DifiTsi.com

Uitați-vă bine când sunteți însărcinată

Sarcina schimbă corpul unei femei în multe feluri. De la sarcina „raze“ (de circulația mai mare și a crescut producția de grăsime în piele) printr-o creștere în greutate la modificări ale pielii și a părului afectat sarcinii fiecare femeie diferit. Un lucru in comun, cu toate acestea, este dorinta de a arata frumos in timpul sarcinii. Fiind însărcinată nu înseamnă că trebuie să renunți la stilul personal sau la atenția dvs. Pentru a accentua corpul în schimbare și pentru a te simți frumos în toate fazele sarcinii, există multe posibilități.

metodă

Metoda 1
Pentru a avea un stil de viață sănătos

Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravide 1
1
Urmăriți-vă dieta. Pentru a arăta frumos în timpul sarcinii este de a câștiga greutatea necesară pentru a hrăni copilul în mod corespunzător. Femeile gravide ar trebui să mănânce între 2.000 și 5.000 de calorii pe zi pentru patru mese. Acordarea atenției aportului de calorii vă ajută să evitați creșterea inutilă în greutate, care poate fi un risc pentru dumneavoastră în legătură cu anumite boli. Trebuie să câștigi cât de multă greutate este necesar pentru a-ți hrăni în mod corespunzător copilul și pentru a-l crește până la o mărime sănătoasă, dar trebuie să ai grijă să ai o creștere corespunzătoare în greutate, astfel încât să fii frumoasă în timpul celor trei trimestre ale sarcinii simt.
  • Dacă ați câștigat mai mult decât ați planificat (sau mai mult decât crede medicul dumneavoastră este sănătos), este posibil să trebuiască să scăpați. Este important să fiți foarte atent dacă doriți să pierdeți în greutate în timpul sarcinii pentru a vă asigura că scăderea în greutate nu afectează copilul.
  • Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul 2 gravide
    2
    Exercițiu în mod regulat. Când v-ați simțit încrezător și frumos prin exercitii fizice regulate inainte de sarcina, nu există nici un motiv pentru care a trebuit să se oprească din cauza sarcinii (chiar dacă trebuie să se adapteze antrenamentul poate un pic). Când vă simțiți bine și puternici, vă simțiți și mai încrezători în aspectul vostru și, după naștere, aveți tendința de a vă întoarce corpul pe care l-ați avut înainte de a rămâne însărcinată. Obținerea exercițiilor fizice în timpul sarcinii vă ajută organismul să mențină în greutate, crescând nivelul de dispoziție și energie, precum și rezistența și rezistența musculaturii. Împreună, vă simțiți mai frumos datorită acestor rezultate pozitive.
    • Luați în considerare obținerea a 30 de minute de exerciții moderate în majoritatea zilelor săptămânii. Plimbările, aerobicul și înotul sunt activități de stres scăzut, pe care ați putea dori să le încercați în timpul sarcinii. Datorită acestor activități, veți rămâne în formă și vă veți simți frumos.
    • Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un antrenament în timpul sarcinii. Există anumite situații, de ex. Tensiunea arterială crescută în timpul sarcinii, în cazul în care medicul dumneavoastră vă poate sfătui să nu faceți niciun exercițiu.
  • Imagine intitulată Uită-te frumos în timp ce gravidă Pasul 3
    3
    Bea suficienta apa. Deshidratarea reprezintă un risc real în timpul sarcinii și, dacă beți suficientă apă, vă veți simți sănătoasă și veți arăta frumos. În timp ce cineva ar trebui să bea aproximativ 30-60 ml pe kilogram de greutate corporală pe zi, o femeie însărcinată are și mai multă atenție pentru aportul de apă. Apa ajuta la formarea placentei si este folosita in sacul amniotic in timpul sarcinii. De asemenea, poate avea un efect negativ asupra aspectului dvs. dacă nu beți suficientă apă. Deshidratarea poate face pielea să arate plictisitoare și să elimine strălucirea frumoasă asociată cu sarcina. În plus, deshidratarea vă poate face să vă simțiți lenți și bolnavi și este greu să arătați bine dacă nu vă simțiți bine.
    • Femeile gravide sunt sfătuite să bea aproximativ 2,3 litri de lichid pe zi. Dacă beți majoritatea, evitați zahărul din sucuri de fructe și sucuri.

    • Metoda 2
    Te face să te simți frumos

    Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul 4 gravide
    1
    Cumpara haine de sarbatori fantezie. Multe branduri populare (gândiți-vă la magazine precum Gap) și designeri (uitați-vă la Isabella Oliver) vând haine de maternitate. În timp ce unele femei se simt "vinovate" pentru că au cheltuit bani pe haine pe care le vor purta doar pentru o perioadă limitată de timp, este important să cumpărați haine care se potrivesc corpului dumneavoastră schimbător, confortabil, ceea ce te face să te simți frumos.
    • Dacă nu aveți atât de mulți bani pentru a cumpăra haine de maternitate, puteți întreba un prieten cu un copil dacă poate să vă împrumute pentru tot restul sarcinii. Magazinele second-hand pot fi, de asemenea, un loc minunat pentru a găsi uzura maternității la prețuri accesibile.
    • Gândiți-vă la găsirea "elementelor de bază" - haine care pot fi purtate și uzate din nou și care sunt potrivite pentru multe situații. Dacă cumpărați blugi, jambiere, blaturi și veste, puteți purta întotdeauna aceste piese.
    • Alegeți haine în culori solide, care arată și arata mai bine în multe situații diferite. Cu culori mai întunecate, de multe ori vă puteți arăta mai subțire.


  • Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 5
    2
    Rezervați un tratament spa sau un masaj de sarcină. Răsplătește-te cu ceva care te face să te simți frumos în timpul sarcinii. Fie ca este vorba o manichiură, pedichiură sau facial, pentru a alege un tratament spa (sau mai multe!), Unde vă puteți relaxa cu ușurință timp de câteva ore și apoi se simt frumos. Alternativ, tratați-vă cu un masaj de sarcină. Studiile au arătat că masajul în timpul sarcinii poate ajuta la reducerea anxietății, ameliorarea durerii musculare și a articulațiilor și ușurarea travaliului.
    • Dacă rezervați un masaj prenatal, asigurați-vă că găsiți un terapeut de masaj, care este special certificat în acest tip de masaj.
    • De asemenea, puteți dori să discutați cu moașa dumneavoastră despre un masaj înainte de naștere înainte de a face o rezervare. Cu siguranță, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți o sarcină cu risc crescut.
  • Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 6
    3
    Răsplătește-te. Corpul tău suferă acum multe schimbări drastice, iar viața ta se va schimba pentru totdeauna. Prin urmare, sarcina dvs. este un moment excelent pentru a vă răsfăța și a vă răsfăța. Dacă scopul dvs. este să vă arătați frumos și să vă cheltuiți banii pe el, alegeți ceva care vă face să vă simțiți la fel de frumos ca niciodată.
    • Luați o coafură tăiată într-un salon elegant în oraș. Bucurați-vă de o nouă coafură care vă lingușește figura schimbătoare (care poate include modificări ale formei feței dvs.). Cu toate acestea, așteptați cel puțin până la al doilea trimestru de sarcină pentru a vă permite să faceți tentații, deoarece există o îngrijorare că produsele chimice pentru păr pot afecta copilul.
    • În cele din urmă, cumpărați aceste cercei noi pe care le-ați ținut de mult timp. Utilizați sarcina ca motiv pentru a cumpăra ceva care te face să te simți frumos. Creați un sentiment pozitiv, atât pentru frumusețea interioară cât și pentru cea exterioară, pe care îl asociați cu acest element și de fiecare dată când aveți nevoie de ceva care să vă înveselească un pic, amintiți-vă cu acest articol că sunteți frumos .

    • Metoda 3
    Păstrați încrederea în sine în aspectul dvs.

    Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 7
    1
    Fii mândru de bomba copilului tău. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să vă reamintesc ceea ce face organismul în timpul sarcinii. Cultivă, hrănește și protejează o altă ființă umană. Toate aceste schimbări se întâmplă pentru un motiv.
    • Faceți contacte cu alte mame însărcinate. să te înconjoare cu alte femei, care sunt, de asemenea, trec prin modificările fizice ale sarcinii, încrederea poate stimula pentru tine si corpul cu respect, ajutând astfel să se simtă frumos. De asemenea, faceți contacte care pot fi surse de divertisment și de sprijin atunci când copilul dvs. este acolo.
  • Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 8
    2
    Arătați-vă corpul schimbător. În plus față de "razele" gestante, corpul se schimbă în multe alte moduri. S-ar putea să observați că sânii dumneavoastră cresc cu una până la două cești, vă pierdeți talia când burta crește, iar gleznicii se pot umfla și unghiile devin repede. O modalitate pozitivă de a face față acestor schimbări inevitabile este să le salutăm și să le accentuăm. De îndată ce salutați aceste schimbări, sunteți pe cale să vă faceți să vă simțiți frumos.
    • Subliniați aspectele pozitive ale corpului dvs. pentru a vă face să vă simțiți frumos. Căutați o trăsătură (sau mai multe) în care vă simțiți conștient de sine și subliniați-o. Purtați, de exemplu, un vârf fără mâneci, dacă ai definit arme, un pulover cu gât V, pentru a-ți arăta noua scindare sau o rochie lungă pentru a arăta stomacul tău proaspăt rotunjit.
    • Dacă vă este greu să fiți pozitiv, amintiți-vă că sarcina dumneavoastră este limitată. Te-ai simtit frumos inainte de sarcina si vei simti frumos din nou dupa aceea.
    • Dacă vă stresați sarcina nu este pentru dvs., minimalizați atenția care se încadrează pe stomacul bebelușului, purtând haine libere și culori solide și purtând hainele în straturi (de exemplu, purtați o jachetă de jachetă dense peste o bluză). De asemenea, puteți atrage atenția în altă parte, de ex. purtând o bandă de cap de viață, o eșarfă drăguță sau un bărbat strălucitor.
  • Imaginea intitulată Uită-te frumos în timp ce pasul gravid 9
    3
    Vrea să fie suficient de bun. Nu vă faceți griji că aveți forma perfectă sau idealurile pe care le vedeți în jurnalele de sarcină. În schimb, concentrați-vă asupra faptului că sunteți sănătoși și fericiți atât în ​​corp cât și în minte. Nu veți ști cum corpul dumneavoastră reacționează la sarcină până când sunteți cu adevărat însărcinată. Renunțați la imaginea ideală pe care ați avut-o în minte și la valoarea corpului pentru ceea ce este și ce face. Păstrați o atitudine pozitivă - vă va face mai ușor să vă simțiți frumos.
    • Concentrează-te pe imaginea de ansamblu. Corpul tău nu se schimbă pentru că te-ai neglijat, dar pentru ca bebelușul tău să poată veni în această lume cât mai sănătos și mai bine pregătit.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit