DifiTsi.com

Într-adevăr reacționează dacă fostul tău prieten vrea mai multă distanță

Nu depinde de tine. Depinde de el. Dacă cineva vă spune că dorește mai multă distanță și libertate, vă confruntați cu un moment turbulent, emoțional. Probabil nu știți exact ce să faceți, ce să spun, cum să se comporte sau la cine să se adreseze. Poate că comunicarea cu fostul tău nu era la fel de clară și de ambiguă pe cât sperase. Desigur, vrei să-i dai foștilor prieteni suficient spațiu și distanță, dar ți-ar plăcea, de asemenea, să trăiești în propria ta viață determinată de sine. Niciodată nu este ușor să deuten- corect comportamentele de o altă persoană, dar dacă aplicați strategiile potrivite pentru a controla propriile gânduri, sentimente și acțiuni, vei fi pregătit, care oferă viața în calea pentru orice provocare.

metodă

Partea 1
Setați limitele

Image cu titlul Deal cu un prieten ex care vrea mai mult spațiu Pasul 1
1
Respectați-vă dorințele. În primul rând, trebuie să respectați dorințele fostului dvs. prieten. Te-a rugat, din orice motiv, să-ți ții departe de el și trebuie să te pleci cu această dorință. Probabil că nu va fi ușor pentru dvs., dar trebuie să-i oferiți ocazia de a vă distanța de relația din trecut. De asemenea, trebuie să găsiți forța interioară pentru a vă putea distanța de el și de trecutul comun.
  • Întotdeauna amintiți-vă că nu sunteți singuri. Mulți oameni se vor găsi mai devreme sau mai târziu în această situație.
  • Dacă îți spune că vrea mai multă distanță și ești trist, poți să spui: "Dorința ta mă face foarte tristă. Dar dacă vrei mai multă distanță, o să găsesc o modalitate de ao accepta. Ar fi mai ușor să-ți explici motivele, dar poate nu ești sigur că ești sigur.
  • Această afirmație i-ar putea face să-i explice motivele sau să spună: "Nu știu cu adevărat". Poate că nici măcar nu știe ce simte și poate că nu-ți vei cunoaște niciodată motivele. Nu îl poți forța să-ți justifice acțiunile.
  • În funcție de situația sau calendarul specific, este posibil să nu puteți discuta toate lucrurile pe care doriți să le adresați. Întreabă-l: "Asta e mult pentru mine și totul este foarte surprinzător. Trebuie să mă gândesc mai întâi la asta. Este bine dacă vorbim mai târziu despre asta? Știu că voi avea multe întrebări și poate că trebuie să te gândești din nou la tot. " Fostul tău prieten poate sau nu poate fi de acord cu această cerere. Aveți dreptul să acționați în funcție de nevoile dvs. și acest drept este, de asemenea, ex-prietenul tău.
  • Imagine intitulată Deal cu un prieten ex care vrea mai mult spațiu Pasul 2
    2
    Definește reguli clare de contact în ceea ce privește comunicarea prin mobil sau prin internet. Telefonul tău mobil era probabil o parte importantă a tuturor comunicărilor din relația ta. Prin urmare, va trebui să controlați strict frecvența și durata contactului dvs. de acum încolo. S-ar putea să trebuiască să întrerupi contactul cu fostul tău iubit dacă vrea. Poate că SMS-urile obișnuite sau alte mesaje sunt bine. Dacă nu și-a comunicat în mod clar dorințele concrete, ar trebui să întrebați din nou și să cereți clarificări.
    • Poate că el împărtășește cu tine, că el nu mai vrea să comunice prin SMS la tine, dar te trimite la scurt timp după miezul nopții sau după consumul de alcool un mesaj. Puteți fie să ignorați acest SMS, fie să-i spuneți că sunteți confuz și rănit, și că simțiți că vă ține doar și că vă joacă cu voi. Cere-i să-și explice comportamentul și să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile sale.
  • Image cu titlul Deal cu un prieten ex care vrea mai mult spațiu Pasul 3
    3
    Dezvoltați o strategie pentru interacțiunile sociale. Când întâlnești o persoană pe care nu te-ai aștepta la un eveniment sau într-o altă situație socială, poate fi destul de deranjantă. Ar trebui să-l întrebați: "Cum să ne descurcăm când întâmpinăm unde ne întâlnim? Doriți să aveți contact? Sau ai prefera să rămânem departe de casă? ". Este foarte important să comunicați în mod clar nevoile dvs. Nu trebuie să fugi și să te ascunzi când te întâlnești cu fostul tău iubit - dacă nu vrei asta.
  • Imagine intitulată Deal cu un prieten ex care vrea mai mult spațiu Pasul 4
    4
    Faceți un acord. Ar trebui să vă respectați dorințele celuilalt, făcând un acord împreună cu privire la felul în care vă veți descurca atunci când vă întâlniți la școală, la serviciu și în alte ocazii sociale. Dacă ați setat deja reguli pentru telefon și e-mail de contact și au dezvoltat o abordare adecvată pentru întâlniri neașteptate în viața socială, trebuie să sunteți de acord cu doar două acest cod de conduită individuală, în sfârșit.
    • Ați putea, de exemplu, spuneți: "Bine, deci suntem de acord că nu vom comunica prin SMS, e-mail sau pe rețelele sociale. Dacă ne întâlnim din întâmplare, putem să spunem "salut" și să ne tratăm reciproc într-un mod politicos și adult, dar asta înseamnă. Sunt de acord cu aceste reguli de conduită. Și tu? ".
  • Image cu titlul Deal cu un ex prieten care vrea mai mult spațiu Pasul 5
    5
    Preveniți izbucnirile emoționale. Evitați situațiile care ar putea fi negative. Se poate întâmpla ca frustrarea voastră asupra întregii situații să te învingă, deci nu ar trebui să te implici în confruntare. Desigur, nu este posibil să preziceți exact cum vă veți simți într-o anumită situație, dar ar trebui să fii realist cu privire la ceea ce ar putea face fostul tău prieten, ceea ce ar putea declanșa o reacție negativă în tine.
    • De exemplu, sunteți ambii la petrecere și îl urmăriți să vorbească cu o altă femeie despre care are evident un interes romantic. Chiar dacă vederea vă doare, nu trebuie să treceți și să spuneți lucruri inadecvate care ar putea expune fostul tău iubit, cealaltă femeie sau pe tine însuți.

    • Partea 2
    Face realitatea

    Imaginea intitulată Deal cu un prieten ex care dorește mai mult spațiu Pasul 6
    1
    Află de ce. Dacă aveți încă contact cu fostul prieten, aveți dreptul să știți de ce se comportă într-un anumit fel. Fostul tău prieten poate că nu îți poate da o logică logică pentru comportamentul lui. Poate că nu dorește să-ți dea toate informațiile pentru a te salva în continuare. Desigur, unii dintre voi vor să știe adevărul, dar asta nu este întotdeauna cel mai bun pentru tine.
    • Dacă o întâlnire personală cu fostul tău iubit este posibil, ar trebui să-l întreb, „Eu chiar nu vreau această conversație se simte ciudat sau inconfortabil, dar crezi că poți să-mi spui oricum, de ce ai nevoie de mai mult distanță?“. Aceasta este o modalitate bună de a începe o conversație. Pregătește-te să auzi justificări pozitive și negative. Asigurați-vă că vă puteți descurca, indiferent de motivele pe care le puteți auzi.
    • Dacă refuză să vă întâlnească, nu trebuie să-l apăsați și să lăsați-l să plece. Din moment ce este fostul tău iubit, probabil că îl cunoști destul de bine și poate chiar ai o idee de ce se comportă așa. Aveți încredere în senzația de intestin.
    • Poate că nu vei afla niciodată de ce dorește mai puțin contact cu tine. Concentrați-vă pe propriile dorințe și nevoi și încercați să căutați pozitiv în viitor.
  • Imagine intitulată Deal cu un ex-iubit care vrea mai mult spațiu Pasul 7
    2
    Clarificați dacă decizia sa este definitivă. Trebuie să știți dacă intenționează să devină o parte integrantă a vieții dvs. din nou. Asigurați-vă că comunicați și acționați într-un mod care vă poate oferi aceste răspunsuri. Întreabă-l, de exemplu deschis, "Știu că nu vrei să mă oprești, pentru că ar fi destul de nedreaptă, deci decizia ta este definitivă? Nu te vei întoarce niciodată? Trebuie sa stiu ca sa ma descurc mai bine. Aș aprecia dacă îmi dai un răspuns cinstit, chiar dacă doare. "
  • Imaginea intitulată Deal cu un prieten ex care dorește mai mult spațiu Pasul 8
    3
    Gândiți-vă cât de bine vă potriviți împreună. Ar putea fi faptul că tu și fostul tău prieten sunteți pur și simplu incompatibili. Faceți un inventar al tuturor proprietăților pe care le considerați atractive pentru alte persoane. Acest lucru nu include doar aspecte externe și caracteristici fizice. Această listă include lucruri precum valori și morale, dorința de a avea un copil, bani, alcool și consum de droguri, ambiție, prietenie și modul în care îl tratează pe mama sa.
    • Odată ce v-ați recuperat din șocul imediat, ar trebui să faceți o listă cu toate caracteristicile pe care le doriți de la următorul partener romantic.
    • Citiți aceasta lista unui prieten apropiat sau un membru al familiei de încredere înainte și cere acea persoană să o evaluare, în cazul în care lista dvs. este realist sau dacă aveți așteptări prea mari.
  • Imagine intitulată Deal cu un prieten ex care dorește mai mult spațiu Pasul 9
    4
    Răspunde de la tine. După o despărțire și o despărțire, se poate acumula o mare presiune emoțională. Pentru a vă descurca mai bine și pentru a vă procesa mai bine sentimentele, trebuie să scăpați mai întâi de această sarcină emoțională. Diverse activități, cum ar fi Sportul și exercițiile fizice, dansul, scrisul, înotul și zborul cu zmee vă pot ajuta să vă relaxați și să reduceți stresul emoțional.
    • Dacă ați ales mai întâi o metodă nesănătoasă pentru a elibera aburi, ar trebui să vă iertați și să priviți cu nerăbdare.
    • Concentrează-te pe tratamentul tău bun, cultivându-ți sufletul și oferindu-ți propria siguranță maximă prioritate. Trebuie deja să treceți prin multe, deci nu vă faceți viața chiar mai grea pentru voi înșivă.

    • Partea 3
    Să vă supărați

    Imaginea intitulată Deal cu un prieten ex care dorește mai mult spațiu Pasul 10
    1
    Lăsați lucrurile să-și urmeze cursul. Majoritatea oamenilor învață mai devreme în viață cum să obțină anumite lucruri în viață, dar foarte puțini oameni știu cum să facă față unei pierderi. Tristețea este o emoție foarte complexă care poate fi simțită în moduri diferite. Nu există "drept" sau "greșit", dacă aveți o mare pierdere jelit, ca de ex. pierderea unei iubiri.
    • Tristețea este un proces foarte individual. Toată lumea simte acest sentiment diferit și o procesează diferit.
    • Acordați-vă timp să vă întristați și să nu vă lăsați pe alți oameni să vă grăbească în procesul vostru.
    • S-ar putea să fiți de ajutor să vă stabiliți ceva timp pentru durerea voastră. Această metodă nu are ca scop să vă facă să vă simțiți vinovați de sentimentele voastre și să vă grăbiți prin durerea voastră, ci să vă arătați că viața va continua în ciuda acestei pierderi și că totul va fi bine.
  • Imagine intitulată Deal cu un prieten ex care dorește mai mult spațiu Pasul 11
    2
    Determinați ce emoțional are nevoie prietenul vostru satisfăcut. Există câteva nevoi umane de bază pe care majoritatea oamenilor le simt, cum ar fi nevoia de iubire - nevoia de a fi iubit - și nevoia de a aparține. Probabil că fostul tău prieten a întâlnit câteva din nevoile tale de bază, dar el este, nu este și nu va fi singura persoană din lume capabilă să o facă.
    • Ți-a dat întotdeauna sentimentul că ești frumos? Era responsabil că nu te-ai simțit atât de teribil în lume? Te-a făcut mereu să râzi? Găsiți metode alternative pentru a vă satisface nevoile.
    • Introspecția, uneori numită introspecție, descrie o metodă de a încerca să acceseze direct propriile procese psihice interioare. Aflați cum și de ce reacționați la oamenii și lucrurile din mediul dvs. După aceasta, veți putea să înțelegeți mai bine diferitele dificultăți personale și să găsiți soluții adecvate pentru ele. Numai tu singur poți face probleme să răspunzi la aceste întrebări personale.
  • Image cu titlul Deal cu un prieten ex care vrea mai mult spațiu Pasul 12
    3


    Învățați să apreciați aspectele pozitive și experiențele de învățare în viață. Unii oameni sunt convinși că toți oamenii vin în viața noastră pentru un motiv, pentru a ne da ceva sau pentru a ne învăța ceva. Fiecare experiență ne face să învățăm, să experimentăm și să avem o idee mai bună despre ceea ce așteptăm cu adevărat din viață.
    • Stați jos și faceți o listă cu toate lucrurile pe care le-ați învățat de la fostul dvs. iubit.
    • Scrieți toate lucrurile pozitive care ți s-au întâmplat. Sângele tău ar putea să te facă să percepi lucrurile negative și să ignori pozițiile - dar nici o relație nu este rea și negativă.
  • Imagine cu titlul Deal cu un prieten ex care vrea mai mult spațiu Pasul 13
    4
    Spuneți la revedere. Există un motiv bun pentru care deseori facem anumite ceremonii atunci când anumite lucruri se termină. Ceremonii de absolvire, funeralii, petreceri de absolvire - toate aceste sărbători marchează un sfârșit definitiv. Aceste ceremonii ne permit să trasăm o linie emoțională și să lăsăm restul trecutului. Desfășurarea unei ceremonii bune de rămas bun va face mai ușor pentru dvs. să vă ocupați în cele din urmă de experiența dureroasă a pierderii.
    • Scrieți o scrisoare foștilor dvs. prietenului, dar nu o trimiteți. Descrieți în această scrisoare toate experiențele emoționale pe care le-ați împărtășit în relația voastră. Vă mulțumim pentru vremurile bune și rele. Exprima-ti furia in cuvinte. Spune: "Nu mai am nevoie de durerea pe care mi-ai provocat-o în viața mea, așa că ți-o dau acum. Aveți grijă ".
    • Citiți scrisoarea cu voce tare, fie pentru dvs., fie pentru un prieten de încredere sau pentru un membru al familiei. Ardeți scrisoarea după un loc sigur. Focul poate fi un fel de curățare, o catharsis și canalizarea energiei emoției voastre emoționale interioare în orbite pozitive.
    • Dacă permiteți ex-iubitului dvs. să-și recâștige un loc în viața voastră, va trebui să faceți o muncă emoțională - dar merită efortul. Veți beneficia de aptitudinile pe care le-ați învățat în viața viitoare.
  • Imaginea intitulată Deal cu un prieten ex care dorește mai mult spațiu Pasul 14
    5
    Luați în considerare situația dintr-o perspectivă diferită. Încercați să priviți lucrurile în mod obiectiv și să le vedeți în relația corectă. Nimănui nu-i place să se simtă mici și nesemnificative și nimănui nu le place să fie respinse sau ignorate de partenerul lor - sau de oricine altcineva. După ce veți vedea că viața voastră va continua după despărțire, veți putea înlocui emoțiile dureroase ale mâniei și durerii cu un sentiment de ușurare. Eliberați durerea și redefiniți prioritățile.
    • Dacă vrei să închizi și să eliberezi o experiență dureroasă, dar nu se oprește să te găsești, ar trebui să fii mai preocupat de sentimentele tale. Ai putea face asta, de exemplu, vorbind cu un prieten sau cu un membru al familiei despre sentimentele tale, scriind frustrarea sufletului tău sau mergând într-o excursie și făcând fizic emoțiile în sus.
    • Poate fi frustrant dacă cineva vă spune că trebuie să "lăsați trecutul" dacă nu l-ați tratat în mod corespunzător încă. Respirați adânc și spuneți-vă: "Lucrez la finalizarea lucrurilor, dar încă nu sunt pregătit".
    • Odată ce veți putea să vă uitați obiectiv la imaginea de ansamblu, veți vedea că unele lucruri din viață merită să vă faceți griji. Pe alte lucruri, asta nu are sens.

    • Partea 4
    Îmbogățiți-vă prezența

    Imagine intitulată Deal cu un prieten ex care vrea mai mult spațiu Pasul 15
    1
    Lupta-ți incertitudinile. Respingerea este întotdeauna dură. Te misca sa te intrebi intr-un mod foarte daunator. Poate că simți că ceva nu este potrivit pentru tine, că nimănui nu-ți place sau că ești într-un fel deficient. Deci te faci neimportant și invizibil. Deși acestea sunt procese normale de gândire pe care fiecare persoană le are la un moment dat, trebuie să le opriți cât mai curând posibil.
    • Dacă te găsești gândindu-te la lucruri negative, ar trebui să te oprești și să-ți spui: "Aceste gânduri apar pentru că am fost foarte rănit. Nu este nimic în neregulă cu mine. Sunt o persoană frumoasă și bună, iubită de alții ".
    • Creați o listă mentală cu toate calitățile bune. Amintiți-vă realizările dvs. și permiteți-vă acest gând placut să vă umple mintea și să suprime gândurile negative.
  • Imagine intitulată Deal cu un prieten ex care vrea mai mult spațiu Pasul 16
    2
    Forța prin acțiune concretă vă încredințează în sine. Acționați în mod activ. Recunoașteți ceea ce sunteți deosebit de bun la. Dacă ești un talentat jucător de tenis, ar trebui să joci un joc. Luați o carte de bucate dacă sunteți un bucătar excelent. Indiferent de ce activitate vă bucurați și care vă dă împlinire, faceți-o conștient pentru a vă întări încrederea în sine.
    • Stai departe de activități care te fac să te simți inferior. Dacă întotdeauna vă îndoiți de inteligența voastră când jucați puzzle-ul, trebuie să vă îndepărtați de acest joc. Dacă cumpărarea iminentă a unui nou costum de baie pune sudoarea fricii pe frunte, mai degrabă ar trebui să așteptați și să vedeți ce se întâmplă mai târziu.
    • Rămâi concentrat și complet dedicat lucrurilor pozitive din viața ta.
  • Imaginea intitulată Deal cu un ex-iubit care vrea mai mult spațiu Pasul 17
    3
    Explorați opțiunile. Oamenii vă vor spune că și alte mame au și fii frumoși. Este bine dacă nu simțiți nevoia de a căuta un nou partener, dar ar trebui cel puțin să încercați lucruri noi. Ai putea să faci yoga, să înveți să călărești sau în cele din urmă să faci clasa de navigare pe care o retragi mereu, pentru că viața ta de zi cu zi a fost prea stresantă pentru tine sau pentru că ai fost prea ocupat de drama ta emoțională. Acum este momentul perfect. Deci du-te!
  • Image cu titlul Deal cu un prieten ex care vrea mai mult spațiu Pasul 18
    4
    Obțineți ajutor profesional. Dacă sunteți nemulțumiți de dvs., trebuie să identificați comportamentele pe care doriți să le schimbați. Există, cu siguranță, excelenți psihologi și psihoterapeuți în zona dvs. Puteți căuta pe site-ul Serviciului de informare pentru psihoterapie sau pe pagina de recomandare a medicului jameda.de pentru un specialist adecvat.

    • Partea 5
    Lucrați pe viitorul vostru

    Imagine cu titlul Deal cu un prieten ex care vrea mai mult spatiu Pasul 19
    1
    Reînnoiți-vă credința în relații sănătoase. Dacă sunteți gata emoțional să faceți acest lucru, trebuie să continuați să vă spuneți că credeți în posibilitatea unei relații noi, satisfăcătoare și sănătoase. Poate nu imediat, dar uneori în viitor. Dacă ați experimentat o respingere masivă de la fostul partener și ați lucrat în cele din urmă prin durere, vă puteți concentra pe ceea ce vă așteptați de la următoarea dvs. relație.
    • Luați în considerare acest mod de gândire ca o apreciere meritată a dumneavoastră, a voioșilor voastre și a nevoilor voastre. În acest fel, puteți crea conștiința necesară pentru a vă convinge și dorințele.
  • Imagine cu titlul Deal cu un prieten ex care vrea mai mult spatiu Pasul 20
    2
    Permiteți-vă și momente de tristețe. Simțiți-vă. Traieste-o. Lasă-o să plece. Poate că durerea te depășește destul de neașteptat, de parcă nicăieri, de ex. dacă mergeți prin culoarul supermarketului, dacă vă duceți pe stradă sau dacă există un cântec la radio care vă supără emoțional. La început, aceste momente vor continua să fie regulate, dar în timp vor deveni tot mai puțin. Aveți o experiență traumatică în spatele dvs. și aveți dreptul să trăiți în sentimentele voastre.
    • Dacă vă suprimați în mod constant sentimentele, aceasta poate duce la probleme de sănătate. Așa că lăsați-o afară.
  • Imagine cu titlul Deal cu un prieten ex care vrea mai mult spațiu Pasul 21
    3
    Arătați-le lumii întregi. Sunteți aici să trăiți și să vă bucurați de viața voastră. Când răspundeți nevoilor dvs., vă puteți aminti că meritați să fiți fericiți. Nu numai că veți observa această schimbare pozitivă, dar și restul lumii. Dacă, după o experiență dureroasă, ați vindecat toate rănile și vă puteți transforma din nou, ceilalți vor observa și schimbarea.
    • Semenii voștri se pot spune: "Ai schimbat ceva? Arăți fantastic ". Răspunsul dvs. ar putea fi: "Mulțumesc. Da, am decis să fiu fericit de acum încolo și funcționează destul de bine ".
  • Imaginea intitulată Deal cu un prieten ex care dorește mai mult spațiu Pasul 22
    4
    Lăsați-l pe fostul tău prieten să se întoarcă în viața ta în anumite condiții. Odată ce ați decis să vă dați fostului iubit un loc în viața voastră, trebuie să comunicați în mod clar nevoile dvs. Ai avut destule timp să te gândești la dorințele, speranțele și dorințele tale. De asemenea, ar trebui să discutați aceste priorități cu fostul dvs. prieten. Dacă îi pasă cu adevărat să restabilească o relație cu tine, ar trebui să poți găsi o relație reciproc avantajoasă.
    • Dacă este oarecum ezitant sau necinstit, ar trebui să faceți un pas înapoi și să evaluați dacă sunteți cu adevărat dispuși să vă asumați riscul ca acest om să vă rupă din nou inima. În acest caz, aveți dreptul să îl respingeți pentru a vă proteja.
  • Imagine intitulată Deal cu un prieten ex care dorește mai mult spațiu Pasul 23
    5
    Trăiește independent. Fericirea vine întotdeauna din interior și tu singur ești fierarul tău de noroc. Știți mai bine ce te face fericit, așa că fii conștient de lucruri care te vor ajuta să produci fericirea în avans. Este mai ușor să îndurați oamenii negativi și dificili, dacă simțiți vibrațiile pozitive din viața voastră pentru fericirea pură. Unul mai fericit tu va ajuta întotdeauna să vă faceți relațiile mai fericite.

    • Sfaturi

    • Încercați să rămâneți pozitivi și liniștiți.
    • Întoarceți-vă la prietenii și membrii familiei pe care aveți încredere atunci când aveți nevoie de cineva cu care să vorbiți.
    • Practicați-vă conștiința pozitivă și amintiți-vă în fiecare zi că sunteți valoros ca ființă umană.
    • Trebuie să vă asigurați că decizia sa este pierderea lui și nu a voastră.
    • Când vorbești cu fostul tău iubit, ar trebui să fii respectuos și să-l tratezi așa cum ai vrea să fii tratat. Fiți mai rezonabil pentru voi doi.
    • Veți simți probabil trist și dezamăgit pentru o vreme, dar dacă dezvoltați strategii coerente și le trăiți, veți reveni rapid la o perioadă mai activă de viață. Rămâneți consecvent.
    • Nu vâna niciodată o altă persoană care dorește mai multă distanță de tine. Probabil că îl vei împinge mai departe de tine. Cu toate acestea, această situație vă va spune despre cealaltă persoană pe care ar trebui să o luați în considerare atunci când luați o decizie cu privire la viitorul dumneavoastră.

    avertismente

    • Pregătește-te pentru eventualele dureri de cap.
    • Până când ex-iubitul tău te întreabă pentru mai multă distanță, probabil că deja sa gândit de două ori la tot. Este puțin probabil ca el să se răzgândească din nou, așa că nu mai este disponibil pentru tine. Din nefericire, te-a exclus de la o decizie care te va afecta negativ.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit