Nu vă faceți griji despre ce gândesc ceilalți despre dumneavoastră

Nu vă îngrijorați de ceea ce cred alții că poate fi dificil. Cu toate acestea, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a deveni mai încrezători, pentru a vă forma propria opinie și pentru a vă dezvolta propriul stil. Încercați să nu presupuneți că toată lumea judecă orice lucru mic pe care îl faceți și nu puneți prea mult accent pe opiniile altora. Creați un aviz pe baza faptelor și a dovezilor. Luați decizii bazate pe valorile voastre, mai degrabă decât bazându-vă convingerile pe ceea ce cred ceilalți. Când vine vorba de stil, amintiți-vă că gustul este ceva subiectiv și nimeni nu are ultimul cuvânt.

conținut

Metodă

Metoda 1fiți mai încrezători
Metoda 2faceți-vă propria opinie
Metoda 3descopera-te pe tine si stilul tau

metodă

Metoda 1
Fiți mai încrezători

Acceptați-vă modul în care vă aflați. Fii tu insuti, să vă îmbunătățiți unde puteți și să acceptați aspectele proprii pe care nu le puteți schimba. Nu încercați să schimbați cine sunteți doar pentru a vă mulțumi altora.

Faceți o listă cu toate lucrurile care vă plac despre dvs. și le scrieți. Faceți o altă listă de lucruri pe care doriți să le îmbunătățiți. Gândiți-vă la măsuri concrete de îmbunătățire, de exemplu: „Uneori, eu și alți oameni bot exagerezi Ori de câte ori cineva face o declarație, ar trebui să o pauză înainte de a răspunde, și să se gândească ce să spun înainte. Spun asta.
Gândiți-vă la lucruri care nu se schimbă. Poate că ți-ai dori să fii mai mare, dar nu e ceva ce poți schimba. Mai degrabă decât să vă concentrați asupra motivului pentru care doriți să fiți mai înalt, puteți să vă gândiți la lucrurile mici care sunt frumoase atunci când sunteți mai mici, ca și când rareori vă smulgeți capul.

Imaginați-vă succesul de succes, mai degrabă decât teama de jenă. Încercați să nu vă concentrați asupra eșecului, jena sau ce cred alții atunci când faceți ceva greșit. Împărțiți golurile în bucăți mici și imaginați-vă cum reușiți în fiecare dintre acești pași.

Dacă, de exemplu, să fie mai încrezători în conversații doresc să aibă, apoi diseca obiectivul în părți mici: să păstreze contactul vizual, cealaltă persoană ascultă, da din cap atunci când ea face o declarație, pune întrebări și să ofere răspunsuri oneste, bazate pe propria experiență.
Dacă un rezultat nu merge așa cum a fost planificat, atunci încercați să învățați de la el în loc să fiți jenat. Amintiți-vă că totul este un proces de învățare și că nimeni nu este bun la nimic, mai ales la prima încercare.

Evitați să vă îndoiți de fiecare pas pe care îl faceți în retrospectivă. Încearcă să nu presupui că toată lumea judecă toate lucrurile pe care le faci. Înainte de a vă pierde într-un zel de îndoială de sine, amintiți-vă că oricine vrednic de timpul vostru are mai multe gânduri în mintea lor decât să vă critice fiecare dintre gândurile și acțiunile voastre.

Faceți tot ce este mai bine să recunoașteți atunci când începeți să gândiți prea mult sau să vă îndoiți de ceea ce vedeți. Spune-te "Opriți-vă de analiză, calmați-vă și nu vă faceți griji".
Reflecția și auto-reflecția sunt lucruri bune, atâta timp cât vă concentrați asupra creșterii pozitive, mai degrabă decât să vă gândiți foarte mult la tot.

Nu lăsați judecata negativă a unei persoane să vă definească cine sunteți. Luați o perspectivă echilibrată și nu considerați o judecată negativă drept un fapt absolut, absolut. Dacă credeți că există un blaj de adevăr în judecata voastră, atunci folosiți-o ca o ocazie de a vă îmbunătăți mai degrabă decât să vă lăsați să fiți definiți de ea.

Să presupunem că cineva a spus că ești irascibil. Dacă ai mai avut puțin contact cu această persoană și nu te cunoaște, atunci poți să-i lași pe judecător să se sară de pe tine. Dar dacă este coleg de clasă sau coleg de muncă petrecând mult timp cu dvs., gândiți-vă la ce crede că sunteți irascibil. Lucrați pe dezvoltarea de strategii pentru a rămâne calm, cum să numărați și să respirați încet, pe măsură ce începeți să vă supărați.

Gândiți-vă dacă o persoană care vă judecă are intenții bune. Modul în care o persoană își exprimă opinia vă poate spune adesea ceva, indiferent dacă ar trebui să renunțați sau să vă duceți la inimă. Întrebați-vă: "De fapt, opinia acestei persoane contează? Este ceva cu care pot lucra pentru a deveni o persoană mai bună sau este o critică banală care are drept scop să mă ofenseze?"

De exemplu, un bun prieten ar putea spune: "Tu acționezi absent în ultimul timp - cumva nu ești singur". Aceasta este o hotărâre pe care trebuie să o țineți cont. Pe de altă parte, nu ar trebui să oferiți prea mult unei persoane pe care nu o cunoașteți bine și care vă spune: "Nu vă acordați niciodată atenție - sunteți atât de prost!"

Metoda 2
Faceți-vă propria opinie

Ia faptele din diferite surse. Dacă formați o opinie despre ceva, cum ar fi un subiect în știri, atunci căutați diferite surse. Citiți articole din diferite surse de știri și încercați să includeți perspective care vă provoacă convingerile. Încercați să vă strângeți propriile informații, decât să fiți de acord sau să nu fiți de acord cu ceea ce crede altcineva.

De exemplu, părinții dvs. ar putea avea o opinie cu privire la un raport din știri. În loc să fiți de acord pur și simplu cu ei pentru că sunt părinții dvs., puteți căuta pe Internet articole de la mai multe agenții de știri pe această temă. După ce ați citit câteva perspective pe această temă, vă puteți forma propria opinie bazată pe ceea ce ați învățat.

Decideți dacă o persoană este informată despre un subiect. Înainte de a intra în mare parte din ceea ce crede cineva, trebuie să vă gândiți la experiența sa și la modul în care își exprimă părerea. Dacă profesorul tău și-a scris teza despre un anumit eveniment istoric, probabil că-i vei prețui opinia mai mult decât o persoană mai puțin informată.

Pe lângă gândirea sursei, ar trebui să vă gândiți la ambalaj: este cineva care este conștient de subiect care vă vorbește într-un mod clar, tact? Sau doar el aruncă insulte în jurul valorii și critica opinia ta doar pentru a te contrazice?

Evitați să vă prefaceți consimțământul doar pentru a satisface pe ceilalți. Nu vă fie frică să aveți o opinie care nu este conformă cu norma, mai ales dacă ați investit timp și gânduri în formarea acelei opinii. Se cântărește dovezile și senzația de intestin în loc să încerci să te adaptezi și să-i satisface pe ceilalți Respectați ceea ce cred alții și acceptați că nu toată lumea se va gândi la ea în același mod în care faceți.

De exemplu, dacă vă placeți câinii mai bine decât pisicile, nu vă prefaceți că vă place mai mult pisicile, doar pentru a vă place pe prietenii dvs., care cred că pisicile sunt mai bune. Ar trebui să-ți formezi propria părere, chiar dacă toți prietenii tăi preferă pisicile.
Poate fi sănătos să vă îndoiți de valorile și credințele voastre interioare, dar ar trebui să evitați să vă întrebați tradițiile din motive de popularitate. De exemplu, dacă ați fost educați într-o tradiție religioasă, ați putea găsi că o doză sănătoasă de îndoială va întări credința pe termen lung. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă schimbați părerile doar pentru că cineva le pune la îndoială din ignoranță.

Metoda 3
Descopera-te pe tine si stilul tau

Lucrați pentru a intra în contact cu voi înșivă. Vezi-te ca o serie de cercuri concentrice. Cum te arăți străinilor, oamenilor cu care te cunoști și pe tine însuți? Care sunt diferențele în privința comportamentului tău privat față de comportamentul tău când mulți oameni se află în jurul tău?

Încearcă să te gândești la ceea ce te face cu adevărat ceea ce ești. Notați o listă de trăsături care sunt importante pentru dvs., cum ar fi onestitatea, loialitatea sau umorul.
Petreceți ceva timp liniștit, gândindu-vă la voi, la calitățile și valorile voastre, la lucrurile pe care le puteți face bine și la lucrurile preferate. Încercați să dezvoltați o apreciere pentru ceea ce vă face unice.

Luați decizii pe baza propriilor valori. Fa ceea ce credeți că este cel mai consistent cu cine sunteți mai degrabă decât lucrurile pe care ceilalți cred că sunt minunate. Să presupunem că prietenii tăi vor să meargă la o petrecere și să se îmbete, dar ai un joc de fotbal a doua zi și fotbalul e foarte important pentru tine. Nu alegeți petrecerea pentru că doriți ca prietenii dvs. să creadă că sunteți cool. Alege să fii bine pregătit și relaxat pentru joc, pentru că asta e important pentru tine.

Prezentați-vă într-un mod care vă face fericiți. Gândiți-vă la modul în care să vă încorporați interesele, plăcile și dispozițiile în îmbrăcăminte, mediu și stil de viață. Concentrați-vă pe crearea unui stil care să vă facă mai degrabă fericit decât să alegeți ce este la modă sau șold.

De exemplu, dacă descoperiți că vă place să combinați modelele în dulapul dvs., nu vă fie teamă să purtați ceea ce vă place, doar pentru a evita ceea ce ar putea crede o persoană.
Decorează-ți casa sau camera cu lucruri mici, care au valoare sentimentală pentru tine, chiar dacă cineva sugerează că ar trebui să iei mai multe piese moderne sau să încerci un aspect minimalist. Pe de altă parte, ar trebui să omiteți obiecte decorative cu totul, dacă nu puteți suporta tulburare. Doar alegeți ceea ce vă face locul mai viabil pentru dvs.

Creați un dosar de inspirație pentru a vă conecta la propriul stil. Pe măsură ce vă dezvoltați propriul sentiment de stil, uitați-vă la revistele de modă și blogurile pentru inspirație. Salvați sau tăiați imagini care vă motivează și folosiți-le pentru a crea o carte de poze digitală sau de hârtie sau un dosar de inspirație. Cu noua dvs. colecție, puteți crea un aspect care vă face să vă simțiți unic și sigur.

Mărci comerciale, cum ar fi o anumită bijuterie, eșarfe, pălării sau modele pot ajuta, de asemenea, să vă ofere stilului un aspect unic. Gândiți-vă la un anumit obiect sau element estetic care vă face fericiți și exprimă ceva care vă place despre voi înșivă. De exemplu, dacă vă placeți navigația și bărcile, un lanț cu o ancoră și dungi distincte marine ar putea fi un accent unic.

Amintiți-vă că gustul este ceva subiectiv. Dacă cineva spune ceva despre gustul tău, ține minte că părerea lui despre stilul tău nu este o judecată finală. Gustul este subiectiv și este posibil să nu iubești totul despre moda sau decorarea. Soiul este un lucru minunat: gândiți-vă doar la cât de plictisitor ar fi dacă toate hainele și toate casele ar părea exact la fel!

Deși este minunat să vă îmbrăcați în așa fel încât să vă exprimați individualitatea, ar trebui să vă amintiți, de asemenea, să acordați atenție unei anumite utilități în fiecare situație. Să te îmbraci profesional sau în funcție de codul de îmbrăcăminte la locul de muncă, veți obține probabil mai mult respect decât un tricou și blugi ripți.

Evitați critica neinvitată. Social media este o modalitate foarte bună de a rămâne în contact cu oamenii. Dar ei oferă, de asemenea, o mulțime de oportunități oamenilor de a-și critica modul de viață. De exemplu, dacă nu doriți să invitați persoane să vă critice hainele sau imaginea, vă recomandăm să partajați mai puține egoiști pe mediile sociale.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit