DifiTsi.com

Construirea încrederii într-o relație

Cele mai fericite și mai fericite relații sunt cele bazate pe încredere reciprocă. Dacă doriți ca relația dvs. să fie cât mai puternică, atunci trebuie să învățați să construiți acel fel de încredere. Majoritatea cuplurilor cred în alianța sexuală atunci când vine vorba de încredere și, deși este foarte importantă, este nevoie de mai mult.

metodă

Partea 1
Acceptați valorile reciproce de bază

Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 1
1
Stai adevărat. Dacă un partener nu este loial, o relație devine rapid imposibilă. Este posibil să treci peste o afacere, dar de cele mai multe ori are nevoie de ajutor profesional. Planificați-vă să fiți credincioși și apoi să rămâneți la el. Dacă nu sunteți fericit în relația dvs., ar trebui să căutați sfatul unui cuplu terapeut în loc să căutați un iubit cu fracțiune de normă.
  • Loialitatea înseamnă a fi adevărat la toate nivelurile. Adică atât fizic, cât și emoțional. Unii oameni cred că este în regulă să facă legături intime cu ceilalți, dacă aceștia doar petrec timp cu cealaltă persoană și cu nimic altceva - dar nu este chiar bine. Ceva asemanator va duce mai devreme sau mai tarziu la probleme in relatia voastra.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 2
    2
    Oferiți spațiu partenerului dvs. și creați un climat prietenos. Încrederea se construiește într-o atmosferă sigură. Un ciclu de vătămare verbală sau fizică reciprocă și respingerea ulterioară creează o atmosferă înfricoșătoare care distruge încrederea. Este, de asemenea, un fel de neîncredere dacă încercați să controlați fiecare mișcare a partenerului dvs. - așa că încercați să nu vă agățați de posesie. Asta ar împiedica doar el sau ea departe.
    • Dacă partenerul dvs. dorește să petreacă mult timp cu prietenii săi, încercați să acceptați acest lucru. Dar puteți vorbi mereu despre ceea ce este un comportament acceptabil și care nu este. De exemplu, dacă partenerul dvs. spune că vrea să meargă la un club de noapte cu prietenii și nu vă simțiți bine, este vorba despre ceva despre care să vorbim. Acest lucru este important atât pentru acest eveniment, cât și pentru viitor, astfel încât astfel de lucruri să nu se întâmple din nou și din nou.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 3
    3
    Iubiți-vă partenerul fără motive ascunse. Trebuie să fii sigur că ești iubit de dragul tău și nu din niciun alt motiv. Aceasta ar putea fi familia, banii, aspectul sau chiar teama de a fi singuri. Asigurați-vă că sunteți cu partenerul dvs. din motive corecte.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 4
    4
    Faceți-vă relația cea mai mare prioritate. Este ușor să le luați pe ceilalți și să le neglijeze. Încercați să nu vă petreceți toată energia și timpul pe alte persoane. Aveți priorități clare. Dacă relația dvs. este importantă pentru dvs., atunci ar trebui să o tratați ca o prioritate de vârf.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 5
    5
    Păstrați-vă până la sfârșit. Vor fi neînțelegeri, conflicte și furie. Ar trebui totuși să creați o atmosferă în care sunt posibile certuri și expresii prudente ale furiei fără a crește imediat teama de abandon. Puteți crea o astfel de atmosferă fără a amenința niciodată să lăsați pe cealaltă.

    • Partea 2
    Construiește încredere din partea ta

    Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 6
    1
    Ține-ți rutina. Mulți oameni cred că este minunat pentru ca o relație să aducă întotdeauna o mare varietate. Cu alte cuvinte, întotdeauna planificați ceva nou pentru a surprinde celălalt. Deși surprizele sunt uneori frumoase, stabilitatea și uniformitatea unei relații sunt mult mai importante. Uniformitatea suna plictisitoare, dar trebuie sa fiti previzibili pentru ca lucrurile sa functioneze pe termen lung. Predictibilitatea construiește încredere.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 7
    2
    Fii sigur. Încrederea este doar un alt mod de a spune că te poți baza pe cineva. Aveți încredere în partenerul dvs. că va face întotdeauna anumite lucruri, indiferent de ce. Acest încredere construiește securitatea într-o relație. Asigurați-vă că partenerul dvs. poate conta pe tine.
    • Dacă spui că vei fi acasă până la ora 17, atunci ar trebui să te asiguri că este așa sau cel puțin să lași cealaltă persoană să știe când vine ceva. Cel mai important factor aici este coerența. Dacă nu vă deranjează să sunați la patru din cinci și tocmai ați venit acasă cât de târziu doriți, este un semn puternic că vă puneți nevoile înaintea celor ale partenerului dvs. O relație fericită și de succes este una în care ambele părți se străduiesc să își îndeplinească partea din acord.
  • Imagine intitulată Construiți încrederea într-o relație Pasul 8
    3
    Ceea ce spui tu. Partenerul dvs. vă poate citi mai bine fața decât oricine altcineva. Dacă minți sau încerci să îți ascunzi adevăratele sentimente prin a nu spune tot ce trece prin capul tău, atunci el va observa. Poate chiar crede că îl înșelați. Dacă cealaltă persoană știe că poate avea încredere în cuvintele voastre fără ezitare, atunci construiești o conexiune nestrămutată.


  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 9
    4
    Spune adevărul. Nu păstrați nici un secret pentru tine - nimic nu trebuie ascuns de cealaltă persoană. Ar trebui să știți că, mai devreme sau mai târziu, totul va ieși la lumină și dacă nu ați fost întotdeauna cinstit, consecințele vor distruge încrederea în relația voastră.
  • Imagine intitulată Construiți încrederea într-o relație Pasul 10
    5
    Distribuiți sentimentele adevărate. Prea mulți oameni nu-și lăsau partenerii să știe de ce au nevoie. Nu lăsați partenerul să ghicească ce ar trebui să facă pentru dvs. Este foarte important ca acest lucru să fie valabil și pentru ambii parteneri. Dacă un singur partener are grijă de celălalt, atunci șansele sunt mari ca cineva să se simtă zdrobit și celălalt să neglijeze. Ambele scenarii nu sunt bune.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 11
    6
    Uneori spuneți că nu. Este bine să asculți nevoile partenerului și să încerci să le îndepliniți. Dar uneori este la fel de important să spunem nu. Nu puteți face întotdeauna totul și veți obține un plus de respect numai dacă refuzați uneori să faceți ceva. De fapt, poate întări încrederea dintre voi, dacă uneori îți impuneți propria voință.

    • Partea 3
    Construiți încrederea în partenerul dvs.

    Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 12
    1
    Credeți în abilitățile partenerului dvs. Cu alte cuvinte, dacă credeți că persoana nu este competentă în anumite lucruri, atunci nu aveți credință puternică. Dacă este cazul, atunci trebuie să discutați aceste aspecte într-un mod cinstit și iubitor. Acest lucru vă va permite să lucrați la problemă și să vă mențineți încrederea unul în celălalt.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 13
    2
    Crede-ți partenerul. Cum ar trebui să ai încredere în partenerul tău dacă nu ai încredere în el? A încredința aparțin două și dacă numai unul construiește încredere, este ca un pește fără apă.
    • Acest lucru vă oferă posibilitatea de a practica vulnerabilitatea. Încrederea în altă persoană are adesea de-a face cu sentimentele cele mai interioare. Cu alte cuvinte, dacă aveți tendința de a privi lucrurile la fel de nesigure, aceasta ar putea afecta negativ relația dvs. Aveți toate motivele să aveți încredere în cealaltă persoană, până când face ceva care dovedește altfel.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 14
    3
    Lasă-i drumul la îndoială. O indicație a problemelor de încredere este tendința de a lua imediat cel mai rău în orice situație. Doar pentru că cineva nu a luat telefonul nu înseamnă că persoana te înșeală. Dacă aveți încredere în partenerul dvs., înseamnă că, chiar dacă aveți îndoieli, este mai probabil să faceți o declarație inofensivă. Toată lumea merită o șansă să se explice înainte de a fi condamnat. Doar atunci puteți să judecați lucrurile în mod obiectiv.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 15
    4
    Stai departe de telefonul partenerului tău. Are unul dintre voi o parolă pentru telefonul lui? Dacă da, ar putea fi un semn că aveți probleme cu încredere. Deși confidențialitatea este importantă, asta nu înseamnă că telefonul dvs. ar trebui protejat ca Fort Knox. Încrederea reală înseamnă că cealaltă persoană respectă confidențialitatea dvs. chiar dacă are acces la telefonul dvs. O problemă și mai mare apare când simți că cineva îți cheamă partenerul, care ar putea fi o amenințare la adresa relației tale. În acest caz, aveți într-adevăr o problemă de încredere cu care trebuie să vă ocupați.
  • Imagine intitulată Construiți încredere într-o relație Pasul 16
    5
    Lăsați-i partenerului toate libertățile în viață. Adesea există o lipsă de încredere pentru că doriți să controlați tot ce face întreaga persoană cu cine. Se întâmplă cu ușurință că doriți să vă apărați teritoriul și să vă simțiți amenințați de ceilalți. Încrederea, totuși, are de a face cu bună-credință și că se lasă cealaltă persoană libertatea lor. Dacă aveți încredere în altcineva, înseamnă că și tu ai încredere în tine, ceea ce creează o relație mai sănătoasă pe termen lung.

    • Sfaturi

    • Există încercări și necazuri în fiecare relație, dar dacă deschideți dificultăți și lucrați în mod activ asupra lor, încrederea în relația voastră va crește doar.

    avertismente

    • Încrederea este distrusă atunci când faci ceva în spatele partenerului tău (cum ar fi înșelarea lui sau a ei). Partenerul dvs. va afla în cele din urmă și încrederea va fi distrusă. Iar odată ce încrederea a dispărut, ea nu poate fi niciodată restaurată - va rămâne întotdeauna puțină îndoială în mintea voastră.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit