DifiTsi.com

Ajută-i pe cineva cu tulburare obsesiv-compulsivă

Tulburarea obsesiv-compulsiva poate fi foarte frustranta pentru pacient si dificila pentru prieteni si familie de a intelege. Persoanele care suferă de tulburarea obsesiv-compulsivă au gânduri recurente, persistente care sunt adesea foarte neplăcute. Aceste gânduri declanșează constrângeri - mișcări repetitive sau acțiuni care calmează persoana. Adesea, ei simt că, dacă nu renunță la aceste constrângeri, se va întâmpla ceva rău. Cu toate acestea, puteți ajuta o persoană cu tulburare obsesiv-compulsivă, aflându-se despre tulburare și oferindu-le cel mai bun sprijin posibil.

metodă

Metoda 1
Informați-vă

Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 1
1
Scapa de toate prejudecățile de tulburare obsesiv-compulsivă pentru a obține o imagine reală a persoanei. Este important să vă informați în detaliu, deoarece există multe prejudecăți împotriva tulburării obsesiv-compulsive.
  • Probabil cea mai mare neînțelegere este presupunerea că persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă își pot controla constrângerile - nu este cazul.
  • Este important să clarificăm aceste neînțelegeri, astfel încât relația cu această persoană să nu fie împovărată inutil.
  • De exemplu, dacă credeți că vă puteți schimba comportamentul în orice moment, veți fi dezamăgit dacă nu.
  • Imagine cu titlul Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 2
    2
    Informați-vă despre tulburarea obsesiv-compulsivă pentru a accepta mai bine starea persoanei. Prin familiarizarea cu toate aspectele afecțiunii, va fi mai ușor să acceptați condiția persoanei.
    • Acest lucru poate fi destul de dureros, dar dacă stai jos în afară cu faptele, va fi mai ușor pentru tine pentru a evalua situația în mod obiectiv, în loc să fie emoțional și pesimist.
    • Acceptarea vă va permite să fiți productivi și să acordați atenție tratamentelor viitoare, în loc să vă gândiți la trecut.
  • Imagine cu titlul Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 3
    3
    Dezvoltați o înțelegere mai profundă a bolii pentru a ajuta într-adevăr persoana. Pentru a ajuta în mod eficient o persoană care suferă de tulburarea obsesiv-compulsivă, este esențial să știți totul despre boala lor.
    • Nu puteți ajuta pe nimeni dacă nu știți și nu înțelegeți problema.
    • Există multe cărți pe această temă și există, de asemenea, cantități mari de informații disponibile online.
    • De asemenea, puteți discuta cu terapeuții dacă aveți întrebări.

    • Metoda 2
    Evitați să faceți acest lucru posibil

    Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 4
    1
    Nu faceți comportamentul persoanei, astfel încât să nu o întăriți. Nu este neobișnuit ca familiile cu o persoană cu tulburare obsesiv-compulsivă să se adapteze persoanei și să imite anumite comportamente în speranța de a proteja persoana și de a le ajuta cu ritualurile lor.
    • Ar putea părea utilă la început, dar în realitate aceasta este doar o influență negativă.
    • Prin sprijinirea persoanei în constrângerile ei, înseamnă că comportamentul lor este justificat și normal și că trebuie să continue să facă acest lucru.
    • Acest tip de influență poate agrava în continuare tulburarea.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pas 5
    2
    Fii compasiune, dar încearcă să ascunzi constrângerile, ca să nu te simți rănit. Este perfect natural să arăți compasiune când cineva trece printr-o perioadă dificilă.
    • De exemplu, înainte de fiecare masă, partenerul dvs. ar putea începe sortarea hranei într-un anumit fel pe farfurie.
    • La început poți să-l găsești ciudat și să-l rogi să se oprească. Poate îl critici pentru asta.
    • Cu toate acestea, după un timp, după ce ați învățat motivele pentru comportamentul lor, veți simți compasiune pentru persoana respectivă.
    • Ca rezultat, puteți să sortați mâncarea pentru ei pe plăcuță, mai degrabă decât să o faceți singur.
  • 3
    Deși scopul acestei reacții naturale este de a face la persoana mai ușor, tu va începe din această „forțat“ să „sufere“, vei lua ca un obicei.
    • Indiferent cât de tare sunteți, trebuie să încercați întotdeauna să nu permiteți comportamentului persoanei să preia, să nu-l preiați, deoarece în acest fel îi încurajați numai în compulsiile și temerile lor.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 6
    4
    Evitați sprijinirea comportamentului de evitare a persoanei. Nu încercați să ajutați persoana să evite lucrurile care îi sperie sau le provoacă probleme. Mai ales dacă nu fac parte din viața de zi cu zi.
    • De exemplu, nu ajutați la evitarea suprafețelor murdare prin faptul că nu le trimiteți niciodată ușa.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 7
    5
    Nu încercați să ușurați comportamentele / ritualurile sale simptomatice. Nu face nimic care să îi ajute să cadă în comportamentul ei simptomatic.
    • Un exemplu: Nu cumpărați persoanei detergenții pe care îi pot folosi pentru curățarea lor.
  • Imagine cu titlul Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Etapa 8
    6
    Evitați ajustarea proceselor familiale. Dacă ajustați rutinele zilnice din familie la constrângerile persoanei, comportamentul întregii familii va împuternici persoana în constrângerile lor.
    • Un exemplu în acest sens ar fi că toată lumea așteaptă cu cina până când persoana a terminat ritualul.
    • Un alt exemplu ar fi dacă faceți mai multe treburi de uz casnic, deoarece constrângerile persoanei nu îi permit să își facă rapid treaba.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 9
    7
    Efectuați un plan care vă va ajuta și familia nu mai sprijină persoana în constrângerea lor. Dacă ați confirmat anterior persoana în constrângerile lor și acest lucru este acum ai observat, atunci ascultați cu atenție, pas cu pas-l în sus și stick la el, să nu permită comportamentul nici mai mult.
    • Explicați persoanei că comportamentul dvs. le întărește problemele.
    • Nu spuneți persoanei să se oprească, ci să elaboreze un plan mai bun.
    • Când vorbești cu persoana, ar trebui să stai întotdeauna și să-i susții, dar nu-ți susține constrângerile.
    • Rămâi în concordanță cu planul tău.
    • Un exemplu de plan familial ar fi să nu mai aștepți înainte de fiecare masă în viitor până când persoana nu și-a terminat ritualul, ci să înceapă să mănânce.

    • Metoda 3
    Susțineți persoana

    Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 10
    1
    Implicați persoana emoțional pentru a-i oferi puterea de a lucra în schimbare. Sprijinul emoțional este incredibil de important, deoarece ofera sentimentul persoanei de a avea o conexiune și de a fi iubit și protejat, dar pentru o persoană cu tulburare obsesiv-compulsive, este deosebit de important.
    • Chiar dacă nu sunteți foarte bine familiarizat cu boala mintală și nu simțiți că puteți "vindeca" tulburarea, sprijinul și dragostea voastră vor da acceptarea persoanei și încrederea în sine.


  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 11
    2
    Nu confunda suportul cu oportunitatea. Este foarte important să nu confundăm aceste două lucruri, chiar dacă uneori sunt apropiate unul de celălalt.
    • Sprijinul nu înseamnă acceptarea sau aprobarea constrângerilor persoanei, ci vorbirea cu ea despre temerile ei și despre înțelegerea ei, chiar dacă simți că ceea ce face este ciudat.
    • Încercați să explicați persoanei că doriți cele mai bune pentru ele și cereți-le să vă spună imediat ce faceți ceva care le provoacă disconfort. Acest lucru va ajuta persoana să vă deschidă și să vă facă să vă simțiți demni de încredere.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 12
    3
    Nu judecați persoana și nu o critica pentru ca ea să se simtă bine în a vă asculta. Indiferent ce faceți, evitați să judecați și să criticați constrângerile și temerile persoanei.
    • Convingerea și critica pot determina persoana să-și ascundă tulburarea.
    • Acest lucru face ca tratamentul potrivit să fie mult mai greu și poate pune o presiune puternică asupra relației dintre dvs.
    • Puteți să vă adresați medicului de familie pentru mai multe informații despre tratamentul pentru tulburarea obsesiv-compulsivă și pentru a obține o listă de terapeuți.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 13
    4
    Modificați-vă așteptările pentru a evita frustrarea. Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă evită adesea modificările, deoarece acestea pot agrava simptomele lor.
    • Doar dor de progresul persoanei pe cont propriu și face-o provocare ei înșiși.
    • Dar nu forțați-o să lucreze întotdeauna perfect, mai ales dacă știți că nu o poate face.
    • Compararea lor cu ceilalți nu este niciodată utilă, deoarece poate face să se simtă greșit, închizând astfel mintea ei.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Etapa 14
    5
    Înțelegeți că fiecare persoană locuiește și învață în propriul ritm. Tulburarea obsesiv-compulsiva poate fi de severitate variabila, motiv pentru care tratamentul poate fi diferit.
    • Fiți răbdători cu persoana în timpul tratamentului.
    • Progresul lent și constant este mult mai bun decât stagnarea, așa că asigurați-vă că întotdeauna susțineți persoana și nu-i descurajați manifestând frustrare față de lumea exterioară.
    • Evitați compararea progreselor diferitelor zile, deoarece acestea nu reflectă imaginea de ansamblu.
  • Imagine cu titlul Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 15
    6
    Realizați puțină ameliorare pentru a încuraja persoana. Apreciați realizările mici și lăsați persoana să știe că sunteți conștienți de progresul lor și mândri de el.
    • Aceasta încurajează persoana să continue încercarea și să rămână puternică.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 16
    7
    Evitați criticile personale pentru a vă asigura că nu izolați persoana. Amintiți-vă că persoana de multe ori simte că nu au control asupra tulburării lor.
    • Dacă îi critici în mod constant, persoana va simți că nu vă poate răspunde așteptărilor.
    • Le poate face să se retragă și să se închidă.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 17
    8
    Aveți grijă, dacă este necesar, pentru distanța dintre dvs. și persoană. Nu încercați să suprimați constrângerea persoanei prin a fi cu ea pentru totdeauna.
    • Aceasta nu este sănătoasă pentru niciunul dintre dumneavoastră.
    • Și tu vei avea nevoie de timp singur cu tine pentru a-ți reîmprospăta rezervele de energie și pentru a rămâne cât mai util și mai înțelept posibil.
    • De asemenea, asigurați-vă că vorbim despre lucruri care nu au nimic de-a face cu tulburarea și simptomele acesteia.

    • Metoda 4
    Găsiți tratamentul potrivit

    Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 18
    1
    Discutați despre diferite opțiuni de tratament pentru a obține persoana în ajutor profesional. Imaginați-vă că ați vorbit cu persoana despre diferite opțiuni de tratament.
    • Nu forțați-o să facă nimic, ci discutați diferite metode de terapie și ce ar fi cel mai potrivit pentru ea.
    • Sprijinul dumneavoastră este una dintre cele mai importante aspecte ale unei persoane cu tulburare obsesiv-compulsiva, din moment ce poate dura ceva greutate de pe umeri, astfel și se pot obține, împreună cu ea cele mai bune opțiuni de tratament.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 19
    2
    Luați persoana la un psiholog pentru un tratament eficient. Pentru a găsi cea mai eficientă terapie, ar trebui să discutați cu un psiholog.
    • Înainte de a vă întâlni cu medicul, întrebați dacă are experiență în tratarea tulburării obsesiv-compulsive.
    • În cel mai bun caz, ar trebui să găsiți pe cineva care este specializat în tulburarea obsesiv-compulsivă. El ar trebui, totuși, să aibă cel puțin experiență în a se ocupa de el.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pas 20
    3
    Utilizează diferite metode de terapie pentru a obține cel mai eficient tratament. Cele mai eficiente tratamente pentru tulburarea obsesiv-compulsivă sunt cele care folosesc metode diferite.
    • Metodele pot include medicina și terapia comportamentală cognitivă, precum și formarea în familie.
    • Diferitele medicamente au demonstrat succes în tratamentul tulburării obsesiv-compulsive, dar de obicei combat doar simptomele, nu tulburarea în sine
    • Medicina ajută la combaterea simptomelor, dar nu le vindecă.
    • Terapia cognitivă comportamentală este cea mai frecventă metodă de tratament, cu sau sau medicament.
    • Această formă de terapie ajută persoana pas cu pas să renunțe la ritualurile lor.
    • O altă metodă care poate fi utilă întregii familii este terapia familială.
    • Aici sentimentele pot fi discutate și oferite ajutor.
  • Imaginea intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pas 21
    4
    Treci peste el dacă persoana refuză tratamentul. Aveți grijă să nu sprijine simptomele lor, dar le amintesc de fiecare acum și, din nou că pot obține ajutor atunci când se simt gata să facă acest lucru.
    • De asemenea, asigurați-vă că pentru a da persoanei care compulsiv tulburari sunt tratabile si ca simptomele lor si stresul mentale asociate pot fi reduse drastic.
    • Cel mai important, nu uitați că și dvs. aveți propria viață pentru a avea grijă de ea.
    • Îngrijirea de sine este indispensabilă dacă încercați să îngrijiți o altă persoană. Nu te poți îngriji de o altă persoană dacă nu poți avea grijă de tine.
    • Dacă persoana are încă dificultăți în a face prieteni cu un tratament, puteți încerca următoarele lucruri:
      • Adu citește.
      • Încurajați persoana să le informeze că terapiile sunt utile.
      • Vorbiți despre modalitățile în care ați susținut obsesia lor.
      • Sugerați un grup de asistență.
      • Căutați asistență și vă ajutați.
  • Imagine cu titlul Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 22
    5
    Asigurați-vă că medicamentele sunt luate așa cum este prescris. Deși ideea că un iubit-o psihiatrie ia medicamente in sine, poate fi inconfortabil, asigurați-vă că pentru a le sprijini.
    • Respectați întotdeauna instrucțiunile și dozele prescrise de medic.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit