Pentru a ajuta pe cineva să se simtă mai bine

Începeți cu un semn mic de compasiune. Dacă prietenul tău este greu de ajuns sau dorește să vorbești, începe de la o scară mică pentru a începe procesul și pentru a ajunge la el. Nu trebuie să fie un mare gest, dar un mic semn de compasiune poate ajuta deja prietenul tău să meargă încet în sus.

Intrați în legătură cu el. Când sunteți supărat, de multe ori nu doriți să întrebați pe alții pentru ajutor. Acest lucru este valabil mai ales când durerea este foarte mare. Dacă un bun prieten tocmai a suferit o lovitură severă, cum ar fi o separare sau moartea unui membru al familiei, atunci contactul ar putea fi o provocare. Rămâi acordat și creați-l pentru al face să vorbească.

Doar fi acolo pentru el. Uneori nu trebuie să faci nimic decât să fii acolo ca prieten pentru acea persoană. Ședința cu ea și împărtășirea durerii cu ea în acest fel este deja de ajutor. A suferi singur și în tăcere uneori poate fi cea mai grea parte. Lasă-o pe persoana în cauză să știe că ești acolo pentru ei dacă vor să vorbească, dar că vei pur și simplu să-i ții în tăcere compania.

Doar ascultă. Fiți complet liniștit și concentrați-vă numai pe prietenul dvs., când în cele din urmă începe să vă deschidă. Nu spune nimic. De asemenea, nu o întrerupeți pentru a-ți exprima simpatia sau a împărtăși experiențe similare cu el, pentru a-i arăta că puteți să-l simțiți empatic. Stați acolo, uitați-vă la el și lăsați-l să vorbească. În timpul doliu, prietenul tău are nevoie cel mai mult.

Rezumați ceea ce ați auzit din nou și confirmați ce a spus el. Dacă râu discursul prietenului se usuca incet, atunci este o modalitate de a-l încurajeze să continue să vorbesc încerce să rezume ceea ce a fost spus din nou, cu propriile cuvinte. La unii oameni, ea promovează procesul de vindecare în timp ce auzi din nou conturile lor din gura și din cuvintele unui altul. Dacă prietenul tău trece printr-o despărțire și vorbind despre tot ceea ce fostul lui a făcut rău, să zicem "Se pare că fostul dvs. nu a însemnat-o chiar de la început". Ajută-l să completeze lacunele pentru a-și ajuta la procesarea durerii.

Nu încercați să rezolvați problema. Mulți oameni, în special bărbații, cred că în mod eronat căutând o soluție la această problemă atunci când vorbesc despre ea. Cu toate acestea, trebuie doar să încercați să oferiți prietenului dvs. o soluție dacă vă cere de fapt. Pentru doliu, nu există o soluție simplă, așa că nu căutați unul. Doar ascultă și fi acolo pentru prietenul tău.

Vorbește despre alte lucruri. După un timp, ar fi bine să ghidezi ușor conversația la un alt subiect. Acest lucru este valabil mai ales dacă prietenul dvs. se scurge încet din substanță și începe să se repete. Încearcă să-ți înveți prietenul pozitiv despre situație sau să-i vorbești despre planurile comune pe care le poate aștepta.

Mișcă-te. Sportul stimulează creierul să elibereze endorfinele care ne pot ajuta să ne liniștim și să ne reordonăm gândurile. Dacă puteți să-i faceți pe prietenul dvs. să facă ceva de care are nevoie pentru a se deplasa, ar fi o modalitate excelentă de a vă simți mai bine într-un mod sănătos.

Faceți ceva care este relaxant și distractiv. Dacă prietenul tău trebuie să se gândească întotdeauna la ceva negativ, atunci îndreaptă gândurile spre partea pozitivă a vieții. Decideți că faceți o cumpărături de ferestre în arcade de cumpărături sau mergeți la piscină și lingeți înghețată pe un baston. Scoateți filmele preferate Disney® și începeți un maraton de film cu popcorn și discutați despre cel mai recent turmă. Faceți ceva obișnuit și amuzant să uitați de ceva vreme trăirea tristă a vieții.

Ia ceva de mâncare. Invită prietenul tău la ceva foarte special atunci când se simte rău. Du-te la inghetata sau la restaurantul preferat. Tristețea uneori determină oamenii să se abțină de la a mânca și să nu aibă poftă de mâncare. Aceasta, la rândul său, duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce face doar situația să se înrăutățească. Luați o mică gustare și poate că prietenul dvs. se va simți puțin mai bine după aceea.