Nu face nimic

Aproape jumătate dintre toți oamenii sunt nemulțumiți de slujba lor. Persoanele care ar putea fi productive, fericite și reușite în orice logică imaginabilă sunt, în schimb, nemulțumite, suprasolicitate și deprimate. De ce? Pentru că munca nu te face fericită. Succesul nu creează împlinirea. Dacă simțiți nevoia de a nu face nimic, vedeți-l ca pe un semn că sunteți sănătoși din punct de vedere mental. Poți să înveți să îți dai seama de această nevoie, să muncești mai puțin și să fii cineva care se bucură de timpul liber și de lenevia din toată viața ta.

conținut

Metodă

Metoda 1dați-vă nevoii de a nu face nimic
Metoda 2lucrează mai puțin
Metoda 3deveniți un profesionist profesionist

metodă

Metoda 1
Dați-vă nevoii de a nu face nimic

Imaginea intitulată Fii în picioare Pasul 1

Faceți cele mai relaxante lucruri din viața voastră o prioritate. Aducerea copiilor în practică de fotbal, mersul cu câinii și acceptarea de proiecte suplimentare la locul de muncă nu sunt activitățile unui sportiv. Privind la nori? Meditează? Bea ceai? Acum ne apropiem de problemă. Indiferent dacă sunt considerați "productivi" de societate sau nu, determinați lucrurile care vă fac cei mai mulți prieteni.

Ce ai face dacă banii nu contează? Scrieți ziua perfectă. Când te-ai trezi? Ce ai face mai întâi? Ce veți face deja înainte de prânz? Faceți o listă cu cele mai importante priorități din viața voastră.
Ce ați putea face astăzi pentru a face lucrurile mai ușoare pentru a deveni realitate? Dacă doriți să vă așezați, să beți cafea și să citiți hârtia nedeteriorată, puteți face asta? Ce vă oprește să obțineți timpul liber dorit?

Imaginea intitulată Fii în stare neagră pasul 2

Opriți voluntariatul pentru o muncă suplimentară. Ajutați-i pe un prieten să se mute, să lucreze ore suplimentare sau să-ți dea timp să-i ajuți pe aproapele tău să strângă casa? Aceste activități vă fac o persoană mai bună, fără îndoială, dar pot și să vă împiedice să obțineți timpul liber de care aveți nevoie. Faceți ceea ce trebuie să faceți și rămâneți disponibil pentru sarcinile, activitățile și responsabilitățile necesare, dar opriți voluntariatul pentru sarcini suplimentare.

În epoca actualizărilor constante în rețelele sociale și mass-media care ne promite satisfacția rapidă, avem tendința de a glorifica viața activă ca o cultură. Nu aveți nevoie de un motiv bun să stați pe scaun, să beți un pahar de vin și să priviți la distanță. Acesta este calea de a rămâne sănătoasă din punct de vedere mental.

Aruncă-ți programul. Pentru unii oameni, un program bine organizat este o parte necesară a productivității și a unui sentiment de realizare într-o singură zi. Pentru alții, este ca o greutate de plumb în jurul gâtului. Cine spune că trebuie să luați masa la exact ora 12:15, exact 30 de minute și că trebuie să vă întoarceți la serviciu la ora 12:45? Mănâncă când e foame. Aruncă-ți programul.

Nu mai purtati un ceas daca te face mai stresat decat te ajuta sa fii punctual. Permiteți-vă să fiți productiv prin propriul dvs. flux de lucru interior, nu datorită bifării mâinilor de pe ceas.
În unele limbi, înțelegerea timpului funcționează foarte diferit. O secvență programată de ore de la "pranz" până la "pauză de cafea" poate fi construită din limba pe care o vorbim. Este o invenție. De exemplu, Tuwins consideră viitorul ca fiind ceva ce se află în spatele nostru, pentru că nu putem vedea că merge înapoi. Ceea ce se înțelege prin faptul că este bine să gândim diferit despre "valoarea" timpului.

Pierde-ți teama de a pierde ceva. Telefoanele mobile, rețelele sociale și internetul în bandă largă înseamnă că timpul liber devine din ce în ce mai mic. Încercați să vă retrageți puțin de la rețelele sociale și să învățați să nu vă atingeți. "Frica de a lipsi ceva" este un fenomen din ce în ce mai grav. În timp ce ar putea fi folosite pentru a pe cale de a lucra cu gândurile singur și relaxați-vă, este întreaga lume, la klingonienii îndepărtat acum de Kardashians doar o matura cu degetul. Fotografiile de nunta ale prietenului tau de la scoala de mijloc. Cincizeci de e-mailuri de lucru. Ultima relație arată de un prieten pe care l-ați întâlnit odată. Sunt aceste părți importante ale zilei tale, momentul tău? Deveniți mai puțin accesibili și luați mai mult timp pentru a nu face nimic.

Progresul tehnologic ne ajută în multe feluri să ne folosim timpul mai înțelept. Obișnuiți-vă să răspundeți la e-mailuri în același mod, astfel încât să nu trebuiască să faceți acest lucru mai târziu, în timpul liber. Dacă pierdeți un mesaj text, aceasta nu este o dramă. Nimeni nu trebuie să se aștepte să fiți în alertă în jurul ceasului.

Imaginea intitulată Fii în mișcare Pasul 5

Îndrăzniți-vă pentru fericire și timp liber. Aspirația poate fi adesea o problemă. Dorința de bani, o carieră "de succes" și chiar lucruri precum faima sau recunoașterea au mult de-a face cu nefericirea, dezamăgirea și dependența de muncă. Opriți hrănirea ego-ului și îngrijiți-vă în loc de interiorul tău interior. Aduceți fericirea și timpul liber în scopul principal și permiteți altora să meargă încet.

Unii psihologi vorbesc despre o "credință de control". La unii oameni, aceasta este externă, adică ei au nevoie constantă de afirmare de la ceilalți, în timp ce alții au o convingere de control intern, ceea ce înseamnă că ei caută doar confirmarea de la ei înșiși. Fii fericit că te faci fericit și nu lucrezi pentru recunoașterea altora. Dacă doriți să beți o sticlă de bere și să urmăriți apusul soarelui, este responsabilitatea dvs. să beți o sticlă de bere și să priviți apusul soarelui. Ce mai astepti? Să mergem!

Metoda 2
Lucrează mai puțin

Faceți mai mult în mai puțin timp. Bob Dylan susține că a scris în cinci minute "Vântul în vânt", un cântec care istoric documentează viața culturală a unui deceniu. Deși nu ar fi făcut nimic altceva decât să mănânce la prânz, să bea vin și să urmărească filme de monstru pentru tot restul vieții, ar fi fost o zi productivă. Așa cum spun francezii: "Travailler moins, produire plus". Asta înseamnă: Cu cât lucrați mai puțin, cu atât mai mult puteți.

Deși sună ciudat, dar este super-productiv pentru perioade scurte de timp, veți petrece mai mult timp fără să faceți nimic. Castiga timp lucrand super-dur pentru o jumatate de zi si relaxand cealalta jumatate.
Învățați să vă concentrați asupra unui singur lucru. Nu încercați să fiți peste tot cu talentele și eforturile voastre. Dedicați-vă unui singur lucru, terminați-o cât mai bine, apoi puneți-o la o parte și încetați să vă gândiți la asta. Deci, vei fi mult mai productiv cu timpul.

Fă-ți treaba cu altcineva. Orice bun idler știe că cea mai bună persoană pentru slujbă este, probabil, altcineva. Când profesorul cere voluntari, uită-te la suprafața de lucru din fața ta. Dacă managerul de proiect are nevoie de un talent tânăr pentru a conduce un nou proiect, țineți mâinile în buzunare. Nu are nici un rost să vă distrați timpurile libere de idei imaginare pe care le avem despre "ambiție" și "succes". Dacă timpul tău liber este important pentru tine, ține-ți ego-ul sub control și permite altor persoane să ajungă la stele.

Diferența dintre o persoană lipsită de lene și o persoană leneșă este aceea că idiliștii pot avea grijă de ei înșiși și Lazy au nevoie de ajutorul altora. Pentru a nu face nimic, trebuie să fii în controlul vieții tale și să poți face lucruri, chiar dacă nu alegi. Cu alte cuvinte, dacă sunteți 32 și trăiesc în subsolul tatălui tău, acolo kuckst desene animate și să mănânce cereale de trei ori pe zi, atunci nu poate fi numit lene. Asta e doar lenea. Aveți grijă de voi înșivă, angajați-vă în propria fericire și nu mai fiți o povară pentru ceilalți.

Începeți meditația. Meditația vă poate ajuta să reduceți stresul, să vă găsiți echilibrul interior și să vă concentrați energia înapoi pe conștiența voastră. Cei mai buni idoli petrec cea mai mare parte a zilei visind în mintea lor oricum, așa că meditația nu ar trebui să fie foarte dificilă. Nu trebuie să fii un samurai sau un fel de călugăr să meditezi. Nu este complicat.

Găsiți o poziție confortabilă. Un scaun în poziție verticală este bine, poziția de lotus pe podea este bună, nu există o modalitate perfectă de a medita, indiferent de ce altcineva spune. Stați în poziție verticală, împăturiți-vă mâinile confortabil în poală și doar stați. Asta e tot. Concentrați-vă pe respirație și urmăriți-vă gândurile plutește ca peștii într-un iaz. Nu fiți gândurile voastre, ci observați-le. Lasă-o să treacă.
Zazen, cel mai important exercițiu în meditația Zen, înseamnă de fapt "doar ședință". Nu există nici un mister și nici o componentă mistică în meditația așezată. Stai doar. Dacă nu eo lenezie, atunci nu se face nimic.

Adormiți cât de des posibil. John Keats, unul dintre cei mai cunoscuți poeți lirici care au trăit vreodată, a spus odată că poetul are responsabilitatea să doarmă cel puțin în fiecare zi până la ora 10. Ridicarea în zori este comportamentul unei persoane ambițioase, nu un idler. Nu este nevoie să prindeți viermele de dimineață ca pasăre timpurie. Începeți ușor trecerea de noapte la zi dormind și ridicându-vă când simțiți că sunteți gata.

Du-te la culcare dacă vrei să dormi. Dacă ai nevoie de un pui de somn. Ține minte că un program nu te va face rău.

Metoda 3
Deveniți un profesionist profesionist

Imaginea intitulată Fii în mișcare Pasul 10

Spuneți la revedere conceptului de "carieră". O carieră este ca un teanc de domino invizibili păziți de porți invizibili. Dacă presupuneți că acum lucrați cu sârguință și că aducem un domino, acesta va deranja și pe ceilalți și veți obține o mulțime de bani, o soție sexy și o mașină foarte rapidă. Visați-vă. Nu rămâneți la ideea unei cariere, făcând un loc de muncă care va plăti în cele din urmă, poate în 10 ani. Concentrează-te astăzi. Concentrează-te pe acest minut. Concentrează-te acum.

Nu mai fi obsedat de bani. Banii vă împiedică să obțineți ceea ce doriți. Este o scuză. Fiecare muzician nereușit care a trăit vreodată sa uitat la echipamentul scump și a spus: "Oh, dacă aș avea doar 8 piese, aș putea să fac muzica pe care vreau să o fac." Dacă ai avea doar o casă de vacanță ca șeful tău CV-ul prietenului sau CV-ul prietenului dvs., veți avea succes. Nimic și nimeni, cu excepția ta, te va împiedica să obții ceea ce vrei.

Reduceți orele de lucru la un minim absolut. Aflați care sunt costurile lunare pentru tot ceea ce aveți nevoie și aflați cât de mult trebuie să lucrați pentru a acoperi aceste costuri, fără a trebui să lucrați mai mult decât vă trebuie. Nu cheltuiți bani pe mărfuri fără simțuri și pe simboluri de stare, cum ar fi mărcile scumpe. Numai cheltuiți bani pentru ceea ce aveți cu adevărat nevoie.

Aflați ce este necesar și trăiți mai modest. Leonard Cohen, celebrul cântăreț, a scris povestiri pentru reviste din Canada câteva luni pe an înainte de a deveni faimos, să rămână cu prietenii și să-și salveze toți banii pentru a petrece restul anului fără să facă nimic în Grecia. Sună ca o afacere bună.
Planificarea financiară bună este utilă pentru o viață în așteptare. Învață să cheltuiți mai puțin pe lucruri inutile și să economisiți banii pentru a trăi bine fără a trebui să lucrați prea mult.

Imaginea intitulată Fii în stare neagră Pasul 13

Găsiți un loc de muncă care nu se simte ca și cum ați lucra. În funcție de talentele, abilitățile și calificările dvs., este posibil să aveți o varietate de locuri de muncă disponibile. Nimeni nu poate face nimic în jurul valorii de ceas, dar învățarea pentru a găsi o muncă care este distractiv și cel puțin ca locul de muncă vă va ajuta să simți ca și cum ați avea timp liber tot timpul.

Ce ai spus când ai decis cum ți-ai petrece ziua perfectă? Dacă doriți să citiți, luați în considerare dezvoltarea aptitudinilor dvs. ca editor de text, scriitor sau copywriter. Dacă doriți să beți cafea toată ziua, deveniți Barista. Dacă vă place să mergeți în pădure, mergeți în zona de gestionare a faunei sălbatice. Petreceți-vă timpul cu lucrurile pe care le iubești și nu se va simți ca și munca.
Lăsați lucrul în muncă. Când sunteți acasă, fiți acasă. Când sunteți la serviciu, fiți la serviciu. Nu vă pierdeți timpul liber gândindu-vă la muncă, vorbind despre muncă și cu siguranță nu lucrați.

Luați cât mai multe zile libere pe cât puteți. Americanii nu folosesc aproximativ 400 de milioane de zile de concediu pe an. Sunt 400 de milioane de zile care ar putea fi folosite pentru a vă relaxa, reîncărca și a vă concentra pe voi înșivă. În schimb, aceste zile au fost folosite pentru a lucra pentru altcineva. Dacă aveți vacanțe disponibile, luați-le.

Încă o dată, nu glorifica să fii ocupat. Dacă aveți o săptămână liberă, cine spune că trebuie să planificați o călătorie stresantă la celălalt capăt al lumii? În cazul în care nu sună ca o vacanță pentru tine, petreceți ziua acasă, dormiți, beți cafea și faceți ceea ce simțiți că faci. Relaxați-vă. Bucură-te de liniște.

Imaginea intitulată Fii în stare neagră Pasul 15

Deplasați-vă într-un loc în care nimic nu se vede pozitiv. Este adevărat că, în unele locuri conceptul de lene este considerat diferit de oriunde altundeva, iar oamenii de acolo mult mai deschis pentru pauze lungi de pranz in cafenele, pui de somn sau întreruperea zilei de muncă de a face altceva, sunt. Dacă doriți să fiți serios, luați în considerare mutarea într-o altă locație sau cel puțin călătoriți în locuri unde nu faceți nimic în serios.

Danemarca realizează în mod constant cel mai înalt indice de fericire din lume în evaluări. Asta înseamnă că există mai mulți oameni decât fericiți în restul lumii. Nu este o coincidență faptul că danezii lucrează mai puțin de 40 de ore pe săptămână, iau două ori mai multe vacanțe decât americanii și se bucură de beneficiile unui stat bine finanțat, finanțat prin impozite.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit