DifiTsi.com

Se ocupă de probleme

Te simți atât de copleșit de probleme ca un super-erou al băieților răi? Poate că ai doar o problemă mare, dar nu știi cum ai putea rezolva asta. Indiferent dacă vă confruntați cu probleme legate de relații sau că ați amenințat pierderi de locuri de muncă, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă controla problemele.

metodă

Metoda 1
Pentru a face față conflictelor cu alte persoane

Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 1
1
Evitați comportamentele care agravează problema. Dacă aveți o problemă cu cineva, indiferent dacă acesta este de a face doar cu partenerul sau partenerul sau un prieten, se poate întâmpla cu ușurință de multe ori că o agravează problema înainte de a avea o șansă să-l îmbunătățească.
  • Dacă se face război, de exemplu, cu prietena ta, deoarece ea crede că v-ați înșelat (chiar dacă acest lucru nu este adevărat), nu face problema mai rău cheltuind mult timp cu alte femei. Acest lucru vă va face să arătați mai rău și vă va fi greu să vă certați în mod moral. În schimb, faceți o pauză de la ceilalți până când veți avea probleme cu ea.
  • Un alt exemplu de problemă cu un prieten este atunci când ați sărit peste petrecerea celui mai bun prieten pentru a face ceva cu o altă persoană. În această situație, ar trebui să evitați să creați impresia că nu sunteți interesat de sentimentele sale. În schimb, încercați să faceți ceva frumos pentru ea sau pentru el.
  • Imaginea intitulată Probleme cu mâinile Pasul 2
    2
    Fii clar despre ce este problema. Înainte de a încerca să discutați cu cineva și să găsiți o soluție la problema dvs., asigurați-vă că știți exact ce deranjează persoana. Uneori oamenii simt că sunt supărați de ceva, dar adevărata problemă se află în altă parte. Dacă într-adevăr doriți să rezolvați problema, mai întâi asigurați-vă că lucrați la problema corectă.
    • De exemplu, este posibil ca prietenul tău să fie furios deoarece ai decis să vizitezi universitatea de stat într-un alt oraș, în loc să mergi la colegiu lângă tine. Desigur, veți putea să vă întâlniți în mod constant și să continuați relația fără probleme grave. Ceea ce este cu adevărat îngrijorat este că în tot timpul în care ai plecat fără el, ai putea să întâlni pe altcineva.
  • Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 3
    3
    Încercați să înțelegeți alte puncte de vedere. Când discutați cu cineva, este ușor să vă gândiți că aveți dreptate sau că modul dvs. de a face ceva este singurul care are dreptate. La urma urmei, lucrați cu propriul creier. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu susțin că nu sunt de acord cu dvs. Ei fac tot posibilul pentru a încerca să vă explice că situația ar putea părea foarte diferită de punctul lor de vedere. Încercați să vedeți lucrurile din perspectiva lor, pentru a găsi mai ușor un mijloc de mijloc pe care puteți să fiți de acord.
    • Uneori, când vă este deosebit de greu de înțeles punctul de vedere al unei alte persoane, poate fi foarte util să țineți evidența acesteia. Solicitați-i să explice în detaliu de ce crede că o altă cale ar fi mai bună. Spuneți ceva de genul: "Vă puteți explica gândurile mele? Aș dori să știu mai multe. "Prin urmărirea sentimentelor și a proceselor lor de gândire, puteți obține adesea o mai bună înțelegere a problemei și soluții posibile.
  • Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 4
    4
    Asigurați-vă că cealaltă persoană se simte respectată și îi arătați că are control asupra conversației. Dacă oamenii nu se simt respectați sau corniți, vor fi mai predispuși la certuri și confruntări, chiar dacă în mod normal ar fi de acord cu voi. Când îți dai seama că o problemă devine personală, dai persoanei sentimentul că sunt respectate și controlate. Veți realiza că va fi mult mai dispusă să vorbească.
    • De exemplu, înșurubați puțin idiomul. Nu o insultați sau o acuzați. Evitați declarațiile de genul "Ar fi trebuit să faceți _______!"
    • Dă controlul persoanei, oferindu-le opțiuni sau opțiuni și sugerează soluții corecte.
  • Imaginea intitulată Probleme cu mâinile Pasul 5
    5
    Vorbește despre asta. Odată ce ați făcut primii pași către o soluție, trebuie să discutați despre aceasta până când găsiți o soluție. Cheia este comunicarea, iar comunicarea este mai mult decât să spui persoanei ce crezi. Ar trebui să te gândești înainte de a vorbi și de a gândi cum funcționează. De asemenea, ar trebui să ascultați cu adevărat bine și să vă concentrați cu adevărat asupra a ceea ce persoana spune și a lucra pentru a le înțelege.
    • Pentru aceste conversații grave de rezolvare a problemelor, ar trebui să aveți în general mult timp și să vă întâlniți într-un loc liniștit și privat. Aceasta va elimina distragerile și factorii de stres suplimentari.
    • Vorbind despre acest lucru, se arată, de asemenea, celeilalte persoane că este important pentru dvs. să remediați lucrurile, care vă pot câștiga puncte și pentru a face persoana mai pozitivă cu privire la o soluție.
  • Imaginea cu titlul Probleme cu maneta Pasul 6
    6
    Găsiți un teren de mijloc. Soluția la problemele dintre două persoane este de a găsi un teren intermediar. Asta înseamnă că trebuie să nu mai vezi lucrurile în alb și negru. Nu vezi "drumul meu" și "calea lui / ei". Sunteți amândoi minunați și aveți multe de oferit reciproc, așa că în schimb discutați despre asta și găsiți "calea noastră".
    • De exemplu, dacă prietenul tău este supărat pentru că voi nu puteți decide cu privire la care familia ar trebui să petreacă Crăciunul lor, puteți sugera oa treia posibilitate: petreci o săptămână înainte de Crăciun cu familia ei, săptămâna după ce, în dumneavoastră, și de Crăciun în sine doar pentru doi.
    • Sau dacă un prieten al tău e supărat pentru că a vrut să participe la un curs împreună cu tine, dar pe care doriți să arate în schimb, un curs diferit, ai putea să te decizi, cursuri pentru a accesa separat, dar a stabilit un timp la care în comun învățați biblioteca.

    • Metoda 2
    Să se ocupe de probleme care nu au nimic de-a face cu alte persoane

    Imaginea intitulată Probleme cu mâinile Pasul 7
    1
    Rămâi calm. Pentru problemele legate de situații stresante și complicate, cum ar fi concedierea, pierderea acasă sau daunele provocate de mașină, este un prim început pentru a rămâne calm. Nu intră în panică și nu simțiți că întreaga lume se prăbușește. Până acum ați reușit să depășiți orice altă problemă din viața voastră, iar soarele se ridică în fiecare zi. Desigur, puteți depăși această problemă.
    • Dacă e greu să rămâi calm, este o modalitate bună de a te concentra pe respirația ta. Respirați și ieșiți încet până când vă simțiți calm și gata să faceți ceea ce trebuie să faceți.
  • Imaginea intitulată Probleme cu mânerul Pasul 8
    2
    Informați-vă cât mai bine posibil. Cu cât știți mai multe despre situația dvs. și opțiunile dvs., cu atât mai bine vă veți putea rezolva problema. Faceți niște cercetări pe internet, discutați cu persoanele care au avut această problemă și gândiți-vă cum ar putea fi Planul C în loc să vă blocați pe Planul A sau B.
    • Să presupunem că ți-ai pierdut slujba. În loc să vă panicați acum despre ceea ce ați putea face, mergeți la un centru de locuri de muncă aproape de dvs. Există consilieri care vă vor ajuta să aplicați pentru prestații de șomaj și să găsiți resursele necesare pentru a găsi un nou loc de muncă cât mai repede posibil (cum ar fi revizuirea documentelor de aplicare).
  • Imaginea intitulată Probleme cu mâinile Pasul 9
    3
    Estimați-vă resursele. Toată lumea are resurse în momente de criză pe care le poate avea acces. Uneori aceste resurse sunt bani sau timp. Uneori iau forma unor prieteni sau a unor membri ai familiei care știu despre ce vorbesc. Chiar și calitățile personale (cum ar fi inteligența sau hotărârea) pot fi extrem de utile în depășirea acestei probleme.
    • De exemplu, dacă știți că aveți puternice abilități sociale, atunci știți că puteți să le folosiți pentru a vă rezolva problema. Doar pentru că este posibil să nu existe o modalitate evidentă de ao folosi în acest moment nu înseamnă că această oportunitate nu va exista.


  • Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 10
    4
    Aflați ce trebuie să se întâmple. Odată ce ați învățat cât de mult posibil și știți ce resurse aveți, creați un plan de luptă. Există un motiv pentru care lucrează generalii militari: mergeți cu un plan, chiar dacă nu este foarte detaliat, este mai bine decât să mergeți pur și simplu într-o luptă și să sperați în cele mai bune. Notați în listă ce trebuie să faceți când. În curând veți da seama că acest lucru este mai fezabil decât v-ați gândit.
    • Împărțiți soluția într-un set de obiective și obiective într-o serie de sarcini. Decideți când veți face orice sarcină și unde cineva vă poate ajuta. Înainte să știi, vei avea un plan minunat în fața ta.
    • Doar pentru a avea un plan și să lucreze pe atingerea obiectivelor, vei fi viața mai ușoară pentru mulți face pentru ca este in viata ta, mai degrabă face ca „factorii de decizie“ pentru a vă oferi timp suplimentar și spațiu pentru a rezolva problemele tale. Acești oameni, precum profesorii, șefii sau creditorii, vor fi mai iertați atunci când văd că aveți un plan și sunteți serioși.
  • Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 11
    5
    Fiți gata să acționați. Acum că știți ce trebuie să faceți, faceți-o! După cum spui, nu există alt moment decât acum. Cu cât începeți să vă rezolvați problema mai repede, cu atât mai ușor va fi. Este înfricoșător să rezolvați problemele, deoarece este dificil să anticipați cum se vor întâmpla lucrurile, dar trebuie să fii încrezător că totul va funcționa în cele din urmă. br>
    • Luați în considerare viața voastră ca un film. Nu se va opri doar pentru că ticălosul începe să facă probleme. Povestea ar putea să nu fie așa cum ți-ar plăcea, dar în cele din urmă va exista o soluție. Și filmul vieții tale nu va fi "Ziua de după mâine", deci totul va fi bine.
  • Imaginea cu titlul Probleme cu mânerul Pasul 12
    6
    Comunicați cu oamenii. Un sfat final este că există puține probleme care nu pot fi rezolvate, cel puțin parțial, prin mai multe comunicări. Oamenii sunt făcuți să se ajute unul pe celălalt și atunci când vorbiți despre problemele dvs., veți realiza brusc că dintr-o dată vă este mult mai ușor de rezolvat. Discutați cu oamenii care se confruntă cu problema dvs. Discutați cu experții. Vorbiți cu prietenii și membrii familiei. Cereți ajutor. Chiar dacă menționăm că aveți dificultăți, puteți obține pe cineva care să vă arate o soluție bună.
    • Comunicarea necorespunzătoare ar putea fi, de asemenea, cauza problemei dvs. Acestea fiind spuse, pur și simplu vorbind mai mult ar putea rezolva problema deja.
    • Nu în ultimul rând, ar trebui cel puțin să comunicați că aveți nevoie de răbdare. Spuneți oamenilor din jurul vostru că lucrați la această problemă și că aveți un plan și că toată energia dvs. este concentrată pe a face lucrurile bine.

    • Metoda 3
    Pentru a reconcilia multe probleme

    Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 13
    1
    Dă-i drumul lucrurilor pe care nu le poți schimba. Dacă aveți nevoie să rezolvați mai multe probleme decât este posibil din punct de vedere uman, atunci eliberarea lucrurilor pe care nu le puteți schimba este un început bun. Deseori ne agățăm în astfel de situații și încercăm să găsim modalități de a întoarce ceasul. Aceasta elimină energia pentru problemele pe care le putem rezolva. Concentrează-te asupra viitorului și nu încerca să te întorci în trecut.
    • Lasă-ți trecutul în urmă. Lasă-ți greșelile în urmă. Lasă-i pe prietenul care nu vrea să te ierte pentru ceea ce ai făcut, să scapi de ea. În schimb, concentrați-vă asupra celorlalte probleme și lucrați pentru a vă face cât mai bine restul vieții și acțiunilor
    • Problemele din trecutul dvs. sunt deseori rezolvate mai bine prin lucrul la un viitor mai bun ... chiar dacă asta înseamnă doar că vă dați seama că nu sunteți suma greselilor dumneavoastră.
  • Imaginea cu titlul Probleme cu maneta Pasul 14
    2
    Fii pregătit să faci niște sacrificii. Când trebuie să rezolvați multe probleme, aproape întotdeauna înseamnă că câteva lucruri trebuie sacrificate. De obicei, nu găsiți o soluție care să vă ofere 100% din ceea ce doriți. Acest lucru este valabil chiar dacă aveți doar o singură problemă. Viața este greu și va trebui să prioritizezi.
    • Aflați ce este cel mai important pentru dvs. și lucrați pentru a face acest lucru. În toate celelalte întrebări, ar trebui să alegeți calea cea mai mică rezistență, astfel încât să nu-ți ia tot timpul și energia ... chiar dacă asta uneori înseamnă că ceva nu se termină în otpimal pentru tine.
    • De exemplu, dacă aveți probleme cu familia, probleme la școală și probleme la locul de muncă, trebuie să decideți ce contează cel mai mult. În general, familia ta va fi mereu acolo pentru tine, dar poți găsi alte locuri de muncă. Cu toate acestea, de capturare cu școala nu poate fi atât de ușor.
  • Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 15
    3
    Nu mai pune lucrurile în fața ta. Dacă avem multe probleme de rezolvat, nu este neobișnuit să le împingem înaintea noastră. Probabil că, știți sau nu, sunteți îngroziți de frică. Ce se întâmplă dacă luați o decizie greșită? Cu cât mai repede luați decizia, cu atât mai repede veți simți consecințele, nu-i așa? Totuși, amânarea unei decizii este, de asemenea, o decizie. Adesea, această decizie va face ca problema să fie mai gravă. Nu vă puneți problemele în fața dvs. Începeți să le pierdeți cât mai curând posibil.
    • Imaginați-vă ca un teanc gigantic de teme. Ai putea să o faci imediat și să nu fii copleșit de ea, sau să fii speriat de grade rele și să-i lași în pace. Asta te va face să faci oricum toate cele cinci. Doar pentru că îi ignorați, ei sunt departe de a pleca.
  • Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 16
    4
    Luați lucrurile pas cu pas. Când lucrați la probleme la marele dvs. munte, cel mai bun mod de a face lucrurile este pas cu pas. Aflați care este primul pas și setați-l. Găsiți pasul următor și faceți acest lucru. Nu vă faceți griji că ordinea este perfectă - veți găsi cea mai bună modalitate de a face lucrurile în timp ce le faceți, iar în viață, rareori facem ceva perfect. ref>https://psychcentral.com/blog/archives/2012/10/16/overwhelmed-these-6-strategies-may-help/
    • De multe ori, poate fi foarte util să se elaboreze pașii pe care trebuie să-i iei pentru a rezolva fiecare problemă. Acest ajutor vizual vă permite să păstrați o imagine mai bună a modului în care totul se potrivește împreună.
  • Imaginea intitulată Probleme cu maneta Pasul 17
    5
    Lasă-mă să te ajut. Acest lucru este atât de important pentru a rămâne sănătoasă din punct de vedere mental și pentru a rezolva problemele în cel mai bun mod posibil. Niciodată nu ai sentimentul că ești singur singur cu problemele tale. Sunteți înconjurați de oameni care vă iubesc și care vor să vă ajute. Chiar și străinii vă vor ajuta adesea dacă întrebați pe cei potriviți. Permiteți-vă să vă ajutați nu vă face o persoană rea sau slabă care nu a meritat ajutor. Oamenii sunt ființe sociale și ne-am făcut evoluționiști pentru a ne ajuta reciproc.
    • Imaginați-vă că aveți dificultăți în a scrie o evaluare pentru un loc de muncă. Du-te la internet și veți găsi tone de oameni de afaceri care fac acest lucru tot timpul. Postați-vă într-un forum și veți găsi oameni care se apropie de dvs. și spun lucruri precum: "Din păcate, nimeni nu ma învățat vreodată asta și am vrut asta atât de mult. Nu trebuie să fie așa de greu.
  • Imaginea cu titlul Probleme cu maneta Pasul 18
    6
    Ajutați-vă să vedeți laturile pozitive. Este normal să vă simțiți fără speranță într-o astfel de situație. Se simte ca și cum nimic nu se va schimba vreodată și este ca și cum viața ta continuă să continue. Totuși, dacă vă gândiți pozitiv și rămâneți pozitiv, aceste probleme se vor evapora înainte de ao ști.
    • O modalitate bună este să apreciezi problemele din viața ta. Dacă nu aveați probleme în viață, nu ați recunoaște binele în viața voastră. Acest lucru este valabil mai ales pentru problemele pe care le avem cu oamenii pe care îi iubim. Adesea uităm cu ușurință cât de mult îi iubim până când ceva ne arată cât trebuie să pierdem.

    • Sfaturi

    • Ai grijă de tine. Cea mai importantă persoană în situații dificile este dumneavoastră.
    • Fiți conștienți de faptul că există o mulțime de oameni cu probleme mult mai grave. Vedeți problemele dvs. relativ și veți depăși obstacolele și veți deveni conștienți de cât de buni sunteți voi.
    • Faceți o listă cu lucrurile pe care să le schimbați. Nu puteți face ca toate problemele să dispară, dar puteți învăța de la ei, astfel încât aceste lucruri să nu continue să se întâmple.

    avertismente

    • Nu trebuie să încercați să rezolvați singur toate problemele. Dacă este o decizie serioasă, ar trebui să o lași supraveghetorului fără o conștiință vinovată sau să discutați cu ceilalți pentru a ajunge la o decizie comună.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit