Să se ocupe de Parkinson

Diferitele aspecte ale dietei pot avea un impact major asupra simptomelor bolii Parkinson. Următoarele sunt modificări pe care le puteți aduce dietă dvs. și puteți combate anumite simptome, precum și pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

2

Consumați carbohidrați. Cel mai bun mod de regenerare este să mănânci ceva bogat în carbohidrați, deoarece aceste alimente sunt responsabile pentru alimentarea cu energie și pentru ajutarea digestiei. Carbohidrații sunt, de asemenea, în general bogați în calorii, care îi ajută pe cei cu Parkinson care au pierdut multă greutate. Cele mai sănătoase carbohidrați complexi se găsesc în:

• Cartofi, fasole, orez brun, porumb, mazăre, branza, iaurt, fasole, linte, caise, banane, mere, piersici, fructe de pădure, portocale, stafide, cereale, paine din cereale integrale, orez și paste.

3

Consumă antioxidanți. Antioxidanții sunt substanțe care controlează procesul de oxidare și pun capăt radicalilor liberi. Cauza Parkinsons este îndreptată spre generarea și acumularea de radicali liberi, care sunt capacitatea de a deteriora celulele sau neuronii care produc dopamină. Excelenții antioxidanți includ:

• Murele, căpșune, afine, rodii, rosii, usturoi, broccoli, fasole roșie, morcovi, afine, prune, ceai verde si frunze verzi legume, cum ar fi spanacul.

4

Luați vitamine pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Vitaminele sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului. În special, trebuie să vă asigurați că veți obține următoarele vitamine.

• Vitamina B3 Asigură funcționarea eficientă și eficientă a sistemului nervos, ajutând la descompunerea carbohidraților și transformarea lor în energie.
• Vitamina B12 este un nutrient care ajută la menținerea nervilor și a celulelor sanguine în organism sănătoși.
• Vitamina B1, aka thiamine, combaterea atrofiei musculare, pierderea memoriei și confuzia.
• Vitamina C intareste sistemul imunitar si lupta impotriva infectiilor.
• Vitamina E protejează celulele și țesuturile din corpul uman.
• Vitamina B6 ajută organismul să metabolizeze grăsimile și proteinele.
• Vitamina D Ajută la întărirea oaselor, ajutând organismul să extragă cât mai mult calciu din alimentele pe care le consumați.

5

Obțineți substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Există câteva substanțe nutritive care sunt mai importante pentru consumul dvs. pentru a lupta împotriva simptomelor decât altele. Puteți obține aceste substanțe nutritive consumând alimente care sunt bogate în ele sau prin suplimente.

• calciu Este important să mențineți oasele sănătoase și puternice, ajutând sângele să se coaguleze și susținând funcționarea eficientă a nervilor și a mușchilor. Se găsește în spanac, sfeclă de zahăr, muștar indian, frunze de varză, tofu, iaurt, susan, lapte și brânză.
• fier este responsabil pentru schimbul de oxigen în organism și pentru producerea de energie. Se găsește în multe alimente, inclusiv spanac, carne slabă, grâu integral, soia, linte, măsline și leguminoase.
• fosfor joacă un rol proeminent în modul în care un organism stochează și consumă energie. Se găsește în pește, lapte, nuci, cereale, brânză, cartofi și leguminoase.
• magneziu ajută la transportarea energiei în întregul corp și vă relaxează mușchii. Acest lucru este cel mai bine luate sub forma unui preparat.
• potasiu Ea este responsabilă pentru restaurarea celulelor și țesuturilor în organism și, de asemenea, ajută nervii să funcționeze corect. Se găsește în fructe citrice, banane, lapte, iaurt, nuci, caise, kiwi, prune, fasole, cartofi, cartofi dulci, broccoli, roșii, mazăre, pește, carne și soia.
• Omega-3 și Omega-6Acizii grași sunt substanțele nutritive care ajută o persoană să aibă mai multă claritate a gândirii și, de asemenea, îi ajută pe om să gândească pozitiv. Le găsiți în ulei de măsline și pește.
• roughage îndeplinesc funcția foarte importantă de menținere a sistemului digestiv sănătoasă. Acestea se găsesc în abundență în cartofi, boluri de fructe comestibile, nuci și sâmburi, ovaz, fasole, linte, produse din soia, mazăre, orez brun și cereale integrale.

6

Luați o apucare pe abilitățile motorii cu o schimbare nutrițională. Nucile sunt o hrană excelentă pentru a-ți ajuta abilitățile motorii. Creșteți cantitatea de nuci pe care o consumați zilnic sau adăugați-le în dieta dvs. dacă nu le-ați mâncat niciodată. Un alt aspect al deprinderilor motorii depreciate este slăbiciunea musculară, care cauzează amorțeală în mâini și picioare. Puteți crește aportul de vitamina B6, vitamina B12 și fosfor pentru a combate slăbiciunea musculară.

7

Consolidați-vă abilitățile cognitive cu o schimbare de dietă. Grasimile saturate, denumite grăsimi proaste, găsite în principal în produse animale precum carnea roșie și carnea de porc, sunt asociate cu contribuția la scăderea funcției cognitive și a memoriei. Grasimile monosaturate, cum ar fi cele găsite în ulei de măsline și nuci, lucrează pentru îmbunătățirea și îmbunătățirea funcției cognitive. Creșteți aportul de:

• Nuci și semințe. Nuci și semințe, cum ar fi alune, nuci, caju, alune, semințe de floarea soarelui, migdale și semințe de dovleac sunt bogate în acizi grași omega-6 omega-3 si, impreuna cu acid folic, vitamina E și vitamina B6. Toate aceste substanțe pot face minuni asupra creierului și abilităților cognitive.
• Unele dintre nuci și sâmburi sunt, de asemenea, bogate în tiamină și magneziu, care sunt excelente pentru memoria creierului și nutriție.

8

Combaterea constipației cu o nouă dietă. Constipația poate fi prevenită sau gestionată într-o mare măsură prin consumul de alimente care sunt bogate în vitamina B12 sau bogate în fibre. De asemenea, poate contribui la creșterea cantității de lichide consumate. Alimentele vegetale sunt bogate în fibre, în timp ce alimentele pentru animale nu conțin fibre. Fibrele sunt singura parte a plantei care nu poate fi digerată de corpul uman. Acest lucru permite corpului să aibă mișcări normale ale intestinului.

9

Păstrați-vă oasele sănătoase prin obținerea unei cantități mari de vitamina D. Sănătatea osoasă poate fi menținută prin asigurarea unei dietă bogată în calciu, magneziu și vitamina D. O cantitate mare de vitamina D poate fi obținută și prin expunerea la soare, care produce acest nutrient în organism.

10

Faceți mai ușor mestecarea și înghițirea. Una dintre efectele secundare ale bolii Parkinson este dificil de mestecat și de înghițit, ceea ce, la rândul său, vă poate face să pierdeți interesul pentru alimente și să pierdeți puterea. Actul de mestecat și de înghițire poate fi simplificat prin prepararea alimentelor care au o consistență moale, dar un bun gust, cum ar fi supe, legume fierte, orez, lapte, iaurt și fructe pure.

• Fructele și legumele sunt în general mai ușor de mestecat decât carnea, mai ales atunci când sunt fierte. Ei păstrează și mai mult din valoarea nutritivă după gătit.

11

Combate oboseala cu o dieta sanatoasa. Un simptom al bolii Parkinson este oboseala. Tremorul pe care îl experimentați determină o pierdere de calorii care vă lasă să vă simțiți drenat de energie. Acest lucru poate duce la oboseală. Deși oboseala nu poate fi complet eliminată, aceasta poate fi redusă și gestionată prin consumul de alimente bogate în fosfor și catechine.

• Ceaiul verde este foarte bogat în catechină. Acest lucru, de asemenea, relaxează creierul și menține mintea proaspătă.

12

Combateți depresia cu substanțele nutritive potrivite. Alimentele care conțin tiamină, acid folic, omega-3 și omega-6 sunt excelente pentru îmbunătățirea stării de spirit și reducerea probabilității de depresie. Alimentația nuci și semințe îmbunătățește formarea de triptofan aminoacid, care reglează starea de spirit, sentimentele și comportamentul persoanei.

• Aceste substanțe nutritive se găsesc abundent în nuci și sâmburi, cum ar fi nucile, migdalele, coji, arahide și semințe de floarea-soarelui.
• Alimentele zaharoase sunt evitate mai bine deoarece pot provoca o creștere acută a energiei, urmate de sentimente de oboseală și oboseală.
• Alcoolul este un lucru care trebuie cel mai bine evitat sau cel puțin minimizat deoarece are capacitatea de a declanșa depresia. În afară de efectul psihologic pe care alcoolul îl poate avea asupra creierului, corpul tău este forțat să deflame mineralele de tiamină, zinc și alți nutrienți esențiali pentru a-ți detoxifica corpul.

Tipul de medicamente și doze trebuie să fie adaptate nevoilor dvs. individuale, severitatea simptomelor, coexistența altor afecțiuni medicale și simptomele existente, spuneți astfel medicului dumneavoastră despre medicamente care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.

2

Luați în considerare o operațiune. Unii oameni cu Parkinson decid să lupte cu Parkinson cu o intervenție chirurgicală. Chiar dacă intervenția chirurgicală nu este o opțiune pentru toată lumea, poate fi una pentru dvs., deci discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Există două tipuri de operațiuni mai mari:

• Operație ablativă, care găsește și distruge zona creierului afectată de boala Parkinson.
• Stimularea stimulentă a creierului, unde chirurgul dezactivează partea creierului afectată de Parkinson.

3

Încearcă tratamentul osteopatic. Tratamentul de manipulare osteopatică este procesul de utilizare a mâinilor într-un mod care ameliorează și reduce durerea, rigiditatea și rigiditatea muschilor și articulațiilor. Osteopatii folosesc tehnici precum întinderea atentă a țesutului, mobilizarea și presiunea articulațiilor și rezistența la mușchi și articulații pentru a ușura rigiditatea și tensiunea.