Preveniți voma

Deși vărsăturile pot fi foarte utile - de exemplu, în intoxicația alimentară - de multe ori se simte inconfortabil și inconfortabil atunci când nu există nici un motiv bun pentru a face acest lucru. Din nefericire, urmărind și alte persoane care văd vărsături poate, de asemenea, să-ți tenteze creierul să cauzeze o greață și în corpul tău. Acest mecanism se numește un sistem de neuroni în oglindă. Dacă nu doriți să vomitați, fie din cauza unui stomac nervos, fie a unei grețuri generale, iată câteva modalități simple de a opri acest stimul și de a vă face să vă simțiți mai repede.

conținut

Metodă

Metoda 1preveniți voma cu ajutorul tehnicilor de relaxare
Metoda 2alimente solide pentru ameliorarea greaței
Metoda 3absorbția lichidului pentru calmarea stomacului
Metoda 4Împiedicați greața cu ajutorul medicamentelor

Sfaturi
Avertismente
Ce ai nevoie

metodă

Metoda 1
Preveniți voma cu ajutorul tehnicilor de relaxare

Imaginea intitulată Stop Vomiting Pasul 1

Puneți o cârpă rece și umedă pe frunte sau pe gât. Nu utilizați niciodată un pachet de gheață. Mai ales atunci când capul tău se bate și te simți brusc fierbinte, această tehnică poate ajuta la prevenirea vărsăturilor.

Imaginea intitulată Stop Vomiting Pasul 2

Du-te în aer liber. Faceți o scurtă plimbare în jurul curții sau pe trotuar, dar nu alerga prea departe! Respirati putin mai adanc decat in mod normal, dar nu exagerati. Aerul proaspăt se poate simți foarte liniștitor în plămâni și corp.

Imaginea intitulată Oprirea vărsării Pasul 3

Asigurați-vă că picioarele sunt mai mari decât restul corpului. Așezați perne sub picioare pentru a le ridica.

Imaginea intitulată Stop Vomiting Pasul 4

Activați simțul tactil. Atingerea obiectelor din zona dvs. poate fi utilă. Poate pentru că distrage corpul de concentrarea asupra greaței sau pentru un motiv complet diferit. Utilizați următoarele metode pentru a declanșa un impuls dureros:

Strângeți-vă în braț
Apăsați coapsa cu pumnul încleștat
Trageți-vă de păr
Mușcă-ți buza inferioară
Apasă-ți unghiile în antebrațul tău

Aplicați acupresura. Acupresura este manipularea unor puncte de presiune speciale pe corp pentru ameliorarea durerii. Pentru tratamentul grețurilor și vărsăturilor, acupressura se concentrează în special asupra încheieturilor.

Lasati-va palma spre fata ta. Apoi puneți degetul mare al celeilalte mâini ușor în centrul încheieturii mâinii și aplicați o presiune ușoară pentru a masura zona. Masajul atent al acestui punct de presiune vă ajută să vă ușurați greața.
Puneți partea interioară a ambelor încheieturi și strângeți-le împreună. Ar trebui să activați aceleași puncte de presiune ca în exemplul de mai sus.

Metoda 2
Alimente solide pentru ameliorarea greaței

Încercați să mâncați ceva uscat, de exemplu, biscuiți savori. Manancând o cantitate mică de biscuiți, este posibil să vă ușurați greața. Acest lucru se datorează faptului că alimentele cu conținut ridicat de amidon, cum ar fi biscuiții savori sau pâine prăjită, pot absorbi acidul stomacal. Dacă alimentele de biscuiți funcționează, este posibil să fi fost foame și nu bolnav.

Imaginea cu titlul Stop Vomiting Pasul 7

Începeți cu cantități mai mici și creșteți treptat. Când mâncați din nou, amintiți-vă să începeți cu carbohidrați simpli, cum ar fi jello. Lucrați încet la proteine cum ar fi supa de pui de pui. Pastrati grasimile pentru sfarsit, deoarece acestea pot fi cele mai greu de digerat si pot pune prea multa tensiune asupra stomacului deja slabit.

Laptele de miere cu miere sau gumă de mestecat pentru a vă stimula digestia. Gustul proaspăt de menta este un agent de curățare a gurii și poate ajuta la ameliorarea greaței. După cum sa menționat anterior, ghimbirul confiate este, de asemenea, o soluție bună pentru a menține sentimentul de greață.

Evitați alimentele acide, picante, grase sau fibroase. Aceste alimente fac o stres greu pe stomac, ceea ce mărește probabilitatea ca după aceea să vă simțiți greață. Alimentele cu conținut ridicat de fibre includ multe tipuri de legume, carne și cereale grosiere.

Dacă suferiți de vărsături precum diaree, trebuie să vă abțineți de la utilizarea produselor lactate. Ca și celelalte alimente menționate mai sus, produsele lactate pot fi dificil de digerat pentru stomac.
Evitați alimente foarte fierbinți și foarte reci. Stomacul dvs. trebuie să lucreze ore suplimentare pentru a aduce alimente foarte reci sau calde la o temperatură suficientă pentru a le procesa.

Metoda 3
Absorbția lichidului pentru calmarea stomacului

Imaginea intitulată Stop Vomiting Pasul 10

La început, ține-ți capul pe apă! Dacă ați trebuit să vomitați mult în ultima vreme, beți doar cantități mici Apă imediat! Dacă prea multă apă se bea prea repede, poate provoca greață.

Dacă doriți, încercați să sugeți un cub de gheață. Se simte bine când apa rece se scurge în gât și este aproape imposibil să beți prea multă apă, deoarece cubul de gheață se topește încet în gură.

Imaginea intitulată Stop Vomiting Pasul 11

După ce ați băut apă, trebuie să vă lipiți de lichide limpezi și, de preferință, electrolitice. Lichide limpezi, altele decât apă, sunt utile pentru înlocuirea vitaminelor vitale pe care le-ați pierdut în timpul vărsăturilor.

Dacă este posibil, încercați să beți lichide bogate în magneziu și soluție salină. Acestea sunt printre cei mai importanți electroliți din organism. Ele sunt adesea pierdute atunci când corpul suferă procesul de vărsături.
Acceptabile lichide "limpezi" includ:
- Ceai slab
- Bouillon
- suc de mere
- băuturi sportive

Imaginea intitulată Stop Vomiting Pasul 12

Utilizați siropuri și tonice pentru a vă calma stomacul. sirop de Cola (genul care este utilizat în mașini de băuturi) poate ajuta la calmarea stomacului, precum și non-prescripție sirop anti-greață de la farmacie. Desigur, prospectul trebuie urmat.

Deși există puține dovezi științifice pentru eficacitatea siropului de cola, acesta a fost folosit de generații pentru a calma stomacurile nervoase. A fost folosit inițial ca remediu pentru stomac.
Siropurile de la farmacie pot fi de obicei folosite în condiții de siguranță la copii. Deși este adesea folosită de femeile însărcinate, prospectul recomandă să discutați cu un medic înainte de al lua.

Evitați lichidele care conțin cofeină sau dioxid de carbon sau care au un conținut ridicat de acid. Aceasta include multe sucuri și cafea, precum și sucuri de fructe, cum ar fi sucul de portocale, sucul de grapefruit și limonada.

Încercați să vă suprimați greața consumând ceai de ghimbir. Ginger a fost un inhibitor de greață cunoscut de ceva timp. Puteți cumpăra ceai de ghimbir într-o pungă sau o puteți prepara singur cu miere.

Dacă nu vă simțiți ca un ceai, puteți deschide și un buton de ghimbir. Deschideți recipientul și lăsați bioxidul de carbon să se scurgă înainte de al bea. Rețineți că dioxidul de carbon poate irita stomacul dvs. sensibil, provocând greață.
Dacă doriți să încercați ghimbir, dar nu puteți păstra lichide cu dumneavoastră, ar trebui să încercați ghimbir confiate. Încercați o cantitate mică de ghimbir confiate la fiecare 45 de minute.

Metoda 4
Împiedicați greața cu ajutorul medicamentelor

Imaginea intitulată Stop Vomiting Pasul 15

Încercați să luați Vomacur® dacă vărsăturile dvs. sunt cauzate de greață. Vomacur®, care conține substanța activă dimenhidrinat, este utilizat pentru a ameliora greața, vărsăturile și stomacul deranjat. Nu trebuie luat de copii sub 2 ani. Dacă bănuiți că o anumită activitate poate provoca greață sau vărsături, ar trebui să luați Vomacur® cu aproximativ 30 până la 60 de minute înainte.

Imaginea intitulată Stop Vomiting Pasul 16

Dacă boala sau vărsăturile sunt însoțite de durere, luați Paracetamol. Paracetamolul ameliorează durerea asociată cu analgezice nesteroidiene, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, fără a exacerba greața.

Imaginea intitulată Stop Vomiting Pasul 17

Luați un plasture pentru scopolamină prescris. Scopolaminele se aplică direct pe piele din spatele urechii pentru a preveni greața și vărsăturile. Cu toate acestea, trebuie să fiți conștienți de lunga listă a efectelor secundare ale acestor plasturi, care pot fi mai rele decât greata greață, dar tolerabilă.

Dacă greața nu dispare după două zile (o zi la copii), trebuie să consultați un medic. Corpul dumneavoastră poate fi lipsit de lichid și aveți nevoie de un aport intravenos de lichide.

Sfaturi

Relaxați-vă și respirați încet și adânc. Uneori frica sau teama de vărsături măresc greața.
Nu beți în timp ce vă culcați. Acest lucru va face prea ușor lichidul să revină.
Stați lângă o toaletă sau coș de gunoi și nu mergeți în căutarea de alimente noi, pentru că vă face să vă agravezi situația. Doar să vă relaxați și să vă ocupați de angajare.
Ai grijă de respirație. Întotdeauna amintiți-vă să respirați adânc - prin nas și prin gură.
Nu încercați să beți prea multă apă sau alte lichide, deoarece acest lucru ar putea face să vă agraveze greutățile.
Intrați într-un mediu mai rece și mai aerisit. În locurile aglomerate, cantitatea de oxigen disponibil poate fi redusă, iar claustrofobia poate fi declanșată.
Dacă vărsăturile sau greața dvs. sunt cauzate de o migrenă, trebuie să fiți departe de lumina puternică, zgomotul și mirosurile puternice. Evitați și ciocolata și produsele lactate.
Dacă aveți de asemenea un sughiț, este mai bine să mergeți lângă o toaletă și să așteptați, deoarece uneori pot duce la vărsături.
Încercați să vă periați dinții să se simtă mai proaspeți și să scape de gustul prost în gură!
Mănâncă pâine sau biscuiți savuroși - acestea vă vor ajuta la stomac. Dar nu mâncați prea mult sau veți fi mai rău.

avertismente

Dacă mâncați prea repede, stomacul dvs. nu are timp să păstreze totul înăuntru. Ceea ce face ca totul să vină din nou.
Vărsăturile nu sunt menite să fie mai subțiri. Bulimia este o tulburare și foarte nesănătoasă. Cereți sfatul medicului!
Dacă vărsături persistă și apare în mod regulat, mergeți imediat la medic!
Diabetul trebuie să se consulte cu medicul înainte de a consuma siropuri zaharoase.
Evitați mesele rapide între ele.