. Dacă vă place să fiți nud la un moment dat, puteți simți nevoia de a petrece mai mult și mai mult timp gol. În grupuri de acest fel, vă veți întâlni cu oameni care se simt minți, care se bucură de a fi goi în timp ce se distrează.

Sfaturi

Nu faceți niciodată critici sau discriminări față de alte persoane pentru corpurile lor - fie că sunt goi sau nu. Gândiți-vă și acționați pozitiv, nu negativ.

avertismente

În zilele însorite și calde, trebuie să aplicați suficientă protecție solară. Dacă sunteți prea frig, ar trebui să vă acoperiți. Fii atent la nevoile tale fizice și doar te distra.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit