Nu ratați pe cineva

A pierde cineva nu este niciodată ușor. Nu contează dacă persoana a devenit de neatins pentru o perioadă scurtă de timp, dacă s-au mutat sau au murit sau dacă au decis să-și înceteze relația cu tine, este normal să jeli pierderile și să simțiți o durere emoțională. Cu toate acestea, puteți învăța strategii de copiere care vă pot ajuta să vă ocupați mai bine de acestea. Veți putea să faceți un pas către pacea și acceptarea interioară cu ei și, în cele din urmă, veți câștiga înțelepciunea că persoana se va pierde pentru voi, dar în nici un caz nu trebuie să îi uitați.

conținut

Metodă

Metoda 1se ocupă cu separări pe termen scurt
Metoda 2treceți peste sfârșitul unei relații
Metoda 3treci peste moartea unui iubit
Metoda 4pentru a face față unei mișcări

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Se ocupă cu separări pe termen scurt

Numărați zilele din calendar. Scraturați calendarul în fiecare zi și vă felicit pentru a fi supraviețuit zilei. Concentrează-te pe trăirea aici și acum. Absența unui iubit ne face să ne întoarcem în viteză, motiv pentru care este deosebit de important ca persoana indemnată să se concentreze asupra supraviețuirii cu succes în fiecare zi.

Concentrați-vă pe relațiile rămase. Timpul este un bun prețios. Și acum aveți timp să contactați toți oamenii care vă interesează, chiar dacă rareori aveți timp să vă ocupați de ele. Acesta ar putea fi partenerul dvs., prietenii dvs. sau familia dvs. care trăiesc în altă parte.

Dacă ți-ai petrecut timpul educându-ți copiii, studiindu-i în alte orașe sau stai departe de casă pentru o lungă perioadă de timp, poți acum să faci toate lucrurile pentru care ai fost prea ocupat.

Puneți pachetele de îngrijire împreună. Faceți pachete speciale de îngrijire și trimiteți-le persoanei. Cu fiecare element pe care îl introduceți, puteți să vă ocupați pe deplin de preferințele și interesele persoanei și să vă concentrați asupra acestora. Faceți ceva bun pentru ea și arătați-i că este iubită. Dacă aveți copii, puteți folosi o seară pe săptămână pentru a face ceva cu ei, pe care apoi îl puteți trimite și dumneavoastră.

Implicați-vă cu alte proiecte. Lucrul în casă este o distracție sănătoasă și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea mediului de zi cu zi. Dacă vă concentrați asupra finalizării acestor sarcini, vă va părea că timpul va trece mult mai repede. Uneori va fi mai greu pentru voi decât pentru ceilalți, dar există întotdeauna lucruri în gospodărie care pot fi făcute.

Dacă colegul tău de cameră este în vacanță, poți re-decora apartamentul. Creați un mediu de acasă care să o facă incredibil de fericită atunci când se întoarce acasă. Chiar dacă curățați și curățați totul cu totul, este o îmbunătățire. Este, de asemenea, o situație de câștig-câștig: aveți ceva de făcut și vă poate distrage atenția și faceți ceva și pozitiv!
Plantele de plante pentru a aduce energia vie în casă.
Curățați ferestrele și praful de pe jaluzele. Toată lumea îi place să privească afară printr-o fereastră curată.
Smash un gard care și-a pierdut culoarea.
Uși scârțâind uleiul, repararea robinetelor de scurgere și aducerea aparatelor electrice sparte în reparații.
Înfrumusețați-vă casa din afară. Plantați niște flori colorate în curtea din față sau puneți o cada de flori minunat compilate în fața ușii. Apoi, nu numai că aveți ceva de făcut, dar înfrumusețați-vă și toți vizitatorii prin toată ziua. Și nu doar asta!

Dedicați-vă unui proiect pe termen lung. Anumite proiecte sunt pur și simplu consumatoare de timp și forță de muncă. Dacă trebuie să supraviețuiți o perioadă lungă de timp, atunci ar trebui să căutați un proiect despre care știți că nu poate termina înainte ca persoana să se întoarcă. Acest lucru vă va oferi ceva de făcut și persoana cu care să așteptați - și puteți să vă păstrați această promisiune dacă anunțați în prealabil că doriți să lucrați la ea.

De exemplu, dacă partenerul dvs. este transferat temporar de la locul de muncă într-o altă locație, îi puteți spune că intenționați să acoperiți terasa.
Dacă aveți copii, puteți lucra cu ei pe un proiect care vă va scurta timpul de așteptare.
Începeți prin a crea grădina pe care ați dorit-o întotdeauna.
Colectați donații de caritate care sunt importante pentru partenerul dvs. Dacă îi spui apoi despre progresul tău, îl vei face fericit și îi vei arăta că te gândești la el și că el lipsește și iubește.

Planificați modul în care veți rămâne în contact în timpul perioadei de împărțire. Comunica prin Skype, e-mail, scrisoare sau carte poștală. Acest lucru este minunat, pentru că veți fi întotdeauna fericiți să comunicați cu persoana respectivă. Pe măsură ce scrieți, vă veți simți mai aproape de ea și atunci când veți primi un răspuns, veți simți, de asemenea, un sentiment al fericirii. Momentele în care vă confruntați cu o înaltă emoție sunt astfel distribuite în timp, ceea ce vă oferă întotdeauna noi puteri pentru a supraviețui restului timpului.

Metoda 2
Treceți peste sfârșitul unei relații

Faceți-vă timp pentru a procesa sentimentele. Dacă ați separat recent de partenerul dvs., poate fi incredibil de dificil să o depășiți dacă ar fi o relație serioasă. Luați timp pentru a plânge, pentru a fi supărat și confuz și pentru a lăsa la iveală toate sentimentele care s-au stricat în voi.

Fiecare persoană se ocupă de sentimente în felul lor. Poate că nu plângi foarte mult, dar ai tendința de a scrie despre sentimentele tale. Poate invers sau complet diferit. Aceasta este diferită de la persoană la persoană.
Îți cer scuze prietenilor și te retragi pentru o vreme. Vorbiți cu cei mai apropiați prieteni și familii despre sentimentele voastre. Dacă nu vă place acest lucru, este chiar bine - unii oameni trebuie să se ocupe de toate acestea singuri.
Dacă doriți să găsiți emoțiile care vă provoacă cea mai mare durere, atunci vă poate ajuta să vă scrieți gândurile și să le evaluați cu o anumită distanță.
Dacă sunteți cu adevărat devastat, atunci nu trebuie să vă fie jenat, chiar dacă toți ceilalți credeau că nu există nimic serios între voi doi. Nimeni nu cunoaște durerea pe care o simți pentru că nimeni nu a avut experiența voastră. Numai tu singur poți afla exact ce se întâmplă în tine.

Doliu pentru cei pierduți. Aproape toți oamenii învață cum să obțină lucrurile, dar foarte puțini învață cum să se descurce atunci când îi pierd. Prin urmare, majoritatea oamenilor sunt afectați în mod deosebit de senzația de pierdere. Fie că este vorba de pierderea unui partener, de un loc de muncă, de capacitatea fizică sau de încrederea într-o persoană, daunele trebuie să fie recunoscute, astfel încât să putem face față acestei situații. Grief este un sentiment complex care se manifestă diferit în fiecare persoană.

Dacă durerea nu este procesată, avem tendința să privim o situație ca fiind fără speranță. Acest lucru ne face să ne simțim mai rău.
Există mai multe etape de durere pe care le putem folosi pentru a înțelege mai bine propriul proces de doliu: negare-surdo-șoc-negociere-depresie-furie-acceptare.
Durerea este o experiență individuală diferită pentru fiecare persoană.
Unele stadioane vor dura mai mult pentru tine decât altele - altele pe care nici măcar nu le puteți trece.
Nu vă obligați să plângeți în doliu și să nu lăsați pe alții să vă facă să vă grăbiți. Luați timpul necesar, deoarece faza de deces este esențială pentru procesul dumneavoastră de vindecare emoțională.

Separați-vă de memorabilitate atunci când sunteți gata. Ar putea fi supărător emoțional să vezi lucruri care îți amintesc de persoană. Puneți toate aceste lucruri într-o cutie și le dați înapoi persoanei, aruncați-le sau păstrați-le într-un loc unde nu vă vor întâlni. Dacă nu trebuie să vedeți aceste memorabile în fiecare zi, veți pierde o persoană mult mai puțin.

Dacă găsiți ceva atât de special încât să nu vă puteți despărți de el, cel puțin lăsați-l într-un loc în care să nu-l contactați în mod regulat.
În cazul în care acest lucru singur vă provoacă prea multă durere, adresați-vă unui prieten pentru ajutor. Veți simți mai multă încredere în voi.
Gândiți-vă: cum ar trebui să vă opriți lipsa de ex, dacă aveți o fotografie mare a lui chiar lângă patul tău?

Stabiliți o persoană de contact. Dacă sunteți absolut sigur că relația voastră nu mai poate fi salvată, dar totuși ați vorbit ocazional cu ex-ul dvs. sau vă întâlniți cu el, vă va face să ratați și mai mult. Deci, dacă vă puteți evita complet ex, atunci ar trebui să faceți acest lucru. Starea de contact vă face să vă simțiți rupți în interior - cu siguranță nu vă este de ajutor.

Nu vă întrebați pe fostul dvs. cum face. Acest lucru vă va face să vă simțiți rău.
Dacă trebuie să-l vezi forțat la școală, la serviciu sau în altă parte, încercați să nu-l observați "salut", dar nu-i acordați nici o atenție suplimentară. Poate că în momentul în care îl veți vedea, veți simți un pic mai bine, ceea ce vă poate face să ratați și mai mult. Acest lucru este doar temporar, deci stați puternic și concentrați-vă pe altceva.
Întrerupeți contactul cu el și în mass-media sociale. Dacă vă uitați la fotografiile lui, acesta vă va aminti doar de timpul petrecut cu el. În felul ăsta ai putea să-l ratezi din nou.

Denumirea fotografiei Nu-i rău pe cineva Pasul 11

Spuneți la revedere persoanei și relației dvs. Dacă se termină ceva, îl conectăm cu un fel de ceremonie fără nici un motiv: cele mai bune exemple sunt ceremoniile de absolvire și înmormântările. Toți simbolizează un sfârșit. Acest lucru ne ajută să înțelegem și din punct de vedere emoțional. O ceremonie de rămas bun vă va ajuta să încheiați această parte a vieții dvs. și să pierdeți mai puțin persoana.

Scrie persoana o scrisoare, dar nu o trimite. În această scrisoare, introduceți toate experiențele dvs. emoționale speciale. Mulțumim lui pentru vremurile bune ca și pentru cele rele. Dar, de asemenea, exprima-ti furia. Spune-i că durerea pe care ți-o dă, pentru că-ți lipsești atât de mult, te întorci la el pentru că nu-l mai poți folosi. Spune la revedere și lasă-o la asta. Stabiliți un punct final.

Întoarceți-vă pe piața de dating. Când sunteți gata, puteți începe să întâlniți oameni noi. S-ar putea să te gândești că vei ajunge mai repede la sfârșitul relației tale dacă te duci direct la noi date, dar, în realitate, probabil că te vei simți mai rău. Șansele sunt cu adevărat înfricoșătoare pentru a-ți găsi partenerul pentru viață la scurt timp după încheierea unei relații serioase. Pentru asta, sunteți emoționat încă prea supărat, chiar dacă s-ar putea să nu simțiți așa.

Dacă găsiți imediat un nou partener, meritele sale ar putea să vă reamintească ex-voastră, ceea ce ar putea face să ratați și mai rău.
Întâlniți o persoană nouă, dacă nu sunteți gata să faceți acest lucru, nu va umple golurile pe care le simțiți.
În schimb, petreceți timp cu prietenii care vă pot ajuta să vă ocupați de dvs.

Schimbă-ți rutina zilnică. Încetează să faci lucruri pe care le-ai făcut mereu împreună sau care îți amintești de ex. Nu mergeți la restaurantul unde ați petrecut prima dată. Nu mai stați la parcul preferat din parc. Ia-ți cafeaua și roșiile de la alt brutar pentru câteva săptămâni și vezi dacă te simți mai bine atunci. Nu trebuie să vă transformați viața de zi cu zi de aici de acum până acum, dar făcând niște lucruri noi și lăsându-i pe alții unii pe alții vă poate ajuta să vă asigurați că nu vă ratați mai mult decât aveți nevoie.

Dacă faci ceva ce ai vrut întotdeauna să faci, dar fostul tău a fost mereu reticent, cum ar fi mersul pe jos, te poate da un sentiment de forță față de el. Găsiți modalități de a vă face să vă simțiți puternici fără ex, astfel încât să puteți construi o încredere în sine, care există în mod independent de ea. În consecință, îi veți pierde mult mai puțin.
Dacă ex-ul tău este în cercul tău de prieteni, atunci pentru o vreme poți evita părțile la care va participa. Găsiți o modalitate de a obține valoarea banilor.

Înclinați-vă pe prietenii dvs. Timpul petrecut împreună cu prietenii dvs. este cel mai bun lucru pe care îl puteți face singur. Dacă petreceți mult timp cu cei mai buni prieteni, atunci veți aprecia toată dragostea și sprijinul pe care ei îl vor oferi. Cu ei veți avea întotdeauna pe cineva să se întoarcă, dacă vă simțiți rupți înăuntru.

Dacă vă simțiți așa, trebuie să vă întâlniți cu prietenii de câteva ori pe săptămână pentru a vă distrage gândurile de la ex.
Prietenii tăi nu pot spune nimic care poate face ca durerea ta să dispară, dar poate face deja o mare diferență dacă nu o știi decât de partea ta.

Lucrează pentru a deveni o persoană mai bună. În timpul petrecut cu fostul dvs., este posibil să nu aveți timp să lucrați asupra dvs. ca ființă umană. Deci, acum profitați de oportunitatea de a lucra la lucru de acum înainte pentru a deveni și să rămână sănătoși, fericiți și mulțumiți. Stabiliți-vă scopul de a antrena un maraton, de a scrie un roman, de a deveni mai puțin posesiv, sau de a schimba pur și simplu ceea ce ați dorit dintotdeauna să vă schimbați. Deveniți o persoană mai bună, o versiune mai bună a dvs. înșivă.

Mergeți exact la cele ale proprietății pe care doriți să le îmbunătățiți. Poate ceva este în calea fericirii tale. Poate vă îngrijorați prea mult sau puteți beneficia de a deveni mai asertiv.

Concentrează-te pe cariera ta. Salutați-vă în muncă pozitivă și semnificativă pentru dvs. Veți pierde mult mai puțin dacă alegeți cariera care vă va face să vă ridicați dimineața într-o stare bună și plină de energie. Obțineți opinii de la angajații dvs. pentru a vă evalua mai bine.

Rămâi activ și ocupat. Întinzându-vă acasă sau rămânând în pat nu vă va ajuta. Ieșiți acolo, întâlniți-vă cu prietenii și completați programul la un nivel confortabil, astfel încât să aveți întotdeauna ceva de așteptat.

Acesta este momentul perfect pentru a căuta un nou hobby. Ce zici de yoga, volei sau gătit?

Concentrați-vă pe pozitiv. După o despărțire, este firesc să vedem doar negativul despre relație. Dar este, de asemenea, important să elaborăm aspectele pozitive pentru a atrage lecții importante pentru viitor. Învățați să apreciați experiența.

Este balsam pentru viața sufletească, dacă sunteți recunoscător pentru această experiență și lecțiile învățate din ea. Fiind sănătoși mental (și fizic) vă va face mult mai ușor să vă ocupați de toate sentimentele care apar în mod natural atunci când vă pierdeți pe cineva.

Metoda 3
Treci peste moartea unui iubit

Nu vă închideți în durere. Dacă ați pierdut o persoană iubită, atunci ar trebui să vă luați timpul necesar pentru a vă întrista pentru a veni în întâmpinarea sentimentelor voastre. Dacă nu vă faceți timp pentru a inversa o viteză, lăsați-vă emoțiile să alerge sălbatice și plângeți extensiv pentru persoana pe care ați pierdut-o, nu veți putea să o pierdeți teribil.

După cum sa menționat mai sus, procesul de doliu este diferit pentru fiecare persoană. Dacă vrei să fii singur pentru o vreme, întreabă-ți prietenii și familia pentru înțelegerea ta. Spuneți ceva de genul: "Sunt îndurerat și e greu să-ți spun la revedere, dar lucrez la asta, sper că înțelegi că am nevoie de ceva timp pentru a face asta, chiar dacă nu știu cât va dura Cred că nu o pot găsi singură.
Dacă petreceți prea mult timp singuri și începeți să vă simțiți singuri, atunci ar trebui să petreceți ceva timp cu ceilalți. Izolarea poate fi, de asemenea, dăunătoare.
Scrieți un jurnal, discutați cu cineva cu voce tare despre sentimentele dvs., uitați-vă la fotografii vechi ale decedatului sau doar plângeți. Dacă nu puteți plânge, atunci nu vă simțiți vinovați de asta. După cum am spus, fiecare persoană își exprimă sentimentele într-un mod diferit. Acest lucru este valabil mai ales pentru doliu.

Cinstește amintirea persoanei. În acest fel, puteți continua să vă trăiți viața, dar, în același timp, lăsați persoana decedată să-și amintească și să-și trăiască numele. Acest lucru ar putea însemna să le vorbești cu prietenii și rudele, să asculți muzica lor preferată sau să-ți obții obiceiurile: dacă decedatul le citește copiilor seara, atunci fă-o acum. Dacă persoana este voluntară, de ce să nu-și preia locul de muncă? Poate că ar fi ceva pentru tine.

Dacă simți mai trist și cu cât pierzi mai mult persoana, dacă faci lucrurile pe care le făcea, atunci ar fi mai bine să o faci fără ea. Totuși, dacă încetiniți, dar sigur, depășiți trecerea, ar trebui să încercați din nou, pentru că astfel ați putea să vă apropiați de amintirile pozitive pe care le împărtășiți cu ea, fără a fi nevoie să o pierdeți prea mult.
Nu trebuie să încercați să uitați persoana sau să nu o mai gândiți niciodată la ea. Este doar o chestiune de a lucra la ea, de a-și aminti persoana într-un mod pozitiv, fără a fi nevoie să o pierdeți prea mult.

Denumirea fotografiei Nu-i Doamne Pasul 21

Discutați cu alții care, de asemenea, o lipsesc. Ar fi absolut nesănătoasă să nu mai menționăm persoana sau să scăpăm de toate amintirile de la ei. Dacă durerea este prea adâncă, ar putea fi o reparație temporară, însă pe termen lung este important să puteți gândi și să vorbiți din nou despre persoana respectivă fără a fi nevoie să simțiți o amețeală în piept. Ar putea fi util dacă râzi de lucrurile amuzante pe care persoana le-a spus sau le-a făcut pentru a te face să te simți mai puțin trist și să te descurci mai repede.

Ar putea fi mai ușor pentru tine să te descurci cu faptul că persoana este plecată acum dacă restabilești toate amintirile frumoase ale lor. În timp ce nu le puteți recupera, discuția cu alții despre amintirile lor despre ele poate fi benefică pentru recuperarea emoțională.

Știți că relația voastră unii cu alții nu sa încheiat, ci sa schimbat. Relațiile constau în două componente diferite: componente fizice și emoționale. Relația voastră fizică sa încheiat acum, dar rămâne emoțional. Nu va trebui niciodată să uitați persoana complet, ea nici măcar nu trebuie să-și ia rămas bun de la gândurile tale. Acolo poate dura pentru totdeauna.

Nu trădezi persoana încercând să nu-i pierzi. Dacă și tu te-ar iubi, ea va fi bucuroasă că încerci să-ți trăiești viața.
Va fi imposibil să nu mai pierdeți persoana. Mai ales la aniversări, sărbători și alte zile legate de amintiri speciale, împărtășite. Mai degrabă decât să ignorați aceste sentimente de dor, ar trebui să le recunoașteți și să le spuneți celorlalți: "Astăzi îmi lipsește ____.Ar fi avut un moment bun astăzi, să ne ridicăm ochelarii și să bem pe el, te iubim". Prin comemorarea persoanei pentru o clipă, o onorați și vă asigurați că și procesul dumneavoastră de vindecare emoțională va beneficia, pentru că o veți apela pozitiv.
Este perfect sănătos să ratați ocazional, dar nu este mai puțin sănătos să trăiți aici și acum și să vă bucurați de acest moment în loc de dorință pentru trecut.

Petreceți mai mult timp cu prietenii și familia. Familia și prietenii dvs. vor fi acolo să vă susțină și să vă înveselească în acest timp dificil. Poate că și ei se întristează. Dacă da, vă puteți susține reciproc și vă veți da un sentiment de siguranță. Întoarce-te. Veți avea nevoie apoi de multă dragoste și afecțiune pe care să vă puteți da reciproc. Acest lucru va accelera procesul de vindecare emoțională și vă va face să pierdeți mai puțin persoana.

Nu vă faceți griji, noii prieteni și rude nu pot niciodată să-l scoată din inimă sau să-și ia locul. Nu o vei uita.
Dacă simțiți că unii dintre prietenii și rudele tale depășesc mai repede pierderea, atunci nu lăsa asta să te deranjeze. Păcatul nu cunoaște un orar. Poate că se pare că deja au depășit moartea.

Gândește-te la o terapie. Dacă credeți că aveți nevoie de ajutor pentru a depăși pierderea, atunci ar trebui să consultați un terapeut. Dacă nu sunteți sigur dacă o astfel de terapie ar fi pentru dvs., încercați doar. Împărtășirea sentimentelor cu un psihoterapeut profesionist vă poate oferi noi perspective asupra vieții sufletești. Aveți nevoie de un curaj și de putere pentru a vă câștiga, dar puteți beneficia enorm.

Fii mandru de tine atunci cand alegi sa cautai ajutorul de care ai nevoie pentru a deveni din nou sanatos din punct de vedere emotional. Nu este altceva decât un motiv să-ți fie rușine sau să te simți slab. Opusul este cazul. Fără curaj și putere, nu reușim să recunoaștem că avem nevoie de ajutor.

Scrieți-vă gândurile. Lăsați toate gândurile care vă cântăresc foarte mult asupra sufletului vostru prin a le pune într-un jurnal. În acest fel, vă puteți trata foarte bine sentimentele. Scrieți în jurnal în fiecare dimineață sau în fiecare seară pentru a intra în contact cu voi și a vă rearanjați sentimentele. Desigur, dacă aveți un gând deosebit de urgent, puteți, de asemenea, să îl scrieți. Aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Scrieți o scrisoare celui decedat. Toate experiențele împărtășite, care sunt de o valoare semnificativă din punct de vedere emoțional pentru dvs., se alimentează în scris. Vă mulțumim pentru vremurile bune și rele. Lăsați-i să știe ce credeți despre ei, cât de mult vă va pierde pierderea. Dar, de asemenea, spuneți că nu puteți folosi durerea pe care o simțiți. Lăsați-l să intre în scrisoare și să vă dea de la tine - persoana decedată și durerea ta. Lasă-l să tragă încet.
Citiți scrisoarea cu voce tare. Poți fi singur sau în prezența unui bun prieten sau rudă. Apoi poți scrie scrisoarea într-un loc sigur. Focul are un efect de curățare și poate face energiile să se transforme în bine.

Creați o viață relaxată de zi cu zi. Dacă ați pierdut pe cineva, gândurile dvs. se pot concentra atât de mult asupra pierderii, cât și asupra persoanei pierdute pe care o uitați să o îngrijiți. Pentru a pierde mai puțin persoana, ar trebui să oferiți o rutină zilnică care vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Ar trebui să obțineți cel puțin 7-8 ore de somn pe timp de noapte, să mănânci trei mese pe zi, chiar dacă nu vă simțiți foame și faceți cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi.

Dacă sunteți în doliu, este posibil să nu simțiți că somnul obișnuit și mesele obișnuite fac o diferență, dar acest lucru este în continuare valabil. Cu cât sunteți mai sănătoși, cu atât sunteți mai puternici și cu atât mai eficient vă puteți descurca.
Evitați situațiile prea stresante. Blocajele de trafic, concertele puternice, responsabilitățile suplimentare la locul de muncă sau prietenii făcând țânțarii un elefant sunt printre lucrurile pe care ar trebui să le eviți în starea voastră. Chiar dacă nu puteți sta departe de toate stresul, puteți încerca să-l minimalizeze.
Meditați timp de 15 minute pe zi sau faceți o yoga. Acest lucru vă poate ajuta să vă reechilibrați corpul și mintea și să vă simțiți mai relaxați și compuși pentru restul zilei.
Urmăriți-vă sănătatea. Până la o treime din toți oamenii care și-au pierdut iubitul suferă nu numai din punct de vedere mental, ci și din punct de vedere fizic. Chiar dacă vă luptați cu nervozitate, anxietate și depresie și simțiți extenuați, nu trebuie să vă neglijeze nevoile fizice.

Metoda 4
Pentru a face față unei mișcări

Stați la curent. Dacă aveți un prieten care sa mutat sau este plecat pentru vară, atunci puteți rămâne în contact. Dacă știți că sunați la sfârșit de săptămână sau planificați o dată Skype, atunci vă veți simți mai puțin singuratic. Faceți-o o rutină, așa că întotdeauna aveți ceva de așteptat.

Dacă persoana se află pe cealaltă parte a lumii, atunci puteți comunica prin e-mail sau prin ce se poate. S-ar putea să credeți că veți pierde chiar mai mult persoana atunci când vorbiți unul cu celălalt, dar, într-adevăr, vă va ajuta să înțelegeți că persoana nu este în afara lumii pentru voi.

Nu vorbi prea des. Nu vă faceți obiceiul de a vorbi telefonic în fiecare zi sau de a vă scrie tot timpul. Nu vei putea să te bucuri de viața ta în prezent, niciodată nu vei părăsi zona ta de confort și nu vei încerca lucruri noi, să nu mai vorbim de oameni noi.

Dacă cealaltă persoană este cea care dorește să vorbească tot timpul, spuneți-i că, deși este important să rămâneți în contact, nu doriți să deveniți prea dependenți de ea.
Sunați persoana atunci când sunt necesare decizii importante sau ceva important, dar găsiți și pe cineva care este mai aproape de dvs. și poate fi acolo și pentru dvs.

Dacă este posibil, planificați o vizită. Dacă este planificată o vizită, atunci aveți ceva de așteptat, astfel încât să nu mai aveți nevoie să simțiți că nu veți mai vedea niciodată acea persoană. Dacă știți că vă veți întâlni în câteva săptămâni, vă veți simți mai puțin tentați să doriți să vorbiți cu ea tot timpul, ceea ce vă va face să o pierdeți mai puțin.

Amândoi vă trăiți viața și, dacă vizitați prea des, puteți neglija contactele dvs. sociale cu ceilalți prieteni. Deci, încercați să găsiți un echilibru bun. La urma urmei, nu vrei ca prietenii tăi să nu te mai invite, deoarece ei cred că vrei să-ți petreci timpul cu acea persoană oricum.

Scrie scrisorile personale. Scrierea unei scrisori persoanei o dată sau de două ori pe lună vă va oferi posibilitatea de a vă împărtăși sentimentele și gândurile. În plus, atunci nu veți mai simți nevoia urgentă de al convinge tot timpul sau de ao scrie. În plus, scrierea scrisorii este extrem de distractivă! Încercați.

Scrisorile se pot simți ca o conversație intimă și vă oferă sansa de a vă simți aproape de persoană, chiar dacă sunteți separați de multe sute de kilometri.

Denumirea fotografiei Nu-mi place cineva Pasul 31

Găsiți un nou pas. Poate vrei doar să stai și să pierzi persoana, dar, în schimb, ar trebui să cauți lucruri de rezolvat. Du-te bowling cu noii tale prieteni sau învață chitara. Dacă există o golire în programul dvs. pentru că altfel ați fi petrecut timpul cu cealaltă persoană, probabil că veți fi dor de aceasta. Prin urmare, completați acest gol în jurnal cu activități noi, interesante și întâlniți oameni interesanți.

Încercați un nou sport, cum ar fi baschet sau hochei.
Găsiți un nou hobby, cum ar fi fotografierea, pictura sau gătitul.
Înregistrați-vă pentru un curs interesant la VHS sau trimiteți ateliere de lucru în creativitate. Ce vă place.
Descoperă-ți dragostea de literatură. Citiți toate cărțile pe care ați dorit întotdeauna să le citiți. Acum ai timp.
Încercați o altă formă de exerciții fizice. Ciclismul, drumeții și yoga vă pot economisi timp și vă pot forma corpul în formă.

Încercați să puneți oameni noi în inima voastră. Efectuați un efort activ pentru a fi mai prietenos cu noii oameni pe care îi întâlniți. Invitați persoane pe care nu le cunoașteți atât de bine încă. Chiar dacă ați putea fi timizi, puteți lucra pentru a cunoaște pas cu pas acești oameni. Zâmbiți, fii prietenos și deschis.

Începeți prin a pune câteva întrebări ușoare. Spuneți una sau două lucruri amuzante despre dvs. sau faceți o remarcă amuzantă. Dacă faceți mai mult efort, veți găsi în curând mulți prieteni noi și veți pierde persoana mult mai puțin.
Nu veți putea niciodată să înlocuiți persoana. Era foarte importantă pentru tine și probabil va fi întotdeauna. Dar acum este momentul să aduceți în viața voastră oameni noi și interesanți care vă vor face viața mai dinamică.
Oferă oamenilor o șansă. Chiar și cu oamenii care au fost sceptici, aveți mai multe în comun decât ați putea crede. Odată ce ați petrecut ceva timp cu ei, vă puteți da seama că în cele din urmă pot fi o companie foarte plăcută.

Sfaturi

Râsul este cel mai bun medicament. Chiar dacă este sănătos să plângeți pierderea unei persoane, nu trebuie să vă pierdeți curajul și să fiți în compania bună.
Încercați să vă distrați să mă distrați.
Nu vă fie teamă să plângă. Plânsul este bun și sănătos și vă permite să vă exprimați sentimentele.
Uită-te la fotografii sau scrisori de la persoana, dar setați o limită de timp pentru a vă ocupa și cu alte lucruri, de asemenea.
Nu vă gândiți la conflictele pe care le-ați avut, nu la vremurile rele. Mențineți persoana în memorie bună.
Dacă trebuie să te forțezi să nu te mai gândești la persoană, să spui: "Stop, nu voi mai gândi acum, am atât de mult de făcut, așa că aș prefera să mă gândesc la aceste lucruri". Încercați să vă distrageți gândurile de la persoană.
Amintiți-vă de lucrurile amuzante pe care le-ați făcut împreună și așteptați cu nerăbdare să vedeți persoana din nou.
Nu puteți întoarce timpul. Concentrați-vă pe crearea unui viitor bun pe care să îl așteptați.

avertismente

Tristețea neprocesată poate afecta multe moduri fizice și mentale. Învățați din surse de încredere cum să vă ocupați de durerea voastră. Nu interziceți durerea, dar permiteți-i, pentru că numai pentru a vă putea recupera emoțional.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit